თქვენი ბავშვი ღამით კარგად არ სძინავს? მოდით, ამაზე ვისაუბროთ (ბავშვის ძილის ტრენინგი)

დედისთვის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევა პატარას ღამით დაძინებაა. მთელი დღის განმავლობაში შრომისმოყვარეობისა და მისი ღამით დაძინების მცდელობის შემდეგ, როდესაც მათი ბავშვი ტირილს იწყებს, ეს როგორც გონებრივად, ასევე ფიზიკურად დამღლელია, არა? მაგრამ არ ინერვიულოთ, ეს მხოლოდ თქვენი პრობლემა არ არის, ეს ბევრ დედას აქვს. ყველაზე კარგი ის არის, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვასწავლოთ ჩვენს პატარებს დამოუკიდებლად მშვიდად ძილი. ვნახოთ, როგორ გავაკეთოთ ეს.

პირველ რიგში, როგორ უნდა უზრუნველვყოთ თქვენი ბავშვის უსაფრთხო ძილი?

ძილის ჩვევების დანერგვამდე ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ყველამ უნდა ვიცოდეთ, არის ბავშვისთვის უსაფრთხო ძილის გარემოს შექმნა. ამ საკითხში ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყოთ, რადგან მცირე შეცდომამაც კი შეიძლება დიდი უბედური შემთხვევა გამოიწვიოს.

კარგად დაფიქრდით ამ პუნქტებზე.

რა არის ძილის ტრენინგი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ძილის ვარჯიში გულისხმობს თქვენი ბავშვის სწავლებას, დამოუკიდებლად დაიძინოს, თქვენი დახმარების გარეშე და ხელახლა დაიძინოს, თუ ღამის შუაგულში გაიღვიძებს.

თუმცა, ამის დასაწყებად საუკეთესო დრო არსებობს. როგორც წესი, ჩვილები ძილის რეჟიმის განვითარებას დაახლოებით 4 თვის შემდეგ იწყებენ. მანამდე კი, მათთვის ნორმალურია ხშირად გაღვიძება შიმშილისა და სხეულის აქტივობის გამო. ამიტომ, ექიმები ამბობენ, რომ ძილის ვარჯიშის დაწყება რეკომენდებული არ არის მანამ, სანამ ბავშვი მინიმუმ 4 თვის არ გახდება.

რა მეთოდების გამოყენება შეიძლება ძილის გასაუმჯობესებლად?

ამისთვის ერთი კონკრეტული მეთოდი არ არსებობს. თითოეული მეთოდი თითოეული ბავშვისთვის შესაფერისია. აირჩიეთ მეთოდი, რომელიც თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვისაა შესაფერისი. აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი მეთოდი.

„ტირილის“ მეთოდი

ამ მეთოდით, თქვენ ბავშვს საწოლში ათავსებთ, როდესაც ის ძილში ჩავარდნილია , მაგრამ სრულად არ ეძინება. შემდეგ ოთახს ტოვებთ. თუ ბავშვი ტირის, მაშინვე არ გადიხართ. ცოტა ხნით რჩებით და ამოწმებთ მას. მაგრამ არ იღებთ. ზურგზე ხელს ურტყამთ, ამშვიდებთ და შემდეგ ბრუნდებით. ყოველ ჯერზე, როცა ბავშვი ტირის, ზრდით მის შემოწმებაზე დახარჯულ დროს. თავდაპირველად ეს 2 წუთია, შემდეგ 5 წუთი. ეს ეხმარება ბავშვს გაიგოს, რომ როდესაც ღამით იღვიძებს, მას სჭირდება საკუთარი თავისგან ნუგეშისცემა და ისევ დაძინება.

მეთოდი „ცრემლების გარეშე“

ეს ნაზი, თანდათანობითი მეთოდია. ამ შემთხვევაში, მას შემდეგ, რაც ბავშვს საწოლიდან ამოიყვანთ, ახლოს სკამს ინახავთ მანამ, სანამ არ დაიძინებს. თუ ტირის, შეგიძლიათ დაამშვიდოთ. რამდენიმე დღის შემდეგ, სკამს საწოლიდან ცოტა უფრო შორს გადაიტანთ. მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში კი ცოტა უფრო შორს. საბოლოოდ, ამას აკეთებთ მანამ, სანამ ოთახის კარამდე არ მიაღწევთ. საბოლოოდ, თქვენს პატარას ოთახში ყოფნის გარეშე მარტო ძილს შეეჩვევით.

„ძილის წინ გაცხელების“ მეთოდი

ეს მეთოდი ცოტა განსხვავებულია. აქ თქვენ განზრახ აწვეთებთ ბავშვის ძილის დროს. წარმოიდგინეთ, რომ ყოველ საღამოს ცდილობთ ბავშვის დაძინებას საღამოს 8 საათზე, მაგრამ ის საღამოს 8:45 საათზე იძინებს. შემდეგ კი მეორე დღეს, დაახლოებით საღამოს 8:15 საათზე იწყებთ მის დაძინებას. ის უკვე ძალიან ძილიანია და სწრაფად იძინებს. როდესაც დააძინებთ, ეს მისი ახალი ძილის დროა. შემდეგ შეგიძლიათ თანდათანობით (15 წუთით) ეს დრო თქვენთვის სასურველ დრომდე დააბრუნოთ.

რა მოხდება, თუ ეს მეთოდები არ მუშაობს?

მეთოდის არჩევის შემდეგ, სცადეთ ის მუდმივად მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში . ნუ ელით შედეგს ერთ ან ორ დღეში. ზოგიერთ ბავშვს დრო სჭირდება მის შესაჩვევად.

მაგრამ თუ დაახლოებით ორი კვირის მცდელობის შემდეგ წარმატებას ვერ მიაღწევთ, შესაძლოა ეს მეთოდი თქვენი ბავშვისთვის შესაფერისი არ იყოს. შემდეგ ცოტა ხნით შეისვენეთ და სხვა მეთოდი სცადეთ.

თუ ამ ყველაფრის მიუხედავად, თქვენი ბავშვის ძილთან დაკავშირებით დიდი პრობლემა მაინც გაქვთ, ნუ ჩავარდებით პანიკაში. საუკეთესო გამოსავალია ექიმთან , განსაკუთრებით პედიატრთან კონსულტაცია. შესაძლოა, თქვენი ბავშვის ძილის პრობლემები სხვა სამედიცინო მიზეზითაც იყოს განპირობებული.

და ბოლოს, ძილის სწავლება არ ნიშნავს ბავშვის მთელი ღამის განმავლობაში ფხიზლად დატოვებას. ჩვენ, უფროსები, ღამით ვტრიალებთ და ვტრიალდებით და ზოგჯერ ვიღვიძებთ. ჩვილებიც იგივეს აკეთებენ. აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენს პატარას მიეცით გაღვიძების შემდეგ დამოუკიდებლად ჩაძინების უნარი .