შენი მხარიც გაყინულია? მოდი, „გაყინულ მხარზე“ (ადჰეზიურ კაფსულიტზე) ვისაუბროთ!

ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ მხარი მოულოდნელად გაგიყინავთ, ხელის აწევა არ შეგიძლიათ, ან გიჭირთ ისეთი მარტივი რაღაცეების კეთება, როგორიცაა თმის დავარცხნა ან ტანსაცმლის გამოცვლა? ღამით იღვიძებთ მხარში მკვეთრი ტკივილით, ერთ გვერდზე გადაბრუნების ან მოძრაობის შეუძლებლობით? ამას ხშირად „გაყინულ მხარს“ ვუწოდებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ცოტა შემაწუხებელი იყოს, საშიში არაფერია. მოდით, დეტალურად განვიხილოთ ეს.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის „გაყინული მხარი“?

„გაყინული მხრის“ კიდევ ერთი სამედიცინო სახელია „ადჰეზიური კაფსულიტი“ . ეს არის შემთხვევა, როდესაც მხრის სახსრის გარშემო ქსოვილები სქელდება, ხდება ხისტი და ზღუდავს მოძრაობას.

წარმოიდგინეთ, ჩვენი მხრის სახსარი სამი ძვლისგან შედგება. ესენია: ზედა მხრის ძვალი (მხრის ძვალი), მხრის ძვალი ( სკაპულა ) და ლავიწის ძვალი (კლავიკულა). ყველა ეს ძვალი ერთად არის შეკრული და დაცული ძლიერი, ტომრისებრი საფარით. ამას მხრის კაფსულა ეწოდება.

როდესაც „გაყინული მხარი“ ვითარდება, ეს კაფსულა თანდათან სქელდება, ხდება მყარი და წებოვანი. ის ჰგავს სველ ქსოვილს, რომელიც ერთმანეთზეა მიკრული. ის ასევე ამცირებს სინოვიალური სითხის რაოდენობას, რომელიც სახსარს სრიალს უწყობს ხელს. ეს მხრის მოძრაობას ძალიან ართულებს. ტკივილის გამო მხრის გამოყენებას ამცირებთ. რაც უფრო დიდხანს არ იყენებთ მას, მით უფრო მჭიდრო ხდება კაფსულა. საბოლოოდ, მხარი ერთ ადგილას „გაყინულის“ შეგრძნებას ქმნის.

რა არის „გაყინული მხრის“ სიმპტომები და ეტაპები?

ძირითადი სიმპტომებია ტკივილი და შებოჭილობა მხარში. ეს ართულებს, ზოგჯერ კი შეუძლებელს ხდის მხრის მოძრაობას. ეს ტკივილი, როგორც წესი, ყრუ, მტკივან ტკივილს ჰგავს. ზოგიერთი ადამიანისთვის ტკივილი ღამით უარესდება, რაც ძილს ძალიან ართულებს.

ეს მდგომარეობა, როგორც წესი, სამ ეტაპს გადის. ვნახოთ, რა არის ეს სამი ეტაპი.

რატომ ხდება „გაყინული მხარი“? რა რისკ-ფაქტორები არსებობს?

არ არსებობს კონკრეტული მიზეზი, თუ რატომ ემართება ეს ზოგიერთ ადამიანს, მაგრამ ზოგიერთ ჯგუფს მისი განვითარების უფრო მაღალი რისკი აქვს.

• ასაკი და სქესი: ეს მდგომარეობა უფრო მეტად ქალებს უვითარდებათ და ის ყველაზე ხშირად 40-დან 60 წლამდე ასაკის ადამიანებშია.
• მხრის იმობილიზაცია: თუ რაიმე მიზეზით დიდი ხნის განმავლობაში ვერ ახერხებთ მხრის მოძრაობას (მაგალითად, თაბაშირში ხელის მოტეხილობის, ინსულტის ან ოპერაციის შემდეგ), ეს რისკი იზრდება.
• სხვა სამედიცინო მდგომარეობები: ასევე არსებობს კავშირი ამ და გარკვეულ სამედიცინო მდგომარეობებს შორის. დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს „გაყინული მხრის“ განვითარების 10%-20%-ით მომატებული რისკი აქვთ. გარდა ამისა, შემდეგი სამედიცინო მდგომარეობების მქონე ადამიანებსაც მომატებული რისკი აქვთ:
• გულის დაავადება
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება
• პარკინსონის დაავადება

როგორ ამოიცნობს ექიმი ამას?

„გაყინული მხრის“ სპეციფიკური ტესტი არ არსებობს. პირველი, რასაც ექიმი გააკეთებს, არის თქვენი ფიზიკური გამოკვლევა.

ამ ფიზიკური გამოკვლევით, როგორც წესი, შესაძლებელია მდგომარეობის დიაგნოზირება. თუმცა, სხვა დაავადებების, როგორიცაა ართრიტი ან მბრუნავი მანჟეტის გახევა, გამოსარიცხად შეიძლება ჩატარდეს რენტგენი, ულტრაბგერითი გამოკვლევა ან მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია.

რა მკურნალობა არსებობს „გაყინული მხრის“ დროს?

კარგი ამბავი ის არის , რომ გაყინული მხრის შემთხვევათა უმეტესობა დროთა განმავლობაში თავისით გაივლის, თუნდაც უმკურნალოდ დარჩეს. თუმცა, ამას შეიძლება დრო დასჭირდეს, ამიტომ მნიშვნელოვანია მკურნალობის დაწყება ტკივილის გასაკონტროლებლად და მხრის ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად.

მარტივი ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები), მაგალითად იბუპროფენი, ხელს უწყობს ტკივილისა და შეშუპების შემცირებას. თუ ეს პრეპარატები საკმარისი არ არის, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ უფრო ძლიერი მედიკამენტი.

თუ სიმპტომები მძიმეა ან დროთა განმავლობაში არ გაუმჯობესდება, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სხვა მკურნალობა.

• კორტიკოსტეროიდის ინექცია: მხრის სახსარში ინექციას შეუძლია სწრაფად შეამციროს ტკივილი და გაზარდოს მობილურობა.
• სახსრის გაშლა: ამ პროცედურის დროს ექიმი მხრის კაფსულაში სტერილურ წყალს შეჰყავს, რაც მის გაფართოებას იწვევს. ეს ხელს უწყობს მხრის მოძრაობას.
• ფიზიკური თერაპია: სპეციალისტის ხელმძღვანელობით შესრულებული ვარჯიშები ხელს უწყობს მხრის ნორმალური ფუნქციის აღდგენას, თუმცა ეს უფრო ეფექტურია დაავადების გარკვეულ სტადიებზე.
• ქირურგიული ჩარევა: შემთხვევათა უმეტესობაში ეს აუცილებელი არ არის. თუმცა, თუ სხვა მკურნალობა ეფექტური არ არის, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ართროსკოპიული ოპერაცია, რომლის დროსაც მხარში ჩარჩენილი ქსოვილის მოსაშორებლად გამოიყენება პატარა კამერა და ინსტრუმენტები.

ტკივილის შემსუბუქების გზები სახლში

• ცხელი/ცივი კომპრესები: ცხელი ან ცივი წყლის ბოთლის დადება დაგეხმარებათ ტკივილისა და შეშუპების შემცირებაში. გაიჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ მონაცვლეობით გამოიყენოთ ისინი.
• TENS თერაპია („კანის ტრანსკუტანური ელექტრო ნერვის სტიმულაცია“): ეს გულისხმობს დაბალი ძაბვის ელექტრული დენის გატარებას კანში პატარა მოწყობილობის გამოყენებით, რაც ტკივილის სიგნალებს ტვინამდე მიღწევაში უშლის ხელს. თუმცა, ამ ტიპის მოწყობილობის გამოყენებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

მარტივი ვარჯიშები, რომლებიც მხრებისთვის სასარგებლოა

მხრების მსუბუქი ვარჯიშები დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობის შემსუბუქებაში და მისი განვითარების თავიდან აცილებაშიც კი. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ამ ვარჯიშების დაწყებამდე უმჯობესია ექიმთან ან ფიზიოთერაპევტთან კონსულტაცია. ნუ შეასრულებთ მათ იმდენად ძლიერად, რომ ტკივილი გამოიწვიოს.

ვარჯიშის დაწყებამდე მხრები გაათბეთ. საუკეთესო გზა ცხელი აბაზანის მიღებაა.

• ქანქარის გაჭიმვა: დადექით სწორად და მტკივნეული ხელი თავისუფლად ჩამოკიდეთ. მეორე ხელით მაგიდას დაეყრდენით. ახლა მტკივნეული ხელი პატარა წრეზე 10-ჯერ ერთ მხარეს და 10-ჯერ მეორე მხარეს შემოატრიალეთ.
• სხეულზე გადაჯვარედინებული ხელი: თქვენი საყრდენი ხელით მოკიდეთ ხელის იდაყვი, რომელსაც აწუხებს ტკივილი. ახლა გადაწიეთ მტკივნეული ხელი მკერდზე მეორე მხარეს. გააჩერეთ 15-20 წამი, სანამ მხარში დაჭიმულობას არ იგრძნობთ. გაიმეორეთ ეს დღეში 10-20-ჯერ.
• პირსახოცით გაჭიმვა: უკნიდან დაიჭირეთ დაახლოებით 90 სანტიმეტრის სიგრძის პირსახოცი. საყრდენი ხელი აწეული და მტკივნეული ხელი ქვემოთ აწიეთ. ახლა საყრდენი ხელით პირსახოცი აწიეთ. ასე 10 წამი გააჩერეთ, სანამ მტკივნეული ხელის მხარში დაჭიმულობას არ იგრძნობთ.

როგორ დავიძინოთ „გაყინული მხრით“?

ამ დაავადების ყველაზე დიდი პრობლემა ის არის, რომ ტკივილი ღამით ძლიერდება. ეს რჩევები დაგეხმარებათ.

• გამოიყენეთ სწორი ბალიში: აირჩიეთ ბალიში, რომელიც თავს, კისერს და ხერხემალს სწორ მდგომარეობაში შეინარჩუნებს.
• გამოიყენეთ დამატებითი ბალიშები: დაიძინეთ იმ მხარეს, რომელიც არ გტკივათ. ბალიში დაიდეთ ხელებს შორის. ეს მხრების გასწორებაში დაგეხმარებათ.
• თბილად დაიძინეთ: დაძინებამდე მხრებზე ცხელი წყლის ბოთლი დაიდეთ. ეს ტკივილის შემცირებაში დაგეხმარებათ და უკეთ დაძინებაშიც დაგეხმარებათ.