მშობიარობის შემდეგ თქვენც განიცდით სტრესს? მოდით, ვისაუბროთ „დაბადების ტრავმაზე“

მშობიარობა დედის ცხოვრებაში ძალიან განსაკუთრებული და ცხოვრების შემცვლელი მოვლენაა, არა? ყველას გვსურს, რომ სახლში ბედნიერი და ჯანმრთელი დავბრუნდეთ ბავშვთან ერთად. თუმცა, ზოგჯერ, მშობიარობამდე, მშობიარობის დროს ან მის შემდეგ მომხდარმა რაღაცებმა შეიძლება დიდი ტკივილი და ტრავმა გამოიწვიოს. სწორედ ამას ვუწოდებთ „დაბადების ტრავმას“.

რა არის ზუსტად ეს „დაბადების ტრავმა“?

მარტივად რომ ვთქვათ, „დაბადების ტრავმა“ არის ნებისმიერი სახის ფიზიკური ან ფსიქიკური ტკივილი ან შოკი, რომელსაც თქვენ განიცდით მშობიარობის დროს. სტატისტიკა ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა შეერთებული შტატები, აჩვენებს, რომ ყოველი მესამე დედა ასეთი ტრავმული გამოცდილების წინაშე დგას.

დაფიქრდით, ეს ყველასთვის განსხვავებულია. შესაძლოა, თუ მშობიარობის დროს სიცოცხლისთვის საშიში საგანგებო სიტუაცია შეიქმნა, ან თუ მშობიარობა მოსალოდნელზე მეტხანს გაგრძელდა ან ძალიან რთული იყო, ამან შეიძლება „დაბადების ტრავმა“ გამოიწვიოს.

ასეთმა ტრავმულმა გამოცდილებამ შეიძლება თვეების, წლების განმავლობაშიც კი იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაზე. ეს გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მშობიარე დედაზე. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს პარტნიორზე, ჯანდაცვის პერსონალზე, რომელმაც დაგეხმარათ ან ნებისმიერ სხვა პირზე, ვინც მშობიარობას შეესწრო. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მშობიარობის შემდგომი პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) და მშობიარობის შემდგომი დეპრესია .

რატომ ხდება ეს? რა არის „დაბადების ტრავმის“ მიზეზები?

მშობიარობა შეიძლება ტრავმული იყოს მრავალი მიზეზის გამო. ეს ტრავმა შეიძლება იყოს ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური. ზოგიერთმა მიზეზმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე, ზოგიერთმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ბავშვზე, ან შეიძლება არსებობდეს ფაქტორები, რომლებიც ორივეზე მოქმედებს. ზოგიერთი ტრავმა შეიძლება მოხდეს ორსულობის დროს, ზოგი კი მშობიარობის შემდეგ.

ფიზიკური მიზეზები

ეს, როგორც წესი, დაკავშირებულია მშობიარობის დროს მიღებულ დაზიანებასთან ან რაიმესთან, რისი დანახვა ან შეხებაც შეგვიძლია.

• დაბადების ტრავმები: ეს ხშირად არ ხდება, მაგრამ შეიძლება მოხდეს. შესაძლოა, თქვენი ბავშვი სამშობიარო არხში გაიჭედოს და დაშავდეს. ან შესაძლოა, საშვილოსნო გაგისკდეს და სასწრაფო ოპერაცია დაგჭირდეთ.
• მშობიარობის გართულებები: მაგალითად, სასწრაფო საკეისრო კვეთის ჩატარება ან ბავშვის ამოსაყვანად პინცეტის ან ვაკუუმის გამოყენება. ასევე, ფიზიკური ტრავმის გამოწვევა შეუძლია ჭარბ სისხლდენას (მშობიარობის შემდგომი სისხლდენა) ან საშოს დიდ ნახვრეტს.
• სიცოცხლისთვის საშიში საგანგებო სიტუაციები:მშობიარობა ზოგჯერ წარმოუდგენელი გამოცდილებაა. თუმცა იშვიათია, შეიძლება მოხდეს სიცოცხლისთვის საშიში და ფატალური შემთხვევებიც კი. ასეთი მოვლენები ტრავმულია ყველა მონაწილისთვის.

ფსიქოლოგიური მიზეზები

ეს ფსიქოლოგიურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს არის ის, რასაც გამოცდილების გამო გრძნობ.

• შესაძლოა, თქვენს პატარას სამედიცინო დახმარება დასჭირდეს: თუ თქვენი ბავშვი რაიმე სამედიცინო მდგომარეობით დაიბადა, პედიატრმა შეიძლება დაბადებისთანავე ახალშობილთა ინტენსიური თერაპიის განყოფილებაში (NICU) გადაიყვანოს. ბევრი დედა საათობით ვერ ხედავს ან ეხება ბავშვს. „კარგად იქნება ჩემი ბავშვი?“ დიდი საზრუნავი და შფოთვაა.
• მხარდაჭერის არქონის შეგრძნება: მშობიარობის დროს შეიძლება იგრძნოთ, რომ არ მიიღეთ საჭირო მხარდაჭერა და მზრუნველობა , იქნება ეს სამედიცინო გუნდის თუ საყვარელი ადამიანების მხრიდან. წარმოიდგინეთ, როგორი იქნებოდა, ტკივილის დროს რომ გეგრძნოთ, რომ არავინ გისმენდათ ან არ გესმოდათ?
• იმის განცდა, რომ ვერ აკონტროლებ სიტუაციას: რაც არ უნდა იყოს თქვენი იმედები და სურვილები, შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეთ, თითქოს ყველაფერი თქვენი კონტროლიდან გამოვიდა. მშობიარობის არაპროგნოზირებადი ბუნება შეიძლება რთული იყოს, რადგან თქვენ არ გაქვთ კონტროლი იმაზე, თუ როგორ ან როდის მოხდება ეს.
• ისეთი განცდის არქონა, როგორსაც ელოდით: ალბათ წარმოიდგენდით, რომ მშობიარობა ლამაზი, მშვიდი და დამამშვიდებელი გამოცდილება იქნებოდა. თუმცა, თუ ის სრულიად განსხვავებულად წარიმართება, ეს შეიძლება სევდისა და შოკის წყარო გახდეს. სამწუხაროა იმის გაფიქრება, რომ „ეს ის არ არის, რაც მე ვოცნებობდი“, არა?

ვის უფრო მეტად ემუქრება „დაბადების ტრავმა“? (რისკ-ფაქტორები)

არსებობს გარკვეული ფაქტორები, რომლებიც ზრდის „დაბადების ტრავმის“ განცდის რისკს. ზოგიერთი მათგანია:

• თუ წინა მშობიარობის ან ორსულობის დროს გადაიტანეთ დაბადების ტრავმა.
• თუ წინა ბავშვი გარდაიცვალა, მკვდრად დაიბადა ან ჰქონდა მუცლის მოშლა .
• თუ არსებობს სექსუალური ძალადობის ან ძალადობის ისტორია.
• თუ უკვე გაწუხებთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ისეთი პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია , შფოთვა ან პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა .

როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა „დაბადების ტრავმა“? (ნიშნები და სიმპტომები)

თუ თქვენ ან თქვენს ახლობელს ცოტა ხნის წინ შეეძინათ ბავშვი, ყურადღება მიაქციეთ რამდენიმე ნიშანს, რომელიც შეიძლება „დაბადების ტრავმაზე“ მიუთითებდეს. მშობიარობის თვითმხილველ ადამიანებს (მაგალითად, თქვენს პარტნიორს და ექიმებს) შეიძლება იგივე ნიშნები ჰქონდეთ.

„დაბადების ტრავმის“ ზოგიერთი სიმპტომია:

• ცუდი სიზმრები გესიზმრებათ მშობიარობასთან დაკავშირებით, ან ხშირად გიტრიალებთ თავში შემაშფოთებელი ფიქრები. როდესაც ამ მოგონებაზე ისევ და ისევ ფიქრობთ,შესაძლოა პანიკის შეტევები განვითარდეს, ან აუტანელი სევდა ან ბრაზი იგრძნოთ.
• ისინი ყველაფერს ერიდებიან, რაც მშობიარობას ახსენებს. ეს ნიშნავს საავადმყოფოს დერეფნების თავიდან აცილებას, ორსული ქალების ნახვის სურვილის არქონას და ა.შ. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება საკუთარ შვილებსაც კი ერიდოს.
• თქვენ მუდმივად ღელავთ, შფოთავთ და გეშინიათ, ფიქრობთ: „რა დაემართება ჩემს პატარას?“ ეს ხშირად შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენს პატარას მშობიარობის დროს ტრავმა ჰქონდა ან მოუწია ახალშობილთა ინტენსიური თერაპიის განყოფილებაში დარჩენა. შესაძლოა, მუდმივად ღელავდეთ: „ისევ დაავადდება ჩემი ბავშვი, ისევ დასჭირდება თუ არა სპეციალური სამედიცინო დახმარება?“
• ძალიან ცუდად გრძნობ თავს და ფიქრობ: „მე ვარ წარუმატებელი, მე ვარ ამ ყველაფერში პასუხისმგებელი“. მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მქონე ბევრ ადამიანს ასევე აქვს „დაბადების ტრავმა“.
• ამ სიტუაციიდან თავის დასაღწევად , შეიძლება მივმართოთ არასწორ ქცევებს, როგორიცაა ალკოჰოლის მიღება, მოწევა, ნარკოტიკების მოხმარება ან ძალიან ბევრი ფულის დახარჯვა.

რა მოხდება, თუ ეს სიტუაცია გაგრძელდება? (გრძელვადიანი შედეგები)

დაბადების ტრავმის მკურნალობის გარეშე დატოვება შეიძლება წლების განმავლობაში იმოქმედოს თქვენზე. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ოჯახსა და მეგობრებზე.

შესაძლო ეფექტები დედაზე:

• ქრონიკული ტკივილი: შესაძლოა, თავი აარიდოთ ან გადადოთ ისეთი მდგომარეობების მკურნალობა, როგორიცაა მშობიარობასთან და ნერვების დაზიანებასთან დაკავშირებული მენჯის ორგანოების პროლაფსი (მენჯის ორგანოების პროლაფსი) .
• შვილთან განშორება ან მასთან კავშირის დამყარების სირთულე: ამ ტრავმამ შეიძლება გაგირთულოთ ბავშვთან კავშირის დამყარება. შესაძლოა, ბავშვის დადანაშაულების ცდუნებაც კი გქონდეთ. ამან შეიძლება დანაშაულის და სირცხვილის გრძნობა გამოიწვიოს. შეიძლება იფიქროთ: „განა კარგი დედა არ ვარ?“ მაგრამ გახსოვდეთ, ეს თქვენი ბრალი არ არის, ეს ტრავმის შედეგია.
• დეპრესია ან სუიციდური აზრები: თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი თავის, თქვენი ბავშვის ან სხვა ვინმესთვის ზიანის მიყენების ფიქრები, გთხოვთ, დაუყოვნებლივ დარეკოთ ან გააგზავნოთ SMS 988-ზე, ან ესაუბროთ ვინმეს, ვისაც ენდობით.

შესაძლო ეფექტები ბავშვზე:

დაბადების ტრავმამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ბავშვზეც. მან შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების შეფერხება ან გაზარდოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების, მაგალითად, შფოთვის რისკი.

ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ტრავმა შეიძლება გენებითაც კი გადაეცეს . ეს ნიშნავს, რომ ტრავმა თქვენს დნმ-შია.ამან შეიძლება ხანგრძლივი გავლენა მოახდინოს თქვენს ქცევაზე. ასევე, კვლევები აჩვენებს, რომ როდესაც ბავშვი იზრდება სახლში, სადაც მზრუნველები ტრავმირებულები არიან, მასაც შეიძლება განუვითარდეს ტრავმული რეაქციები. მაგალითად, თუ თქვენ გეშინიათ საავადმყოფოების და ექიმების, თქვენს შვილს შეიძლება ეშინოდეს თქვენთვის იმის თქმა, თუ როდის არის ავად.

შეიძლება თუ არა მშობიარობამ პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის გამოწვევა?

დიახ, ნამდვილად შეიძლება. მშობიარობამ შეიძლება გამოიწვიოს პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) . მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები განსხვავებულია, დაახლოებით ათიდან ერთ ადამიანს მშობიარობის შემდეგ უვითარდება პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ „დაბადების ტრავმა“ გაქვთ? როგორ მივიღოთ დახმარება?

დაბადების ტრავმის სიმპტომების ამოცნობა შეიძლება რთული იყოს. კიდევ უფრო რთული შეიძლება იყოს გამოსავლის პოვნა და დახმარების თხოვნა. თუ ხშირად ფიქრობთ: „დაბადებით ტრავმირებული ვარ?“, ალბათ, გაქვთ. მოუსმინეთ საკუთარ თავს. ნუ შეგრცხვებათ ან ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ თქვენი გამოცდილების ან იმის გამო, თუ როგორ მოქმედებს ის თქვენს ცხოვრებაზე. თქვენი გრძნობებისა და სიმპტომების დამალვა მხოლოდ გაახანგრძლივებს და გააუარესებს იმას, რასაც განიცდით.

თუ დაბადების ტრავმა გაქვთ, საუკეთესო პირველი ნაბიჯი ექიმთან ვიზიტია. გაუზიარეთ მათ თქვენი გრძნობები, გამოცდილება. უთხარით, რა სახის ტკივილი გაქვთ და როგორ მოქმედებს ეს თქვენზე. შესაძლოა, მათ შეძლონ თქვენი გაგზავნონ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროვაიდერთან , რომელიც სპეციალიზირებულია დაბადების ტრავმაში ან პოსტტრავმულ სტრესულ აშლილობაში.

რა არის მკურნალობის მეთოდები?

დაბადების ტრავმისგან გამოჯანმრთელების პროცესი ყველასთვის განსხვავებულია. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მოხდა დაბადების დროს და რამდენად მძიმე იყო ის. აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ დაბადების ტრავმასთან გასამკლავებლად:

• ესაუბრეთ ექიმს: ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ კონსულტაცია , მედიკამენტები ან სხვა მკურნალობა. მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმარონ იმის გაგებაში, თუ რა მოხდა ტრავმული მოვლენის დროს და რატომ მოხდა ეს. ესაუბრეთ მათ თქვენი გრძნობების შესახებ, რათა დაგეხმარონ თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის პოვნაში.
• გაგვიზიარეთ თქვენი ისტორია: მიუხედავად იმისა, რომ მისი მოყოლა შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, თქვენი ისტორიის გაზიარება დაბადების ტრავმის დაძლევის კარგი პირველი ნაბიჯია. თუ მასზე საუბარი გიჭირთ, სცადეთ მის შესახებ დაწერა ან ვიდეოს ჩაწერა. თქვენი ისტორიის გაზიარება წარმოიდგინეთ, როგორც თქვენი ნეგატიური გრძნობებისა და ფიქრების გამოხატვის საშუალება.
• ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე: პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს კეთილდღეობას და რელაქსაციას. დაუთმეთ დრო თქვენთვის სასიამოვნო საქმეებს. იპოვეთ გონების დამშვიდებისა და მოდუნების ახალი გზები. იოგაისეთი რამ, როგორიცაა სიარული, მედიტაცია და ა.შ., შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.
• შემოუერთდით დამხმარე ჯგუფს: იპოვეთ ადგილობრივი ან ონლაინ დამხმარე ჯგუფი, სადაც სხვა დედებიც არიან, რომლებიც თქვენსავით განიცდიან მსგავს განსაცდელს. ეს შეიძლება იყოს ძალის დიდი წყარო, როდესაც ისინი, ვინც დაბადების ტრავმა განიცადეს, გისმენენ და გესმიან.

რამდენი დრო დასჭირდება ამ სიტუაციიდან გამოჯანმრთელებას?

ეს ყველასთვის განსხვავებულია. შესაძლოა, დაბადების ტრავმა რამდენიმე თვის განმავლობაში გქონდეთ, ან ათწლეულების განმავლობაში. ეს დამოკიდებულია იმაზე, მიმართავთ თუ არა დახმარებას და რა იყო ტრავმული მოვლენა.

გამოჯანმრთელება ყველასთვის ერთნაირად ან ერთნაირად არ ხდება. და ის ყოველთვის სწორი ხაზით არ მიდის. ნუ იგრძნობთ თავს ცუდად თქვენი გამოჯანმრთელების გზის გამო, თუნდაც ის უფრო რთული ან ნელი იყოს, ვიდრე სხვები, რომლებსაც იცნობთ.

როგორ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე, თუ „დაბადების ტრავმა“ გაქვთ?

საკუთარი თავის მოვლის საუკეთესო გზა თქვენი გრძნობების აღიარება და დახმარების ძებნაა. ტრავმა რეალურია და თქვენი გრძნობები გამართლებულია. განიხილეთ რეპროდუქციული ფსიქოლოგთან ან პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის სპეციალისტთან ვიზიტი, რომელიც დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში. პროფესიონალური დახმარებითაც კი, ტრავმული მშობიარობის შემდეგ გამოჯანმრთელებას დრო სჭირდება. იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ, როდესაც თქვენს გრძნობებს უმკლავდებით.

ექიმთან ვიზიტი მჭირდება? როდის უნდა ვისაუბრო?

თუ მშობიარობის ტრავმა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ახდენს გავლენას, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მშობიარობის ზოგიერთი ზემოქმედება დროებითია, ზოგი კი - არა. თქვენ არ მოგიწევთ მშობიარობის ემოციური სტრესის ან ფიზიკური ტკივილის ტანჯვა. არსებობს მკურნალობის მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ თავი უკეთ იგრძნოთ. თუ გაინტერესებთ, „უნდა ვესაუბრო თუ არა ექიმს?“, ალბათ უნდა მიმართოთ. ასევე შეგიძლიათ თქვენს გრძნობებზე ისაუბროთ მშობიარობის შემდგომ ვიზიტზე.

ნორმალურია, გქონდეს ოცნებები და იმედები შენი ბავშვის დაბადებასთან დაკავშირებით. ოცნებობ სწრაფ მშობიარობაზე, მარტივ მშობიარობაზე და ჯანმრთელი, ბედნიერი ახალშობილის ხელში აყვანაზე. თუმცა, ბავშვის გაჩენა შეიძლება წარმოუდგენლად არაპროგნოზირებადი იყოს. რაც არ უნდა გსურდეს ამის კონტროლი, მშობიარობის დროს მომხდარი მოვლენები ხშირად შენს კონტროლს სცილდება. შესაძლოა, შენს პატარას სიცოცხლისთვის საშიში ტრავმა ჰქონდეს. ან იქნებ გეგონა, რომ ბავშვის გაცნობისას ძალიან გახარდებოდა, მაგრამ ამის ნაცვლად, გეშინია.

ბევრი ადამიანი უგულებელყოფს საკუთარ გრძნობებს ან ამცირებს მათ მნიშვნელობას, რადგან ფიქრობენ, რომ ეს მათ სუსტად, წარუმატებლად წარმოაჩენს ან რომ მათი წუხილი უმნიშვნელოა. შეიძლება იფიქროთ, რომ მსოფლიოში ერთადერთი ადამიანი ხართ, ვინც არ ყვება თავისი მშობიარობის ისტორიას. თუმცა, ეს უფრო ხშირია, ვიდრე შეიძლება იფიქროთ.დაბადების ტრავმას ვერასდროს ივიწყებ, მაგრამ უმწეო არ ხართ. შეგიძლიათ ექიმს ესაუბროთ თქვენს გრძნობებზე და სთხოვოთ, გირჩიოთ მკურნალობა, რომელიც გამოჯანმრთელებაში დაგეხმარებათ.

საბოლოო საშინაო მესიჯი

მშობიარობა ერთდროულად გამოწვევაცაა და კურთხევაც. ყველა გამოცდილება ლამაზი არ არის. თუ მშობიარობასთან დაკავშირებით რაიმე სახის დისკომფორტს, შოკს ან ტკივილს გრძნობთ, გთხოვთ, ნუ დამალავთ ამას.

• თქვენ მარტო არ ხართ. ბევრი სხვა ადამიანიც განიცდის მსგავს გამოცდილებას.
• შენი გრძნობები მნიშვნელოვანია. ნუ დააკნინებ მათ.
• ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის. ექიმთან, კონსულტანტთან, სანდო მეგობართან ან ოჯახის წევრთან საუბარი შეიძლება დიდ შვებას მოგგვრიდეთ.
• განკურნებას დრო სჭირდება, მიეცით დრო. იყავით კეთილი საკუთარი თავის მიმართ.

გახსოვდეთ, ძლიერი დედა არ არის ის, ვინც არასდროს აწყდება პრობლემებს, არამედ ის, ვინც დახმარებას ეძებს მათ გადასაჭრელად, როდესაც ისინი წარმოიქმნება. ამ გზაზე თქვენ გაქვთ ჩვენი მთელი სიყვარული და მხარდაჭერა!

` მშობიარობის ტრავმა, მშობიარობა, ტრავმა, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, ქალის ჯანმრთელობა, ფსიქიკური კეთილდღეობა