ხანდახან თავს წარმოუდგენლად ენერგიულად, ძლიერად და ბედნიერად გრძნობთ? გრძნობთ, რომ შეგიძლიათ დაიპყროთ სამყარო, შეუჩერებლად იმუშაოთ და ძილი არ გჭირდებათ? ნორმალურია ამ ტიპის ბედნიერებისა და აღფრთოვანების განცდა. თუმცა, თუ ეს გრძნობა ასე უკონტროლოა, ასე განსხვავდება თქვენი ჩვეული ქცევისგან და ასე განსხვავდება სხვებისგან, ცოტათი უნდა შეშფოთდეთ. რადგან ეს შეიძლება იყოს ფსიქიკური მდგომარეობის სიმპტომი, რომელსაც „ მანია “ ეწოდება.
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ეს მანია?
მანია არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც თქვენი განწყობა, ენერგია და აქტივობის დონე უჩვეულოდ მაღალი და კონტროლიდან გამოსულია. ეს ჰგავს თქვენი გონების ხმის კონტროლი მაქსიმუმზე. ეს მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს ერთ ან ორ დღეზე მეტხანს, ზოგჯერ ერთ კვირას ან მეტხანს.
თუ ექიმმა ბიპოლარული აშლილობის დიაგნოზი დაგისვათ, სავარაუდოდ, იცნობთ მანიის ამ გამოცდილებას. ბიპოლარული აშლილობის დიაგნოზის დასასმელად, ცხოვრებაში ერთხელ მაინც უნდა გქონდეთ განცდილი მანიის ან მისი უფრო მსუბუქი ფორმის, ჰიპომანიის, ერთი ეპიზოდი მაინც.
მანიაკალურ მდგომარეობაში ყოფნისას შეიძლება იგრძნოთ, რომ საუკეთესო პერიოდში ხართ, წარმოუდგენლად ბედნიერად და ენერგიულად გრძნობთ თავს. თუმცა, სინამდვილეში ეს ფსიქიკური დაავადების სიმპტომია. სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი ამ მდგომარეობის ადრეული ნიშნების ამოცნობა, სანამ ის გაუარესდება.
რა არის მანიის გამომწვევი მიზეზები?
ძნელია 100%-ით დანამდვილებით იმის თქმა, თუ რა იწვევს ამას. თუმცა, არსებობს რამდენიმე გავრცელებული მიზეზი და რისკ-ფაქტორი, რომლებიც კვლევებმა გამოავლინა.
- ოჯახური ისტორია: თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ბიპოლარული აშლილობა აქვს, თქვენც მანიაკალური ეპიზოდების განვითარების რისკის ქვეშ ხართ.
- ქიმიური დისბალანსი ტვინში: ჩვენს ტვინში ნეიროტრანსმიტერების ფუნქციონირების ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამაზე.
- სხვა ფსიქიკური დაავადებები: მდგომარეობები, როგორიცაა სეზონური აფექტური აშლილობა და მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზი.
- სხვა დაავადებები: ტვინის დაზიანებები, ტვინის სიმსივნეები, ინსულტი, ტვინის ინფექციები, როგორიცაა ენცეფალიტი და დაავადებები, როგორიცაა წითელი მგლურა.
- გარკვეული მედიკამენტები: ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს გარკვეული მედიკამენტების, განსაკუთრებით ანტიდეპრესანტების , არასწორად გამოყენების შემთხვევაში.
- ნარკოტიკებისა და ალკოჰოლის მოხმარება: ამან შეიძლება შეცვალოს ტვინის ქიმია და გამოიწვიოს მანიის მდგომარეობა.
- ძლიერი სტრესი: ცხოვრებისეული მნიშვნელოვანი ცვლილებები, როგორიცაა სამსახურის შეცვლა, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება ან განქორწინება.
- ძილის ნაკლებობა : ზედიზედ რამდენიმე დღის განმავლობაში ძილის ნაკლებობა მანიის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
რა არის მანიაკალური მდგომარეობის საერთო სიმპტომები?
ის, რომ თავს ცოტა უფრო ბედნიერად და ენერგიულად გრძნობთ, ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ მანიაკალური ხართ. თუმცა, თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან ერთზე მეტი ზედიზედ რამდენიმე დღის განმავლობაში გაქვთ, შეშფოთება გამოიჩინეთ. მოდით, ეს სიმპტომები ცხრილში განვიხილოთ.
| სიმპტომი | მარტივად ახსნილი |
|---|---|
| უჩვეულო აღელვება/ბედნიერება | უკონტროლო, დაუძლეველი ბედნიერების გრძნობა, თითქოს მთელი სამყარო ჩემია. |
| ძილის უკმარისობა | ღამით ორი ან სამი საათიანი ძილის შემდეგაც კი არ გრძნობ დაღლილობას. ისეთი შეგრძნება გაქვს, თითქოს ძილი არ გჭირდება. |
| სწრაფი ისტორია | ჩვეულებრივზე ბევრად სწრაფად, განუწყვეტლივ საუბარი. სხვისთვის საუბრის არ მიცემა. |
| სარბოლო ფიქრები | იდეები გამუდმებით გიტრიალებს თავში და სანამ ერთს დაასრულებ, მეორე მოგდის თავში. |
| ყურადღების გაფანტვა | ერთ დავალებაზე კონცენტრირების სირთულე. ყურადღების გაფანტვა უმცირესი რაღაცეებითაც კი. |
| უგუნური ქცევა | სარისკო ქცევები, როგორიცაა დაუფიქრებელი ხარჯვა, სახიფათო მართვა და დაუცველი სექსი. |
| მაღალი თავდაჯერებულობა | ფიქრობენ, რომ მათ განსაკუთრებული შესაძლებლობები და ძალები აქვთ. ფიქრობენ, რომ არასდროს დაუშვებენ შეცდომებს. |
რა ხდება მანიის ეპიზოდის შემდეგ?
ამ აღელვების პერიოდის დასრულების შემდეგ, შეიძლება განიცადოთ სხვადასხვა ემოცია. ზოგიერთი ადამიანი ამ დროის გამო ბედნიერად გრძნობს თავს. სხვები კი სირცხვილს და სევდას განიცდიან იმის გამო, რაც ამ დროის განმავლობაში გააკეთეს და თქვეს. ასევე, სხეული შეიძლება ძალიან დაღლილი იყოს და დიდი ხნის განმავლობაში ძილი დასჭირდეს. ზოგჯერ, ამ აღელვებამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ფსიქიკური აშლილობა (დეპრესია).
როგორ მკურნალობენ მანიას?
მანიის ეპიზოდის მართვის საუკეთესო გზა მისი ადრეულ ეტაპზე ამოცნობა და ექიმთან კონსულტაციაა . თუ ამ სიმპტომებს შეამჩნევთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ის დაგინიშნავთ საჭირო მკურნალობას.
მკურნალობის რამდენიმე მეთოდი არსებობს:
1. მედიკამენტები:
- განწყობის სტაბილიზატორები: ესენი არიან ძირითადი მკურნალობა. მაგალითებია ისეთი პრეპარატები, როგორიცაა ლითიუმი და ვალპროატი.
- ანტიფსიქოზური საშუალებები: ისეთი პრეპარატები, როგორიცაა რისპერიდონი და ოლანზაპინი, ინიშნება ისეთი მძიმე სიმპტომების კონტროლისთვის, როგორიცაა აგზნება და ჰალუცინაციები.
- რაც მთავარია: ყველა ეს მედიკამენტი უნდა მიიღოთ მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. არასოდეს გამოიყენოთ სხვისი მედიკამენტი ან შეწყვიტოთ მისი მიღება ექიმის რჩევის გარეშე.
2. თერაპია და კონსულტაცია:
- ფსიქოთერაპია: შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე, ქცევებსა და მანიის გამომწვევ მიზეზებზე და ისწავლოთ მათი მართვის გზები.
- კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT): ეს მეთოდი დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნების ნიმუშები და აკონტროლოთ პრობლემური ქცევები.
- ოჯახური თერაპია: ეს ეხმარება თქვენს ოჯახს გაიგოს მდგომარეობა და როგორ შეუძლიათ თქვენი მხარდაჭერა.
ზოგიერთ მძიმე შემთხვევაში შესაძლოა საჭირო გახდეს ჰოსპიტალიზაცია. თუ შეშფოთებული ხართ, რომ თქვენ ან სხვას შეიძლება ზიანი მიაყენოთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას (ETU) ან გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.
როგორ ვიცხოვროთ მანიასთან ერთად? რა შეგვიძლია გავაკეთოთ?
ამ მდგომარეობის სამართავად ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ. ამ ჩვევების ჩვევად ქცევით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მანიაკალური ეპიზოდის გაჩენა ან შეამციროთ მისი სიმძიმე, თუ ის განვითარდება.
- დაადგინეთ თქვენი გამომწვევი მიზეზები: როდის გრძნობთ თავს უარესად? როდესაც ძილის უკმარისობა გაქვთ? როდესაც სტრესი გაქვთ? როდესაც ალკოჰოლს სვამთ? დაადგინეთ ეს ფაქტორები და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისინი.
- დაამყარეთ თანმიმდევრული რუტინა: დაწექით დასაძინებლად, გაიღვიძეთ და ჭამეთ ერთსა და იმავე დროს. ეს დაგეხმარებათ თქვენი ბიოლოგიური საათის რეგულირებაში.
- საკმარისი ძილი: დღეში მინიმუმ 6-8 საათი იძინეთ. ძილი ამ მდგომარეობის საუკეთესო წამალია.
- მოერიდეთ ნარკოტიკებსა და ალკოჰოლს: მათ შეუძლიათ კიდევ უფრო გააფუჭონ თქვენი განწყობა და გამოიწვიონ გვერდითი მოვლენები თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებთან დაკავშირებით.
- იპოვეთ მოდუნების გზები: ყოველდღე გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც მოდუნებას გაგრძნობინებთ, მაგალითად, მუსიკის მოსმენა, წიგნის კითხვა ან მედიტაცია.
- გადადეთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები: ნუ მიიღებთ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებს, როგორიცაა სამსახურიდან წასვლა ან დიდი თანხის ინვესტირება, როდესაც მანიაკალურ აშლილობას გრძნობთ. დაფიქრდით ამაზე, როცა დამშვიდდებით.
- უთხარით თქვენს სანდო ადამიანებს: უთხარით თქვენს ოჯახის წევრებს და ახლო მეგობრებს ამ სიტუაციის შესახებ. წინასწარ უთხარით მათ, რათა გაცნობონ, თუ შეამჩნევენ რაიმე ცვლილებას თქვენს ქცევაში.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- მანია არ არის ბედნიერების ნორმალური მდგომარეობა, ეს არის ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება უკონტროლო, ანომალიურად ამაღლებული განწყობითა და ენერგიით.
- მიუხედავად იმისა, რომ ამ მდგომარეობის მთავარი მიზეზი ბიპოლარული აშლილობაა, სხვა ფაქტორებსაც შეუძლიათ როლი ითამაშონ.
- ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ძილის ნაკლებობა, ძლიერი სტრესი და ნარკოტიკების მოხმარება, შეიძლება მანიაკალური მდგომარეობის გამომწვევი მიზეზი გახდეს.
- ძალიან მნიშვნელოვანია სიმპტომების ადრეულ ეტაპზე ამოცნობა და ექიმთან კონსულტაცია. არასდროს მიიღოთ გადაწყვეტილებები მარტო.
- ამ მდგომარეობის წარმატებით მართვა შესაძლებელია მედიკამენტებით, კონსულტაციით და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით.
- თქვენ მარტო არ ხართ. არსებობენ ექიმები, კონსულტანტები და ახლობლები, რომლებსაც შეუძლიათ დაგეხმარონ ამაში. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი