サイバーいじめについてご存知ですか？ぜひ話し合ってみましょう！

現代では、ほとんどの人がインターネットを利用しています。友人との会話、新しいことの学習、娯楽など、インターネットなしではできないことがたくさんあります。しかし、インターネットを通して、思いがけないトラブルに巻き込まれることもあります。サイバーいじめは、まさにそのような危険で深刻な問題です。今日は、この問題について詳しく見ていきましょう。

サイバーいじめとは何ですか？

簡単に言うと、サイバーいじめとは、テクノロジーを利用して他人を嫌がらせたり、脅迫したり、恥をかかせたり、標的にしたりすることです。これには、オンラインでの脅迫、誹謗中傷のテキストメッセージ、ツイート、Facebookの投稿、WhatsAppメッセージなどが含まれます。また、他人を傷つけたり恥をかかせたりする目的で、個人情報、写真、動画などをオンラインに投稿することも含まれます。

もし誰かがあなたの許可なくあなたの写真を編集して、冗談半分でソーシャルメディアに投稿したり、あなたについて嘘をついて友人に広めたりしたら、あなたはどれほど辛い思いをするでしょうか？まさにそれがこのカテゴリーに該当します。それだけでなく、誰かがあなたの写真やメッセージをオンラインに投稿し、あなたが削除を依頼しても削除しない場合も、サイバーいじめです。つまり、他者を傷つけたり、不快にさせたり、動揺させたりする目的でオンラインに投稿するものはすべて、このカテゴリーに該当します。

差別もその一部です！

もう一つ重要な点として、性別、宗教、性的指向、人種、身体的特徴などを理由に人を脅迫したり、悪口を言ったりすることは差別行為とみなされます。これは一部の国では処罰の対象となる犯罪です。つまり、警察が介入する可能性があり、嫌がらせをした者は重い刑罰を受ける可能性があるということです。

サイバーいじめはなぜそれほど深刻な問題なのでしょうか？

では、なぜこのようなオンラインハラスメントはこれほど深刻で、心を痛めるものなのでしょうか？

• 身元を隠すのは簡単だ。こうした行為を誰が行っているのか突き止めるのは難しいことが多く、そのため匿名で行われることが多い。オンライン上で身を隠しながらこうした行為ができることで、いじめっ子は優越感に浸る。時には、こうした行為を行うために「偽アカウント」を作成することさえある。
• 制御が難しい：これもまた、制御が非常に難しい問題です。いじめられている本人でさえ、そのメッセージや投稿を見た人が何人いるのか、数百人、数千人いるのかさえ知りません。あっという間に拡散してしまう可能性があります。
• 止まらない：スマートフォンやパソコンを見るたびに、この痛みに苦しむことになるかもしれません。それはまるで、休みなく24時間続く痛みのようなものです。家にいても、自由を奪われてしまうかもしれません。
• オンラインいじめは、他の形態のいじめよりも簡単です。なぜなら、いじめる側は相手と直接顔を合わせる必要がないからです。恐れや疑いを抱かれることなく、いじめを行うことができるのです。

サイバーいじめにはどのような影響があるのでしょうか？

これは遊びではありません。サイバーいじめは、命に関わる深刻な問題を引き起こす可能性があります。

いじめられている人はどうなるのでしょうか？

他の形態のいじめと同様に、オンラインいじめも深刻な長期的な問題につながることがあります。これは、絶え間ない不安や恐怖を引き起こす可能性があります。

• 気分が変わるかもしれません。常に悲しい気持ちや怒りを感じるようになるかもしれません。
• 体のエネルギーレベルが低下する可能性があります。あらゆることへの興味を失うかもしれません。
• 睡眠障害が起こる可能性があります。眠れなくなったり、悪夢を見たりするかもしれません。
• 食欲が変化する可能性があります。空腹を感じたり、必要以上に食べ過ぎてしまうかもしれません。

サイバーいじめは、人に圧倒感、不安感、孤独感、無力感を与えることもあります。すでにうつ病や不安症を抱えている人にとっては、サイバーいじめはそれらの感情を悪化させる可能性があります。いじめられた子どもは、学業に集中することが難しくなり、学習やテストの成績に影響が出ることもあります。中には、学校に行くことを拒否する子どももいるかもしれません。

いじめっ子にも相応の報いがある！

いじめられる側だけでなく、被害者も傷つく可能性があります。サイバーいじめに対する罰則は厳しいものになりかねません。多くの学校では、放課後プログラムなど、サイバーいじめ対策のためのシステムを導入しています。学校は、いじめっ子をスポーツチームから除名したり、停学処分にしたりすることができます。サイバーいじめの中には、校則違反、差別禁止法違反、セクシャルハラスメント法違反となるものもあります。そのため、いじめっ子は深刻な法的問題に直面する可能性があります。これは、将来に暗い影を落とすことになるかもしれません。

なぜ人々はこんなことをするのだろうか？

なぜ人はサイバーいじめに走るのでしょうか？ 実は、いじめをする人の数だけ理由があり得るのです。

• 無知：オンラインハラスメントと思われる行為は、気づかないうちに起こっていることがあります。テキストメッセージや投稿など、オンラインコミュニケーションは非対面的な性質を持つため、相手が冗談を言っているのか本気なのか判断しにくい場合があります。言葉が誤解されることもあるのです。
• 自分の力を誇示する：友人たちの前で自分の力を誇示するため、あるいは自分の力を誇示するために、これらのことをする人もいます。
• 嫉妬と怒り：中には、他人に対する嫉妬や怒りを晴らすために、このようなことをする人もいます。
• 遊び半分だと思っている人もいる。しかし、相手にどれほどの苦痛を与えるかを考えていないのだ。

しかし、ほとんどの人は自分がいじめられているかどうかを自覚しています。なぜなら、いじめとは繰り返される侮辱や脅迫だからです。いじめる側でさえ、自分が一線を越えたことを自覚しています。これは一度きりの冗談や、怒りに任せて語られた悪い話ではありません。これは、通常の冗談の域を超えた、継続的な嫌がらせや脅迫なのです。

サイバーいじめを受けている場合、どうすれば良いでしょうか？

人は時に恐怖を感じたり、自分がいじめられているのかどうかも確信が持てなかったりして、何も行動を起こさないことがあります。もし誰かがあなたをいじめたり、嫌がらせをしたり、傷つけるような冗談を言ったりしている場合、あるいはそのようなことをしている人を知っている場合は、黙って苦しむ必要はありません。実際、不快に感じるテキストメッセージ、投稿、メールなどは、必ず報告するべきです。

1. 誰かに伝える

多くの専門家は、まず信頼できる大人に相談することが大切だと述べています。しかし、これは言うほど簡単ではありません。ネットいじめを受けている人は、恥ずかしさや、加害者に話すのをためらうかもしれません。また、誰がいじめているのか正確に分からないため、声を上げるのを躊躇する人もいるでしょう。しかし、いじめは悪化する可能性があるため、助けが得られるまで話し続けることが重要です。警察は匿名のネットいじめ加害者を特定できる場合もあります。ですから、通報する価値は十分にあります。

多くの親は子供を守りたいと願うため、いじめを止めようと試みることがあります。もしあなたがいじめられていて、携帯電話やパソコンを取り上げられるのではないかと心配しているなら、その不安を親に伝えましょう。他の人とつながり続けることがあなたにとってどれほど大切かを理解してもらいましょう。罰せられていると感じずにこの問題を解決する方法を、親と一緒に見つけましょう。安全な携帯電話やパソコンの使い方について、親と話し合って合意する必要があるかもしれません。何よりも大切なのは、まずいじめをコントロールすることです。

学校のカウンセラー、信頼できる先生、または家族に相談してみましょう。いじめによって大きなストレスを感じている場合（例えば、睡眠や集中力に影響が出ている場合）、セラピーが役立つかもしれません。たとえまだ準備ができていなくても、信頼できる大人のサポートを受けることは大切です。

2. 出て行け。

現実世界でいじめっ子から逃げるという話は、おそらく聞いたことがあるでしょう。同じ戦略は、オンラインの世界でも有​​効です。いじめっ子を無視することが、彼らの力を弱める最善の方法です。しかし、現実世界と同様に、オンラインでもそうするのは必ずしも簡単ではありません。

気になるものを見つけたら、しばらくパソコンから離れるか、携帯電話の電源を切りましょう。返信したり、メッセージを他の人に転送したりしてはいけません。何か気を紛らわせるものを見つけましょう。ギターを弾いたり、ランニングをしたり、本や映画に没頭したりするなど、気分転換になるようなことをしましょう。あるいは、両親や兄弟姉妹、ペットと話してみるのも良いでしょう。

3．復讐心を抑えましょう。

ネットいじめを受けているときは、少し距離を置くことで、冷静さを保ち、いじめっ子に反応したり、関わったりする可能性を低くすることができます。怒っているときに反応すると、事態が悪化する可能性があります。 （いじめっ子に立ち向かうことが効果的な場合もありますが、多くの場合、いじめっ子をさらに怒らせ、状況を悪化させるだけです。）距離を置くことで、主導権を取り戻すことができるのです！

いじめっ子に反応しないのが一番ですが、可能であればいじめの証拠を残しておくのも良いでしょう。必要になった時に、自分の主張を証明するのに役立ちます。嫌がらせのメールやメッセージ、その他のやり取りを常に目にする場所に置いておく必要はありません。スクリーンショットを撮ったり、親に渡したり、 USBメモリに保存したりすれば良いのです。

4. ハラスメントを報告してブロックする

FacebookやInstagramなどのソーシャルメディアサイトは、誰かが悪意のある、人を傷つけるような投稿をしたり、偽のアカウントを作成したりする行為を非常に深刻に受け止めています。ユーザーが不正行為を報告すると、サイト管理者は加害者が今後サイトを利用できないようにブロックすることができます。もし誰かがあなたに嫌がらせのテキストメッセージやメールを送ってきたら、携帯電話会社やメールプロバイダー（GoogleやDialogなど）に報告してください。

多くのデバイスには、嫌がらせをする相手からのメッセージを電子的にブロックできる設定があります。やり方がわからない場合は、知っている友人や大人に尋ねてください。

5. オンラインでの安全を確保しましょう

スマートフォンやオンラインアカウントはパスワードで保護し、定期的に変更しましょう。パスワードは両親や保護者以外には教えないでください。また、世界中に見られたくない個人情報や写真・動画を共有する前には、よく考えることが大切です。一度投稿した写真やメッセージは、削除するのが難しい、あるいは不可能な場合もあります。そのため、誰かの気持ちを傷つけるような写真を投稿したり、メッセージに返信したりする際は、十分に注意しましょう。プライバシー設定にも気を配ってください。

もしあなたの友達の中にいじめっ子がいたらどうしますか？

もしあなたの友人がネットいじめをしていると知ったら、その友人を呼び出し、話し合ってみてください。友人を貶めることなく、自分の信念を貫きましょう。いじめをしている相手に、それは許されない行為だと伝えましょう。

いじめは、いじめる側、いじめられる側、そしてあなたやあなたの友人のような傍観者にとって、深刻な結果をもたらす可能性があることを、友人に説明してください。

いじめをなくす方法については、ウェブサイト Stopbullying.gov で詳しく読むことができます。

最後に、覚えておいてください…

サイバーいじめは本当に深刻な問題です。精神面、身体的な健康、そして日常生活にも大きな影響を与える可能性があります。しかし、あなたは一人ではありません。この状況を乗り越えるために、あなたを助け、手を差し伸べてくれる人はたくさんいます。

一番大切なのは、このようなことが起きたら黙っていずに、信頼できる人に相談することです。また、オンラインでの安全を守り、他人に親切にすることも重要です。皆で力を合わせてサイバーいじめに立ち向かい、誰もが安全で友好的なオンライン環境を築きましょう。恐れずに、正しい行動を取りましょう。

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