თქვენი მეხსიერების საიდუმლო საწყობი: ყველაფერი ჰიპოკამპის შესახებ!

ოდესმე დაფიქრებულხართ, როგორ გვახსოვს რაღაცეები, როგორ ვსწავლობთ ახალს და როგორ ვპოულობთ გზას? ამ ყველაფერს ჩვენი ტვინის პაწაწინა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი ეხმარება. ამ ნაწილს ჰიპოკამპი ეწოდება. სახელი შეიძლება ცოტა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ის, რასაც ის ჩვენს ტვინში ასრულებს, უზარმაზარი და ძალიან ღირებული სამუშაოა. დღეს მოდით ვისაუბროთ ამ საოცარ ჰიპოკამპზე.

რა ხდება სინამდვილეში ჰიპოკამპში?

მარტივად რომ ვთქვათ, ჰიპოკამპი ჩვენი სწავლისა და მეხსიერების მნიშვნელოვანი მოთამაშეა. აქ მოცემულია რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ, რასაც ის აკეთებს:

• სწავლა: როდესაც რაიმე ახალს სწავლობთ, ინფორმაცია თავდაპირველად ჰიპოკამპში მიდის. ეს არის ტვინის ის ნაწილი, რომელიც ამუშავებს მას, აღიქვამს მას და ეხმარება მას ტვინის სხვა ნაწილებში გადაგზავნაში.
• მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება: წარმოიდგინეთ, რომ ახალ მეგობარს ხვდებით. ჰიპოკამპის მოკლევადიანი მეხსიერების წყალობით, მოკლე დროში გახსოვთ მისი სახელი და ნათქვამი. შემდეგ ჰიპოკამპი იღებს ამ მეხსიერებას, წყვეტს: „კარგი, ეს მნიშვნელოვანია“ და ინახავს მას ჩვენი ტვინის სხვა შესაბამის ადგილებში, როგორც გრძელვადიან მეხსიერებას . ეს ჰგავს წერილის აღებას და შენახვას, თუ ის მნიშვნელოვანია.
• ვიზუალურ-სივრცითი მეხსიერება: ეს არის ის, რაც გეხმარებათ გახსოვდეთ, სად არის მაღაზია, როგორ მიხვიდეთ სახლში და როგორ არის ნივთები განლაგებული ოთახში ქუჩაში სეირნობისას. ის ასევე იმახსოვრებს, თუ როგორ ურთიერთობთ თქვენს გარშემო არსებულ ნივთებთან.
• ვერბალური მეხსიერება: ჰიპოკამპი გვეხმარება გავიხსენოთ ზუსტად ის სიტყვები, რომლებიც საუბრისას გვჭირდება , ისე, რომ არ დაგვჭირდეს ფიქრი: „აუ, ეს რა სიტყვაა?“
• დეკლარაციული ან ექსპლიციტური მეხსიერება: ჰიპოკამპის დახმარებით თქვენ იმახსოვრებთ ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა თქვენი ცხოვრებისეული მოვლენები, მიღებული გაკვეთილები და ფაქტები.

როგორ მუშაობს ჰიპოკამპი ტვინის სხვა ნაწილებთან?

ჰიპოკამპი დამოუკიდებლად არ მუშაობს. ის ჩვენი ტვინის ისეთი ნაწილების ჯგუფის ნაწილია, რომელსაც ლიმბური სისტემა ეწოდება. ეს ჯგუფი აკონტროლებს ჩვენს ემოციებს, მოგონებებს, ყნოსვას და სხვა ავტონომიურ ქცევებს , რომელთა არსებობის შესახებაც ვერც კი ვხვდებით, მაგალითად, გულისცემას, სუნთქვას და ოფლიანობას.

ჰიპოკამპი მჭიდროდ თანამშრომლობს ლიმბურ სისტემაში არსებულ თავის მეგობრებთან , ამიგდალასთან და ჰიპოთალამუსთან . ემოციები განსაკუთრებით ამიგდალასთან არის დაკავშირებული მოგონებებთან.

წარმოიდგინეთ ეს. თქვენ ქუჩაში მიდიხართ და ხედავთ ძალიან საყვარელ, მოფერებულ ძაღლს. ის კუდს აქნევს, თქვენთან მოდის და ხელს გილოკავს. თავს ძალიან ბედნიერად და შეყვარებულად გრძნობთ. აქ ხდება ის, რომ თქვენი ჰიპოკამპი და ამიგდალა ერთად მუშაობენ ამ გამოცდილების - ძაღლის, თქვენს მიერ განცდილი ბედნიერების განცდის - დასაკავშირებლად და ამ ყველაფრის თქვენს ტვინში მოგონებად შესანახად. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ძაღლს დაინახავთ, ეს ძველი მოგონება გიბრუნდებათ და შეგიძლიათ შიშის გარეშე, სიხარულით შეხედოთ ამ ცხოველს.

მაგრამ წარმოიდგინეთ, რომ პირველივე დანახულმა ძაღლმა დაგიყეფათ და თქვენზე გადახტომა სცადა, თქვენ კი შეშინდით. მაშინაც კი, ჰიპოკამპი და მისი სხვა მეგობრები ერთიანდებიან და იმ საშინელ მოგონებას ინახავენ. შემდეგ ჯერზე, როცა ძაღლს დაინახავთ, ის შეგახსენებთ: „შესაძლოა საფრთხე იყოს! ფრთხილად იყავით!“ ამას ჩვენ „ბრძოლის ან გაქცევის რეაქციას“ ვუწოდებთ. ანუ ჰიპოკამპი გვეხმარება კარგი და საშიში რაღაცეების დამახსოვრებაში.

სად მდებარეობს ჰიპოკამპი? როგორ გამოიყურება ის?

ჩვენს თავში, ყურებთან ახლოს, საფეთქლის წილში, ორი ჰიპოკამპია. დიახ, არა ერთი, არამედ ორი! ერთი ტვინის მარცხენა მხარეს, მეორე კი მარჯვენა.

ვიზუალურად, ჰიპოკამპი ზღვის ცხენს წააგავს. მას აქვს პატარა, მოხრილი ფორმა, ასო „S“-ის მსგავსი. სწორედ ამიტომ ჰქვია მას „ჰიპოკამპი“, რაც ძველი ბერძნული სიტყვიდან „ზღვის ცხენს“ ნიშნავს. მისი სიგრძე დაახლოებით 5 სანტიმეტრია და ერთმანეთზე დაწყობილი მრავალი უჯრედისგან შედგება.

რა არის ჰიპოკამპის წარმონაქმნი?

ჰიპოკამპი მარტო არ არის, მას მრავალი სხვა პატარა ნაწილიც ეხმარება. ერთად მათ „ჰიპოკამპის წარმონაქმნს“ ვუწოდებთ. აქ მოცემულია მისი რამდენიმე ძირითადი ნაწილი და მათი ფუნქციები:

• დაკბილული გორგოლაჭოვანი კუნთი: ეს არის ნაწილი, რომელიც ამუშავებს სივრცით მეხსიერებას, გვეხმარება ახალი მოგონებების ჩამოყალიბებაში და გადაწყვეტილებების მიღებაში.
• ჰიპოკამპი (Cornu Ammonis): ეს ჰიპოკამპის მთავარი ნაწილია. ის პასუხისმგებელია მოგონებების ფორმირებაზე, ორგანიზებასა და შენახვაზე. მას ასევე აქვს ოთხი სხვა ქვერეგიონი : CA1, CA2, CA3 და CA4 .
• სუბიკულუმი: ეს ჰიპოკამპიდან იღებს ინფორმაციას და ტვინის სხვა ნაწილებს უგზავნის შეტყობინებებს. ეს ნიშნავს, რომ ის ხელს უწყობს მოგონებების აღდგენასა და გამოყენებას.
• ენტორჰინალური ქერქი: ეს ჰიპოკამპში ინფორმაციის მიღებისა და გამოყვანის მთავარი კარიბჭეა. ინფორმაცია ჰიპოკამპში სწორედ ამ გზით შედის და გამოდის.

რა მოხდება, თუ ჰიპოკამპი დაზიანდება?

წარმოიდგინეთ, რა მოხდება, თუ ჰიპოკამპი, რომელიც ასეთ მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს, უბედური შემთხვევის, ავადმყოფობის ან ტვინის სხვა დაზიანების მსხვერპლი გახდება? ამ შემთხვევაში, ის პროცესები, რომლებზეც ადრე ვისაუბრეთ, როგორიცაა მოგონებების ფორმირება, ნივთების დამახსოვრება და სახელების, თარიღების, ადგილებისა და მოვლენების დამუშავება, შეიძლება სერიოზულად დაირღვეს.

აქ მოცემულია რამდენიმე გავრცელებული მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია ჰიპოკამპის დაზიანება:

• ალცჰაიმერის დაავადება
• ამნეზია (მეხსიერების დაკარგვა)
• დემენცია
• ენცეფალიტი (ტვინის ანთება)
• ეპილეფსია
• ჰიპოქსია (ეს არის ტვინისთვის ჟანგბადის მიწოდების ნაკლებობა)
• პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD)
შიზოფრენია

არა მხოლოდ ეს, არამედ ასაკის მატებასთან ერთად , ჰიპოკამპის ზომა და ფუნქციაც ოდნავ მცირდება. ეს ნორმალურია. ამიტომ, ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი მეხსიერება შეიძლება ოდნავ შესუსტდეს და შესაძლოა, ისე სწრაფად ვეღარ დავიმახსოვროთ, როგორც ადრე.

რა არის ჰიპოკამპთან დაკავშირებული პრობლემების გავრცელებული სიმპტომები?

ჰიპოკამპის პრობლემის მქონე ადამიანმა შეიძლება გამოავლინოს შემდეგი სიმპტომები:

• მეხსიერების დაკარგვა : ნივთების, განსაკუთრებით ახლის დამახსოვრების სირთულე.
• განწყობის ცვლილებები: შეიძლება ხშირად განიცადოთ შფოთვა, სევდა და სიბრაზე.
• კრუნჩხვები : ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს.

ასევე, ამ ფაქტორებმა შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს:

• საუბრის სწორად წარმართვის სირთულე.
• გადაწყვეტილებების მიღების სირთულე.
• ინსტრუქციების შესრულების სირთულე.
• ნაცნობ ადგილებშიც კი გზის პოვნის შეუძლებლობა.
• მეხსიერების დაკარგვა, თუ სად არის ხშირად გამოყენებული ნივთები, როგორიცაა გასაღებები და სარკეები.
• არ მახსოვს პასუხი იმ კითხვაზე, რომელიც ცოტა ხნის წინ დავსვი.
• ახალი მოგონებების შექმნის უუნარობა.

მაგრამ აქ არის მნიშვნელოვანი რამ. უმეტეს შემთხვევაში, როდესაც ჰიპოკამპი დაზიანებულია, ეს ძირითადად ხანმოკლე მეხსიერებაზე მოქმედებს. ჩვენი გრძელვადიანი მეხსიერება არ ინახება ჰიპოკამპში, არამედ ტვინის სხვა ნაწილებში. სწორედ ამიტომ, ზოგიერთ ადამიანს, რომელსაც აქვს ალცჰაიმერის დაავადება, რომელიც თქვენ ნახეთ, შეუძლია გაიხსენოს დიდი ხნის წინ მომხდარი მოვლენები, ბავშვობის მოვლენები, მაგრამ არ ახსოვს იმ ადამიანის სახელი, ვისაც ცოტა ხნის წინ შეხვდნენ ან რა მიირთვეს საუზმეზე.

როგორ გავიგოთ, დაზიანებულია თუ არა თქვენი ჰიპოკამპი?

თუ თქვენ ან თქვენს ნაცნობს აღენიშნება ეს სიმპტომები, საუკეთესო გამოსავალია არ ჩავარდეთ პანიკაში და მიმართოთ ექიმს. ექიმი გასინჯავს და შესაძლოა, შემდეგი ქმედებები განახორციელოს:

• ფიზიკური გამოკვლევა
• ნევროლოგიური გამოკვლევა
• ფსიქოლოგიური შეფასება
• მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის (MRI) სკანირება
• პოზიტრონ-ემისიური ტომოგრაფია (PET სკანირება)
• კომპიუტერული ტომოგრაფიის (CT) სკანირება

ექიმმა შეიძლება ასევე გადაწყვიტოს დამატებითი გამოკვლევების ჩატარება, რათა გამოირიცხოს მსგავსი სიმპტომების მქონე სხვა დაავადებები.

რა მკურნალობა არსებობს ჰიპოკამპთან დაკავშირებული დაავადებებისთვის?

ექიმი დაგინიშნავთ მკურნალობას თქვენი სიმპტომების გამომწვევი მიზეზისა და დისკომფორტის გათვალისწინებით. ყველას ერთნაირი მკურნალობა არ ჩაუტარდება. მკურნალობის გავრცელებული მეთოდებია:

• მედიკამენტების გამოყენება: სიმპტომების კონტროლი ან დაავადების გამომწვევი მიზეზის მკურნალობა.
• ფსიქოთერაპია: განსაკუთრებით ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT), შეუძლია დაეხმაროს მეხსიერებისა და ქცევითი პრობლემების მოგვარებაში.
• კოგნიტური ვარჯიშები ან რეაბილიტაცია: სხვადასხვა აქტივობები, რომლებიც ხელს უწყობს მეხსიერებისა და ყურადღების გაუმჯობესებას.

