წვეულებაზე წახვედით, მეგობრებთან ერთად შეიკრიბეთ და ცოტა ზედმეტი დალიეთ ? ანუ, ცხადია, მეორე დილით ცოტა დაღლილი იღვიძებთ? ძლიერი თავის ტკივილი, გულისრევის შეგრძნება, პირის ღრუსა და ყელის სიმშრალე და მთელ სხეულში ლეთარგიის შეგრძნება... როდესაც ეს ყველაფერი ერთად იყრის თავს, დღის გატარება არ შეგიძლიათ. ყველა ამას „ნაბახუსევს“ ვეძახით. მაშ, რატომ ხდება ეს სინამდვილეში? ნუთუ არ არსებობს მისი სწრაფად მოშორების გზა? მოდით, დღეს ამაზე ვისაუბროთ.
რატომ გვაქვს სინამდვილეში ეს „ნაბახუსევი“?
„ნაბახუსევის“ მთავარი დამნაშავე ალკოჰოლია. როდესაც ალკოჰოლს ვსვამთ, ამ უსიამოვნო გამოცდილებას ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე რამდენიმე პროცესის გამო განვიცდით. გასაკვირია, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძალიან გავრცელებული მოვლენაა, ამ საკითხზე დიდი კვლევა არ ჩატარებულა. თუმცა, აქამდე აღმოჩენილი ფაქტების საფუძველზე, რამდენიმე მიზეზის დადგენაა შესაძლებელი.
გასამარტივებლად, ამ მიზეზებს შემდეგ ცხრილში ავხსნი.
| მიზეზი | როგორ მოქმედებს ის სხეულზე |
|---|---|
| იმუნური სისტემის რეაქცია | ალკოჰოლი იწვევს ჩვენი იმუნური სისტემის მიერ ციტოკინების სახელით ცნობილი ცილების გამომუშავებას. სწორედ ეს ციტოკინები იწვევს ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა თავის ტკივილი, დაღლილობა და გულისრევა. |
| ანთება ორგანიზმში | ეს ასევე იმუნური სისტემის რეაქციის ნაწილია, რამაც შეიძლება ორგანიზმი ცუდად და ავად გახადოს. |
| დეჰიდრატაცია | ალკოჰოლი შარდმდენია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ორგანიზმიდან წყლის გამოდევნას იწვევს შარდვის გზით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება, პირის სიმშრალე, ძლიერი თავის ტკივილი და დაღლილობა. |
| კუჭის პრობლემები | ალკოჰოლი ზრდის კუჭის მჟავას გამომუშავებას და აფერხებს კუჭის დაცლას, რაც იწვევს კუჭის ტკივილს, გულისრევას და ღებინებას. |
| სისხლში შაქრის დაბალი დონე | ალკოჰოლის მიღება ხელს უშლის ორგანიზმის მიერ სისხლში შაქრის გამომუშავებას. როდესაც სისხლში შაქრის დონე ეცემა, შეიძლება იგრძნოთ კანკალი, დაღლილობა, ოფლიანობა და შიმშილი. |
| ძილის დარღვევა | მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლი სწრაფად იძინებს, ეს არ არის ღრმა, მშვიდი ძილი. ის არღვევს ძილის ციკლს, რის გამოც იღვიძებთ დაღლილი და თითქოს საერთოდ არ გძინებიათ. |
| ვაზოდილატაცია | ალკოჰოლი იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას, რამაც ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება თავის ტკივილი გამოიწვიოს. |
| „მონათესავე“ | ესენი ალკოჰოლის წარმოების პროცესის თანმდევი პროდუქტებია. ისინი დიდი რაოდენობით გვხვდება მუქ სასმელებში, როგორიცაა ბრენდი და ვისკი. მათ შეუძლიათ ნაბახუსევის მდგომარეობა გააუარესონ. |
| ტოქსიკური ქიმიური ნივთიერება „აცეტალდეჰიდი“ | როდესაც ჩვენი ღვიძლი ალკოჰოლს შლის, ის გამოიმუშავებს ტოქსიკურ ქიმიურ ნივთიერებას, რომელსაც აცეტალდეჰიდი ეწოდება. ეს ნაბახუსევის მთავარ მიზეზად ითვლება. |
რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს ნაბახუსევი?
შეიძლება გსურდეთ ამ გრძნობის რაც შეიძლება სწრაფად დაძლევა, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ეს ასე სწრაფად ვერ მოხერხდება. ნაბახუსევის სიმპტომები ალკოჰოლის მიღების შეწყვეტიდან რამდენიმე საათში ვლინდება. სიმპტომები ყველაზე მწვავეა, როდესაც სისხლში ალკოჰოლის დონე ნულამდე ეცემა. ეს, როგორც წესი, დაახლოებით 24 საათს გრძელდება, მაგრამ ზოგჯერ უფრო მეტხანს.
რა არის ნაბახუსევის სამკურნალო საუკეთესო საშუალებები?
ნაბახუსევის ერთადერთი ნამდვილი განკურნება დროა. ეს მოთმინებას ნიშნავს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე მარტივი საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ დღის ცოტა უფრო მარტივად გადატანაში.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ნაბახუსევის თავიდან აცილების საუკეთესო გზა ალკოჰოლის მიღებისგან თავის შეკავება ან ზომიერად მიღებაა. თუ ალკოჰოლის მიღება გავლენას ახდენს თქვენს სამსახურებრივ ან პირად ურთიერთობებზე, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
კარგი, ახლა ვნახოთ, რა შეიძლება გაკეთდეს პრობლემის შესამცირებლად.
დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.
ერთი ჭიქა წყალი, ალბათ, ნაბახუსევის სამკურნალოდ ყველაზე მარტივი წამალია. როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ალკოჰოლი ორგანიზმში წყლის შეკავებას იწვევს. ამიტომ , გაღვიძებისთანავე დაიწყეთ წყლის დალევა. თუმცა, ერთდროულად ბევრი არ დალიოთ, ნელ-ნელა დალიეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კუჭისთვის კიდევ უფრო რთული იქნება. ასევე კარგია წყლის, ქოქოსის წყლის ან ელექტროლიტების შემცველი სპორტული სასმელის დალევა.
მიირთვით მსუბუქი, ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები.
ეს ხელს შეუწყობს ალკოჰოლის გამო სისხლში შაქრის დონის აღდგენას. მიირთვით რაიმე მსუბუქი, მაგალითად, პური, ტოსტი, კრეკერი, ბრინჯი და ბანანი. მოერიდეთ ცხიმიან და მძიმე საკვებს. ხილის, მაგალითად, საზამთროს და მარწყვის, მიღება ასევე ორგანიზმს წყალს მატებს.
მიეცით თქვენს სხეულს შესვენება.
ამ დროს თქვენს სხეულს ბევრი დასვენება სჭირდება. ორგანიზმს სჭირდება:
- ალკოჰოლის დაშლის დროს წარმოქმნილი ტოქსინების მოცილება.
- დაკარგული წყლის აღდგენა.
- კუჭზე მიყენებული ზიანის განკურნება.
- იმუნური სისტემის და ტვინის ფუნქციის აღდგენა.
ასე რომ, რაც შეიძლება მეტი დაისვენეთ. კარგი იქნებოდა, ცოტა ხანს რომ გამოძინება შეგეძლოთ.
ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენებისას ძალიან ფრთხილად იყავით.
ნორმალურია, თუ თავი გტკივათ და აფეთქების პირას ხართ, ტკივილგამაყუჩებლის მიღება მოგინდეთ. თუმცა, ამ შემთხვევაში ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ.
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტკივილგამაყუჩებელი, როგორიცაა იბუპროფენი ან ნაპროქსენი (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები - არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები) . თუმცა, არ მიიღოთ რეკომენდებულ დოზაზე მეტი. ესეც კი შეიძლება საზიანო იყოს კუჭისთვის.
- არანაირი მიზეზით არ გამოიყენოთ აცეტამინოფენის შემცველი ტკივილგამაყუჩებლები (მაგ., პანადოლი). მათი ალკოჰოლთან ერთად მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის სერიოზული დაზიანება. გაითვალისწინეთ ეს.
მითი, რომ „სმა გამოფხიზლდება“
ამას „ძაღლის ბეწვი“ ეწოდება. ეს ნიშნავს, რომ ნაბახუსევის შემდეგ დილით ცოტა მეტი ალკოჰოლი უნდა დალიოთ. ეს მხოლოდ დროებით თრგუნავს სიმპტომებს. სინამდვილეში კი ეს ორგანიზმის აღდგენის დროს კიდევ უფრო აჭიანურებს და სხეულს იმავე დესტრუქციულ ციკლში უბრუნებს.ეს ძალიან არასწორი და მავნე ჩვევაა.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ნაბახუსევი?
პრევენცია ყოველთვის უკეთესია, ვიდრე განკურნება. ამიტომ, ნაბახუსევის თავიდან ასაცილებლად, სცადეთ ეს რჩევები.
- შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება: იცოდეთ თქვენი ლიმიტები.
- არ დალიოთ უზმოზე: ალკოჰოლის მიღებამდე კარგად მიირთვით. ეს შეანელებს ორგანიზმში ალკოჰოლის შეწოვის სიჩქარეს.
- დალიეთ წყალი: ერთი ჭიქა ალკოჰოლის დალევის შემდეგ, დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი. ეს ხელს შეუშლის გაუწყლოებას და ასევე დაგეხმარებათ ჭარბწონიანობის კონტროლში.
- აკონტროლეთ ტემპი: დალიეთ ნელა, დაახლოებით ერთი ჭიქა საათში.
- მოერიდეთ მუქ სასმელებს: ზემოთ ნახსენები კონგენერები გვხვდება ისეთ პროდუქტებში, როგორიცაა ბრენდი, ვისკი და წითელი ღვინო. ამის ნაცვლად, აირჩიეთ არაყი, ჯინი, თეთრი ღვინო ან მსუბუქი ლუდი.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ნაბახუსევის ერთადერთი ნამდვილი განკურნება დრო და მოთმინებაა . სწრაფი გამოსწორება არ არსებობს.
- უმჯობესია თავი აარიდოთ. თუ ალკოჰოლს სვამთ, შეზღუდეთ მისი რაოდენობა, არ დალიოთ უზმოზე და შუალედებში დალიეთ წყალი .
- თუ ნაბახუსევი გაგიჩნდათ, ორგანიზმი დალიეთ სითხეები, როგორიცაა წყალი, წვენი ან ქოქოსის წყალი .
- თუ თავის ტკივილის დროს ტკივილგამაყუჩებელი გჭირდებათ, აირჩიეთ ისეთი, როგორიცაა იბუპროფენი. არასდროს მიიღოთ აცეტამინოფენი (პანადოლი).
- თუ ალკოჰოლის მოხმარება თქვენს ცხოვრებაში პრობლემად იქცა, ნუ მოგერიდებათ ამის შესახებ ექიმთან საუბარი .
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი