ფეხის სახსრები გტკივათ? შეიძლება ეს ართრიტი იყოს (ტერფისა და კოჭის ართრიტი)?

დილით საწოლიდან ადგომის მცდელობისას ტერფებსა და ფეხის თითებში ძლიერ ტკივილს განიცდით? ფეხი გარკვეული ხნით გაშეშებული გაქვთ, ვერ იხრებით ან სწორად ასწორებთ? მთელი დღის განმავლობაში სიარულის ან მუშაობის დროს ტკივილი ძლიერდება თუ მცირდება? თუ ეს პრობლემები თქვენთვის ნაცნობია, მაშინ შესაძლოა ართრიტიც გქონდეთ, რაც ბევრ ადამიანში გავრცელებული დაავადებაა. ნუ ღელავთ, თუ ამას გაიგებთ და სწორად მართავთ, ნორმალური ცხოვრებით იცხოვრებთ. დღეს ამაზე მარტივი და თქვენთვის გასაგები გზით ვისაუბრებთ.

მარტივად რომ ვთქვათ, რა არის ფეხის ართრიტი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ართრიტი არის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს სახსრების შეშუპებას და ტკივილს. როდესაც ის ტერფებსა და კოჭებზე მოქმედებს, მას „ტერფისა და კოჭის ართრიტს“ ვუწოდებთ. წარმოიდგინეთ, რომ მხოლოდ ერთ ტერფში 26 პატარა ძვალი და 30-ზე მეტი სახსარია. ეს პატარა მანქანას ჰგავს. ასაკის მატებასთან ერთად, ისევე როგორც მანქანის საბურავები დროთა განმავლობაში ცვდება, ჩვენი სახსრებიც იწყებს ცვეთას. ეს ნორმალური ცვეთა ბევრ ადამიანს ართრიტის განვითარებას უქმნის. გარდა ამისა, ეს მდგომარეობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული დაავადებებითა და უბედური შემთხვევებით. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ფეხის თითების, კოჭების, ქუსლების, ტერფის ზედა ნაწილის ან ტერფის თაღის ნებისმიერ სახსარზე.

ართრიტის ძირითადი ტიპები, რომლებიც ფეხებს აზიანებენ

მიუხედავად იმისა, რომ ართრიტის 100-ზე მეტი სახეობა არსებობს, არსებობს რამდენიმე, რომლებიც ყველაზე ხშირად ფეხებს აზიანებს. მოდით განვიხილოთ, თუ რა არის ისინი.

როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა ართრიტი? რა სიმპტომები ახასიათებს?

ართრიტი ერთ ღამეში არ ვითარდება. ის დროთა განმავლობაში ვითარდება. თუ ერთ ან რამდენიმე ამ სიმპტომს ერთსა და იმავე ადგილას შენიშნავთ, შეშფოთებული იყავით.

• სახსრების ტკივილი: ეს არის მთავარი სიმპტომი.
• სახსრების შებოჭილობა: შესაძლოა ფეხები და კოჭები შებოჭილობის შეგრძნება გქონდეთ, განსაკუთრებით დილით ადგომისას და ერთსა და იმავე პოზაში (მაგ., ჯდომა) დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნის შემდეგ. ეს შებოჭილობა შემსუბუქდება, როდესაც ცოტათი ივლით.
• სახსრების შეშუპება : ტკივილის ადგილი შესაძლოა შეშუპებული იყოს.
• მოძრაობის დიაპაზონის შემცირება: ტერფისა და თითების ჩვეულებისამებრ ზევით, ქვევით და გარშემო მოძრაობა ძნელი ხდება.
• კანის ფერის შეცვლა: კანი შეიძლება გაწითლდეს შეშუპების ადგილას.
• ტკივილი შეხებისას: მტკივნეული სახსარი გტკივა ხელით დაჭერისას ან შეხებისას.
• სახსრის გარშემო სითბო: როდესაც მას ხელით შეეხებით, სახსარი შეიძლება სხვა ადგილებთან შედარებით უფრო თბილი იყოს.

ართრიტის ზოგიერთი სახეობის სიმპტომები ტალღებად ვლინდება და ქრება. ეს ნიშნავს, რომ ისინი რამდენიმე დღის განმავლობაში ძალიან მძიმეა და რამდენიმე დღის შემდეგ ქრება. ჩვენ ამას გამწვავებებს ან აფეთქებებს ვუწოდებთ. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება თითქმის მუდმივად ჰქონდეს ტკივილი და შებოჭილობა.

ვის აქვს ამ ართრიტის განვითარების უფრო მაღალი რისკი?

ნებისმიერ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ართრიტი, თუმცა ზოგიერთ ადამიანს ოდნავ მაღალი რისკი აქვს.

საერთო რისკ-ფაქტორები:

• თამბაქოს მოხმარება: სიგარეტის მწეველები და სხვა თამბაქოს ნაწარმის მომხმარებლები ართრიტის განვითარების მომატებული რისკის ქვეშ არიან.
• ოჯახური ისტორია : თუ თქვენს დედას, მამას ან და-ძმებს აქვთ ართრიტი, თქვენც უფრო მეტად გაქვთ მისი განვითარების შანსი.
• წარსულში მიღებული დაზიანებები: თუ ერთი და იგივე სახსრის განმეორებითი დაზიანებები იყო (მაგალითად, თუ სპორტსმენი ხშირად იჭეჭყებს ტერფს), რისკი უფრო მაღალია.
• სხვა დაავადებები: ართრიტი შეიძლება განუვითარდეთ აუტოიმუნური დაავადებების, სიმსუქნის და სახსრებზე მოქმედი სხვა დაავადებების მქონე ადამიანებს.

მაღალი რისკის ჯგუფები:

• 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები: ასაკთან ერთად სახსრების ცვეთის გამო.
• მამაკაცები: ისეთი ტიპები, როგორიცაა პოდაგრა, განსაკუთრებით ხშირია მამაკაცებში.
• სპორტსმენები: მათთვის, ვინც სპორტით არის დაკავებული, რაც ფეხებსა და კოჭებზე დიდ წონასა და ზეწოლას ახდენს.
• ფიზიკურად მომთხოვნი სამუშაოს შემსრულებელი ადამიანებისთვის: მათთვის, ვინც მთელი დღის განმავლობაში ფეხზე დგომით და მძიმე საგნების აწევით მუშაობს.

ექიმო, როგორ სვამთ ამ დიაგნოზის დასმას?

როდესაც ექიმთან მიხვალთ, პირველი, რასაც ის გააკეთებს, არის თქვენი გასინჯვა. 1. ის გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ. როდის დაიწყო ტკივილი, დღის რომელ მონაკვეთში გტკივა ყველაზე მეტად, ძლიერდება თუ არა ტკივილი რაიმეს კეთებისას და გაქვთ თუ არა ტკივილი ორივე ფეხში. 2. ფიზიკური გამოკვლევა: ექიმი გასინჯავს თქვენს ტერფებს, კოჭებსა და ფეხის თითებს და შეამოწმებს შეშუპებას, სიწითლეს და სითბოს. 3. სიარულის ანალიზი: ექიმი დააკვირდება თქვენს სიარულს და ფეხების დგომას. 4. სახსრების მობილურობა: ექიმი შეამოწმებს , რამდენად შეგიძლიათ მოხრა და გასწორება კოჭებსა და ფეხის თითებზე. ასევე, შეიძლება დაგჭირდეთ მათი შედარება თქვენს ჯანმრთელ ფეხთან. ამ ტესტების შემდეგ, შეიძლება დაგჭირდეთ კიდევ რამდენიმე ტესტის ჩატარება დიაგნოზის დასადასტურებლად.

• რენტგენი: მისი გამოყენებით შესაძლებელია იმის დადგენა, შევიწროებულია თუ არა სახსრებს შორის სივრცე ან დაზიანებულია თუ არა ძვლები.
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია ან კომპიუტერული ტომოგრაფია: ამ ტომოგრაფიით უფრო ნათლად ჩანს სახსრების გარშემო არსებული რბილი ქსოვილებისა და ხრტილის მდგომარეობა. `(მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია - კომპიუტერული ტომოგრაფია)`
• სისხლის ანალიზები: თუ პოდაგრაზე ეჭვი გეპარებათ, შესაძლებელია სისხლში შარდმჟავას დონის შემოწმება. სისხლის ანალიზები ასევე დაგეხმარებათ აუტოიმუნური დაავადებების, მაგალითად რევმატოიდული ართრიტის, გამოვლენაში.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

პირველი, რაც უნდა გვესმოდეს, არის ის, რომ ართრიტის განკურნება შეუძლებელია. თუმცა, სწორი მკურნალობითა და ცხოვრების წესის შეცვლით, თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ტკივილი, შეამციროთ სახსრების დაზიანება და იცხოვროთ ნორმალური ცხოვრებით. ექიმი გადაწყვეტს, თუ რა მკურნალობა დაგჭირდებათ. ეს დამოკიდებული იქნება ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა ართრიტის ტიპი და სიმპტომების სიმძიმე.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ართრიტის მართვისა და პრევენციისთვის მასთან ერთად ცხოვრების დროს?

ნუ ივარჯიშებთ ისე, რომ ძლიერი ტკივილი გამოიწვიოს. თუმცა, სხეულის მოძრაობა დაგეხმარებათ ტკივილისა და შებოჭილობის შემცირებაში და სიმპტომების გაუარესების თავიდან აცილებაში. არ გჭირდებათ მარათონების სირბილი ან წონების აწევა.

• სიარული
• ცურვა
• ველოსიპედით სიარული
• იოგას ვარჯიშები

დაბალი დატვირთვის ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, შესანიშნავია. ჰკითხეთ ექიმს, რომელი ვარჯიშებია თქვენთვის შესაფერისი.

ართრიტის პრევენციაში დაგეხმარებათ:

• სრულიად მოერიდეთ თამბაქოს ნაწარმს.
• დაიცავით ჯანსაღი დიეტა და ვარჯიშის რუტინა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
• აკონტროლეთ თქვენი სხეულის წონა.
• სპორტის თამაშის ან მუშაობის დროს ყოველთვის ატარეთ შესაბამისი დამცავი ფეხსაცმელი.

როდის უნდა მიმართოთ აუცილებლად ექიმს?

ფეხის მცირე დაზიანება, რომელიც ერთ ან ორ დღეს გრძელდება, როგორც წესი, არ არის სანერვიულო. თუმცა, თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

• ძლიერი ტკივილი ფეხში ან კოჭში, რომელიც ერთ კვირაზე მეტხანს გრძელდება.
• შებოჭილობა, რომელიც დღითიდღე უარესდება (განსაკუთრებით თუ მოულოდნელად ფეხის ან კოჭის მოძრაობა ჩვეულებისამებრ აღარ შეგიძლიათ).
• თუ ჩვეულებრივი სიმპტომები ხშირად და მძიმედ ვლინდება.

თქვენი ტერფები და კოჭები მთელი სხეულის სიმძიმეს ატარებენ და ყველგან მიგაქვთ. ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ ტკივილს ან დისკომფორტს, რომელიც შეიძლება განიცადოთ. რაც უფრო ადრე მიმართავთ ექიმს, მით უფრო მეტია მკურნალობისგან კარგი შედეგის მიღების შანსი. ართრიტი, ფეხის ტკივილი, კოჭის ტკივილი, სახსრების ტკივილი, სახსრების შეშუპება, პოდაგრა, ტერფისა და კოჭის ართრიტი სინჰალურ ენაზე