თქვენი სახლი არეული და არეულია? ეს ნორმალური პრობლემაა თუ ნივთების დაგროვების ბრალია?

თქვენს მაგიდაზე ქაღალდების გროვა ხომ არ არის? ოთახში ტანსაცმელი ხომ არ არის მიმოფანტული? ზოგჯერ, როდესაც ასეთ რამეს ხედავთ, შეიძლება იფიქროთ: „აჰ, მეც მაქვს ეს დაგროვების აშლილობა?“ მაგრამ არ ინერვიულოთ. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ისეთი სერიოზული არ არის, როგორც ჩვენ გვგონია. თუმცა, დიდი განსხვავებაა სახლში უბრალოდ მცირედი არეულობის ქონასა და დაგროვებას შორის, რაც არის მდგომარეობა, რომელიც ნამდვილად საჭიროებს სამედიცინო დახმარებას. მოდით, დღეს ამაზე ვისაუბროთ.

მაშ, რას ნიშნავს ეს მდგომარეობა, რომელსაც „მოგროვება“ ჰქვია?

მარტივად რომ ვთქვათ, დაგროვების აშლილობა ფსიქიკური დაავადებაა. ამ შემთხვევაში ხდება დიდი რაოდენობით ისეთი ნივთების შეგროვება, რომლებსაც არანაირი ღირებულება არ აქვთ და უსარგებლოა. ასევე, როდესაც ფიქრობთ ამ შეგროვებული ნივთების მცირე ნაწილის მოშორებაზე ან გადაგდებაზე, დიდ ფსიქიკურ ტკივილსა და შფოთვას განიცდით. წარმოიდგინეთ, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს დაახლოებით 40 ერთი და იგივე ტიპის კოვზი. მათთვის ძალიან ძვირფასია ისეთი ნივთებიც კი, როგორიცაა ძველი გაზეთის ამონარიდები, ცარიელი იოგურტის ჭიქები და გამოყენებული ჩაის პაკეტები. ამის გამო, მათ არ სურთ ამ ნივთების მოშორება. როდესაც ეს მდგომარეობა სერიოზული ხდება, ისინი კარგავენ სახლში ცხოვრების უნარს.

• შესაძლოა, სააბაზანოც კი ნივთების შესანახ ადგილად იქცა.
• მისაღებ ოთახში სკამზე დასაჯდომი ადგილი არ არის.
• სამზარეულოში საჭმლის მოსამზადებელი ადგილი არ არის.
• სახლში შესასვლელად მხოლოდ პატარა ბილიკია, რომლის გავლაც ძლივს შეიძლება ნივთების ორ გროვას შორის.

ეს მდგომარეობა ასევე დიდ გავლენას ახდენს ოჯახურ ცხოვრებაზე. როდესაც ქმარი ან ცოლი სახლში არასაჭირო ნივთებს შემოაქვს, მეორე ადამიანი ამას ვერ უმკლავდება და დიდ პრობლემებს უქმნის. 2013 წლიდან ეს დაგროვების აშლილობა ცალკე ფსიქიკურ დაავადებად იქნა აღიარებული. დადგენილია, რომ მსოფლიოს მოსახლეობის 2%-დან 5%-მდე აწუხებს ეს მდგომარეობა. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს ფსიქიკური დაავადების ფორმა, რომელსაც ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა ანუ OCD ეწოდება. ის ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ისეთ მდგომარეობებთან, როგორიცაა ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი ( ADHD ) და დემენცია (მეხსიერების დაკარგვის დაავადება).

მაშ, რა არის ზოგადი აშლილობა, რომელსაც „არეულობა“ ეწოდება?

ჩვენს უმეტესობისთვის ნორმალურია, რომ სახლში ცოტაოდენი არეულობა და უწესრიგობაა, მაგრამ მაინც შეგვიძლია უსაფრთხოდ გადაადგილდეთ ჩვენს სახლებში.თუ მეგობარი ან ნათესავი ჩამოდის თქვენს სახლში, შეგიძლიათ ცოტათი დაალაგოთ. ოთახებს საკუთარი მიზნებისთვის იყენებენ. მაგალითად, აბაზანას იყენებენ ბანაობისთვის და არა ქაღალდების შესანახად. ზოგიერთ ადამიანს უყვარს სხვადასხვა ნივთების შეგროვება. თუმცა, ამ ნივთებს გარკვეული ღირებულება ან პირადი მნიშვნელობა აქვთ. მაგალითად, მარკების შეგროვება, ძველი მონეტების შეგროვება და ის ნივთები, რომლებიც სახლს დღესასწაულებზე ამშვენებს. ამ ნივთების ყურება სიხარულს და სიამაყეს იწვევს და არა სირცხვილს ან სევდას, როგორც ეს ნივთების დაგროვების შემთხვევაშია.

შეგვიძლია ადვილად გავიგოთ ამ ორს შორის განსხვავება?

როგორ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს შეიძლება პრობლემა იყოს?

თუ ნივთების დაგროვება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ახდენს გავლენას, ეს საფრთხის ნიშანია. დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:

• ერთი და იგივე ნივთების საფასურს ისევ და ისევ იხდი, რადგან სახლში ვერ პოულობ?
• სახლში არეულობის გამო სტუმრების მოწვევა გიჭირთ? ან ფინანსური პრობლემები გაქვთ?
• გადასახადებს დროულად არ იხდით, რადგან სახლში ვერ პოულობთ?
• სამზარეულოში არეულობის გამო დროულად საჭმლის მომზადება ხომ არ გიჭირთ?
• ვინმე თქვენი ოჯახის წევრი მუდმივად წუწუნებს თქვენს მიერ ნივთების დაგროვებაზე? ეს ხომ არ იწვევს ოჯახურ ჩხუბს?
• სახლში მხოლოდ საფეხურები გაქვს და ძლივს ძლივს ძლივს ძვრები ნივთების გროვაში?
• როდესაც ამ ნივთების გროვას უყურებ, ფიქრობ: „ამას ვერ ვაკონტროლებ“? თუ საკუთარი თავის მიმართ სევდიანი და იმედგაცრუებული ხარ?

თუ ამ კითხვებზე თქვენი პასუხია „დიახ“, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი დაბნეულობა თქვენთვის და სხვებისთვის პრობლემად იქცევა.

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ამ სიტუაციის გასაკონტროლებლად:

1. იყავით ყურადღებიანი თქვენი ჩვევების მიმართ

სად უნდა დადოთ წერილი სახლში მოტანის შემდეგ? თუ ზუსტად გესმით, თუ როგორ გროვდება თქვენი ნივთები, შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორ შეაჩეროთ ეს. მაგალითად, რატომ არ უნდა გადააგდოთ არასასურველი ფოსტა ნაგავში, როგორც კი საფოსტო ყუთიდან ამოიღებთ?

2. პრობლემის ზუსტად იდენტიფიცირება

ბევრი ამბობს: „სუფრა ავალაგე, მაგრამ ყველაფერი ისევ და ისევ დალაგდა“. როდესაც ასე საუბრობ, პრობლემას გაურბიხარ. პრობლემა „ისინი“ კი არა, შენი ჩვევებია. ამიტომ, გაიგე, რომ „ჩემი ჩვევების გამოა ისევ არეული სუფრა“.

3. დააწესეთ მკაფიო საზღვრები.

არ არის ნათელი იფიქრო, რომ „შოპინგს შევამცირებ“. ამის ნაცვლად, გქონდეს მკაფიო მიზანი, მაგალითად, „არეულობას ამ ორ ოთახში შევზღუდავ“.

4. შეეგუეთ იმ ფაქტს, რომ ორგანიზებულობის შენარჩუნება მთელი ცხოვრების გამოწვევაა.

ეს წონაში დაკლებას ჰგავს. 20 კილოგრამის დაკლების შემდეგ, ამ წონის შენარჩუნებაში დახმარება გჭირდებათ. შეიძლება კიდევ 2-3 კილოგრამი მოიმატოთ. შემდეგ კი დიდი ძალისხმევა მოგიწევთ, რომ კიდევ 5-10 კილოგრამით შეინარჩუნოთ წონა. პროცესი იგივეა.

5. მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება

თუ ამ სიტუაციის დამოუკიდებლად მართვა გიჭირთ, ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა.

• სამედიცინო რჩევა: თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ დაგროვების აშლილობა , საუკეთესო გამოსავალია ექიმთან ვიზიტი. მას შეუძლია სათანადოდ გასინჯოთ და დაადგინოს, გამოწვეულია თუ არა ეს სხვა მდგომარეობით, როგორიცაა დეპრესია ან ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი . მათ ასევე შეუძლიათ გაგგზავნონ მაღალეფექტურ მკურნალობაზე, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია ( CBT ) .

დაგროვების დარღვევა, არეულობა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, დაგროვება, სახლის დალაგება, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა, ფსიქიკური დაავადება, სინჰალური ჯანმრთელობა