როგორ გავიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა ჯანმრთელობის აპლიკაციებით? (ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის აპლიკაციები)

დღესდღეობით, ტელეფონებს თითქმის ყველაფრისთვის ვიყენებთ. მეგობრებთან ჩატიდან დაწყებული, საბანკო ტრანზაქციებით და სახლში საკვების მიტანით დამთავრებული, ყველაფრისთვის ცალკე აპლიკაცია არსებობს. ასე რომ, ნუთუ არ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ეს ტექნოლოგია ჩვენი ჯანმრთელობის შესამოწმებლად და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში დასახმარებლად? რა თქმა უნდა, შეგვიძლია. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ ჯანმრთელობის აპლიკაციებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვაში პირდაპირ თქვენი ტელეფონიდან.

როდესაც Apple-ისა და Google-ის მსგავს აპლიკაციების მაღაზიებში შედიხართ, იქ მილიონზე მეტი ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული აპლიკაციაა. ყოველდღიურად ახალი აპლიკაციები ემატება. ასე რომ, ამ ყველა აპლიკაციიდან, როგორ უნდა აირჩიოთ რომელია ნამდვილად სასარგებლო თქვენთვის და რომელი დადებითად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე? მოდით, მარტივად გავიგოთ ეს.

რა არის ჯანმრთელობის აპლიკაციების ძირითადი ტიპები?

პირველ რიგში, უნდა გავარკვიოთ, როგორი ტიპის აპლიკაციას ეძებთ. ზოგადად, ეს ჯანმრთელობის აპლიკაციები შეიძლება დაიყოს ოთხ ძირითად კატეგორიად. ამ კლასიფიკაციაში გარკვევის შემდეგ, ძალიან ადვილია თქვენთვის შესაფერისი აპლიკაციის არჩევა.

1. ზოგადი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის აპლიკაციები

ეს არის უმარტივესი აპლიკაციები, რომელთა გამოყენებაც ჩვენს უმეტესობას შეუძლია. წარმოიდგინეთ, რომ გსურთ წონაში დაკლება . აპლიკაცია, როგორიცაა `MyFitnessPal`, საშუალებას გაძლევთ ჩაიწეროთ თქვენს მიერ მიღებული საკვები, დამწვარი კალორიები და ვარჯიში. ისეთი აპლიკაციები, როგორიცაა `Strava`, ასევე აკონტროლებს თქვენს მიერ სირბილის, სიარულის ან ველოსიპედით სიარულის მანძილს.

ძილის პრობლემების მქონე ადამიანს შეუძლია გამოიყენოს აპლიკაცია, როგორიცაა „ძილის ციკლი“, ძილის რეჟიმის თვალყურის დევნებისთვის. ასევე, აპლიკაციები, როგორიცაა „Calm“ და „Headspace“, რომლებიც ხელს უწყობენ სიმშვიდისა და გონებრივი კონცენტრაციის მიღწევას, დღეს მსოფლიოში ძალიან პოპულარულია.

როგორ მუშაობს ეს ტარებად მოწყობილობებთან

ბევრი ადამიანი ახლა იყენებს „ჭკვიან საათს“, რომელსაც მაჯაზე ატარებენ, მაგალითად, „Fitbit“. ამ აპლიკაციების უმეტესობა შეიძლება დაუკავშირდეს (სინქრონიზდეს) ამ მოწყობილობებს. შემდეგ, ყველაფერი, როგორიცაა დღეში გავლილი ნაბიჯების რაოდენობა, თქვენი გულისცემა და დაძინების დრო, ავტომატურად ემატება აპლიკაციას. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ეს ინფორმაცია „Apple Health Kit“-ში ან „Google Fit“-ში თქვენს ტელეფონზე და ნახოთ თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ სრული ანგარიში ერთ ადგილას.

2. აპლიკაციები, რომლებიც ქრონიკული დაავადებების მართვაში დაგეხმარებათ

ეს აპლიკაციები სპეციალურად შექმნილია დიაბეტის, მაღალი არტერიული წნევის , ასთმის მქონე ადამიანებისთვის.როგორც დამხმარე საშუალება ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა ართრიტი .

• დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის: ეს აპლიკაციები დაგეხმარებათ დღის განმავლობაში სისხლში გლუკოზის დონის აღრიცხვაში და ინსულინის მიღების დროის აღნიშვნაში.
• მაღალი არტერიული წნევის მქონე პირისთვის: ეს მონაცემები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლში ჩატარებული არტერიული წნევის მონაცემების ჩასაწერად და მედიკამენტების მიღების შეხსენებისთვის.
• მედიკამენტების შეხსენებები: ეს აპლიკაციები ძალიან სასარგებლოა იმისთვის, რომ შეახსენოთ ადამიანებს მედიკამენტების დროულად მიღება („მედიკამენტების შეხსენებები“).

3. ესაუბრეთ ექიმს სახლიდან (ტელემედიცინის აპლიკაციები)

ეს სერვისი შრი-ლანკაში კოვიდ პანდემიის დროს საკმაოდ პოპულარული გახდა. მარტივად რომ ვთქვათ, „ტელემედიცინა“ სამედიცინო კონსულტაციის მიღებას ტელეფონით ან ინტერნეტით ნიშნავს. საერთაშორისო აპლიკაციებთან ერთად, როგორიცაა „Doctor on Demand“ და „Teladoc“, შრი-ლანკის რამდენიმე მსხვილი საავადმყოფო ამჟამად ამ სერვისს სთავაზობს.

ამ აპლიკაციის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ:

• ვიდეოზარის საშუალებით ესაუბრეთ ექიმს და უამბეთ თქვენი სიმპტომების შესახებ.
• ისეთი მსუბუქი დაავადებების შემთხვევაში, როგორიცაა გაციება და კანის ინფექციები, საავადმყოფოში წასვლის ნაცვლად, კონსულტაცია სახლში მიმართეთ.
• აჩვენეთ თქვენი ანგარიშები ექიმს და ესაუბრეთ მათ შესახებ.

ეს ძალიან მოსახერხებელი მეთოდია, რადგან ის ზოგავს როგორც დროს, ასევე ფულს და არ გიწევთ პაციენტთან ურთიერთობა. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ გადაუდებელ შემთხვევაში, პირდაპირ საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში უნდა მიხვიდეთ, ასეთი აპლიკაციის გამოყენების გარეშე.

4. აპლიკაციები, რომლებიც წამლის მსგავსად გამოწერენ (ციფრული თერაპია)

ეს ამ სფეროში უახლესი ინოვაციაა. წარმოიდგინეთ, როგორც ექიმი გინიშნავთ წამალს, ასევე აპლიკაციაც „მკურნალობის“ სახით არის დანიშნული. აი, როგორია ეს.

ეს აპლიკაციები მხოლოდ რჩევებს არ იძლევა. ისინი კლინიკურად გამოცდილია, როგორც კონკრეტული დაავადების მკურნალობა, მათი შედეგები დადასტურებულია და დამტკიცებულია სამთავრობო ჯანდაცვის დაწესებულებების მიერ.

მაგალითად, აპლიკაცია „BlueStar“ დადასტურებულად ეხმარება დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს სისხლში შაქრის დონის კონტროლში. აპლიკაცია „Kaia Health“ ხელს უწყობს კუნთების ტკივილის შემცირებას, მაგალითად, ზურგის ტკივილის.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჯერ კიდევ არ არის ძალიან გავრცელებული შრი-ლანკაში, მომავალში დადგება დრო, როდესაც ექიმი მედიკამენტთან ერთად გეტყვით: „დააინსტალირეთ ეს აპლიკაცია თქვენს ტელეფონზე და გამოიყენეთ ასე“.