Apa sampeyan ngalami nyeri pundhak? (Nyeri Pundhak) Ayo sinau babagan panyebab lan perawatan

Apa sampeyan tau ngrasakake lara banget ing pundhak nalika tangi esuk? Utawa apa sampeyan ngrasakake lara banget ing pundhak nalika ngangkat barang abot utawa ngangkat lengen? Lara pundhak iki minangka masalah umum kanggo akeh wong ing negara kita. Nanging ora becik yen mung dilirwakake minangka penyakit fisik. Amarga pundhak kita minangka sendi sing rumit banget lan penting banget. Dadi, ayo dirembug babagan iki kanthi luwih rinci dina iki.

Apa jinis sendi pundhak?

Gampangane, pundhak kita minangka sendi sing paling obah ing awak. Iki sing diarani 'sendi bal-lan-soket'. Yaiku, bagean sing kaya bal saka balung lengen ndhuwur (humerus) dumunung ing bagean sing kaya cangkir saka balung pundhak ( scapula ) lan muter kanthi bebas. Klavikula nempel ing sendi iki.

Sing nyekel kabeh sistem iki bebarengan, mbantu ngangkat, muter, lan narik lengen bali yaiku kumpulan papat otot lan tendon sing diarani rotator cuff . Kajaba iku, ana ligamen sing nyambungake balung lan kantung sing kebak cairan sing diarani bursa sing tumindak minangka bantalan kanggo sendi. Kanthi akeh bagean sing kerja bareng, pundhak luwih rentan ciloko.

Apa panyebab utama nyeri pundhak?

Lara pundhak bisa kedadeyan kanthi dadakan, utawa bisa uga berkembang kanthi bertahap. Ana akeh sebab kanggo iki. Ayo dipérang dadi sawetara kategori.

1. Cilaka Panggunaan Kakehan

Nalika kita bola-bali nindakake gerakan sing padha, jaringan lunak ing pundhak bisa rusak. Contone, ngecet tembok omah, nyangkul kebon, utawa main olahraga kayata nglangi, tenis, utawa kriket.

• Bursitis: Kantong (bursa) sing kebak cairan sing wis dirembug sadurunge dadi bengkak lan radang. Rasa lara paling dirasakake nalika pundhak diobahake.
• Robekan Manset Rotator: Robekan ing siji utawa luwih tendon ing sekitar pundhak. Iki bisa saya suda nalika sampeyan saya tuwa. Gejalane bisa uga kalebu rasa nyeri sing saya parah ing wayah wengi nalika sampeyan turu, kangelan ngangkat barang, lan swara njeblug nalika sampeyan ngobahake pundhak .
• Impingement: Kondisi ing ngendi tendon rotator cuff kejebak ing antarane balung pundhak. Iki umum kedadeyan ing wong sing duwe pekerjaan sing mbutuhake dheweke ngangkat tangane ing ndhuwur sirahe.
• Tendinitis: Peradangan tendon.

2. Trauma utawa Tiba

Kecelakaan mobil utawa tiba bisa nyebabake kerusakan serius ing pundhak.

• Dislokasi: Balung ing lengen ndhuwur metu saka soket, ing ngendi kudune. Iki nglarani banget. Bisa nyebabake lemes, bengkak, lan mati rasa ing pundhak.
• Pamisahan Sendi: Iki mengaruhi sendi Akromioklavikular (AC), ing ngendi balung selangka lan balung pundhak ketemu. Nalika ligamen sing nyangga sendi iki dadi siji robek, kayata amarga tiba, balung selangka bisa metu lan katon kaya benjolan ing pundhak .
• Patah tulang : Asring banget, klavikula utawa balung lengen ndhuwur (humerus) bisa patah.

3. Kondisi medis liyane

• Artritis:
• Osteoarthritis : Kondisi sing disebabake dening kerusakan sendi. Jaringan lunak sing diarani balung rawan bakal aus lan nyebabake rasa nyeri nalika balung-balung kasebut gesekan siji lan sijine.
• Artritis Reumatoid: Masalah karo sistem kekebalan awak nyebabake pembengkakan lan nyeri ing sendi.
• Pundhak Beku: Iki uga diarani ' pundhak macet '. Jaringan abnormal (adhesi) kawangun ing njero sendhi, mbatesi gerakan pundhak. Iki bisa kedadeyan nalika pundhak ora digunakake amarga lara utawa sawise operasi.
• Taji balung: Tuwuhan cilik lan anyar ing balung sing diarani osteofit bisa nyebabake nyeri tendon.
• Nyeri sing Dirujuk: Iki penting banget. Kadhangkala, nyeri pundhak bisa disebabake dening masalah ing papan liya ing awak, tinimbang masalah ing pundhak. Contone, penyakit kandung empedu utawa ati.

Kepriye carane sampeyan nemtokake arep menyang dokter apa ora?

Sawetara rasa lara lan nyeri entheng bisa diilangi ing omah kanthi istirahat sawetara dina lan ngoles es. Nanging, elinga gejala ing ngisor iki.

Kepiye carane dhokter nemtokake penyakit kasebut?

Nalika sampeyan ketemu karo dokter, dheweke bakal mriksa pundhak sampeyan dhisik lan ngobahake lengen sampeyan ing arah sing beda-beda. Iki bakal menehi gambaran babagan rentang gerak lan kekuatan pundhak sampeyan. Banjur, yen perlu, dheweke bisa uga njaluk tes kaya iki kanggo luwih ngonfirmasi panyebabe:

• Rontgen: Priksa anané patah tulang, dislokasi, utawa taji balung tambahan.
• Pindai MRI:Entukna gambar sing cetha banget babagan jaringan lunak ing pundhak, kayata tendon, otot, lan balung rawan.
• CT Scan: Ndeleng kahanan balung kanthi luwih cetha tinimbang sinar-X.
• Artroskopi: Iki minangka operasi cilik. Kamera cilik dipasang ing sendhi lan dideleng ing layar. Iki bisa diagnosa penyakit lan kadhangkala nambani perkara kaya robekan cilik.

Perawatan lan perkara sing bisa ditindakake ing omah

Cara perawatan gumantung saka panyebab nyeri pundhak sampeyan.

• Ngaso lan perawatan prasaja: Umume, dhokter bakal menehi saran dhisik kanggo ngaso pundhak, ngolesake es, lan ngombe obat penghilang rasa sakit kanggo nyuda pembengkakan lan nyeri.
• Nganggo sling: Ing kasus kaya ta pundhak sing dislokasi utawa patah, sawise sendhi dilebokake maneh ing posisi sing tepat, sling bisa digunakake kanggo njaga supaya ora obah nganti mari.
• Fisioterapi: Iki minangka bagean penting banget saka perawatan. Latihan terapi fisik penting kanggo nguatake otot ing sekitar pundhak, mulihake rentang gerak ing sendhi, lan nyegah ciloko maneh. Lakoni latihan persis kaya sing diwulangake dening dokter utawa terapis fisik sampeyan.
• Injeksi Steroid: Yen rasa nyeri lan bengkak parah , dhokter bisa uga mutusake kanggo menehi injeksi steroid menyang sendhi.
• Operasi: Operasi bisa uga dibutuhake kanggo robekan rotator cuff sing parah, kondisi pundhak beku, utawa patah tulang parah sing ora mari kanthi perawatan prasaja.