გახსოვთ ხოლმე უეცრად კორონავირუსის პანდემიის დროს კარანტინის დრო, როცა მთელი ქვეყანა ჩუმად იყო და ყველანი სახლში ვიყავით? ქუჩები ცარიელი იყო და ყველგან საშინელი სიჩუმე სუფევდა. იმ დროს არსებულ შიშთან და გაურკვევლობასთან ერთად, ზოგიერთ ადამიანს იმ დღეების წარმოუდგენლად ლამაზი და სასიამოვნო მოგონებებიც აქვს. შესაძლოა, თქვენც იგივეს გრძნობთ. „ოჰ, მაშინ ყველაფერი ასეთი მარტივი იყო და ოჯახში ყველა ერთად იყო“. რატომ ვგრძნობთ ასეთ წინააღმდეგობრივ ემოციებს? ამას „კარანტინის ნოსტალგიას“ ვუწოდებთ. მოდით, დღეს ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.
„ნოსტალგია“ ცუდი რამაა?
როდესაც ადამიანები ამბობენ „ნოსტალგიას“, ბევრი ფიქრობს, რომ ეს მათი სისუსტეა, ვინც წარსულით ცხოვრობს და აწმყოს ვერ უყურებს. სინამდვილეში კი ასე არ არის. განსაკუთრებით ისეთი დიდი ტრავმული მოვლენის შემდეგ, რომელიც ყველამ ერთად განვიცადეთ, როგორიცაა კორონავირუსის პანდემია, წარსულზე გააზრება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ჩვენი ფსიქიკური კეთილდღეობისთვის.
ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ამ ტიპის ნოსტალგია ჩვენს გონებას უამრავ დადებით რამეს მატებს. მაგალითად:
- ისეთი თვისებები, როგორიცაა თანაგრძნობა და ემპათია, უმჯობესდება.
- ძლიერდება სოციალური კავშირი სხვებთან.
- ეს ხელს უწყობს შფოთვის შემცირებას.
- ეს კი ცხოვრებაზე პოზიტიურად ფიქრის საშუალებასაც კი გაძლევთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, ნოსტალგია წარსულში ჩარჩენას არ ნიშნავს. ის უფრო ინსტრუმენტს ჰგავს, რომელსაც ჩვენი გონება ტრავმული გამოცდილებიდან გამოსვლისთვის იყენებს სევდისა და ბედნიერების შერევით.
რატომ არის ამდენი შერეული გრძნობა ლოქდაუნის პერიოდთან დაკავშირებით?
წარმოიდგინეთ, როგორია ლოკდაუნის დროს. ერთი მხრივ, ეს საშიშია, მეორე მხრივ კი გასაოცრად მარტივი. ეს ბევრ ადამიანს გამოუცდია. მოდით, გადავხედოთ ამ დიაგრამას, რომ უკეთ გავიგოთ ეს სიტუაცია.
| დადებითი მოგონებები კარანტინის დროს | ნეგატიური მოგონებები ლოკდაუნის დროს |
|---|---|
| ოჯახთან ერთად მეტი დროის გატარება. ერთად კარამელის თამაში და ფილმების ყურება. | დაავადების დაინფიცირების ძლიერი შიში და სიკვდილის შიში. |
| ცხოვრების აურზაურისგან თავის დასაღწევად და სახლში მარტივად ცხოვრებისთვის. აურზაურის და საცობების გარეშე. | ეკონომიკური გაჭირვება. სამსახურის დაკარგვა, შემოსავლის დაკარგვა. |
| ახალი რაღაცეების სწავლა. ზოგიერთმა ადამიანმა საჭმელი მოამზადა, მებაღეობა დაიწყო და ონლაინ კურსებიც გაიარა. | სახლში გამოკეტვით გამოწვეული სტრესი და მარტოობა. |
| „ერთად ქვეყნისთვის“ განცდა. ყველა ერთმანეთს ეხმარებოდა, პატივს სცემდა ჯანდაცვის სექტორს. | მომავლის შესახებ ინტენსიური გაურკვევლობა. კითხვა „როდის დასრულდება ეს?“ |
ახლა გესმით, არა? ჩვენი მეხსიერება იმ დროს იხსენებს როგორც კარგს, ასევე ცუდს. სწორედ ამიტომ არის ეს „ტკბილ-მწარე“ გამოცდილება. როდესაც მას დღეს არსებული ზეწოლის გათვალისწინებით ვუყურებთ (მაგ., ეკონომიკური პრობლემები, სამუშაო სტრესი), წარსულის ეს „სიმარტივე“ ისევ მიმზიდველად გვეჩვენება.
მეხსიერება ისეთი რამაა, რაც შეიძლება შეიცვალოს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ჩვენი მეხსიერება არ არის რაღაც ქვაზე გამოკვეთილი. ის ძალიან მოქნილია . ჩვენი ამჟამინდელი ფსიქიკური მდგომარეობიდან და ემოციებიდან გამომდინარე, წარსული მოგონებებიც კი შეიძლება შეიცვალოს და ჩვენთვის უფრო ლამაზი გახდეს. ანუ, ჩვენ რეალურად ცოტათი ვივიწყებთ იმ დროის სერიოზულობას და მხოლოდ კარგი რამ გამოირჩევა.
„მაშინაც კი, თუ ყველანი ერთი და იგივე მოვლენის წინაშე ვდგავართ, ის, თუ როგორ გვახსოვს ის, განსხვავდება ადამიანიდან მეორემდე. იმიტომ, რომ ის, თუ როგორ განვიცადეთ, ძალიან განსხვავებულია.“
სოციალური მედია და ნოსტალგია
დღესდღეობით, სოციალური მედია ამ ნოსტალგიის კიდევ უფრო გაზრდის ერთ-ერთ მთავარ მიზეზად იქცა. როდესაც Facebook-ზე ვხედავთ „მოგონებებს“, იმ დროიდან TikTok-ზე გადაღებულ ვიდეოებს, ისევ გვახსენდება ის დღეები. ალბათ, შეგიმჩნევიათ ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა „ოჰ, რა კარგი იყო მაშინ TikTok, გვიან ღამემდე მეგობრებთან ერთად ვიდეოზარებით ვიყავით, არაფერზე ფიქრი არ გვქონდა“. ეს მხოლოდ ამ მოგონებებს აძლიერებს.
უნდა გრცხვენოდეს ამ გრძნობის?
სულაც არა. ზოგიერთი ადამიანი სოციალურ მედიაში ამბობს ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა „მრცხვენია საკუთარი თავის, რომ ლოკდაუნის პერიოდი მახსოვს“. თუმცა, სინამდვილეში არ არსებობს მიზეზი, რომ ამის გამო შეგრცხვეს ან დანაშაულის გრძნობა გქონდეთ.
ფსიქოლოგები ამბობენ , რომ როდესაც უბედურებას აწყდები, ეს შეიძლება ძალიან სტრესული გამოცდილება იყოს. მაგრამ როგორც კი მას გადაიტან და გამარჯვებული გამოხვალ, იმ დროს სითბოთი იხსენებ. არა სირთულეების გამო, არამედ იმის განცდის გამო, რომ გადალახე ის.
კორონავირუსის პანდემია ჯერ კიდევ ბოლომდე არ დასრულებულა. ამიტომ, ჩვენ ჯერ არ გვაქვს კონკრეტული გზა მისი აღსანიშნავად ან კოლექტიურად გავიხსენოთ მისგან გარდაცვლილები. სწორედ ამიტომ, ეს მოგონებები ხშირად მხოლოდ ჩვენს პირად დონეზე ჩნდება.
ასე რომ, თუ თქვენც გრძნობთ ბედნიერებისა და სევდის ნაზავს, როდესაც იხსენებთ იმას, რაც გააკეთეთ ლოქდაუნის დროს, ოჯახთან ერთად გატარებულ დროს და იმას, თუ როგორ დარჩით სახლში ყოველგვარი წუხილის გარეშე, ეს ძალიან ნორმალურია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ძლიერი ადამიანი ხართ, რომელმაც გაუმკლავდა ამ გამოწვევას და გამოვიდა მისგან. ეს უბრალოდ თქვენი გონების გზაა ამ გამოცდილების გადასამუშავებლად.
თუ ამ გრძნობების კონტროლი გიჭირთ, ან თუ იმდენად სტრესს გრძნობთ, რომ ეს ხელს გიშლით ყოველდღიურ საქმიანობაში, მნიშვნელოვანია , ესაუბროთ სანდო მეგობარს, ოჯახის წევრს ან მიმართოთ ექიმს პროფესიონალური დახმარებისთვის .
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- „ლოქდაუნის ნოსტალგია“ არის გრძნობა, რომელიც აერთიანებს როგორც ტკბილ, ასევე მტკივნეულ მოგონებებს ლოქდაუნის პერიოდის შესახებ.
- ეს სისუსტე არ არის, არამედ ჯანსაღი გზაა, რათა დაეხმაროთ გონებას გამოჯანმრთელებაში ისეთი ტრავმული მოვლენის შემდეგ, როგორიცაა COVID-19.
- ამ გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს დადებითი შედეგები, როგორიცაა შფოთვის შემცირება, თანაგრძნობის გაზრდა და ცხოვრებისადმი უფრო ოპტიმისტური ხედვა.
- ჩვენი მეხსიერება მოქნილია და წარსული შეიძლება უფრო ლამაზად მოგეჩვენოთ აწმყო ემოციების საფუძველზე.
- ნორმალურია, რომ ნოსტალგიურად გრძნობდე თავს ლოქდაუნის პერიოდთან დაკავშირებით და არ არის საჭირო ამის გამო სირცხვილის ან დანაშაულის გრძნობა. ეს აჩვენებს, რომ გადალახე გამოწვევა.
- თუ ამ გრძნობების კონტროლი რთულია, ნუ მოგერიდებათ ექიმთან კონსულტაციის მიღება.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი