თქვენს მაგიდაზე ქაღალდის გროვაა? ოთახში ტანსაცმელი ხომ არ არის მიმოფანტული? ზოგჯერ, არეულ-დარეულ სივრცეს რომ უყურებთ, შეიძლება იფიქროთ: „მაქვს თუ არა ნივთების დაგროვების პრობლემა?“ გთხოვთ, ნუ შეშინდებით. ხშირად ეს ისეთი სერიოზული არ არის, როგორც გვეშინია. თუმცა, არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავება საყოფაცხოვრებო სტანდარტულ არეულობასა და „ნივთების დაგროვების“ სახელით ცნობილ სამედიცინო მდგომარეობას შორის. მოდით, დღეს ფაქტები განვიხილოთ.
რა არის ზუსტად დაგროვების აშლილობა?
მარტივად რომ ვთქვათ, დაგროვების აშლილობა ფსიქიკური ჯანმრთელობის აღიარებული მდგომარეობაა. ის გულისხმობს ნივთების გადაყრის ან მათზე უარის თქმის მუდმივ სირთულეს, მათი რეალური ღირებულების მიუხედავად, რაც იწვევს დიდი რაოდენობით ნივთების დაგროვებას, რომლებიც საცხოვრებელ სივრცეებს აბინძურებენ და აბინძურებენ. ამ ნივთების გადაყრის მცდელობა ხშირად მნიშვნელოვან დისტრესს ან შფოთვას იწვევს.
მაგალითად, ვინმეს შეიძლება ერთი და იგივე კოვზის 40 ცალი ჰქონდეს. მათთვის ძველი გაზეთები, იოგურტის ცარიელი კონტეინერები ან თუნდაც გამოყენებული ჩაის პაკეტები ძვირფასად ეჩვენებათ. ეს ემოციური მიჯაჭვულობა თითქმის შეუძლებელს ხდის მათ გაშვებას.
როდესაც ეს მდგომარეობა მძიმე ხდება, ის მთლიანად საფრთხეს უქმნის საცხოვრებელ სივრცეს:
- აბაზანა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჰიგიენის ნაცვლად შესანახად.
- შესაძლოა, მისაღებ ოთახში დასაჯდომი ადგილი არ იყოს.
- სამზარეულო შეიძლება უვარგისი იყოს საჭმლის მოსამზადებლად.
- სახლში გადაადგილების ერთადერთი გზა ვიწრო, დაკლაკნილი ბილიკებია , რომლებიც ნივთების უზარმაზარ გროვებს შორისაა გაწმენდილი.
ეს უკიდურესად სახიფათოა. ასეთი სახლები ხანძრის საშიშროების მაღალი რისკის შემცველ გარემოს წარმოადგენს და არასტაბილური გროვების გამო წაქცევის ან დაზიანების რისკი მნიშვნელოვანია.
ეს მდგომარეობა ასევე ღრმა გავლენას ახდენს ოჯახურ ცხოვრებაზე. როდესაც ერთ-ერთი პარტნიორი გამუდმებით სახლში არასაჭირო ნივთებს მოაქვს, ამან შეიძლება ოჯახში სერიოზული კონფლიქტი და დაძაბულობა გამოიწვიოს.
2013 წლიდან, დაგროვების აშლილობა ოფიციალურად აღიარებულია, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცალკეული მდგომარეობა. ის მოსახლეობის დაახლოებით 2%-დან 5%-მდე აწუხებს. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ეს შეიძლება იყოს ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის (OCD) ქვეტიპი. ის ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომთან ( ADHD ) და დემენციასთან .
რა არის სტანდარტული საყოფაცხოვრებო „არეულობა“?
ბევრი ჩვენგანისთვის სახლში არეულობა ნორმალურია. თუმცა, ამ შემთხვევებში, თქვენ მაინც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადაადგილდეთ სახლში. თუ მეგობარი ან ოჯახის წევრი გესტუმრებათ, შეგიძლიათ ეფექტურად დაალაგოთ. ოთახები დანიშნულებისამებრ გამოიყენება; მაგალითად, აბაზანა ბანაობისთვისაა და არა ქაღალდების დასტების შესანახად.
ზოგიერთ ადამიანს უყვარს კონკრეტული ნივთების, მაგალითად, მარკების, ძველი მონეტების ან სეზონური დეკორაციების შეგროვება. ამ ნივთებს პირადი ღირებულება ან სიხარული აქვთ და მათი ყურება სიამაყეს იწვევს და არა სირცხვილს ან ტანჯვას, რომელიც ნივთების დაგროვებასთან არის დაკავშირებული.
მარტივად რომ ვთქვათ, „არეულობა“ სუბიექტურია. რასაც ერთი ადამიანი არეულობას უწოდებს, მეორესთვის მისაღები შეიძლება იყოს. თუმცა, დაგროვება განსხვავებულია; ეს აშკარა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემაა, რომელიც სამედიცინო ჩარევას მოითხოვს.
