ორსულობის დროს ჭამის სურვილი: მწნილისა და ნაყინის ამბავი სიმართლეა?

რა მოხდება, თუ ორსულობის დროს მოულოდნელად ღამის შუაგულში გაიღვიძებთ და მოგინდებათ ნაყინის და მწნილის ჭამა? ან რა მოხდება, თუ მოგინდებათ ისეთი მჟავე ფორთოხლის ჭამა, რომელიც აქამდე არასდროს გიჭამიათ? ეს მხოლოდ ისტორიები არ არის. ბევრ დედას ჰქონია მსგავსი გამოცდილება. ზოგჯერ ქმრის მაღაზიაში გაგზავნა შუაღამისას გიწევთ ამ საკვებისადმი ლტოლვის დასაკმაყოფილებლად. ამას ჩვენ უბრალოდ „საკვებისადმი ლტოლვას“ ვუწოდებთ. ეს ორსულობის დროს ძალიან ხშირია. თუმცა, სანერვიულო არაფერია. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ისიამოვნოთ ამ ახალი გამოცდილებით და მომდევნო ცხრა თვის განმავლობაში ჯანსაღი საკვები მიირთვათ.

რა არის ამ ტანჯვის რეალური მიზეზი?

სინამდვილეში, ორსულობის დროს საკვებისადმი ამ ლტოლვასა და ზიზღზე ბევრი სამეცნიერო კვლევა არ ჩატარებულა. ამიტომ, არავინ იცის, რამდენად გავრცელებულია ისინი, არსებობს თუ არა რაიმე კონკრეტული საკვები, რომელიც განსაკუთრებით მიმზიდველია ან რატომ ხდება ისინი.

ზოგჯერ ეს შეიძლება ფსიქოლოგიური პრობლემა იყოს. დაფიქრდით, ბავშვობიდან გვესმის, რომ ორსულობის დროს მწნილი გვინდება. ამიტომ, ამ რწმენით, ქალს შეიძლება გაუჩნდეს ამ პროდუქტების ჭამის სურვილი.

თუმცა, ექიმები და ნუტრიციოლოგები ამბობენ, რომ ორსულობის დროს ქალის გრძნობები უფრო მგრძნობიარე ხდება . ეს ნიშნავს, რომ ზოგიერთი საკვების სუნი და გემო შეიძლება ჩვეულებრივზე უფრო გამოხატული იყოს. ამავდროულად, ზოგიერთი საკვების სუნი და გემო შეიძლება აუტანელი იყოს. ეს „ დილის გულისრევის“ ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

ითვლება, რომ ამ ლტოლვის მთავარი მიზეზი ორსულობის დროს მიმდინარე ჰორმონალური ცვლილებებია . მაგალითად, კვლევებმა აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც ჰორმონ პროგესტერონს იღებენ ჩასახვის საწინააღმდეგოდ ან მენოპაუზის სიმპტომების შესამსუბუქებლად, ასევე განიცდიან ამ ლტოლვას საკვების მიმართ.

კარგია თუ ცუდი ათეულის დაშვება?

მაშ, უნდა დავემორჩილოთ თუ არა ამ საკვებზე ორიენტირებულ მოთხოვნილებებს? ექსპერტები ამბობენ, რომ ორსულობა სიამოვნების დროა, ამიტომ ცუდი არაფერია ამ სურვილებით გართობაში, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ . ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ჯერ ჯანსაღად და დაბალანსებულად იკვებოთ. მხოლოდ ამის შემდეგ უნდა დაამატოთ ეს დამატებები.

ორსულობის დროს ქალს დღეში მხოლოდ 300 დამატებითი კალორია სჭირდება. ეს უნდა მოიცავდეს რძეს ან რძის პროდუქტებს კალციუმისთვის და დაახლოებით 10 გრამ დამატებით ცილას. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ცხიმის წილი მთლიანი კალორიების 30%-ზე ან ნაკლებზე იყოს.

პიკა, მდგომარეობა, რომელიც იწვევს უცნაური ნივთებისადმი ლტოლვას

პიკა სერიოზული მდგომარეობაა, რომელიც დაკავშირებულია საკვებისადმი ლტოლვასთან. ის გულისხმობს არაჯანსაღი საკვების, როგორიცაა მიწა, ცარცი, თიხა, ტუალეტის ქაღალდი და სარეცხი საშუალება, მიღების სურვილს. ეს სიახლე არ არის; უძველესი ცივილიზაციები ამ საკვებს უძველესი დროიდან იყენებდნენ დილის გულისრევის კონტროლისთვის.

როგორც წესი, ამ პროდუქტების მიღება დიდ ზიანს არ მოგაყენებთ, თუმცა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამასთანავე, ნოყიერ საკვებსაც მიირთმევთ. აქ საკითხი კვებას ეხება. ბევრ ქალს ერიდება ექიმთან ასეთი უცნაური სურვილების შესახებ საუბარი. თუმცა, ნამდვილად მნიშვნელოვანია, რომ ამის შესახებ ექიმს ესაუბროთ . შემდეგ კი გაარკვიოთ, გაქვთ თუ არა რაიმე კვებითი დეფიციტი.

მართალია, რომ ეს სხეული რამეს ითხოვს?

ჩვენ გვსმენია ჩვენი დედებისა და ბებიებისგან ნათქვამი: „ტკივილი არის სხეული, რომელიც ითხოვს იმას, რაც სჭირდება“. თუმცა, ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს დიდი მითია.

კარგი მაგალითია, როდესაც რკინის დეფიციტი (ანემია) გაქვთ და ყინულის კუბიკების ჭამა გსურთ. ყინულის კუბების ჭამა რკინის დეფიციტს არ განკურნავს. თქვენ უნდა მიირთვათ რკინის შემცველი საკვები.

თუმცა, არსებობს ერთი გამონაკლისი. ეს მარილიანი საკვებია . ორსულობის დროს ორგანიზმს მცირე რაოდენობით ნატრიუმი (მარილი) სჭირდება ორგანიზმში დაგროვილი ზედმეტი სითხის დასაბალანსებლად. თუმცა, როგორც წესი, ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილება საკვებით შეგვიძლია.

გავლენას ახდენს თუ არა დედის მიერ მიღებული საკვები ბავშვის კვების პრეფერენციებზე?

თქვენს პატარასაც მოეწონება იგივე საკვები, რასაც თქვენ ორსულობის დროს მიირთმევთ? ამის სამეცნიერო მტკიცებულება არც არსებობს. წარმოიდგინეთ, რომ დედა ორსულობის დროს ბევრ შოკოლადს მიირთმევდა. რადგან მას შოკოლადი უყვარს, არსებობს შესაძლებლობა, რომ სახლში შოკოლადი ბავშვის დაბადების შემდეგაც იყოს. ამიტომ, შესაძლოა, ბავშვიც შეეჩვიოს მას.

მართალია, რომ ბავშვს გემოს შეგრძნება საშვილოსნოშივე უვითარდება. ასევე დადგინდა, რომ როდესაც სანაყოფე სითხეს ტკბილი გემო აქვს, ბავშვი მის მეტ რაოდენობას ყლაპავს. თუმცა, ჭიპლარის გავლით ბავშვს იგივე გემო არ აქვს, რასაც თქვენ ჭამთ . ეს იმიტომ ხდება, რომ საკვები დედის ორგანიზმში ინელება და მეტაბოლიზდება, სანამ ის ბავშვამდე მიაღწევს.

რატომ მბეზრდება მოულოდნელად გარკვეული საკვები?

ორსულობამდე მირთმეულმა საკვებმა შესაძლოა ორსულობის შემდეგ გულისრევა გამოიწვიოს. მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს ტკბილი საკვების სუნი არ შეუძლია.

ამის ერთი თეორია არსებობს. ეს არის ორგანიზმის ბუნებრივი თავდაცვის მექანიზმი . ზოგიერთი მცენარე გამოიმუშავებს ბუნებრივ ტოქსინებს მტრებისგან თავის დასაცავად. ამიტომ, ორსულობის დროს, განსაკუთრებით პირველი სამი თვის განმავლობაში, როდესაც ბავშვის ორგანოები ყალიბდება, ორგანიზმი უარყოფს ასეთი ძლიერი სუნისა და მწარე გემოს მქონე საკვებს, რათა დაიცვას ნაყოფი მავნე ნივთიერებებისგან.

მაგალითად, ზოგიერთი ქალი, რომელიც ეწევა ან სვამს ალკოჰოლს, ამ საკითხებთან დაკავშირებით დისკომფორტს ორსულობის შესახებ ინფორმაციის მიღებამდეც კი იწყებს.

თუმცა, ეს თეორია ჯერ კიდევ სრულად არ არის დადასტურებული. ექიმები შიშობენ, რომ საკვებისადმი ასეთი ზიზღი შეიძლება აუცილებელი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას იწვევდეს. მაგალითად, ბევრი ბოსტნეული შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და რკინას , რომლებიც აუცილებელია ორსულობის დროს. თუ რძის დალევის წინააღმდეგი ხართ, ეს შეიძლება ლაქტოზას აუტანლობით იყოს გამოწვეული. ამ შემთხვევაში, ძალიან მნიშვნელოვანია , რომ ექიმთან ისაუბროთ კალციუმის საჭიროებების დაკმაყოფილების სხვა გზებზე.