ხანდახან გრძნობთ, რომ თქვენი სევდის, ბრაზის ან შიშის გრძნობები ზედმეტად ასატანია? ასეთ დროს, ზოგიერთი ადამიანი ცდუნებას განიცდის თვითდაზიანებისკენ, რათა შეამსუბუქოს აუტანელი ზეწოლა. ეს ძალიან მგრძნობიარე თემაა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამაზე ღიად ვისაუბროთ. რადგან დიდი ძალაა იმის ცოდნა, რომ თქვენ ან თქვენი საყვარელი ადამიანი, რომელიც ამ სიტუაციას განიცდის, მარტო არ ხართ.
რას ნიშნავს თვითდაზიანება ზუსტად?
მარტივად რომ ვთქვათ, თვითდაზიანება არის ნეგატიური ემოციების, როგორიცაა ბრაზი, სევდა და შფოთვა, გაუმკლავებისა და მათგან თავის დაღწევის მცდელობა, რომლებიც ძნელი ასატანია და მათი კონტროლი რთულია. ეს, როგორც წესი, ერთჯერადი მოვლენა არ არის და შეიძლება განმეორებით განმეორდეს.
წარმოიდგინეთ, არის ახალგაზრდა ადამიანი, რომელსაც „(ბიპოლარული აშლილობა)“ აქვს. მისი ემოციები მოულოდნელად ძლიერდება და ეცემა. ზოგჯერ ის განიცდის აუტანელ სევდას, მარტოობას, უიმედობას. ამ დროს, ამ ტკივილისგან თავის დასაღწევად, ამ გრძნობისგან ყურადღების გადასატანად, ის ხელს იჭერს ან ბასრი რამით ჭრის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს, როგორც ჩანს, დროებით შვებას იძლევა, ეს ძალიან საშიში და არაჯანსაღი ქმედებაა.
მნიშვნელოვანია, რომ თვითდაზიანება არ არის ბიპოლარული აშლილობის სიმპტომი. თუმცა, ის შეიძლება მოხდეს, როდესაც ადამიანს ემოციების რეგულირების უნარი დაქვეითებული აქვს ან როდესაც ბიპოლარული აშლილობა სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებთან, განსაკუთრებით მოსაზღვრე პიროვნულ აშლილობასთან ერთად გვხვდება.
ეს ქცევა ხშირად შეინიშნება იმ ადამიანებში, რომლებმაც ბავშვობაში ან ადრეულ ცხოვრებაში ტრავმული მოვლენები განიცადეს.
რა გზები გაქვთ საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენებისთვის?
კანის ბასრი საგნით გაჭრა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მეთოდია. გარდა ამისა, არსებობს სხვა მეთოდებიც.
- იწვის
- განზრახ სხეულის შერცხვენა
- თვითდაზიანება ან თვითდაზიანება
- საკუთარი თავის კბენა
- კედელზე ან სხვა საგანზე თავის დარტყმა
- კანის განმეორებითი დაზიანებები
- ზოგჯერ თმის ქაჩვა
ზოგიერთი ადამიანი ამას რიტუალის სახით, წინასწარ დაგეგმილი სახით აკეთებს. სხვებისთვის კი ეს უეცარი სურვილია, რომ ეს გააკეთონ, როდესაც უეცრად თავს დატყვევებულ ინტენსიურ ზეწოლას ვეღარ უძლებენ. ეს ისეთი რამაა, რასაც ისინი დაგროვილი სტრესისგან მყისიერი განთავისუფლების მიზნით აკეთებენ.
როგორც არ უნდა გააკეთოთ, ეს ძალიან მავნე და საშიში ქმედებაა. მას შეუძლია ღრმა ნაიარევები დატოვოს, როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქიკურად.
რატომ უნდა გააკეთოს ვინმემ ასეთი რამ?
მიუხედავად იმისა, რომ სტრესთან გამკლავების ჯანსაღი გზები არსებობს, მაგალითად, ვარჯიში, ზოგიერთი ადამიანი ასევე მიმართავს არაჯანსაღ გამკლავების მექანიზმებს, როგორიცაა ეს. თვითდაზიანება ზოგიერთი ადამიანისთვის კიდევ ერთი არაჯანსაღი გამკლავების მექანიზმია .
გარდა ამისა, ბიპოლარული აშლილობისა და სხვა ფსიქიკური დაავადებების მქონე ზოგიერთ ადამიანს უფრო მეტად აქვს ნარკოტიკებზე ან ალკოჰოლზე დამოკიდებულების განვითარების ალბათობა. ექსპერტები თვლიან, რომ ყველა ეს სარისკო ქცევა პაციენტის მცდელობაა, თავი დააღწიოს აუტანელ სტრესს და დისკომფორტს, რომელსაც განიცდის.
თუმცა, ნარკოტიკებისა და ალკოჰოლის მსგავსად, თვითდაზიანება ემოციური დისტრესის შემსუბუქების ეფექტური გზა არ არის. სწორედ ამიტომ, ფსიქიკური დაავადების მქონე ადამიანებისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ბავშვობაში ტრავმული გამოცდილება განიცადა, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და ემოციების მართვის შესაბამისი და ეფექტური გზების შესახებ ინფორმაციის მოძიება.
ეს თვითმკვლელობის მცდელობაა?
მართალია, ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანებს თვითმკვლელობის მაღალი რისკი აქვთ. კვლევების თანახმად, ბიპოლარული აშლილობის მქონე ადამიანების 25%-დან 50%-მდე ცდილობს თვითმკვლელობას. თუმცა, ყველა, ვინც საკუთარ თავს აზიანებს, არ ცდილობს თვითმკვლელობას.
ხშირად, თვითდაზიანება ცხოვრებისეული ტკივილის დაძლევის საშუალებაა, რომლის ატანაც შეუძლებელია. თვითმკვლელობა სიცოცხლის დასრულების მცდელობაა. ამ ორს განსხვავებული მიზანი აქვს.
თუმცა, ეს არ არის ისეთი რამ, რაც მსუბუქად უნდა იქნას აღქმული, რადგან მას შეუძლია სერიოზული ზიანი მიაყენოს სხეულს. ამიტომ, აუცილებელია დახმარების მოძიება.
| თვითმკვლელობის რისკის ადრეული ნიშნები | |
|---|---|
| 1. | ხშირი საუბარი თვითმკვლელობაზე ან სიკვდილზე ფიქრები. |
| 2. | საკუთარი თავის გამოხატვა ისე, თითქოს ადამიანი უსარგებლო, უმწეო ან უიმედოა. |
| 3. | ისეთი რაღაცეების თქმა, როგორიცაა „მირჩევნია აქ არ ვიყო“ ან „მინდა აქედან გავაღწიო“. |
| 4. | დეპრესია უარესდება. |
| 5. | ძლიერი სევდიდან ძალიან მშვიდ ან ბედნიერ განწყობაზე უეცარი ცვლილება. |
| 6. | სარისკო, პოტენციურად სასიკვდილო ქმედებებში ჩართვა, როგორიცაა წითელ შუქნიშანზე გადასვლა. |
| 7. | ინტერესის დაკარგვა იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც ადრე გსიამოვნებდათ. |
| 8. | ისე იქცეოდნენ, თითქოს მთელ თავიანთ საქმეს ამთავრებდნენ, ანდერძებს წერდნენ. |
| 9. | დიდი რაოდენობით აბების შეგროვება. |
როგორ შემიძლია დახმარების მიღება ამ სიტუაციიდან გამოსასვლელად?
თუ თქვენ ან თქვენს ახლობელს გაქვთ ბიპოლარული აშლილობა და თვითდაზიანებისკენ მიდრეკილება, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი მდგომარეობის სამართავად ექიმთან ითანამშრომლოთ. განწყობის კონტროლით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სევდის ან შფოთვის ძლიერი გრძნობები, რამაც შეიძლება თვითდესტრუქციული ქცევა გამოიწვიოს.
გახსოვდეთ, თვითდაზიანება ბიპოლარული აშლილობის სიმპტომი არ არის, მაგრამ შეიძლება სხვა მდგომარეობის სიმპტომი იყოს. მაგალითად, მოსაზღვრე პიროვნული აშლილობის. ის ცალკე მკურნალობას საჭიროებს. ამ ტიპის ქცევის მკურნალობისას ფსიქოთერაპიის მეთოდები, როგორიცაა დიალექტიკური ქცევითი თერაპია (DBT), ძირითადი საყრდენია.
აქ მოცემულია კიდევ რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ ბიპოლარული აშლილობის მართვაში:
- რეგულარული ვიზიტები ექიმთან: ეწვიეთ ექიმს ფსიქიკური ჯანმრთელობის შემოწმებისთვის დაგეგმილ თარიღებში.
- დანიშნული მედიკამენტების მიღება: მიიღეთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები ყოველდღე, დანიშნულებისამებრ, გაქვთ თუ არა სიმპტომები.
- ნარკოტიკებისა და ალკოჰოლის თავიდან აცილება: ამან შეიძლება განწყობის ცვალებადობა გამოიწვიოს.
- მიმართეთ სანდო თერაპევტს: მიმართეთ ქცევით თერაპიას, რათა ისწავლოთ ემოციების მართვის ჯანსაღი გზები.
- დამხმარე ჯგუფები: შეუერთდით დამხმარე ჯგუფებს, რომლებიც გესმით და გააძლიერეთ ოჯახის წევრებისა და მეგობრების მხარდაჭერა.
თუ გრძნობთ, რომ თქვენი სიმპტომები გაუარესდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ზოგჯერ, მედიკამენტების დოზის შეცვლა დაგეხმარებათ დეპრესიის ან მანიაკალური/ჰიპომანიური სიმპტომების კონტროლში.
გადაუდებელი შემთხვევისას, ანუ თუ გრძნობთ ძლიერ შიშს, რომ საკუთარ თავს დააზიანებთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოესი საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) .
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- თვითდაზიანება სერიოზული, მაგრამ განკურნებადი პრობლემაა. ეს არ არის ხასიათის სისუსტე, არამედ აუტანელ ემოციებთან გამკლავების საშუალება.
- ეს ქცევა ხშირად ასოცირდება ისეთ მდგომარეობებთან, როგორიცაა ბიპოლარული აშლილობა, მოსაზღვრე პიროვნული აშლილობა ან წარსული ტრავმული გამოცდილება.
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს განსხვავდება თვითმკვლელობის მცდელობისგან, მნიშვნელოვანია, რომ მას ძალიან სერიოზულად მოეკიდოთ და დაუყოვნებლივ მიმართოთ დახმარებას, რადგან რისკი მაღალია.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, ექიმთან კონსულტაციაა . ბიპოლარული აშლილობის დროს ძალიან ეფექტურია სტანდარტული მკურნალობა და სპეციფიკური მკურნალობა, როგორიცაა დიფერენციალური თერაპიის თერაპია.
- თქვენ მარტო არ ხართ. დახმარება ხელმისაწვდომია და ამ მდგომარეობიდან გამოჯანმრთელება სრულიად შესაძლებელია.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი