Apa sampeyan kadhangkala rumangsa ora bisa ngrampungake apa-apa, ora bisa nggayuh apa-apa, ora bisa fokus? Yen sampeyan duwe masalah perhatian, utawa ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), iki bisa uga dadi pengalaman sing wis biasa kanggo sampeyan. Bebarengan karo obat-obatan lan perawatan liyane, ADHD Coaching minangka alat liyane sing kuat sing bisa mbantu sampeyan ngatur urip lan nggayuh tujuan sampeyan . Ayo dirembug babagan iki dina iki.
Gampangane, apa kuwi Pelatihan ADHD?
Pelatih ADHD iku profesional sing wis terlatih sing mbantu sampeyan ngembangake strategi kanggo mbantu sampeyan ngatasi tugas, tanggung jawab, lan aktivitas ing urip saben dina sing angel ditindakake amarga gejala ADHD sampeyan .
Iki fokus ing cara-cara kanggo ngrampungake masalah praktis ing urip saben dina sing muncul amarga kondisi ADHD sampeyan. Proses iki meh padha karo metode perawatan psikologis ' Terapi Perilaku Kognitif ( CBT )' sing wis dirungokake dening akeh wong. Terapi CBT kerjane kanthi ngganti pola pikir lan perasaan kita, saengga mbantu kita ngganti prilaku kita dadi luwih apik.
Pelatihan ADHD lan CBT nggunakake sawetara cara umum kanggo mbantu ningkatake kualitas urip wong. Nanging, ana uga bedane sing jelas antarane loro kasebut.
Nalika terapi CBT utamane fokus ing pikiran lan emosi sampeyan, Pelatihan ADHD mulang sampeyan carane ngembangake prilaku positif.
Anggep pelatihmu kaya pelatih pribadimu dhewe. Dheweke bakal kerja bareng karo kowe kanggo mangerteni persis kepiye ADHD mengaruhi kowe. Banjur, dheweke bakal mulang kowe carane ngatasi masalah nalika muncul. Dheweke uga bakal tumindak minangka mitra akuntabilitas, nyengkuyung kowe supaya njaga kebiasaan apik anyarmu.
Apa wae babagan utama sing bisa dibantu dening Pelatih ADHD?
Ana akeh katrampilan lan kabiasaan sing bisa dikembangake liwat Pelatihan ADHD. Ayo dideleng sawetara ing tabel ing ngisor iki.
| Wilayah katrampilan | Apa sing kok sinau |
|---|---|
| Nyetel tujuan lan perencanaan | Ngenali tujuan sing bisa digayuh, mangerteni langkah-langkah apa sing dibutuhake kanggo nggayuh tujuan kasebut, lan nggawe rencana. |
| Organisasi lan prioritas | Cara ngatur prioritas tugas, ngrancang dina, minggu, lan ngurangi kekacauan. |
| Kawigaten lan Motivasi | Tetep fokus ing rencana nganti rampung, lan duwe motivasi kanggo miwiti. |
| Kontrol impuls lan manajemen stres | Cara kanggo ngontrol impuls dadakan, ngenali lan ngatur kahanan sing stres. |
| Hubungan lan kapercayan dhiri | Ningkatake komunikasi karo wong liya, nguatake hubungan, lan mbangun rasa percaya diri. |
| Kebiasaan urip saben dina | Ngembangake kabiasaan sehat babagan babagan kaya ngatur dhuwit, ngresiki omah, nutrisi, olahraga, lan turu. |
Kepiye carane entuk layanan kasebut?
Sesi pelatihan iki biasane suwene 30 nganti 60 menit. Sampeyan bisa nampa layanan iki siji-siji karo pelatih. Bisa langsung , liwat telpon, utawa online. Kadhangkala iki uga dianakake ing setelan klompok. Sampeyan lan pelatih sampeyan bakal nemtokake bebarengan suwene sampeyan butuh sesi iki, adhedhasar kemajuan sampeyan.
Kanggo sapa cara iki paling cocog?
Pelatihan ADHD migunani kanggo wong-wong sing ngerti yen dheweke butuh bantuan lan wis siyap nggawe owah-owahan ing uripe.
- Kanggo siswa: Yen sampeyan mahasiswa sing lagi sinau ing sekolah utawa universitas, iki bisa migunani banget kanggo sampeyan. Iki bakal mbantu sampeyan ngatur wektu, ngirim tugas tepat waktu, lan fokus ing sinau.
- Kanggo bocah-bocah sing duwe ADHD lan wong tuwane: Bocah sing duwe ADHD bisa ketemu karo pelatih bebarengan karo wong tuwane. Utawa, wong tuwa bisa ketemu karo pelatih dhewekan kanggo luwih ngerti kahanane anake lan sinau cara-cara anyar kanggo kerja bareng karo anake.
Kepiye carane nemokake Pelatih ADHD sing mumpuni?
Iki sing paling penting. Wong saka macem-macem latar mburi profesional bisa nyedhiyakake layanan Pelatihan ADHD. Nanging siji bab sing kudu sampeyan eling yaiku ora kabeh pelatih ADHD dilatih kanthi profesional babagan kesehatan mental .
Apa sampeyan duwe masalah kesehatan mental kaya depresi, kuatir , utawaYen sampeyan duwe masalah liyane, kayata penyalahgunaan zat , sampeyan kudu nemoni psikiater utawa psikolog/konselor. Pelatihan ADHD dudu perawatan kanggo kondisi kasebut.
Sadurunge milih pelatih, sampeyan bisa takon pitakonan iki:
- Apa latar mburi pendidikanmu?
- Apa panjenengan gadhah sertifikasi utawi kualifikasi ingkang dipunakeni ing babagan Pembinaan ADHD?
- Wis pira suwene panjenengan makarya ing bidang iki?
- Pira klien sing sampeyan tampa sekaligus?
- Pira regane layanan sampeyan?
Ngomong babagan biaya iki, ing Sri Lanka, umume, jangkoan asuransi kanggo layanan kasebut ora kasedhiya. Mulane, sampeyan kudu nanggung biaya kasebut dhewe.
Bab sing paling apik sing kudu ditindakake yaiku takon marang dokter sing nambani ADHD sampeyan babagan iki lan njaluk rujukan saka dheweke. Dheweke bakal bisa ngrujuk sampeyan menyang wong sing cocog lan mumpuni.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Pelatihan ADHD minangka metode pelatihan sing mbantu ngrampungake masalah praktis sing muncul nalika urip karo ADHD.
- Iki dudu gantine perawatan medis (kaya obat-obatan). Iki mung dhukungan tambahan sing bisa digunakake bebarengan karo perawatan medis.
- Liwat iki, sampeyan bisa sinau katrampilan penting kaya ngatur urip, nggayuh target, lan ngatur stres .
- Yen sampeyan duwe masalah kesehatan mental liyane, kayata depresi utawa kuatir, priksa manawa sampeyan menyang psikiater utawa konselor .
- Sadurunge milih pelatih, teliti kualifikasine kanthi tliti. Luwih becik takon dhokter kanggo menehi rekomendasi.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan