Minangka calon ibu, panjenengan mesthi duwe impen sing apik babagan dina nalika panjenengan nglairake bayi. Mungkin panjenengan mbayangake lair sing nyaman lan tanpa rasa lara ing rumah sakit modern, kanthi kabeh fasilitas medis. Utawa mungkin panjenengan duwe gambaran sing beda ing pikiran. Yaiku, lair kanthi alami, tanpa obat utawa suntikan, diubengi dening wong-wong sing ditresnani.
Nyatane, kajaba ana komplikasi medis, sampeyan duwe hak kanggo nemtokake kepiye sampeyan nglairake bayi sampeyan. Nanging, kaya dene nyiapake pesta manten, lair alami mbutuhake akeh persiapan, riset, lan perencanaan. Lan iku uga, adoh sadurunge nyeri persalinan diwiwiti.
Apa sejatine lair kanthi alami?
Gampangane, lair alami yaiku nglilani proses lair alami kedadeyan tanpa intervensi medis. Ing babagan iki, sampeyan ora diwenehi obat apa wae kanggo ngontrol rasa nyeri.
Sajrone nglairake normal, obat-obatan kaya epidural , sing digunakake kanggo ngurangi rasa nyeri nalika nglairake, ora digunakake nalika nglairake alami. Uga, kadhangkala area antarane vagina lan anus dipotong kanggo nggawe bolongan sing luwih gedhe kanggo bayi metu, sing diarani episiotomi . Malah intervensi medis kaya ngono bisa diminimalake kanthi metode iki.
Nanging, sanajan ora ana tamba kanggo rasa nyeri, ana cara liya kanggo mbantu sampeyan ngatasi. Contone, sampeyan bisa nggunakake cara kaya pijet, hipnoterapi, utawa adus banyu anget.
Akeh dokter sing muji nglairake kanthi alami amarga bisa mbantu ngurangi rasa wedi lan kuatir sing ora perlu sing dialami wong akeh babagan nglairake. Nanging, cara iki ora cocok kanggo kabeh wong . Cara iki bisa uga ora cocok, utamane yen sampeyan duwe kehamilan risiko dhuwur.
"Hubungan karo dhokter sing nemoni sampeyan nalika meteng iku penting banget ing kene. Amarga ing klinik kehamilan keputusan digawe babagan sapa sing cocog kanggo nglairake kanthi alami lan sapa sing ora," ujare ahli kasebut. Mulane, luwih becik ngrembug iki kanthi tliti karo dhokter sing sampeyan percaya lan nggawe keputusan.
Kepiye carane nyiapake kanggo nglairake kanthi alami?
Yen sampeyan mutusake kanggo milih rute iki, penting banget kanggo nyiapake awakmu kanthi mental lan fisik.
Persiapan mental
Nglairake kanthi alami bisa dadi pengalaman sing nglarani, mula kudu ngerti carane ngatasi rasa lara kasebut sadurunge.
- Latihan ambegan: Sinau carane ambegan jero lan ngontrol ambegan bisa mbantu ngurangi rasa nyeri.
- Teknik relaksasi: Sampeyan bisa nenangake pikiran kanthi nindakake perkara-perkara kaya meditasi lan ngrungokake musik.
- Waspada: Sinau babagan saben tahapan nglairake kanthi becik. Iki bakal mbantu banget kanggo ngatasi rasa wedi marang sing ora dingerteni.
Persiapan fisik
Kowé kudu nyiapake awakmu kanggo tantangan iki.
- Olahraga: Lakoni olahraga prasaja sing cocog kanggo wanita ngandhut. Olahraga kaya mlaku lan yoga pancen cocog banget. Nanging, sampeyan kudu takon karo dokter sadurunge miwiti olahraga apa wae.
- Nutrisi: Mangan panganan sing seimbang lan bergizi. Ngombe banyu sing akeh.
- Istirahat : Turu lan istirahat sing cukup iku penting banget kanggo kekuatan fisik.
Sapa sing kok pilih kanggo mbantu nglairake?
Penting banget duwe tim sing apik kanggo ndhukung lan nyemangati sampeyan nalika lair kanthi alami. Anggep wae kaya pertandingan kriket, sampeyan butuh tim sing apik kanggo ndhukung sampeyan. Iki wong-wong sing bisa dadi bagean saka tim kasebut.
| Tim Dhukungan Panjenengan | Perané |
|---|---|
| Dokter lan staf rumah sakit | Dheweke minangka pelindung utamamu, terus-terusan ngawasi kesehatanmu lan bayimu, njamin keamananmu loro, lan ngomong karo kowe babagan rencana lairmu. |
| Wong sing Ndhukung | Iki bisa uga bojomu, ibumu, adhimu wadon, utawa kanca sing kokpercaya banget. Apa wae iku, tugase yaiku njaga kowe tetep tenang, nyemangati kowe, lan ngandhani kabutuhanmu marang tim medis. |
| "'Penyelamatmu'" | Iki penting banget. Yen rasa lara wis ora bisa ditanggung, kandhaa, "Aku butuh obat penghilang rasa nyeri saiki." Pilih "Tembung Aman" sing mung dingerteni dening sampeyan loro. Contone, tembung kaya "mangga". Sanalika sampeyan ngucap tembung kasebut, wong liya ngerti yen sampeyan wis tekan watese, lan banjur bisa ngandhani tim medis. |
Elinga, milih lair alami ora ateges sampeyan kudu 'alon banget'. Ora ana sing salah yen njaluk obat penghilang rasa nyeri yen rasa lara wis ora bisa ditanggung. Sing paling penting yaiku sampeyan lan bayi sampeyan sehat lan aman.
Ing kahanan darurat, contone, yen denyut jantung bayi mudhun utawa ana komplikasi liyane, dokter bakal langsung campur tangan lan nindakake apa sing dibutuhake. Iki bisa uga kalebu operasi sesar. Sampeyan uga kudu ngerti yen ing kasus kaya ngono, rencana sing wis digawe sadurunge bisa uga kudu diganti.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Lair alami yaiku lairé bocah tanpa alesan medis, tanpa intervensi kaya ta obat-obatan utawa operasi.
- Iki bisa uga ora cocog kanggo kabeh wong, utamane sing duwe faktor risiko nalika meteng .
- Rembugen kanthi terbuka karo dhoktermu babagan kekarepan lan rencanamu. Kuwi sing paling penting.
- Persiapan mental lan fisik sing apik iku kekuatan sing gedhe kanggo ngadhepi rasa lara.
- Duwea klompok dhukungan ing sekitarmu sing nyemangati lan sing kokpercaya.
- Tujuan utama kudune supaya sampeyan lan bayi sampeyan sehat lan aman, mula siyap-siyap ngganti rencana yen perlu.
👩🏽⚕️ Pitakonan tambahan (FAQ)
💬 🤰 Apa kuwi BMI lan apa mengaruhi persalinan alami?
BMI (Indeks Massa Awak) ngukur apa bobot awak sampeyan cocog karo dhuwure. Njaga BMI sing sehat sadurunge lan nalika meteng bisa mbantu sampeyan nglairake kanthi alami. Kelebihan bobot awak bisa nambah risiko komplikasi nalika nglairake.
💬 ⚖️ Kepiye carane ngetung BMI? (Kepiye carane ngetung BMI?)
Sampeyan bisa kanthi gampang mriksa iki nggunakake kalkulator BMI kita. BMI sing sehat umume antarane 18,5 lan 24,9. Yen sampeyan ngrancang lair alami, njaga bobot awak sing sehat bisa nyuda risiko operasi caesar.
💬 🥗 Yen BMI-ku dhuwur, apa aku ora bisa nglairake kanthi alami? (Yen BMI-ku dhuwur, apa aku ora bisa nglairake kanthi alami?)
Oh ora, sampeyan ora bisa ngomong kaya ngono. Nanging yen BMI sampeyan mundhak kakehan, kondisi kaya tekanan darah tinggi bisa kedadeyan nalika meteng. Mulane, yen sampeyan pengin lair alami, penting kanggo ngontrol bobot awak kanthi mangan kanthi bener lan olahraga miturut pandhuan dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan