ოდესმე გიგრძვნიათ კისრის ტკივილი ან შებოჭილობა, რაც მას იმდენად მტკივნეულს ხდის, რომ დილით გაღვიძებისას მისი მოძრაობაც კი არ შეგიძლიათ? ან კისრის უკანა ნაწილში მწვავე ტკივილი კომპიუტერთან დიდხანს ჯდომის შემდეგ? კისრის ტკივილი სინამდვილეში ჩვენში ძალიან გავრცელებულია. თუმცა, არ არის კარგი ვივარაუდოთ, რომ ეს ხშირია. რადგან ეს ტკივილი შეიძლება დიდი დაბრკოლება იყოს თქვენი ყოველდღიური საქმიანობისთვის. ამიტომ, მოდით, დღეს ყველაფერზე მარტივი ენით ვისაუბროთ.
რა არის ზუსტად კისრის ტკივილი (ცერვიკალგია)?
მარტივად რომ ვთქვათ, კისრის ტკივილი არის ნებისმიერი სახის ტკივილი, რომელიც ვლინდება საშვილოსნოს ყელის ხერხემალში, თავის ქვემოთ მდებარე არეში. მას შეიძლება მრავალი განსხვავებული ფორმა ჰქონდეს.
- კისრის ღერძული ტკივილი: ამ შემთხვევაში, ტკივილი მხოლოდ კისერშია.
- რადიკულური კისრის ტკივილი: ეს არის ტკივილი, როდესაც ტკივილი იწყება კისრიდან და გადადის მხრებსა და ხელებზე, ელექტროშოკის მსგავსად.
ეს ტკივილი შეიძლება იყოს ხანმოკლე (მწვავე) , რომელიც რამდენიმე დღეში ან კვირაში ქრება, ან შეიძლება იყოს ხანგრძლივი (ქრონიკული), რომელიც სამ თვეზე მეტხანს გრძელდება.
რა სხვა სიმპტომები ახლავს თან კისრის ტკივილს?
კისრის ტკივილის გარდა, შეიძლება სხვა რამდენიმე სიმპტომიც განიცადოთ. მნიშვნელოვანია მათი ამოცნობა.
| სიმპტომი | აღწერა |
|---|---|
| თავის ტკივილი | დაძაბულობის თავის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია კისრის კუნთების დაჭიმულობით. |
| კისრის, მხრების და ზურგის ზედა ნაწილის შებოჭილობა | კისრის მობრუნების, ზემოთ ან ქვემოთ ყურების სირთულე. |
| მხრებში ან მკლავებში დაბუჟება | ჩხვლეტის შეგრძნება (ჩხვლეტის ჩხვლეტა), თითქოს ჭიანჭველები დარბიან. |
| ტკივილის ბუნება | მუდმივი ტკივილის, ჩხვლეტის ან წვის შეგრძნება. |
რატომ გვაწუხებს კისრის ტკივილი? რამდენიმე ძირითადი მიზეზი
კისრის ტკივილის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. მოდით განვიხილოთ ძირითადი მიზეზები.
1. დაბერება და ცვეთა
ასაკის მატებასთან ერთად, ხერხემალი, ჩვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილების მსგავსად, თანდათან ცვდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა ოსტეოართრიტი , ხერხემლის სტენოზი და ტკივილი. ასევე, დროთა განმავლობაში, სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა თიაქარი ან ნერვების მოჭერა .
2. ფიზიკური დატვირთვა და ცუდი პოზა
ეს არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც დღეს ბევრი ადამიანი კისრის ტკივილს განიცდის.
წარმოიდგინეთ, მთელი დღე კომპიუტერის ეკრანს უყურებთ. ან საათობით ტელეფონზე მოხრილი მუშაობთ. ასეთმა რაღაცეებმა შეიძლება კისრის კუნთები დიდ დატვირთვას შეუქმნას.
არასწორი პოზაში ჯდომამ, მუცლის კუნთების სისუსტემ და წონის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის დისბალანსი და კისრის ტკივილი.
3. სტრესი
შეიძლება გაგიკვირდეთ ამის გაგება. როდესაც სტრესში ვართ, ქვეცნობიერად ვჭიმავთ კისრისა და მხრების კუნთებს. როდესაც ეს ჩვევად იქცევა, ეს კუნთები კარგავენ მოდუნებას და იწყებენ ტკივილს.
4. დაზიანება
ჭიპის ტრავმები ძალიან ხშირია, მაგალითად, ავტოსაგზაო შემთხვევის დროს, როდესაც კისერი მოულოდნელად წინ და უკან იხრება. დაცემამ ან სპორტულმა შემთხვევამ ასევე შეიძლება დააზიანოს კისრის კუნთები, იოგები, დისკები ან ნერვები.
5. სხვა სამედიცინო მდგომარეობები
მიუხედავად იმისა, რომ მიზეზი ხშირად მარტივია, კისრის ტკივილი შეიძლება ასევე იყოს უფრო სერიოზული დაავადების სიმპტომი, როგორიცაა მენინგიტი , რევმატოიდული ართრიტი ან კიბო. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციის გავლა, თუ ტკივილი გაგრძელდა.
როგორ შეუძლია ექიმს ამ მდგომარეობის მიზეზის დადგენა?
როდესაც ექიმთან მიდიხართ, პირველი, რასაც ის გააკეთებს, არის იმის გარკვევა, სერიოზულია თუ არა ეს.
- კითხვების დასმა: პირველ რიგში, ისინი რამდენიმე კითხვას დაგისვამენ. ისინი დაგისვამენ კითხვებს თქვენი სამედიცინო ისტორიის შესახებ, მაგალითად, გქონიათ თუ არა წარსულში კისრის დაზიანებები, რა სამუშაო გაქვთ, როგორია ტკივილი და როდის უარესდება.
- ფიზიკური გამოკვლევა:შემდეგ, ისინი გასინჯავენ თქვენს კისერს. შეამოწმებენ, რამდენად შორს შეგიძლიათ შემობრუნება და კისრის მოხრა, არის თუ არა მტკივნეული ადგილები და დაჭიმულია თუ არა კუნთები.
- ტესტები: უმეტეს შემთხვევაში, ეს ტესტები აუცილებელი არ არის. თუმცა, თუ ტკივილი ძლიერია, მუდმივი ან თუ არსებობს სერიოზული დაზიანების ეჭვი, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ისეთი ტესტები, როგორიცაა:
- რენტგენი: შესაძლებელია ძვლის პრობლემების, თიაქრის და დისკის პრობლემების შემოწმება.
- მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია: ზურგის ტვინის, ნერვებისა და რბილი ქსოვილების მდგომარეობა ძალიან ნათლად ჩანს.
- კომპიუტერული ტომოგრაფია: ეს ხელს უწყობს ძვლების მცირე დეტალების დანახვას.
- სისხლის ანალიზები: ისინი ტარდება ინფექციის ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობის ეჭვის შემთხვევაში.
რა არის კისრის ტკივილის სამკურნალო საშუალებები?
საუკეთესო ის არის, რომ კისრის ტკივილის უმეტესი ნაწილის განკურნება შესაძლებელია მარტივი პროცედურებით და იმ საშუალებებით, რომელთა გაკეთებაც სახლში შეგიძლიათ.
| მკურნალობის მეთოდი | მოკლე აღწერა |
|---|---|
| ტკივილგამაყუჩებლები და კუნთების რელაქსანტები | ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებელი (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) და დაძაბული კუნთების მოდუნების სამკურნალო საშუალებები. მიიღეთ მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით . |
| ფიზიკური თერაპია | ისწავლეთ ვარჯიშები და ტექნიკა, რომლებიც აძლიერებს კისრის კუნთებს და ზრდის მოქნილობას. |
| TENS მანქანა | მოწყობილობა, რომელიც მცირე ელექტრული დენის გამოყენებით ბლოკავს ტკივილის სიგნალების ტვინამდე მიღწევას. მისი გამოყენება მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ უნდა მოხდეს. |
| სტეროიდული ინექციები | თუ ანთება და ტკივილი ძლიერია, ნერვთან ახლოს ინექცია შვებას მოგიტანთ. |
| ქირურგია | ეს იშვიათად არის საჭირო, მხოლოდ მძიმე შემთხვევებში, როგორიცაა ნერვის კომპრესია, სადაც სხვა მკურნალობა უშედეგოა. |
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ტკივილის თავიდან ასაცილებლად?
„პრევენცია მკურნალობაზე უკეთესია“, - ამბობენ ისინი. ასე რომ, ეს ყველაფერი კისრის ტკივილის თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ.
- სწორი პოზის შენარჩუნება: კომპიუტერის ან ტელეფონის გამოყენებისას ივარჯიშეთ კისრის თვალის დონეზე შენარჩუნებაში მოხრის გარეშე. ჯდომისას ზურგი სწორად გეჭიროთ და მხრები უკან.
- შეცვალეთ ძილის პოზა: დაიძინეთ ზურგზე ან გვერდზე. გამოიყენეთ ბალიში, რომელიც თქვენს კისერსა და ხერხემალს მოერგება. მოერიდეთ მუცელზე წოლას და კისრის ერთ მხარეს გადაბრუნებას.
- იყავით აქტიური: თუ სამსახურით დიდი ხნით ერთ ადგილას ყოფნა გიწევთ, საათში ერთხელ მაინც ადექით და გაჭიმეთ სხეული, მოხარეთ კისერი და თავი გვერდიდან გვერდზე გადაატრიალეთ მცირე ვარჯიშისთვის.
- შეწყვიტეთ მძიმე ტვირთის ტარება მხრებზე: მოერიდეთ მძიმე ჩანთების და ლეპტოპის ჩანთების ცალ მხარზე ტარებას. თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ ბორბლებიანი ჩანთა.
როდის უნდა მივმართოთ აუცილებლად ექიმს?
ჩვეულებრივი კისრის ტკივილი ერთ ან ორ კვირაში გაივლის. თუმცა, თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი რომელიმე საგანგაშო ნიშანი შენიშნეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან გადაუდებელი დახმარების განყოფილებას.
არ უგულებელყოთ ასეთი სიმპტომები. ისინი შეიძლება უფრო სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს.
- თუ ტკივილი ავარიის შემდეგ (მაგ., დაცემა, ავტოსაგზაო შემთხვევა) გაჩნდა.
- თუ ტკივილს თან ახლავს სიცხე, შემცივნება ან აუხსნელი წონის დაკლება .
- თუ ვერ აკონტროლებთ ნაწლავებსა და შარდს.
- თუ გრძნობთ დაბუჟებას ან სისუსტეს ხელებში, მხრებში ან ფეხებში.
- თუ ტკივილს თან ახლავს თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, გულისრევა ან ღებინება .
- თუ ტკივილი იმდენად ძლიერია , რომ ვერანაირ საქმეს ვერ აკეთებთ ან ერთ კვირაზე მეტხანს გრძელდება .
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- კისრის ტკივილი ძალიან ხშირია და უმეტეს შემთხვევაში, მიზეზი სერიოზული არ არის.
- ცუდი პოზა, განსაკუთრებით კომპიუტერისა და ტელეფონის გამოყენებისას, მთავარი მიზეზია. ფრთხილად იყავით ამასთან დაკავშირებით.
- სახლში შვებას ცხელი და ცივი კომპრესებითა და მარტივი ვარჯიშებით იპოვით.
- თუ ტკივილი გაგრძელდა ან ძლიერია, ნუ უგულებელყოფთ მას. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
- თუ შეამჩნევთ გამაფრთხილებელ ნიშნებს (ცხელება, დაბუჟება, სისუსტე), დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი