უნდა ვასწავლოთ თუ არა თქვენს პატარას მარტო ძილი? (ბავშვის ძილის ტრენინგი)

ყველა მშობელი, რომელსაც ღამით უძილობა და თვალების სიწითლე აწუხებს, ოცნებობს, რომ მის პატარას მთელი ღამე მშვიდად ეძინოს. ზოგიერთ ადამიანს მცდარი წარმოდგენა აქვს „ძილის ვარჯიშზე“, რაც ბავშვის დამოუკიდებლად დაძინების სწავლებას გულისხმობს. ბევრი ფიქრობს, რომ ეს მხოლოდ ბავშვის ტირილის იძულებას გულისხმობს. თუმცა, სინამდვილეში ეს ბევრად მეტია. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ეს მეთოდი აძლიერებს კავშირს დედასა და ბავშვს , მამასა და ბავშვს შორის.

რა არის რამდენიმე გზა, რომ დაეხმაროთ თქვენს პატარას დაძინებაში?

არსებობს რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ როგორც თქვენ, ასევე თქვენს პატარას ამ რთული პერიოდის გადალახვაში და კარგად გამოძინებაში. მოდით განვიხილოთ, რომელია ისინი. მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ეს მეთოდი ყველა ბავშვისთვის შესაფერისი არ არის . მთავარია აირჩიოთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენი ბავშვისა და თქვენი ოჯახის ორგანიზმისთვის.

1. „ტირილის“ (CIO) მეთოდი

ეს ძილის სწავლების ყველაზე პოპულარული და ყველაზე განხილვადი მეთოდია. ის გულისხმობს ბავშვის დასაძინებლად ჩვეულებრივად გაკეთებული ქმედებების შესრულებას (მაგალითად, დაბანას და კვებას), საწოლში ჩაწვენას, ღამის მშვიდობისა და ოთახიდან გასვლას. ამას ასევე „სრულ ჩაქრობას“ უწოდებენ, რაც ნიშნავს, რომ ერთდროულად შეწყვეტთ მის დახმარებას. ზოგიერთ დედას არ შეუძლია ბავშვის ტირილის მოსმენა, ამიტომ ეს მეთოდი მათთვის არ მუშაობს. თუმცა, სხვა მშობლები ამბობენ, რომ ეს მეთოდი რამდენიმე დღეში მუშაობს და მას შემდეგ, რაც მათი ბავშვი გარკვეული დროის განმავლობაში ტირის, ის სწავლობს საკუთარი თავის დამშვიდებას და დამოუკიდებლად ჩაძინებას.

2. ფერბერის მეთოდი

ეს მეთოდი ოდნავ ჰგავს ზემოთ ნახსენებ „ტირილის“ მეთოდს, მაგრამ ის ცოტა უფრო ნელა და სისტემატურად კეთდება. ამ შემთხვევაში, თქვენ ასევე აკეთებთ რამდენიმე ხერხს ბავშვის დასაძინებლად, აწვენით საწოლში და გადიხართ ოთახიდან. მაგრამ როდესაც ბავშვი ტირილს დაიწყებს, თქვენ ბრუნდებით ოთახში და ამშვიდებთ მას. როდესაც ბავშვი დამშვიდდება, თქვენ კვლავ ტოვებთ ოთახს. ამ გზით , თქვენ თანდათან ზრდით ოთახში ვიზიტებს შორის დროს . თუ თავიდან ეს ერთი წუთი იყო, შემდეგ 3, 5 წუთის შემდეგ. საბოლოოდ, ბავშვი ხვდება, რომ დედა ახლოს არის, ამიტომ მას შეუძლია შიშის გარეშე მარტო დაიძინოს.

3. სკამის მეთოდი

ამ მეთოდით შეგიძლიათ ოთახში დარჩეთ თქვენს ბავშვთან ერთად, მაგრამ შორიდან ანუგეშოთ. თქვენ ამზადებთ თქვენს პატარას დასაძინებლად და როდესაც ის ძილიანია (მაგრამ სრულად არ ეძინება), საწოლში ათავსებთ. შემდეგ საწოლთან ახლოს მდებარე სკამზე ჯდებით. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ არ შეეხოთ ბავშვს ან არ შეანჯღრიოთ საწოლი . თუ ბავშვი ტირის, თქვენ მას მხოლოდ თქვენი ხმით ანუგეშებთ, ეტყვით რაღაცას, მაგალითად: „დედა აქ არის, პატარავ, დაიძინე“. ყოველ ღამე, თქვენ თანდათან აშორებთ სკამს საწოლს, სანამ საბოლოოდ ის ოთახის კართან არ იქნება და შემდეგ ოთახის გარეთ არ აღმოჩნდება. ამ მეთოდის გამოყენებას შეიძლება დაახლოებით ორი კვირა დასჭირდეს.

4. „ცრემლების გარეშე“ მეთოდი

ეს მეთოდი ყველაზე ნაზია. ის ფერბერის მეთოდს ჰგავს, მაგრამ ერთი დიდი განსხვავებით: შეგიძლიათ ოთახში შეხვიდეთ და დაამშვიდოთ ბავშვი, როცა ტირის. მაგრამ მთავარია, სანამ ის ჯერ კიდევ ფხიზელია, ისევ საწოლში დააბრუნოთ . ეს დაეხმარება თქვენს პატარას, რომ თავდაჯერებულად დაიძინოს მარტო და დაძლიოს დედასთან ან მამასთან ერთად დაძინების სურვილის ჩვევა.

5. „შემოწმებისა და კონსოლის“ მეთოდი

ზუსტად ამას გვთავაზობს სახელიც. მას შემდეგ, რაც ბავშვი დასაძინებლად მზად იქნება და საწოლში ჩააწვენს, მშობლები რეგულარულად შედიან ოთახში და ამოწმებენ, ტირის თუ არა . ისინი რამდენიმე წუთში ერთხელ შედიან და ზურგზე ხელის მოფერებით ან ხმით ამშვიდებენ. შემოწმებებს შორის ინტერვალები თანდათან უნდა გაზარდოთ. თუმცა, ზოგიერთი ბავშვი შეიძლება უფრო შეშფოთებული გახდეს, როდესაც თქვენ მიხვალთ. ამიტომ უნდა ნახოთ, მუშაობს თუ არა ეს მეთოდი თქვენს პატარაზე.

ძილის ვარჯიშის დაწყებამდე გაითვალისწინეთ ეს ფაქტორები

ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ნაბიჯების შესრულება, რათა თქვენს პატარას კარგად დაეძინოს.

• დაიწყეთ სწორი ასაკიდან: ექსპერტების უმეტესობა თანხმდება, რომ 6 თვე ძილის ვარჯიშის დასაწყებად კარგი ასაკია. ზოგიერთი მშობელი 9 თვიდან იწყებს, რადგან ამ ასაკში ჩვილებს ღამით გაღვიძება არ სჭირდებათ კვებისთვის, ამიტომ მათ მთელი ღამე შეუძლიათ ძილი.

• დააწესეთ ძილის წინ რუტინა : რადგან ჩვილები ვერ ახერხებენ დღისა და ღამის გარჩევას, ასეთი რუტინა აუცილებელია. დაფიქრდით, ყოველ ღამე ერთსა და იმავე დროს დაბანეთ ბავშვი, ჩააცვით სუფთა ტანსაცმელი, მისცეთ რძე და საწოლში ჩასვით იავნანას სიმღერის თანხლებით . როდესაც ყოველდღე ერთსა და იმავე საქმეს ერთი და იგივე თანმიმდევრობით აკეთებთ, თქვენი ბავშვის ტვინი იღებს სიგნალს, რომ ძილის დროა.

• აირჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი მეთოდი: გახსოვდეთ, ძილის ვარჯიში უსაფრთხოა . კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ მეთოდებს არ აქვთ რაიმე უარყოფითი გავლენა ბავშვზე, წლების განმავლობაში გამოყენების შემდეგაც კი. ამიტომ აირჩიეთ მეთოდი, რომელიც საუკეთესოდ გეჩვენებათ როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ბავშვისთვის და მიჰყევით მას.

• იყავით თანმიმდევრული: ძილის რუტინის დამკვიდრებას შეიძლება რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე დასჭირდეს. ნუ დანებდებით, თუ ერთ დღესაც არ დაელოდებით შედეგს. იყავით მომთმენი და თანმიმდევრული . თუ თქვენი ბავშვი პრეტენზიულია საძინებელში წასვლასთან დაკავშირებით, დღის განმავლობაში გააკეთეთ რაიმე პოზიტიური და სასიამოვნო, მაგალითად, ითამაშეთ იმ ოთახში.

რა მოხდება, თუ პრობლემა მოულოდნელად წარმოიშობა? (პრობლემების მოგვარება)

ზოგიერთ ბავშვს მარტო ყოფნა მოსწონს. სხვებს შეიძლება ყოველ 10 წუთში ერთხელ შეხსენება დასჭირდეთ, რომ „დედა აქ არის“.

ძილის სწავლების მეთოდები შეიძლება არ იმუშაოს ჩვილების დაახლოებით 20%-ში. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ბავშვის მუცელში გაზების დაგროვებით. ან შეიძლება ეს იყოს სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა მჟავა რეფლუქსი . ზოგჯერ ეს შეიძლება უბრალოდ განშორების შფოთვა იყოს. ან ზოგიერთი ჩვილი შეიძლება ჯერ ფსიქოლოგიურად არ იყოს ამისთვის მზად.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ბავშვი გამუდმებით ტირის რაიმე სხვა სამედიცინო მიზეზის გამო, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს .

ბავშვის ძილის წარმატებით სწავლების შემდეგაც კი, შესაძლოა რამდენიმე თვის შემდეგ მისი ხელახლა სწავლება დაგჭირდეთ. ან თუ მისი გარემო შეიცვლება, მაგალითად, მოგზაურობის დროს, მისი ძილის რეჟიმი შეიძლება კვლავ დაირღვეს. ეს ნორმალურია.