თქვენი პატარა ყოველთვის ითხოვს ტელეფონს ჭამის, სწავლის ან უბრალოდ დროის გატარების დროს? ისე ყურადღებით უყურებს ტელევიზორს, რომ ვერ გისმენთ საუბრისას? ეს არის პრობლემა, რომელსაც დღეს ბევრი მშობელი აწყდება. სინამდვილეში, შეუძლია თუ არა ეკრანთან გატარებულმა დროს ბავშვის კონცენტრაციის დაკარგვა გამოიწვიოს, გააუარესოს ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა ყურადღების დეფიციტის/ჰიპერაქტიურობის სინდრომი (ADHD) , ან შეუძლებელს გახდის ბავშვის ამ სწრაფი ტემპის, ფერადი ეკრანის მიმზიდველობისგან მოშორებას? ზოგიერთი კვლევისა და ექსპერტის მოსაზრების თანახმად, პასუხი „დიახ“-ია.
ნამდვილად არსებობს კავშირი ეკრანთან გატარებულ დროსა და ყურადღების დეფიციტს შორის?
მართლაც ასეა. ფართომასშტაბიან კვლევაში 5 წლის ბავშვების ორი ჯგუფი შეადარეს. ერთ ჯგუფს დღეში 30 წუთზე ნაკლები დრო ეჭირა ეკრანთან, ხოლო მეორე ჯგუფს - 2 საათზე მეტი. შედეგები საგანგაშოა. ბავშვებს, რომლებიც დღეში 2 საათზე მეტს ატარებდნენ ეკრანებთან , 7,7-ჯერ უფრო მეტად ჰქონდათ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის (ADHD) სიმპტომების განვითარების რისკი . ეს იმდენად სერიოზულია, რომ ეკრანთან გატარებული დრო უფრო ძლიერი ფაქტორია, ვიდრე სხვა ფაქტორები, რომლებსაც შეუძლიათ ბავშვის ყურადღების კონცენტრაციაზე გავლენის მოხდენა, როგორიცაა ძილის ნაკლებობა, სოციალური და ეკონომიკური გარემოებები და მშობლების სტრესი .
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO)ც კი გვირჩევს, რომ 2-4 წლის ბავშვები დღეში ერთ საათზე მეტხანს არ უნდა ატარებდნენ ეკრანის წინ. თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე სკოლამდელი ასაკის ბევრი ბავშვი ამ ზღვარს აჭარბებს.
ეს არ ნიშნავს, რომ მხოლოდ ეკრანთან გატარებული დრო იწვევს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის განვითარებას. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს მთავარი რისკ- ფაქტორი და გამწვავებელი ფაქტორი.
მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ხდება შემდეგნაირად:
- დროის დაკარგვა მოთმინებაზე ორიენტირებული დავალებების შესასრულებლად: როდესაც ტელეფონი ჩართულია, ბავშვი დროს კარგავს ტვინისთვის სასარგებლო დავალებების შესასრულებლად, როგორიცაა წიგნის მოთმინებით კითხვა, სათამაშოს დამზადება ან სურათის დახატვა.
- დაბალი ყურადღების კონცენტრაციის მქონე ბავშვების მოზიდვა: დაბალი ყურადღების კონცენტრაციის მქონე ბავშვებს ყურადღება ადვილად იფანტება ეკრანზე სწრაფი ტემპით მოძრავი და ხშირად ცვალებადი საგნებით.
- მოწყენილობისგან გამოსავალი: როდესაც ბავშვს მოწყენილობა აწუხებს და სხვა ვერაფერზე ფიქრობს, ყველაზე მარტივი რამ ტელეფონზე დარეკვაა. დროთა განმავლობაში ეს ჩვევად იქცევა.
რატომ არის ეკრანი ასეთი განსაკუთრებული ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვისთვის?
ყველამ ვიცით, რამდენად ყურადღების გამფანტველი შეიძლება იყოს ტელევიზორის, ტელეფონის ან პლანშეტის დიდი ხნის განმავლობაში ყურება. თუმცა, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვისთვის ეს ყურადღების გამფანტველი კიდევ უფრო ძლიერია. ამას თავისი მიზეზი აქვს.
მარტივად რომ ვთქვათ, ამ ეკრანიდან მომავალი სწრაფი, ფერადი სურათები და ხმები არის ის, რაც ბავშვის ტვინშია.ჯილდოს ცენტრი მყისიერად სტიმულირდება. უფრო ზუსტად, ამ დროს ტვინში გამოიყოფა ნეიროტრანსმიტერი დოფამინი . ეს ბავშვს მყისიერ ბედნიერებას და კმაყოფილებას ანიჭებს. რადგან ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვებს ყურადღების მოკლე ხანგრძლივობა აქვთ, ისინი ძალიან სწრაფად იზიდავენ რაღაცას, რაც სწრაფად იცვლება და სტიმულაციას უზრუნველყოფს.
მაგრამ სწორედ აქ იწყება პრობლემა. ეკრანებთან ხანგრძლივი ყოფნისას, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის სიმპტომები შეიძლება გაუარესდეს. ასევე შეიძლება წარმოიშვას სხვა პრობლემები.
| ეკრანის ჭარბი დროის გამოყენების უარყოფითი შედეგები | |
|---|---|
| ADHD-ის სიმპტომების გამწვავება | ბავშვის სიმპტომები, როგორიცაა მოუსვენრობა, ყურადღების ნაკლებობა და სიჯიუტე, ძლიერდება. |
| სხვა ფსიქიკური პრობლემები | იზრდება სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია, განვითარების რისკი. |
| ქცევითი პრობლემები | მშობლების დაახლოებით 85% აცხადებს, რომ მათი შვილების ნორმალური ქცევაც კი უარესდება. |
| ინტენსიური რისხვა | როდესაც ცდილობთ ტელეფონის/ტაბლეტის ძალით ამოღებას, ბავშვი ძალიან გაბრაზებული და აგრესიული ხდება. |
| სხვა ნივთების მიმართ ინტერესის დაკარგვა | ისინი კარგავენ ინტერესს სკოლის დავალებების, მეგობრებთან თამაშისა და სხვა აქტივობების მიმართ. |
| ძილის პრობლემები | ეკრანებთან გვიან ღამემდე ყურება ართულებს დაძინებას და არღვევს ძილის რიტმს. |
რატომ არის მნიშვნელოვანი ეკრანებთან თავის არიდება?
მთავარი მიზეზი ვარჯიშია . იმისათვის, რომ ბავშვმა კარგად ირბინოს და ითამაშოს, ის ეკრანს მოშორებით უნდა იყოს. ფიზიკური ვარჯიში ეკრანის მოქმედების საპირისპიროს აკეთებს. ის აუმჯობესებს ბავშვის ყურადღების კონცენტრაციას, აძლიერებს მათ მეხსიერებას და ეხმარება მათ იმპულსური იმპულსების კონტროლში .
როდესაც ბავშვი საკმარისად არ ვარჯიშობს, ეკრანთან გატარებული დრო იზრდება ამ ხარვეზის შესავსებად. ეს კიდევ უფრო ნაკლებ დროს ტოვებს ისეთი აუცილებელი საქმეებისთვის, როგორიცაა სკოლის დავალებები, მეგობრებთან ერთად დროის გატარება და ძილი.
როგორ გავიგოთ, ეკრანის გამოყენება „დამოკიდებულებად“ გადაიქცა თუ არა?
ზოგჯერ ამ ჩვევამ შეიძლება უკონტროლო დონეს მიაღწიოს, ანუ ინტერნეტდამოკიდებულებას. ცოტა ფრთხილად იყავით ამ სიმპტომებთან დაკავშირებით. მნიშვნელოვანია, გაგრძელდება თუ არა ეს ქცევითი მოდელი და მოქმედებს თუ არა ის ოჯახსა და სკოლაში მუშაობაზე.
| გამაფრთხილებელი ნიშნები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ | |
|---|---|
| ძლიერი პასუხები | გადაჭარბებული ბრაზი, სევდა და შფოთვა, როდესაც ბავშვი ეკრანიდან მოშორებას ცდილობს. |
| რეალური სამყაროსგან განცალკევება | რეალურ ცხოვრებაში მეგობრებთან საუბრის ნაცვლად, ონლაინ „სოციალურ“ ურთიერთობას ამჯობინებენ უცნობებთან. |
| კონტროლის ნაკლებობა | რამდენ ხანსაც არ უნდა უყურებდეს ბავშვი ეკრანს, როგორც ჩანს, მას არ შეუძლია ამ ჩვევის კონტროლი. |
| სულ უფრო და უფრო მეტი სჭირდება | მიღებული სიამოვნების შესანარჩუნებლად, გამუდმებით ითხოვეთ ახალი თამაშები, ახალი აპლიკაციები, ახალი ტელეფონები და ა.შ. (ტოლერანტობა იზრდება). |
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, როგორც მშობელმა
ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მქონე ბავშვები ადვილად კარგავენ დროის აღქმას, ამიტომ არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
- ესაუბრეთ თქვენს შვილს: ბავშვთან ერთად შეთანხმდით, თუ რამდენ ხანს დასჭირდება დავალების შესრულება, რა უნდა ნახოს და სად უნდა გაჩერდეს („გაჩერების წერტილები“).
- დაგეგმეთ, რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ: წინასწარ ისაუბრეთ რაიმე აქტიურ აქტივობებზე, რომელთა შესრულებაც ეკრანიდან ადგომის შემდეგ შეგიძლიათ. მაგალითად, „მას შემდეგ, რაც ტელეფონს შევხედავთ, გარეთ გავიდეთ და ვითამაშოთ“.
- შეინახეთ საჯარო ადგილას: შეინახეთ თქვენი შვილის მოწყობილობები, როგორიცაა ტელეფონები, პლანშეტები და კომპიუტერები ისეთ ადგილას, სადაც ყველა დაინახავს მათ, მაგალითად, მისაღებ ოთახში. ამ გზით თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ, რამდენ დროს ატარებენ ისინი მათთან და რას უყურებენ.
- ძილის წინ ეკრანების გამოყენება აკრძალულია: დაძინებამდე სულ მცირე ერთი საათით ადრე გამორთეთ ყველა ეკრანი. ეს თქვენს შვილს დამშვიდებისა და ძილისთვის მომზადების დროს მისცემს. ასევე, საძინებელში არ შეიტანოთ ეკრანები, მათ შორის ტელეფონები.
- დააწესეთ რამდენიმე წესი თქვენი სახლისთვის: შექმენით ეკრანთან გატარებული დროის გეგმა, რომელზეც მთელი ოჯახი შეთანხმდება. მიდით საერთო შეთანხმებაზე, თუ ვინ რას უყურებს, როდის, რამდენ ხანს და რას. თქვენ ასევე უნდა იყოთ კარგი მისაბაძი მაგალითი თქვენი შვილისთვის.
თუ ამ ყველაფრის მიუხედავად, თქვენი შვილის მდგომარეობასთან დაკავშირებით სერიოზული შეშფოთება გაქვთ, საუკეთესო გამოსავალია, ამის შესახებ ექიმს ესაუბროთ. ის შეძლებს სათანადო ხელმძღვანელობას.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მიუხედავად იმისა, რომ ეკრანთან გადაჭარბებული დროის გატარება არ იწვევს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომს, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად გაამწვავოს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სიმპტომები და გამოიწვიოს ყურადღების პრობლემები.
- დააწესეთ მკაფიო, თანმიმდევრული წესები და დროის ლიმიტები თქვენი ბავშვისთვის ეკრანთან გატარებული დროისთვის. იყავით კარგი მისაბაძი მაგალითი ამ წესების დაცვით.
- მოარიდეთ ბავშვი ეკრანებს და ჩაერთეთ ფიზიკურ აქტივობებში, ღია ცის ქვეშ თამაშებსა და სხვა ჰობიებში. ეს აუცილებელია ტვინის განვითარებისთვის.
- თუ თქვენი შვილის ქცევაში ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში სერიოზულ ცვლილებას შეამჩნევთ, არასდროს უგულებელყოთ ეს. რჩევისთვის დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი