წყლის დალევა ნამდვილად ალამაზებს კანს? (კანის ჯანმრთელობა) მოდით გავარკვიოთ, მართალია თუ არა ეს!

ალბათ გსმენიათ გამოთქმა: „დალიეთ ბევრი წყალი და თქვენი კანი ლამაზად გამოიყურება“, არა? შესაძლოა, ეს გსმენიათ მეგობრისგან ან ნათესავისგან. ან წაგიკითხავთ ამის შესახებ ინტერნეტში ან ჟურნალებში. ბევრი ადამიანი თვლის, რომ დიდი რაოდენობით წყლის დალევა თქვენს კანს უფრო ახალგაზრდულს, გლუვს და ახალგაზრდულს გახდის. მაგრამ მართლა ასეა ეს? თუ ეს უბრალოდ კიდევ ერთი მითია? მოდით, დღეს ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

კანი მხოლოდ საფარველი არ არის!

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გვესმოდეს, რომ ჩვენი კანი არ არის მხოლოდ ჩვენი სხეულის საფარი. სინამდვილეში, კანი ჩვენი სხეულის ყველაზე დიდი ორგანოა . მისი როლი გაცილებით დიდია, ვიდრე ჩვენ გვგონია.

დაფიქრდით, ვინ იცავს ჩვენს სხეულს გარემოში არსებული მტვრისგან, ტოქსიკური ქიმიკატებისა და მიკრობებისგან? ეს ჩვენი კანია. ის ასევე ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის რეგულირებას, ხელს უშლის ორგანიზმიდან წყლის არასაჭირო აორთქლებას (დეჰიდრატაციას) და გვიცავს ძლიერი სიცივისა და სიცხისგან.

ამ ყველაფერთან ერთად, ჩვენი გარეგნობაც დიდ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გამოვიყურებით საზოგადოების წინაშე. ასე რომ, ვის ჩვენგან არ სურს ახალგაზრდული, ჯანსაღი და კაშკაშა კანი? მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ უამრავი მითის მსხვერპლი ვხდებით, როდესაც საქმე სახეზე წვრილი ხაზების, ღრმა ნაოჭების, „ბატის ტერფებისა“ და ლაქების მოშორებას ეხება.

ყველაზე დიდი მითი წყლისა და კანის სმის შესახებ

ერთ-ერთი მითი, რომელიც არასდროს გაქრება, არის ისტორია, რომ „დიდი რაოდენობით წყლის დალევა ნაოჭებს აქრობს, ფორებს შეამცირებს და დაბერებასაც კი გააკონტროლებს“. თუმცა, დერმატოლოგები ამ ისტორიას საერთოდ არ ეთანხმებიან.

ელიზაბეტ დამსტეტერი, მედიცინის დოქტორი, ჩიკაგოს რაშის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის დერმატოლოგი, ამბობს: „ყველა ეძებს სწრაფ გამოსავალს კანის გასაუმჯობესებლად. თუმცა, თუ არ ხართ ძალიან გაუწყლოებული , უბრალოდ წყლის დალევა თქვენს კანს არ გახდის გლუვსა და ელასტიურს. თუმცა, წყალი აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. თუ ჯანმრთელი ხართ, თქვენი კანი კარგ მდგომარეობაში იქნება, მაშინაც კი, თუ ის ისეთი ახალგაზრდული არ არის, როგორც ახალგაზრდობაში იყო“.

მარტივად რომ ვთქვათ, წყლის დალევა კარგია, მაგრამ ის ნაოჭების მოსაშორებელი ჯადოსნური საშუალება არ არის.

როგორ არის ჩვენი კანი შექმნილი?

ამის უკეთ გასაგებად, მოდით, ცოტა რამ გავიგოთ ჩვენი კანის სტრუქტურის შესახებ. ჩვენს კანს სამი ძირითადი შრე აქვს.

• ქვედა ფენა: მას კანქვეშა ცხიმოვანი ფენა ეწოდება.
• შუა ფენა: მის ზემოთ მდებარე ფენა დერმაა .
• ზედა ფენა:ზედა ფენა, რომელსაც ვხედავთ და რომელსაც შევეხებით, არის ეპიდერმისი ( ეპიდერმისი ) .

ეპიდერმისის ზედა ნაწილში არსებულ ძალიან თხელ ფენას რქოვანა ფენა ეწოდება. ეს ჩვენი დამცავი ფარია. ის ხელს უშლის მავნე ნივთიერებების ორგანიზმში შეღწევას. ასევე, ის ხელს უწყობს კანის დატენიანებას ორგანიზმიდან წყლის აორთქლების თავიდან აცილებით.

კლივლენდის კლინიკის დერმატოლოგის, მედიცინის დოქტორის, ალოკ ვიჯის თქმით, ამ შრის უჯრედებს წყლის შთანთქმა შეუძლიათ. „თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ წყლით სავსე ავზში იჯდეთ და წყალი შეიწოვოთ, ან რომ წყლის დალევით დაბერების შეჩერება შეგიძლიათ“, ამბობს ის.

კანის „უკან დაბრუნება“

მაგრამ, თუ თქვენს ორგანიზმში საკმარისი წყალი არ არის, ანუ თუ გაუწყლოებული ხართ, ზედა ფენის (რქოვანას შრის) უჯრედები საკმარის წყალს ვერ იღებენ. შემდეგ, თუ კანს თითით ოდნავ დააჭერთ და გაუშვებთ, ის ისე სწრაფად აღარ აღდგება. სწორედ ამიტომ ვამბობთ, რომ ის „არ აღდგება“. მაგრამ როდესაც საკმარის წყალს კვლავ სვამთ და რეჰიდრატაციას ახდენთ, თქვენი კანი ისევე სწრაფად აღდგება, როგორც ადრე. ეს უბრალოდ იმაზე მეტყველებს, რომ გაუწყლოება გავლენას ახდენს კანის ელასტიურობაზე.

რას ამბობს მეცნიერება ამის შესახებ?

სიმართლე გითხრათ, წყლის სმასა და კანის დაბერების კონტროლს შორის კავშირის შესახებ ძალიან მცირე სამეცნიერო კვლევა არსებობს. ერთ მცირე კვლევაში მონაწილეობდნენ ადამიანები, რომლებიც 4 კვირის განმავლობაში დღეში 2.25 ლიტრ წყალს (დაახლოებით 9-10 ჭიქა) სვამდნენ. აღმოჩნდა, რომ კვლევამდე იმ ადამიანებს, რომლებიც ჩვეულებრივზე ნაკლებ წყალს სვამდნენ, კანის სისქე ოდნავ მომატებული ჰქონდათ, თუმცა შედეგები ნათელი არ იყო.

თუმცა, ცხელი ამინდის დროს წყლის დალევა უაღრესად მნიშვნელოვანია, რადგან დეჰიდრატაციის ალბათობა მაღალია. დეჰიდრატაცია შეიძლება ძალიან საშიში მდგომარეობა იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

მაშ, რა არის ნამდვილად კარგი კანისთვის?

თუ მხოლოდ წყლის დალევა ვერ გახდის თქვენს კანს ლამაზს, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ სინამდვილეში? სამედიცინო ექსპერტების აზრით, ჯანსაღი კანი რამდენიმე ფაქტორის კომბინაციაა. მოდით, განვიხილოთ ეს ცხრილის სახით.

ჯანსაღი კანისთვის დაიცავით ეს წესები

1. გამოიყენეთ დამატენიანებელი საშუალებები: დამატენიანებელი ხელს უწყობს კანის დატენიანებას და ხელს უშლის მის გამოშრობას. ისინი ატენიანებენ კანის ზედა შრეს და ანიჭებენ მას სიგლუვეს. აირჩიეთ კარგი დამატენიანებელი, რომელიც შეესაბამება თქვენი კანის ტიპს და არ არის ძალიან ძვირი.

2. მზისგან დამცავი კრემი აუცილებელია: მზის მავნე ულტრაიისფერი სხივები (UV სხივები) კანის დაბერების დამაჩქარებელი მთავარი ფაქტორია. ეს ნაოჭებისა და ლაქების გაჩენის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ამიტომ, მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება ყოველ ჯერზე, გარეთ გასვლისას, წვიმიანი დღე იქნება ეს თუ სახლში ყოფნის დღე, აუცილებელია.

3. ჯანსაღი ცხოვრების წესი: მოწევა და ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება ძალიან საზიანოა კანისთვის. ეს ჩვევები ანადგურებს კოლაგენს და იწვევს კანის სწრაფ ჩამოშვებას.

4. იზრუნეთ თქვენს კვებაზე: თქვენი კანი ასახავს იმას, რასაც მიირთმევთ. ექიმებიც კი ამბობენ, რომ ადამიანები, რომლებიც ხილით, ბოსტნეულით, მარცვლეულით, ჯანსაღი ცხიმებითა და უცხიმო ცილებით იკვებებიან, კანში საოცარ ცვლილებებს ხედავენ.