დედობის მოლოდინი ცხოვრებაში ძალიან ლამაზი პერიოდია. ასევე, ამ პერიოდში ბევრი უნდა იფიქროთ როგორც თქვენი, ასევე თქვენს საშვილოსნოში მყოფი პატარას ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ ძალიან მარტივ, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვან რამეზე, რაც დაგეხმარებათ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელად მოყვანაში. ეს არის ფოლიუმის მჟავა .
მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ფოლიუმის მჟავა?
ფოლიუმის მჟავა B ვიტამინის სახეობაა. ეს არის ვიტამინის სინთეზური ფორმა, რომელსაც ფოლატი ეწოდება და რომელიც ბუნებრივად გამომუშავდება ჩვენს ორგანიზმში. უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, ფოლიუმის მჟავას აბების სახით ვიღებთ. ფოლატს ბუნებრივად ვიღებთ ისეთი პროდუქტებიდან, როგორიცაა ფოთლოვანი ბოსტნეული და ციტრუსები.
ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისთვის. ის განსაკუთრებით აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებისთვის. თუმცა, ფოლიუმის მჟავა კიდევ უფრო დიდ როლს ასრულებს ორსულობის დროს . ანუ ის ხელს უწყობს ნერვული მილის, ძირითადი სტრუქტურის, სადაც ყალიბდება თქვენი ბავშვის ტვინი და ზურგის ტვინი (ხერხემლის შიგნით არსებული ნერვული სისტემა), სწორად განვითარებას. თუ ეს სტრუქტურა სათანადოდ არ დაიხურება, ბავშვს შეიძლება სერიოზული თანდაყოლილი დეფექტები ჰქონდეს.
როდის არის საუკეთესო დრო ფოლიუმის მჟავის მიღების დასაწყებად?
სწორედ აქ უშვებს ბევრი ადამიანი შეცდომას. ბევრი ფიქრობს, რომ როგორც კი გაიგებენ, რომ ბავშვი ეყოლებათ, ფოლიუმის მჟავას მიღება უნდა დაიწყონ. მაგრამ ეს მცდარია.
გაითვალისწინეთ შემდეგი: თქვენი ბავშვის სასიცოცხლო ორგანოები, როგორიცაა ტვინი და ზურგის ტვინი, ფორმირებას იწყებენ ჩასახვიდან პირველი 3-4 კვირის განმავლობაში. ანუ მანამ, სანამ თქვენ ორსულობის შესახებ გაიგებთ. ამიტომ აუცილებელია, რომ ამ კრიტიკულ პერიოდში თქვენს ორგანიზმში ფოლიუმის მჟავას საკმარისი დონე გქონდეთ.
სწორედ ამიტომ, ექიმები გვირჩევენ, რომ თუ ბავშვის გაჩენას გეგმავთ, ფოლიუმის მჟავას მიღება დაგეგმვისთანავე დავიწყოთ. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ დედებმა, რომლებიც ფოლიუმის მჟავას ორსულობამდე სულ მცირე ერთი წლით ადრე იღებდნენ, ნაადრევი ბავშვის გაჩენის რისკი დაახლოებით 50%-ით შეამცირეს.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია რეკომენდაციას უწევს, რომ რეპროდუქციული ასაკის ყველა ქალმა ყოველდღიურად მიიღოს ფოლიუმის მჟავა. ამიტომ კარგი იდეაა, ადრეულ ეტაპზე დაიწყოთ. თუ უკვე ორსულად ხართ, კარგი იქნება, თუ ექიმთან კონსულტაციას გაივლით, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პრენატალური ვიტამინი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას საჭირო რაოდენობას.
რამდენი ფოლიუმის მჟავა უნდა მიიღოთ დღეში?
რეკომენდებული დოზები სიტუაციის მიხედვით განსხვავდება. ექიმს შეუძლია მოგაწოდოთ ყველაზე ნათელი ინფორმაცია ამის შესახებ. თუმცა, აქ მოცემულია ზოგადად რეკომენდებული დოზები:
| შესაძლებლობა | ფოლიუმის მჟავის რეკომენდებული დღიური რაოდენობა |
|---|---|
| ბავშვის დაგეგმვისას | 400 მიკროგრამი (400 მკგ) |
| ორსულობის პირველი 3 თვე | 400 მიკროგრამი (400 მკგ) |
| ორსულობის მე-4 თვიდან მე-9 თვემდე | 600 მიკროგრამი (600 მკგ) |
| ძუძუთი კვების დროს | 500 მიკროგრამი (500 მკგ) |
შემთხვევა, რომელიც განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს
თუ ადრე გყავდათ ნერვული მილის დეფექტის მქონე ბავშვი, ექიმმა შეიძლება შემდეგი ორსულობისთვის გირჩიოთ ფოლიუმის მჟავას უფრო მაღალი დოზა (მაგალითად, 4000 მკგ ან 4 მგ დღეში). ამ განსაკუთრებულ შემთხვევაში, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და დაიცვათ მისი რჩევა.
რა არის ფოლიუმის მჟავის მიღების ძირითადი სარგებელი?
როგორც ადრე განვიხილეთ, თუ ორგანიზმს არ აქვს საკმარისი ფოლიუმის მჟავა, ბავშვის ნერვული მილი შესაძლოა სათანადოდ არ დაიხუროს. თუ ეს მოხდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული, მთელი სიცოცხლის განმავლობაში მიმდინარე თანდაყოლილი დეფექტები .
- სპინა ბიფიდა: ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ზურგის ტვინი ან ხერხემლის მალები სათანადოდ არ ვითარდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის მუდმივი შეზღუდული შესაძლებლობები.
- ანენცეფალია: ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ტვინის ძირითადი ნაწილები სრულად ვერ ვითარდება. ამ მდგომარეობის მქონე ბავშვები, როგორც წესი, დიდხანს არ ცოცხლობენ.
ეს ყველაფერი შეიძლება საშიში იყოს. თუმცა, კარგი ამბავი ის არის , რომ ფოლიუმის მჟავას მიღებამ შეიძლება ნერვული მილის დეფექტების რისკი მინიმუმ 50%-ით შეამციროს. მაშინაც კი, თუ დედას ადრეც ჰყოლია ამ დაავადებით დაავადებული შვილი , ამ დაავადებით კიდევ ერთი ბავშვის გაჩენის რისკი შეიძლება დაახლოებით 70%-ით შემცირდეს.
გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავას მიღება ორსულობამდე და ორსულობის დროს ასევე იცავს ბავშვს ისეთი მდგომარეობებისგან, როგორიცაა:
- ტუჩისა და სასის ნაპრალი
- ნაადრევი მშობიარობა
- დაბალი წონის ჩვილები
- აბორტები
- ბავშვის ზრდის შეფერხება საშვილოსნოში;
ფოლიუმის მჟავა ასევე სასარგებლოა დედის ჯანმრთელობისთვის. ასევე ვარაუდობენ, რომ ფოლიუმის მჟავამ შეიძლება შეამციროს ორსულობის დროს ისეთი გართულებების რისკი, როგორიცაა პრეეკლამფსია, გულის დაავადება, ინსულტი, კიბოს ზოგიერთი სახეობა და ალცჰაიმერის დაავადება.
რომელი საკვებია მდიდარი ფოლატით?
ფოლიუმის მჟავას აბების მიღების გარდა, ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ფოლატით მდიდარი საკვების მიღება.
| საკვები | აღწერა |
|---|---|
| მუქი მწვანე ბოსტნეული | ისეთი რამ, როგორიცაა ისპანახი და კომბოსტო . |
| ოსპი და თხილი | ისეთი რამ, როგორიცაა ოსპი, მუხუდო, ბარდა და მწვანე ლობიო . |
| ციტრუსის ხილი | ხილი, როგორიცაა ფორთოხალი, მანდარინი და ლაიმი და მათი წვენები. |
| სხვა საკვები | კვერცხი, საქონლის ღვიძლი, გამდიდრებული საუზმის ბურღულეული დამატებული ფოლიუმის მჟავით. |
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- თუ ბავშვს გეგმავთ, ფოლიუმის მჟავას (400 მკგ) მიღება დაიწყეთ ყოველდღიურად ორსულობამდე სულ მცირე ერთი თვით ადრე .
- ორსულობის პირველი 3 თვის განმავლობაში ფოლიუმის მჟავას მიღება უაღრესად მნიშვნელოვანია.
- ფოლიუმის მჟავას მიღებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს მძიმე თანდაყოლილი დეფექტები (ნერვული მილის დეფექტები) , რომლებიც შეიძლება განვითარდეს ბავშვის ტვინსა და ზურგის ტვინში.
- ფოლიუმის მჟავას საჭირო დოზის დასადგენად და თქვენთვის შესაფერისი ტიპის ვიტამინის შესარჩევად, ყოველთვის მიმართეთ ექიმს.
- აბების მიღების გარდა, თქვენს რაციონს დაამატეთ ფოლატით მდიდარი ნატურალური საკვები, როგორიცაა ისპანახი, ოსპი და ფორთოხალი.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი