დაგისვეს თუ არა ძუძუს კიბოს დიაგნოზი? რას იზამთ შემდეგ?

შესაძლოა, ახლახანს ძუძუს კიბოს დიაგნოზი დაგისვეს. ეს შოკისმომგვრელი ამბავია. შესაძლოა, ახლა ათას რამეზე ფიქრობდეთ, თავს დათრგუნულად, შეშინებულად და სევდიანად გრძნობდეთ. ეს ნორმალურია. თუმცა, არსებობს ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა ძლიერები დარჩეთ, მოემზადოთ მომავალი მოვლენებისთვის და გარკვეულწილად გააკონტროლოთ თქვენი მდგომარეობა. მოდით, ამაზე ვისაუბროთ.

მიიღეთ თქვენი გრძნობები, ეს მნიშვნელოვანია.

როდესაც პირველად გაიგებთ მსგავს ამბებს, შეიძლება სხვადასხვა ემოცია განიცადოთ. შესაძლოა, თავიდან დიდი შოკი განიცადოთ. შეიძლება გაბრაზდეთ და იფიქროთ: „რატომ დამემართა ეს?“ ან შეიძლება ძალიან მოწყენილი იყოთ. ზოგჯერ შეიძლება თავიც კი ისე იგრძნოთ, თითქოს თავი ცარიელი გაქვთ, ვერაფერს გრძნობთ.

მნიშვნელოვანია, რომ ამ დროს არ არსებობს „სწორი“ გრძნობა. ყველა გრძნობა, რომელსაც განიცდით, ნორმალურია. ეს გრძნობები შეიძლება დროთა განმავლობაში შეიცვალოს. მიუხედავად იმისა, რომ კიბოთი მცხოვრებ ყველა ადამიანს აქვს საერთო გრძნობები, თქვენი გამოცდილება უნიკალურია. ამიტომ ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ იმის გამო, თუ როგორ გრძნობთ თავს.

ცნობიერება უდიდესი ძალაა.

ამ მოგზაურობაში თქვენი უდიდესი ძალა ცოდნაა. რაც უფრო მეტი იცით თქვენი მდგომარეობისა და მომავალი მოვლენების შესახებ, მით უფრო მომზადებული და ნაკლებად სტრესირებული იქნებით. ესაუბრეთ ექიმს და გაარკვიეთ ზუსტად რა ტიპის ძუძუს კიბო გაქვთ და რა სტადიაშია.

ნუ შეგეშინდებათ ყველა იმ კითხვის დასმის, რაც კი გაქვთ თავში. ზოგჯერ გავიწყდებათ, რა გინდოდათ ექიმისთვის კითხვა, როცა მასთან მიდიხართ. ამიტომ, თქვენი კითხვები რვეულში ჩაიწერეთ.

ინფორმაციის ძიებისას გაითვალისწინეთ ეს.

თუ ინტერნეტში დამოუკიდებლად ეძებთ ინფორმაციას, მხოლოდ სანდო წყაროებს მიმართეთ. ზოგჯერ სოციალურ მედიასა და ფორუმებზე ადამიანები ცდილობენ დახმარებას, მაგრამ მათი ნათქვამი ყოველთვის ზუსტი არ არის. ამიტომ, ყველაფრის დასადასტურებლად მიმართეთ ექიმს.

შეკრიბეთ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი დახმარება (მხარდაჭერის სისტემა)

ამ გზის მარტო გავლა არ მოგიწევთ. დიდი შვებაა თქვენს გრძნობებზე, შიშებსა და მწუხარებაზე საუბარი. ამის გაკეთება შეგიძლიათ შემდეგი გზით:

• ესაუბრეთ თქვენს ოჯახის წევრებს ან ახლო მეგობრებს: აირჩიეთ ისეთი ადამიანი, ვინც კარგად მოგისმენთ და გაგიგებთ.
• კონსულტანტთან კონსულტაცია: ასეთ დროს პროფესიონალური დახმარების მიღება ძალიან სასარგებლო შეიძლება იყოს.
• შეუერთდით დამხმარე ჯგუფს: სხვა ადამიანებთან საუბარი, რომლებიც თქვენსავით ძუძუს კიბოს ებრძვიან, დაგეხმარებათ იგრძნოთ, რომ „მე მარტო არ ვარ“. შეგიძლიათ, მსგავსი ჯგუფების შესახებ ექიმს მიმართოთ.

წინასწარ დაგეგმეთ თქვენი ყოველდღიური დავალებები.

მკურნალობისა და გამოჯანმრთელების პერიოდში შესაძლოა თავი ოდნავ დაღლილად და დისკომფორტულად იგრძნოთ. ამიტომ, წინასწარ დაფიქრდით ყოველდღიურ საქმეებში დახმარების მიღებაზე.

წარმოიდგინეთ, რა კარგი იქნებოდა, ბავშვების სკოლაში წაყვანა, სახლში პროდუქტების ტარება და საჭმლის მომზადებაში დახმარების მიღება რომ შეგეძლოთ. თუ მარტო ცხოვრობთ, განიხილეთ მკურნალობის გავლის პერიოდში ოჯახის წევრთან გარკვეული ხნით დარჩენა.

შენი მეგობრები და ოჯახის წევრები ყოველთვის მზად არიან დაგეხმარონ , მაგრამ არ იციან როგორ. ამიტომ ნუ შეგეშინდება იმაზე საუბრის, თუ რისი გაკეთება შეუძლიათ მათ.

როგორ ვუთხრა სხვებს ამის შესახებ?

ეს სრულიად თქვენი პირადი გადაწყვეტილებაა. თქვენ გადაწყვიტეთ, ვის და როდის უთხრათ.

• ოჯახის წევრებსა და მეგობრებს: თუ მათ ამის შესახებ ესაუბრებით, მათ საშუალება ექნებათ, დაგეხმარონ. ზოგიერთს შეიძლება უხერხულად ეჩვენოს თავი და არ ეცოდინება, რა თქვას. თუმცა, უმეტესობა შეეცდება თქვენს ნუგეშს და დახმარებას.
• სამსახურში: თუ გსურთ, რომ ეს კონფიდენციალური იყოს, ეს თქვენი უფლებაა. თუმცა, თუ მკურნალობის გამო შვებულების აღება ან სამუშაო საათების შეცვლა დაგჭირდებათ, ამის შესახებ თქვენს უფროსს ან ადამიანური რესურსების განყოფილებას უნდა აცნობოთ. გაარკვიეთ, შეგიძლიათ თუ არა სახლიდან მუშაობა გარკვეულ დღეებში. თუ მკურნალობის ჩატარება შაბათ-კვირას ან საღამოობით იქნება შესაძლებელი, გამოჯანმრთელებისთვის მეტი დრო გექნებათ.

განიხილეთ მეორე მოსაზრების მიღება.

შეიძლება იგრძნოთ, რომ მკურნალობა დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ. თუმცა, ხშირად კარგი იდეაა მეორე მოსაზრების მიღება. ეს დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი დიაგნოზი სწორია და თქვენი მკურნალობის გეგმა საუკეთესოა.

ეს არ ნიშნავს, რომ არ უნდა ენდოთ თქვენს პირველ ექიმს. ეს დაგეხმარებათ დაძლიოთ თქვენი ეჭვები და თავდაჯერებულად მიუდგეთ მკურნალობას. შეგიძლიათ სთხოვოთ ექიმს, რომ გადაგამისამართოთ ძუძუს კიბოს სპეციალისტთან. ასევე, წინასწარ ჰკითხეთ თქვენს სადაზღვევო კომპანიას, დაფარავს თუ არა ისინი მეორე მოსაზრების ხარჯებს.

ძუძუს კიბოს დიაგნოზი დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს ცხოვრებაზე. თუმცა, თუ პროაქტიულ, დაგეგმილ ზომებს ახლავე მიიღებთ, გაცილებით უკეთ მოემზადებით მომავალი გამოწვევების დასაძლევად.