ექიმი თქვენთან ერთად განიხილავს თქვენი მდგომარეობისთვის საუკეთესო მკურნალობას.

როგორ შემიძლია გავაძლიერო ჰიპოკამპი?

ჰიპოკამპი ჩვენი ტვინის უფრო დიდი სტრუქტურის ნაწილია. ამიტომ, ჩვენი საერთო ჯანმრთელობის კარგ ფორმაში შენარჩუნება ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნების საუკეთესო გზაა. თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი ტვინი და გააძლიეროთ ჰიპოკამპი შემდეგი ქმედებებით:

• კარგად აკონტროლეთ თქვენი სხვა სამედიცინო მდგომარეობები (მაგ., დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა).
• მიირთვით დაბალანსებული, მკვებავი დიეტა.
• რეგულარულად ივარჯიშეთ. დღეში მინიმუმ 30 წუთიანი სეირნობაც კარგია.
• მაქსიმალურად შეამცირეთ სტრესი და იპოვეთ მისი კონტროლის გზები.
• დღეში მინიმუმ 7-8 საათი კარგად იძინეთ.
• ყოველთვის ისწავლეთ ახალი რამ. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, მაგალითად, ახალი ენა, მუსიკალური ინსტრუმენტი, ახალი საგანი. ეს ტვინს აქტიურს ხდის.

ასევე, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი რამ თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად:

• სხვებთან საუბარი, მეგობრებთან დროის გატარება (სოციალურობა).
• ახალი ჰობის დაწყება ან ძველის გაცოცხლება.
• წიგნების კითხვა.
• სიმღერების მოსმენა, მუსიკის მოსმენა.

ექიმს შეუძლია შეამოწმოს თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობა და მოგცეთ მეტი კარგი რჩევა ტვინის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ

ასე რომ, ალბათ ახლა გესმით, რომ ჰიპოკამპი ჩვენი ტვინის პატარა, მაგრამ ძალიან ძლიერი და მნიშვნელოვანი ნაწილია. ის გვეხმარება სწავლაში, დამახსოვრებასა და გარემოსთან ადაპტაციაში. ის მუდმივად მუშაობს გარემოდან სწავლისა და მასზე რეაგირებისთვის. ამის გამო, ჰიპოკამპი უფრო მეტად არის მიდრეკილი რაიმე დაავადების ან უბედური შემთხვევის დაზიანებისკენ.

მარტო ცხოვრება შეიძლება ძალიან რთული იყოს ჰიპოკამპის ფუნქციაზე მოქმედი დაავადებით დაავადებული ადამიანისთვის. მათ შეიძლება დაავიწყდეთ მედიკამენტების მიღება, ყოველდღიური საქმეების შესრულება, სახლიდან გასვლისას ღუმელის გამორთვა ან მანქანის მართვის დროს გზის დაკარგვა. ეს ყველაფერი შეიძლება საშიში იყოს თქვენთვის და სხვებისთვის. ამიტომ, არის შემთხვევები, როდესაც ტვინის ამ ნაწილზე მოქმედი დაავადებით დაავადებულ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს ვინმე, ვინც მასზე 24 საათის განმავლობაში იზრუნებს.

თუ თქვენ მეხსიერების პრობლემების მქონე ადამიანის მომვლელი ხართ, შეიძლება იგრძნოთ, რომ უზარმაზარ პასუხისმგებლობას იღებთ. შეიძლება დამთრგუნველი იყოს საყვარელ ადამიანთან ყოფნა, რომელიც არც კი გიცნობთ და არც ახსოვს, რატომ გჭირდებათ დახმარება. თუ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით დახმარება გჭირდებათ, ან თუ მეხსიერების პრობლემების მქონე საყვარელ ადამიანზე ზრუნვა გჭირდებათ, ნუ შეგრცხვებათ ან ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან ან სანდო ადამიანთან საუბრის. თქვენ მარტო არ ხართ.

ასე რომ, ჰიპოკამპი ჩვენი ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. მოდით, ყველამ ვეცადოთ, რომ ის ჯანმრთელი იყოს.

ჰიპოკამპი , ტვინი, მეხსიერება, სწავლა, ლიმბური სისტემა, ალცჰაიმერის დაავადება, ნეირომეცნიერება