ქოლესტერინის მართვა გულის დაავადების შემდეგ: რა უნდა იცოდეთ

გქონიათ თუ არა ბოლო დროს კორონარული შეტევა, მაგალითად, გულის შეტევა? ვიცი, რომ ეს შეიძლება იყოს ცხოვრების შემცვლელი გამოცდილება. შეიძლება იყოს საშიში და დამთრგუნველი. მაგრამ ახლა ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გამოჯანმრთელების პროცესში მომავალზე იფიქროთ. ამ მოგზაურობის დროს ქოლესტერინის დონის კონტროლის შენარჩუნება უმნიშვნელოვანესია. ქოლესტერინის დონის შემცირება მომავალში გულის შეტევების რისკის შემცირებისა და გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნების გასაღებია. ექიმი განიხილავს თქვენს ჯანმრთელობის ისტორიას და გულის ფუნქციას და დაგეხმარებათ თქვენთვის საუკეთესო მიზნებისა და ცხოვრების წესის ცვლილებების განსაზღვრაში.

როგორ იცვლება ქოლესტერინის სამიზნე მაჩვენებლები ახლა?

ზოგადად, ჯანმრთელი ადამიანებისთვისაც კი, ექიმები გვირჩევენ საერთო ქოლესტერინის დონის 150 მგ/დლ-ზე დაბლა შენარჩუნებას, ხოლო დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების, „ცუდი“ ქოლესტერინის, 100 მგ/დლ-ზე დაბლა შენარჩუნებას. ამ დონის შენარჩუნება ამცირებს გულის დაავადებების და ინსულტის რისკს.

თუმცა, გულის შეტევის შემდეგ ყველაფერი სხვაგვარადაა . თქვენ უფრო მაღალი რისკის ქვეშ ხართ, რომ კიდევ ერთხელ განიცადოთ გულის შეტევა, ვიდრე სხვა ვინმეს. ამიტომ, თქვენი ქოლესტერინის დონის მიზნები კიდევ უფრო მკაცრი უნდა იყოს, ვიდრე უკვე არის.

ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ შეამციროთ „ცუდი“ ქოლესტერინის, ანუ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) დონე წინა დონესთან შედარებით სულ მცირე 50%-ით. ან, შეიძლება დაგინიშნონ მიზანი, რომ შეინარჩუნოთ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე 70 მგ/დლ-ზე დაბლა. ზოგჯერ, განსაკუთრებით თუ მაღალი რისკის ჯგუფში ხართ, ექიმები ცდილობენ, რომ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე 55 მგ/დლ-ზე დაბლა შეამცირონ. ეს იმიტომ ხდება, რომ კვლევებმა აჩვენა, რომ მისი ასე დაბალ დონეზე შენარჩუნებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს გულის შეტევის განმეორების რისკი.

ამ განსხვავების ნათლად გასაგებად, მოდით განვიხილოთ ეს ცხრილი.

ქოლესტერინის კონტროლისთვის განკუთვნილი რეცეპტური მედიკამენტები

გულის დაავადების განვითარების შემდეგ, ქოლესტერინის დამწევი მედიკამენტები შეიძლება თქვენი საუკეთესო მეგობარი გახდეს. თუ თქვენი ოჯახის წევრებსაც აქვთ მაღალი ქოლესტერინი, ქოლესტერინის დონის შემცირება მხოლოდ დიეტითა და ვარჯიშით შეიძლება ძალიან რთული იყოს. ამ შემთხვევაში, აუცილებლად დაგჭირდებათ ერთი ან მეტი მედიკამენტის მიღება.

რა არის სტატინები?

ამ პრეპარატებიდან ყველაზე მნიშვნელოვანი და ხშირად დანიშნული სტატინებია . ეს არის აბები, რომლებიც დღეში ერთხელ მიიღება. ისინი ორ მთავარ ფუნქციას ასრულებენ:

1. ის ამცირებს ღვიძლის მიერ ქოლესტერინის გამომუშავებას.

2. ის ღვიძლს ეხმარება სისხლში უკვე არსებული ჭარბი ქოლესტერინის გამოდევნაში.

სტატინებს ხშირად ექიმები უნიშნავენ იმ ადამიანებს, რომლებსაც არ გადაუტანიათ გულის შეტევა, მაგრამ აქვთ მაღალი ქოლესტერინი ან მაღალი არტერიული წნევა, მაშინაც კი, თუ ცხოვრების წესის შეცვლა საკმარისი არ არის. წარმოიდგინეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს იმ ადამიანისთვის, ვისაც გულის შეტევა გადაუტანია. სტატინების გამოყენება მნიშვნელოვნად ამცირებს მომავალში გულის შეტევის განმეორების რისკს.

მედიკამენტებთან ერთად ცხოვრების წესის შეცვლაც გჭირდებათ?

აბსოლუტურად კი! მხოლოდ მედიკამენტები საკმარისი არ არის. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, მედიკამენტებთან ერთად, ჯანსაღი ცხოვრების წესის ცვლილებებიც გჭირდებათ. როდესაც ეს ორივე ერთად მოქმედებს, თქვენი გული მაქსიმალურ დაცვას იღებს.

1. ცვლილებები დიეტაში

• შეამცირეთ ნაჯერი და ტრანსცხიმების მიღება: მარტივად რომ ვთქვათ, შეამცირეთ ზეთების, შემწვარი საკვების, სწრაფი კვების, ნამცხვრების, ორცხობილების, მარგარინის და ა.შ. მიღება. ქოქოსის ზეთიც კი ზომიერად უნდა იქნას გამოყენებული.
• მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი საკვები: თქვენს რაციონში ჩართეთ ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, შვრია და მარცვლეული . ეს ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას.
• აირჩიეთ გულისთვის სასარგებლო ცხიმები: ომეგა-3 ცხიმები, რომლებიც გვხვდება თევზებში, როგორიცაა ორაგული, სარდინები და სკუმბრია, გულისთვის სასარგებლოა.

2. ვარჯიშის მნიშვნელობა

ვარჯიში გულის საუკეთესო მეგობარია. თუმცა, გულის შეტევის შემდეგ, არ არის კარგი იდეა უეცრად ინტენსიური ვარჯიშის დაწყება.

• აუცილებლად მიმართეთ ექიმს: მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის, თუ როგორი ვარჯიშის შესრულება შეგიძლიათ და რამდენ ხანს უნდა გააკეთოთ ეს.
• დაიწყეთ მარტივად: დღეში მხოლოდ 20-30 წუთიანი სწრაფი სიარულიც კი საკმარისია. მთავარია, ეს გააგრძელოთ.

3. შეწყვიტეთ მოწევა და ალკოჰოლის მიღება

• მოწევა: თუ მწეველი ხართ, დღესვე შეწყვიტეთ მისი მოწევა . მოწევა გულის სისხლძარღვების ყველაზე დიდ დაზიანებას იწვევს. ის ასევე ზრდის ქოლესტერინის დეპოზიტებს.
• ალკოჰოლი: თუ ალკოჰოლს სვამთ, უმჯობესია, საერთოდ შეწყვიტოთ მისი მიღება. თუ არა, შეზღუდეთ მისი მოხმარება. ამის შესახებაც მიმართეთ ექიმს.

შეიძლება იგრძნოთ, რომ ამ გზას მარტო გადიხართ. თუმცა, მარტო არ ხართ. თქვენი ოჯახი, მეგობრები და განსაკუთრებით ექიმი დაგეხმარებათ. განაგრძეთ კლინიკებში სიარული, დროულად მიიღეთ მედიკამენტები და ნუ შეგეშინდებათ კითხვების დასმის, თუ რაიმე შეკითხვა გაგიჩნდებათ. ეს თქვენი მეორე შანსია. მაქსიმალურად გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა.