თქვენი პატარა მუდმივად ნერვიულობს, დარბის ან ხტუნაობს? ან უჭირს სკოლის დავალებების ან სხვა რამისადმი ყურადღების მიქცევა? შესაძლოა, ეს ყველაფერი საერთო გაქვთ. ასევე გრძნობთ, რომ ვერ ასრულებთ თქვენს საქმეს სწორად, ივიწყებთ ყველაფერს და ვერ ახერხებთ ერთ ადგილზე ყურადღების მიქცევას ? მაშინ ეს ამბავი თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) შესახებ, მდგომარეობაზე, რომელიც ბევრ ადამიანში ხშირია, მაგრამ მასზე ხშირად არ საუბრობენ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი?
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სრული მნიშვნელობაა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი . სინჰალურ ენაზე ეს ნიშნავს „ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის დარღვევას“. ეს არის ნეიროგანვითარების მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ტვინის ფუნქციონირებაზე. ეს არ არის ბავშვის ან მისი მშობლების ბრალი. ეს მდგომარეობა ადამიანს ართულებს ყურადღების კონტროლს, ერთ ადგილას დარჩენას და ქცევის კონტროლს.
ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად ბავშვობაშია, განსაკუთრებით სკოლაში შესვლისას. ხშირად დიაგნოზირებულია, როდესაც სწავლაზე კონცენტრირება ძნელი ხდება. თუმცა, ეს მხოლოდ ბავშვობით არ შემოიფარგლება და შეიძლება გაგრძელდეს მოზარდობისა და ზრდასრულობის პერიოდშიც.
მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის პრევენცია ან სრული განკურნება შეუძლებელია. თუმცა, ადრეული გამოვლენით, სათანადო მკურნალობითა და ხელმძღვანელობით, ნებისმიერს შეუძლია სიმპტომების მართვა და წარმატებული ცხოვრებით ცხოვრება.
ADHD-ის ტიპები და სიმპტომები ბავშვებში
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სამი ძირითადი ტიპი არსებობს. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი და რა სიმპტომები ახასიათებთ.
| ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის (ADHD) ტიპი | ხშირად ნანახი სიმპტომები |
|---|---|
| 1. უყურადღებო ტიპი |
|
| 2. ჰიპერაქტიური-იმპულსური ტიპი | |
| 3. კომბინირებული ტიპი | ამ ტიპის დროს, ზემოთ ჩამოთვლილი ორივე სიმპტომი - ყურადღების დეფიციტი და ჰიპერაქტიურობა - ერთად შეიძლება გამოვლინდეს. ეს შერეული ტიპი ყველაზე ხშირად ბავშვებშია გავრცელებული. |
რა განსხვავებაა ADD-სა და ADHD-ს შორის?
ეს არის ის, რაზეც ბევრი ადამიანი სვამს კითხვას. სინამდვილეში, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADD) სახელია. მოგვიანებით, მას დაემატა სიმპტომი „ჰიპერაქტიურობა“ და სახელი შეიცვალა ADHD-ით. ამიტომ, ზოგიერთი ადამიანი დღესაც იყენებს ამ მდგომარეობის ორივე სახელს.
ADHD-ის სიმპტომები მოზრდილებში
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები შეიძლება შეიცვალოს ადამიანის ზრდასთან ერთად. ბავშვობაში არსებული ზედმეტი მოძრაობები შეიძლება შემცირდეს და სხვა სიმპტომებიც გამოვლინდეს. ესენია:
- მუდმივად აგვიანებს და რაღაცეებს ივიწყებს .
- მოუსვენრობა.
- ბრაზის კონტროლის სირთულე.
- იმპულსურობა.
- ორგანიზებულობის შენარჩუნება რთულია, ყველგან ქაოსია.
- პროკრასტინაცია.
- სწრაფად იმედგაცრუება.
- მუდმივად „მოწყენილობის“ შეგრძნება.
- ყურადღების შენარჩუნების სირთულე წიგნის ან გაზეთის კითხვისას.
- განწყობის ცვალებადობა მიზეზის გარეშე.
- ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა დეპრესია.
ამ სიმპტომებმა შეიძლება მრავალი პრობლემა გამოიწვიოს სამსახურში, ოჯახურ ცხოვრებაში და სოციალურ ურთიერთობებში.
რა არის ADHD-ის გამომწვევი მიზეზები?
ADHD-ის ზუსტი მიზეზი ჯერ კიდევ არ არის აღმოჩენილი.თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ მასთან ძლიერი გენეტიკური კავშირი არსებობს. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს ეს მდგომარეობა, თქვენც უფრო მეტად გაქვთ მისი განვითარების შანსი. გარდა ამისა, შემდეგი რისკ-ფაქტორებიც შეიძლება თამაშობდნენ როლს:
- რაღაც ავარია ტვინში.
- ორსულობის დროს დედის მიერ ალკოჰოლის მიღება ან მოწევა.
- დაბალი წონის ქონა ან ნაადრევი დაბადება.
- ბავშვობაში ან საშვილოსნოში ყოფნის დროს ტოქსიკური ნივთიერებების, მაგალითად ტყვიის, ზემოქმედება.
როგორ ამოვიცნოთ ეს მდგომარეობა?
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) დიაგნოზირება რთული პროცესია, განსაკუთრებით ბავშვებში. მისი დიაგნოზის დასმა ერთი ტესტით შეუძლებელია. ექიმი დიაგნოზს ბავშვთან, მშობლებთან და მასწავლებლებთან ვრცელი განხილვისა და ბავშვის ქცევაზე დაკვირვების შემდეგ დასვამს.
ექიმი ამისთვის იყენებს საერთაშორისოდ აღიარებულ გაიდლაინებს. ის ასევე ამოწმებს სხვა მდგომარეობებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს სიმპტომები (მაგალითად, დეპრესია, შფოთვა, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება).
ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ტესტები ბავშვის მხედველობის, სმენისა და ტვინის ფუნქციის შესამოწმებლად. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს ტესტები ჩაატაროს პედიატრმა ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტანტმა , რომელსაც აქვს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის ექსპერტიზა .
რა არის მკურნალობის მეთოდები?
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მკურნალობისას, მეთოდების კომბინაცია უფრო ეფექტურია, ვიდრე ერთი მეთოდი.
მკურნალობა ბავშვებისთვის
- ქცევითი თერაპია: თერაპევტი მშობლებს ასწავლის, თუ როგორ მართონ შვილის ქცევა. ის ასწავლის მათ, თუ როგორ შექმნან მკაფიო რუტინა, დააჯილდოონ კარგი ქცევა (პოზიტიური განმტკიცება) და რეაგირება მოახდინონ შეუსაბამო ქცევაზე. ამ ტიპის თერაპია ძირითადად რეკომენდებულია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის.
- თამაში/საუბრის თერაპია: ეს მეთოდი სასარგებლოა უფროსი ასაკის ბავშვებისა და მოზარდებისთვის. ის მათ აძლევს შესაძლებლობას, გამოხატონ თავიანთი გრძნობები და ისაუბრონ პრობლემებზე.
- მედიკამენტები:
- სტიმულატორები: ეს პრეპარატები ყველაზე ხშირად გამოიყენება. ეს პრეპარატები აუმჯობესებს ყურადღების კონცენტრაციას და ამცირებს იმპულსურობას.
- არასტიმულატორები: ისინი გამოიყენება, თუ სტიმულატორები არ მუშაობენ ან ძალიან ბევრი გვერდითი მოვლენა აქვთ.
ძალიან მნიშვნელოვანია: ამ მედიკამენტებიდან ნებისმიერი უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ კვალიფიციური ექიმის რეკომენდაციით . აუცილებელია ექიმის მითითებების დაცვა, სწორი დოზის სწორ დროს მიღება და ბავშვის მდგომარეობის რეგულარული შემოწმება ექიმთან.
მკურნალობა მოზრდილებისთვის
- კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს დაგეხმარებათ თქვენი ნეგატიური აზროვნების ნიმუშების ამოცნობასა და შეცვლაში, ემოციების მართვასა და ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომების წარმატებით მართვისთვის საჭირო უნარების განვითარებაში.
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის კოუჩინგი: კოუჩი უზრუნველყოფს პრაქტიკულ მხარდაჭერას ყოველდღიური ცხოვრებისეული ამოცანების შესრულებისას (დროის მენეჯმენტი, ორგანიზება).
- მედიკამენტები: ბავშვების მსგავსად, სტიმულატორი და არასტიმულატორული მედიკამენტები გამოიყენება ექიმის დანიშნულებისამებრ.
მედიკამენტების გარდა რა შეგვიძლია გავაკეთოთ?
მედიკამენტებთან და თერაპიასთან ერთად, ცხოვრების წესის ეს ცვლილებები შეიძლება დიდი დახმარება იყოს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომების მართვაში.
- კვება: დაბალანსებული, მკვებავი დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია. შაქრის შემცველი საკვების ნაცვლად, აირჩიეთ ცილებით და ბოჭკოებით მდიდარი საკვები (მთლიანი საკვები). ასევე აუცილებელია საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა.
- ვარჯიში: როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს კონცენტრაციას და განწყობას.
- ძილი: ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გააუარესოს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები. ბავშვებს დღეში 9-13 საათი ძილი სჭირდებათ, მოზარდებს - 8-10 საათი, ხოლო მოზრდილებს - 7-9 საათი.
- სტრესის მართვა: სტრესი ასევე ამძაფრებს ამ მდგომარეობას. სტრესის შემცირებაში დაგეხმარებათ იოგა, მედიტაცია და სუნთქვითი ვარჯიშები.
ADHD-თან ცხოვრება
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვზე ზრუნვა ზოგჯერ მშობლებისთვის დამთრგუნველი შეიძლება იყოს. ზრდასრულ ასაკში ამ მდგომარეობით ცხოვრება შეიძლება გამოწვევა იყოს. ეს რჩევები დაგეხმარებათ.
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვთან ერთად ცხოვრებისას...
- მიეცით მარტივი ინსტრუქციები: ზოგადი ინსტრუქციის ნაცვლად, როგორიცაა „მოემზადე სკოლისთვის“, მიეცით თითო-თითოდ, მარტივი ინსტრუქციები, როგორიცაა „ახლა გაიხეხე კბილები. კარგი, ახლა ჩაიცვი“.
- დაამყარეთ წესრიგი: შეამცირეთ ყურადღების გამფანტველი ფაქტორები (სათამაშოები) თქვენი ბავშვის ოთახში და შეინარჩუნეთ წესრიგი. შექმენით ყოველდღიური რუტინა (გრაფიკი).
- შეაქეთ კარგი მხარეები: ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ დაბალი თვითშეფასება, რადგან მათ მუდმივად აკრიტიკებენ. ამიტომ შეაქეთ ის, რაც კარგად გამოსდით და ხაზი გაუსვით მათ ძლიერ მხარეებს.
- იყავით მშვიდი: იყავით მისაბაძი მაგალითი, შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და ფოკუსირება ბავშვთან საუბრისას და მუშაობის დროს.
- მიიღეთ მხარდაჭერა: შეინარჩუნეთ კავშირი თქვენი შვილის ექიმთან, მასწავლებლებთან და თერაპევტებთან. ასევე კარგი იდეაა, შეუერთდეთ დამხმარე ჯგუფებს სხვა მშობლებთან ერთად, რომლებსაც მსგავსი გამოცდილება აქვთ.
ზრდასრულ ასაკში ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომით ცხოვრება...
- გამოიყენეთ სიები და დამგეგმავები: ეს დაგეხმარებათ, ორგანიზებულად შეინარჩუნოთ ისეთი რამ, როგორიცაა თქვენი დავალებები და შეხვედრები.
- დიდი დავალებები ნაწილებად დაყავით:თუ დიდი საქმის ერთდროულად დაწყება გიჭირთ, დაყავით ის პატარა ეტაპებად და გააკეთეთ ისინი ერთმანეთის მიყოლებით.
- გამოიყენეთ ტაიმერები: დააყენეთ ტაიმერი დავალების შესასრულებლად და შეასრულეთ ის დროის ამოწურვამდე. შემდეგ კი მოკლე შესვენება გააკეთეთ.
- შეცვალეთ თქვენი გარემო: იმუშავეთ წყნარ ადგილას, სადაც ყურადღების გამფანტველი არაფერი იქნება. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ხმაურის დამთრგუნველი ყურსასმენები.
- დახმარების თხოვნა: მხარდაჭერის მიღება შეგიძლიათ სანდო მეგობრებისთვის, ოჯახის წევრებისთვის ან კოლეგებისთვის ამ მდგომარეობის შესახებ შეტყობინების გაგზავნით. ასევე, ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა, როდესაც თავს დაძაბულად გრძნობთ.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი არ არის ბავშვის ან მშობლების ბრალი, ეს არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია ტვინის ფუნქციონირებასთან.
- თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ ან თქვენს შვილს აღენიშნება ეს სიმპტომები, პირველი ნაბიჯი არის ოჯახის ექიმთან ან პედიატრთან ვიზიტი.
- ისინი გადაგამისამართებენ შესაბამის სპეციალისტთან ზუსტი დიაგნოზისა და მკურნალობის გეგმის დასადგენად.
- სათანადო მკურნალობით, ქცევითი თერაპიისა და ცხოვრების წესის ცვლილებებით, ნებისმიერს შეუძლია ADHD-ის მქონე ბედნიერი და წარმატებული ცხოვრებით იცხოვროს .
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი