Apa kowe seneng menek gunung? Ayo sinau babagan penyakit ketinggian?

Apa sampeyan tau ngalami sakit kepala utawa mual dadakan nalika menyang wilayah dataran tinggi kaya Nuwara Eliya utawa Horton Plains? Ana wong sing nganggep iki mung mabuk perjalanan biasa, nanging sejatine ana panjelasan medis. Kita nyebut iki "Mabuk Ketinggian" utawa "Mabuk Gunung". Sederhanane, iki minangka reaksi awak nalika kita dumadakan menyang dataran tinggi banget. Dadi, ayo padha ngrembug babagan iki dina iki.

Yagene iki kedadeyan karo awake dhewe?

Iki gampang banget dingerteni. Bayangna, nalika kita ana ing permukaan laut, ana bobot udara ing ndhuwur sirah kita, utawa tekanan barometrik. Nalika kita munggah, dhuwur kolom udara iki mudhun, mula tekanan uga mudhun. Ing wektu sing padha, jumlah oksigen ing udara ing dhuwur kasebut uga mudhun. Nalika kita urip ing ketinggian sing padha, awak kita wis biasa banget karo tekanan lan tingkat oksigen kasebut. Nanging nalika kita dumadakan, sajrone sedina utawa rong dina, menyang papan sing dhuwur banget (contone, luwih saka 8.000 kaki), awak kita ora duwe wektu sing cukup kanggo adaptasi karo owah-owahan iki. Gejala kasebut katon nalika awak ora entuk jumlah oksigen sing dibutuhake.

Apa ana jinis utama Penyakit Dhuwur?

Ya, kondisi iki bisa dipérang dadi telung tingkatan utama. Klasifikasi iki ditindakake miturut keruwetané.

Apa gejala-gejalane iki?

Gejala biasane wiwit katon sajrone 12 nganti 24 jam sawise munggah ing papan sing dhuwur. Gejala kasebut bisa ilang sajrone sedina utawa rong dina nalika awakmu adaptasi karo papan sing dhuwur.

Gejala entheng

• Sakit sirah
• Pusing
• Mual lan muntah
• Rasa kesel awak sing berlebihan
• Kesulitan ambegan
• Insomnia
• Napsu mangan

Gejala sedheng

Yen kondisimu saya parah, gejalamu bisa uga saya parah. Sanajan kowe ngombe obat penghilang rasa nyeri, rasa nyeri ora bakal suda. Tinimbang saya apik, kowe malah bakal saya parah.

• Kelangan koordinasi, ora bisa ngontrol awak nalika mlaku, kelangan keseimbangan lan risiko tiba
• Sakit sirah sing parah sing ora ilang sanajan wis ngombe obat
• Rasa sesek ing dada

Gejala abot (HAPE/HACE)

• Kebingungan
• Sesek napas sing parah sanajan lagi ngaso
• Ora bisa mlaku
• Batuk ngetokake lendir putih utawa jambon sing berbusa
• Koma

Sapa sing paling beresiko ngalami iki?

Iki bab sing paling penting. Ora preduli sepira sehat, enom, sehat, utawa malah dadi atlet Olimpiade, sampeyan isih bisa kena penyakit ketinggian. Nyatane, luwih akeh aktivitas fisik sing sampeyan lakoni ing dataran tinggi, luwih gedhe kemungkinan sampeyan kena penyakit kasebut. Ana sawetara faktor liyane sing bisa nyumbang kanggo perkembangane:

• Sepira cepet sampeyan menyang papan sing luwih dhuwur
• Sepira dhuwure kowe wis munggah
• Dhuwure panggonanmu turu ing wayah wengi
• Umurmu (wong enom luwih cenderung ngalami iki)
• Apa kowe tau ngalami penyakit ketinggian sadurunge?

Duwe diabetes utawa penyakit paru-paru ora nambah risiko sampeyan kena kondisi iki. Nanging, wong sing nembe wae kena serangan jantung utawa stroke, utawa sing duwe kondisi kronis kayata anemia sel sabit, PPOK, utawa gagal jantung bisa uga angel ngatasi ketinggian. Mulane, yen sampeyan duwe kondisi kronis, penting kanggo ngobrol karo dokter sadurunge lelungan menyang dataran tinggi.

Kepiye carane iki bisa diobati lan dicegah?

Luwih penting tinimbang perawatan yaiku pencegahan.

Perawatan

• Gejala entheng: Tetep ing dhuwur sing padha sajrone sedina utawa rong dina. Ayo awakmu adaptasi. Istirahat sing cukup, tetep anget, lan ngombe banyu sing akeh. Aja munggah maneh nganti gejala sampeyan ilang kabeh.
• Gejala sing parah: Yen gejalane parah, utawa ora mari sajrone rong dina, langsung menyang papan sing luwih endhek sabisa-bisane. Aja ngerasake awakmu kanthi abot. Priksa dhokter langsung. Yen perlu, dhokter bakal nindakake rontgen dada utawa CT/MRI scan otak kanggo mriksa akumulasi cairan ing paru-paru utawa otak. Oksigen bisa uga dibutuhake kanggo HAPE, lan obat-obatan kayata Dexamethasone bisa uga dibutuhake kanggo HACE.

Pencegahan

Cara paling apik lan siji-sijine kanggo ngindhari iki yaiku 'aklimatisasi' . Sederhanane, menehi awak wektu sing cukup kanggo nyetel karo ketinggian lan tekanan anyar.

• Wiwiti lelampahanmu ing dhuwur kurang saka 10.000 kaki. Yen kowe kudu menyang papan sing luwih dhuwur sekaligus numpak pesawat utawa kendaraan, mandheg paling ora sedina ing papan sing luwih endhek sadurunge nerusake menyang papan sing luwih dhuwur sabanjure.
• Yen ora bisa, sampeyan bisa ngombe obat kayata Acetazolamide, sing mbantu awak adaptasi karo lingkungan kanthi cepet , mung miturut saran saka dokter .
• Yen sampeyan mlaku ing ndhuwur 10.000 kaki, sampeyan mung bakal munggah 1.000 kaki tambahan saben dina.
• Kanggo saben 3.000 kaki sing sampeyan panjat, ngaso paling ora sedina ing dhuwur kasebut.
• Gunakna konsep "menek dhuwur lan turu endhek." Yaiku, menek luwih saka 1.000 kaki ing wayah awan lan mudhun menyang papan sing rada endhek kanggo turu ing wayah wengi.
• Ngombea banyu paling ora 3-4 liter saben dina . Ngonsumsi udakara 70% saka dhaharanmu saka karbohidrat ( pati ).
• Aja nggunakake rokok , alkohol, lan obat-obatan kayata pil turu sajrone 48 jam pisanan.
• Aja olahraga sing abot sajrone 48 jam pisanan.
• Kenali gejala awal sanalika katon lan siyap-siyap kanggo langsung mudhun.