ადვილად განასხვავებთ ამ ორს შორის?
| ფუნქცია | არეულობა (სტანდარტული არეულობა) | დაგროვების დარღვევა |
|---|---|---|
| ნივთების ბუნება | ძირითადად ისეთი ნივთები, რომლებიც რეგულარულად გამოიყენება ან ნამდვილი ღირებულების მქონეა. | მცირე ან საერთოდ არანაირი ღირებულების მქონე ნივთების დაგროვება (მაგ., ნაგავი, გაფუჭებული საქონელი). |
| საცხოვრებელი სივრცე | ოთახები ფუნქციონალური რჩება მათი დანიშნულებისამებრ. | ოთახები ზედმეტი არეულობის გამო გამოუსადეგარია. |
| უსაფრთხოება | სახლში გადაადგილება უსაფრთხოა. | დაცემის, ხანძრის და ჯანმრთელობის პრობლემების (ობი, მავნებლები) მაღალი რისკი. |
| გაუქმება | ნაგვის გატანა დიდ სირთულეს არ წარმოადგენს. | გადაგდებისას ძლიერი ფსიქიკური ტანჯვა და შფოთვა. |
| სოციალური ცხოვრება | სიამოვნებით მასპინძლობს სტუმრებს. | სირცხვილის გამო თავს არიდებს სხვების მოწვევას; იწვევს იზოლაციას. |
როგორ განვსაზღვროთ, არის თუ არა ეს პრობლემა
თუ თქვენი არეულობა გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, ეს გამაფრთხილებელი ნიშანია. დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:
- ხშირად ყიდულობთ ხელახლა უკვე არსებულ ნივთებს, რადგან სახლში ვერ პოულობთ მათ?
- გრცხვენიათ სტუმრების მოწვევა, თუ თქვენმა უწესრიგობამ ფინანსური სირთულეები შეგიქმნათ?
- ხომ არ გამოტოვებთ გადასახადების გადახდას, რადგან ამონაწერებს ვერ პოულობთ?
- თქვენი სამზარეულო იმდენად გადატვირთულია, რომ საჭმლის მომზადება არ შეგიძლიათ?
- თქვენი ოჯახი გამუდმებით წუწუნებს თქვენს არეულობაზე, რაც ხშირ კამათს იწვევს?
- სახლში გადასაადგილებლად ნივთების გროვებს შორის ვიწრო ბილიკებით გიწევთ გადაადგილება?
- არეულობის დანახვისას, გრძნობთ თუ არა უიმედობას ან დისტრესს მისი კონტროლის უუნარობის გამო?
თუ ამ კითხვებს „დიახ“ უპასუხეთ, ეს იმაზე მიუთითებს, რომ თქვენი არეულობა მნიშვნელოვან პრობლემად იქცევა თქვენთვის და თქვენს გარშემო მყოფებისთვის.
ნაბიჯები ამ სიტუაციის სამართავად
1. იყავით ყურადღებიანი თქვენი ჩვევების მიმართ
რას აკეთებთ, როდესაც ფოსტას შემოიტანთ? თქვენი ქცევითი ნიმუშების გააზრება დაგეხმარებათ. მაგალითად, შეგიძლიათ თუ არა არასასურველი ფოსტა გადაყაროთ ნაგვის ურნაში, როგორც კი კარს შეხვალთ?
2. ძირითადი საკითხის აღიარება
ბევრი ამბობს: „მე დავასუფთავე ჩემი მაგიდა, მაგრამ ისევ გამოჩნდა“. მოერიდეთ პრობლემის გარეგნულად წარმოჩენას. არეულობა თქვენი ჩვევების შედეგია. შეეგუეთ იმ აზრს, რომ „ჩემი ჩვევები იწვევს ჩემი მაგიდის ისევ არეულობას“.
3. დააწესეთ მკაფიო საზღვრები
ბუნდოვანი მიზნის ნაცვლად, როგორიცაა „ნაკლებს ვიყიდი“, დაისახეთ მკაფიო მიზნები, როგორიცაა „არეულობას მხოლოდ ამ ორ ოთახში შევზღუდავ“.
4. შეეგუეთ იმ ფაქტს, რომ წესრიგი მთელი ცხოვრების გამოწვევაა
წესრიგის შენარჩუნება წონის მართვის მსგავსია. წონის დაკლების შემდეგ, თქვენ უნდა იმუშაოთ მის შესანარჩუნებლად. ეს არის მოვლისა და ძალისხმევის მუდმივი პროცესი.
5. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას
თუ ამ სიტუაციის დამოუკიდებლად მართვა გიჭირთ, ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა.
- სამედიცინო რჩევა: თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გაქვთ დაგროვების აშლილობა, საუკეთესო ნაბიჯი ექიმთან ვიზიტია. ექიმს შეუძლია ჩაატაროს შეფასება, რათა დაადგინოს, გამოწვეულია თუ არა ეს ისეთი ძირითადი დაავადებებით, როგორიცაა დეპრესია ან ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი . მათ ასევე შეუძლიათ გაგამისამართონ მაღალეფექტურ მკურნალობაზე, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) .
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- სტანდარტული საყოფაცხოვრებო არეულობა და ნივთების დაგროვების არეულობა ორი სრულიად განსხვავებული რამ არის.
- დაგროვების აშლილობა არ არის ის, რისიც უნდა გვრცხვენოდეს; ეს არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს.
- თუ ნივთების დაგროვება ხელს უშლის თქვენს უსაფრთხოებას, ჯანმრთელობას და ოჯახურ ბედნიერებას, ეს საფრთხის შემცველი ნიშანია.
- თუ ამის მართვა თქვენთვის დამღლელი გეჩვენებათ, ნუ მოგერიდებათ დახმარებისთვის მიმართვა. ამ საკითხების განსახილველად მიმართეთ ექიმს. სწორი მკურნალობით, ამ მდგომარეობის კარგად მართვა შესაძლებელია.
დაგროვების აშლილობა, არეულობა, ფსიქიკური ჯანმრთელობა, დაგროვება, სახლის მოწესრიგება, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა, ფსიქიკური დაავადება, ნიროგი-ლანკა
