მოდით ვისაუბროთ ტკბილეულზე, რომელსაც ბავშვები ჰელოუინზე იღებენ. რამდენიმე ღირებული რჩევა მშობლებისთვის!

ასე რომ, როდესაც კიდევ ერთი სადღესასწაულო სეზონი ახლოვდება, განსაკუთრებით ისეთ დღეს, როგორიცაა ჰელოუინი, რომელსაც დასავლეთის ქვეყნებში აღნიშნავენ, ჩვენი პატარები უამრავ სხვადასხვა სახის ტკბილეულს იღებენ, არა? ზოგჯერ, ბავშვებს ასეთი ტკბილეული სხვადასხვა ფესტივალებსა და დაბადების დღეებზე ჩვენს ქვეყანაშიც ეძლევათ. ასე რომ, როგორც დედას ან მამას, რომელიც შვილების ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, შეიძლება თქვენც გაგიჩნდეთ კითხვა: „ოჰ, როგორ აკონტროლებ ამ ტკბილეულს? უნდა მისცე ბავშვს იმდენი ჭამის უფლება, რამდენიც სურს? თუ უნდა დააწესო ლიმიტი?“ ამ კითხვაზე ერთი სწორი პასუხი ნამდვილად არ არსებობს. მაგრამ მოდით, ცოტა ვისაუბროთ ამაზე, ეს დაგეხმარებათ აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი მეთოდი.

რატომ უნდა ვიფიქროთ ამდენ ხანს ამ სიტკბოზე?

მარტივად რომ ვთქვათ, ნებისმიერი ნივთიერების ჭარბი მიღება კარგი არ არის. სიტკბო ერთ-ერთი ასეთი რამაა.

• კბილების შესაძლო დაზიანება: ტკბილეულის, განსაკუთრებით შოკოლადისა და ტოფის, რეგულარულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კბილების კარიესი . თუ კბილები ადრეულ ასაკში გაფერმკრთალდება, ეს შეიძლება თქვენი ბავშვისთვის ძალიან პრობლემური იყოს.
• ჯანმრთელობაზე ზემოქმედება: როდესაც დიდი რაოდენობით შაქარი ერთდროულად მოიხმარება, სისხლში შაქრის დონე შეიძლება მოულოდნელად გაიზარდოს და შემდეგ შემცირდეს. ამან შეიძლება ბავშვი ლეთარგიულად და დაღლილად იგრძნოს თავი. ასევე, დიდი ხნის განმავლობაში დიდი რაოდენობით შაქრის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვში ზედმეტი წონის მატება და მომავალში შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებებიც კი, როგორიცაა „(ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი)“.
• კვების ჩვევები : თუ ბავშვი ადრეული ასაკიდანვე ტკბილ გემოებს განიცდის, მისი ინტერესი ჯანსაღი საკვების, როგორიცაა ბოსტნეული და ხილი, მიმართ შეიძლება შემცირდეს .

მაგრამ ამას იმისთვის არ ვამბობ, რომ შეგაშინოთ, კარგი? უბრალოდ, ცოტა გაგებით მოვეკიდოთ. სადღესასწაულო დღეს ცოტაოდენი ტკბილის ჭამა დიდი საქმე არ არის, მთავარია, როგორ მოვახერხებთ ამას.

ეს ყველაფერი „ტკბილეულის ტკბილეულის“ დაწყებამდე უნდა გავაკეთოთ?

ბავშვებისთვის ტრადიციაა ჰელოუინზე სახლიდან სახლში სიარული და ტკბილეულის შეგროვება, რომელსაც „ტკბილეული ან ტკბილეული“ ჰქვია. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენს ქვეყანაში ასეთი განსაკუთრებული რამ არ არსებობს, დაბადების დღეზე ან ახალი წლის აღნიშვნისას მაინც შეგიძლიათ ბევრი ასეთი ტკბილეულის შეგროვება, არა? ასე რომ, წასვლამდე სცადეთ ეს ყველაფერი.

• მიეცით თქვენს შვილს კარგი კვება: სანამ ის იმ ადგილას მივა, სადაც ტკბილეულის შეგროვებას აპირებს, მიეცით მას კარგად დაბალანსებული კვება კუჭის გასაძღობად . ეს შეამცირებს ტკბილეულის ჭამის სურვილს, როდესაც მშიერია. დაფიქრდით, როდესაც მშიერი ხართ, გსურთ მიირთვათ ნებისმიერი საკვები, რომელიც გზაში შეგხვდებათ.
• ადრეულ ეტაპზევე ისაუბრეთ: ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს შვილს ტკბილეულზე ადრევე ესაუბროთ.
• „შვილო/შვილო, დღეს ბევრ შოკოლადს მიირთმევ. მაგრამ ყველას ერთბაშად ხომ არ შევჭამთ, კარგი?“
• „წამოდი სახლში წავიდეთ და ვნახოთ, რამდენი იპოვე. შემდეგ შენ და დედა/მამა ისაუბრებთ და გადაწყვეტთ, როგორ ჭამოთ ცოტა.“

ამ გზით, წინასწარ მცირე შეთანხმების მიღწევით, შეგიძლიათ შეამციროთ მრავალი პრობლემა, რომელიც მოგვიანებით წარმოიქმნება.

როგორ ახერხებთ სახლში მოტანილი ტკბილეულის გროვის მართვას?

კარგი, ახლა სახლში ტკბილეულის პარკით დაბრუნდი. ახლა რას აკეთებ?

ჯერ ვნახოთ რამდენი იქნება.

დაითვალეთ, რამდენი ტკბილეული მიიღო თქვენმა შვილმა მასთან ერთად. შეგიძლიათ ეს პატარა თამაშადაც კი აქციოთ. „ოჰ... შეხედეთ, რამდენი შოკოლადი მიიღო ნიმალმა!“ შემდეგ ბავშვს წარმოდგენაც ექნება, თუ რამდენი აქვს.

სად ინახავთ ამათ?

ეს ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია.

• არანაირი მიზეზის გამო არ შეინახოთ ეს ტკბილეული თქვენი ბავშვის საძინებელში. უბრალოდ დაფიქრდით, როგორ შეუძლია პატარა ბავშვს თვალწინ შოკოლადის ყუთის ატანა? ეს შეიძლება მისთვის დაუძლეველი ცდუნება იყოს.
• საუკეთესო ვარიანტია, ეს ტკბილეული ისეთ ადგილას შეინახოთ, სადაც ბავშვი ხშირად ვერ ხედავს და ადვილად ვერ მიაღწევს. შესაძლოა, სამზარეულოს ზედა კარადაში.

შეზღუდვებს უწესებთ თუ ბავშვს თავად აძლევთ გადაწყვეტილების მიღების საშუალებას?

ეს ნამდვილად ისეთი რამაა, რაც თქვენი ბავშვის ქცევისა და კვების ჩვევების საფუძველზე უნდა გადაწყვიტოთ.

• არიან ბავშვები, რომლებიც ერთ ან ორ ულუფას ჭამენ და დანარჩენს მოგვიანებით ინახავენ. თუ ასეა, ნორმალურია, რომ მათ გარკვეული გადაწყვეტილებების მიღების საშუალება მისცეთ. თუმცა, კარგია, რომ მათ თვალყური ადევნოთ.
• მაგრამ თუ თქვენი შვილი ისეთი ტიპისაა, ვინც ცდილობს ყველაფერი ერთდროულად შეჭამოს, აუცილებლად უნდა დააწესოთ მცირე ლიმიტი.

„კარგი, შვილო, მოდი, დღეს ეს ორი შოკოლადი და ეს ტოფი ვჭამოთ. დანარჩენს ხვალ შევჭამთ, კარგი?“ სიყვარულით ესაუბრეთ და გადაწყვეტილების მიღებაში ჩართეთ თქვენი შვილი. ამ გზით, მას არ ექნება შეგრძნება, რომ დიდი შეზღუდვა დაუწესეთ.

ცოტა დასვენება სადღესასწაულო დღეს

განსაკუთრებულ შემთხვევებში, როგორიცაა ჰელოუინი ან დაბადების დღეები, ნორმალურია, ჩვეულებრივზე ცოტა მეტი ტკბილეული მიირთვათ. თუმცა, ეს შეზღუდვების ფარგლებში უნდა იყოს. შემდეგ ესაუბრეთ თქვენს შვილს, თუ როგორ მიირთვას დარჩენილი ტკბილეული მცირე ულუფებით მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში. შესაძლოა, დღეში ერთი ან ორი.

რაც მთავარია: არ მისცეთ თქვენს შვილს უფლება, გამოტოვოს ძირითადი კვება (საუზმე, სადილი და ვახშამი) ამ სიტკბოს გამო. სავსე კუჭის დროს კანფეტის ნაჭერი ჭამა ნორმალურია, მაგრამ მშიერ მდგომარეობაში კანფეტის ჭამა კარგი ჩვევა არ არის.

ჩვენც მაგალითი ვიყოთ?

ბავშვებისთვის კარგი ჩვევების სწავლებისას ძალიან მნიშვნელოვანია იმის დანახვა, ვაკეთებთ თუ არა ამ ყველაფერს თავად.

• თუ თქვენ თვითონ ხართ ის ადამიანი, ვინც უხვად მიირთმევს ტკბილეულს, უსამართლოა უთხრათ თქვენს შვილს „არ ჭამოს“, არა? ასე რომ, თუ თქვენც მიირთმევთ ტკბილეულს, მიირთვით ზომიერად.
• კიდევ ერთი პატარა საიდუმლო: სახლში მიტანილი ტკბილეულის რაოდენობის შესამცირებლად კარგი გზაა მათი ბოლო წუთს ყიდვა. ეს შეამცირებს თქვენ და ოჯახის დანარჩენ წევრებს ცდუნებას, რომ ისინი უშედეგოდ მიირთვათ.
• თუ წვეულების შემდეგ ბევრი ტკბილეული დაგრჩათ, ზოგიერთი უცნობ ადამიანს მიეცით ან საჭიროების შემთხვევაში გადააგდეთ. (მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცოტა მტკივნეულია, ჯანმრთელობაზე ფიქრისას ზოგჯერ აუცილებელია.)

„ვგრძნობ, რომ საკმარისი მაქვს“ - მოდით, ეს ბავშვს ვუთხრათ

ეს ძალიან ღირებული რამ არის: ბავშვისთვის საკუთარი სხეულის მოსმენის სწავლება.

• „შვილო, კიდევ შოკოლადი გინდა? თუ დანაყრდი?“
• „თუ ჭამის დროს დანაყრების ან გაღიზიანების შეგრძნება გაქვთ, შეჩერება ნორმალურია?“

ბავშვისთვის მხოლოდ იმდენის ჭამის სწავლება, რამდენიც მას სჭირდება (შეგნებული კვება) ამ გზით მისი მთელი ცხოვრებისთვის ღირებული გაკვეთილი იქნება.

სხვა ნივთები, რომელთა მიცემაც ტკბილეულის ნაცვლად შეგიძლიათ

ყოველთვის არ არის აუცილებელი ტკბილეული მისცეთ მათ, ვინც ტკბილეულს გთხოვს, ან თუნდაც თქვენს შვილს. აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა:

არასაკვები ნუგბარი

• ლამაზი სტიკერები
• პატარა სათამაშოები (მაგალითად, მანქანები, თოჯინები)
• დროებითი ტატუები (პატარებს ძალიან მოსწონთ ეს)
• ხელოვნური კბილების ნაკრები თამაშისთვის (კარგია ხუმრობებისთვის)
• პატარა ბოთლები საპნის ბურთულების დასამზადებლად
• პატარა სათამაშოები (მაგალითად, კარტის დასტა )
• ამ ტიპის ნივთების მარტივად შეძენა, როგორც წესი, წვეულების აქსესუარების მაღაზიებშია შესაძლებელი.

რამდენიმე ჯანსაღი საკვები

• პატარა პრეცელების პაკეტი
• ბილიკის მიქსის პატარა პაკეტები (ასევე შეგიძლიათ სახლში მოამზადოთ)
• ქიშმიშის პატარა ყუთები
• უშაქრო დამატკბობელი (ესეც ხელმისაწვდომია მაღაზიებში, მაგრამ ისეთი კარგი არ არის, როგორიც უნდა იყოს)
• ბურღულეულის პატარა ყუთები , რომლებიც რძის გარეშე მიირთმევა

ფრთხილად იყავით იმ ნივთებთან, რომლებიც საშიშია პატარა ბავშვებისთვის!

ესეც არ დაგავიწყდეთ. განსაკუთრებით ძალიან პატარა ბავშვებისთვის (3 წლამდე ასაკის) მიცემისას, ფრთხილად იყავით იმ ნივთებთან, რომლებზეც შეიძლება დაიხრჩონ.

• პატარა მაგარი ტოფიები
• პატარა ნაჭრები, რომლებიც შეიძლება სათამაშოებიდან მოძვრეს
• რამდენიმე თხილი

ორჯერ დაფიქრდით, სანამ ასეთ რამეს გასცემთ.

და ბოლოს, გახსოვდეთ: ეს წელიწადში მხოლოდ ერთი დღეა!

ახლა, ამ ყველაფრის შემდეგ, შეიძლება იფიქროთ: „ვაუ, ეს დიდი უსიამოვნებაა“. მაგრამ ასე ნუ იფიქრებ.

ჰელოუინი, ახალი წელი, შობა და დაბადების დღეები წელიწადში მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობის დღეებია. თუ თქვენი ოჯახი დანარჩენ დროს ჯანსაღად იკვებება, ერთ ან ორ დღეს დაშვებული პატარა „შეცდომა“ დიდ განსხვავებას არ შექმნის.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ბალანსია . დიდი განსხვავებაა ბავშვისთვის მუდმივად ტკბილეულის მიცემასა და განსაკუთრებულ დღეს პატარა რამის მიცემას შორის. ამიტომ, უმჯობესია, ასეთ დღეებში ბავშვს ცოტა გართობა მისცეთ და ეს გონივრულად მართოთ.

საბოლოოდ, გახსოვდეთ ეს.(საშინაო შეტყობინება)

კარგი, მოდით, შეგახსენოთ რამდენიმე რამ, რაზეც ვისაუბრეთ და რომლებიც, ჩვენი აზრით, თქვენთვის მნიშვნელოვანია:

• მომზადება პირველი ნაბიჯია: სანამ თქვენი შვილი ბევრ ტკბილეულს მიირთმევს, ესაუბრეთ მას და მიეცით კარგი წასახემსებელი.
• ისაუბრეთ შეზღუდვებზე: დააწესეთ შესაბამისი შეზღუდვები თქვენი შვილის ასაკისა და ქცევის მიხედვით. ჩართეთ თქვენი შვილი გადაწყვეტილების მიღებაში.
• ტკბილეული: შეინახეთ ბავშვებისთვის მიუწვდომელ ადგილას.
• იყავით მისაბაძი მაგალითი: ტკბილეულისადმი თქვენი ლტოლვის კონტროლის წესი შესანიშნავი მაგალითია თქვენი შვილისთვის.
• დაფიქრდით ალტერნატივებზე: ყოველთვის არ არის აუცილებელი ტკბილეულის ჩუქება. ასევე შეგიძლიათ ჩუქოთ ჯანსაღი საჭმელები ან პატარა, არასაკვები საჩუქრები.
• შეხედეთ ფართო სურათს: თუ წლის უმეტესი ნაწილი ჯანმრთელი ხართ, ნუ იდარდებთ ზედმეტად განსაკუთრებულ დღეს პატარა ტკბილეულზე.

ასე რომ, იქნება ეს ჰელოუინი თუ სხვა ნებისმიერი დღესასწაული, თქვენ ყველამ უნდა შეძლოთ თქვენს შვილთან ერთად ტკბილეულით ტკბილეულის მიღება სახალისო და გონივრული გზით! ამ შემთხვევაში ბავშვი ბედნიერი იქნება და თქვენც ბედნიერი იქნებით!

ტკბილი გემო, ბავშვთა ჯანმრთელობა, ჰელოუინი, სადღესასწაულო საკვები, შაქარი, მშობლების რჩევები, ჯანსაღი ჩვევები