ორსულობის მე-16 კვირაზე ხართ! როგორ გრძნობთ თავს? ამ დროისთვის ადამიანების უმეტესობას დილის ხშირი გულისრევა და ღებინება აქვს და მათი სხეული ოდნავ მსუბუქდება. ზოგი ამას ორსულობის „თაფლობის თვის პერიოდსაც“ კი უწოდებს. ასე რომ, მოდით, დეტალურად ვისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენად გაიზარდა თქვენი პატარა ამ კვირაში, რა ახალ რამეებს აკეთებს, რა ცვლილებებს იგრძნობთ ამ კვირაში და რაზე უნდა ინერვიულოთ. მზად ხართ?
როგორია თქვენი ბავშვის განვითარება ამ კვირაში?
წარმოიდგინეთ, თქვენი პატარა ახლა მუხლუხოს სიგრძისაა (დაახლოებით 12 სანტიმეტრი ან 4.7 ინჩი) და იწონის დაახლოებით იმდენს, რამდენსაც მწიფე ფორთოხალი (დაახლოებით 110 გრამი ან 3.9 უნცია). მიუხედავად იმისა, რომ ის პატარაა, მასში ბევრი რამ ხდება.
- შეუძლია თავის ვერტიკალურად დაჭერა: თქვენს პატარას ახლა უკვე შეუძლია თავისი პატარა თავი გარკვეული ხნით ვერტიკალურად დაიჭიროს. ეს ნიშნავს, რომ მისი კისრისა და ზურგის კუნთები ძლიერდება.
- სახის გამომეტყველება: თქვენი ბავშვის სახის კუნთები ახლა კარგად არის განვითარებული. ასე რომ, მას შეუძლია სხვადასხვა გამომეტყველების გამოხატვა, მაგალითად, თვალების დაჭმუჭვნა და წარბების შეჭმუხვნა . წარმოიდგინეთ, რას ფიქრობდა მუცლად ყოფნისას. შესაძლოა, ის სიზმრებსაც კი ხედავდეს!
- თვალების წინ და უკან მოძრაობა: მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ბავშვის თვალები ჯერ კიდევ დახუჭულია, მას ახლა შეუძლია გვერდიდან გვერდზე გადაადგილება, თითქოს სამყაროს სანახავად ემზადება.
- ჩონჩხი ძლიერდება: ბავშვის ჩონჩხი ადრე ხრტილივით რბილი იყო. ახლა ის თანდათან ძლიერ ძვლად იქცევა.
- გულისცემა: იცოდით, რომ ამ კვირისთვის თქვენი ბავშვის გულისცემა ძალიან ძლიერია. როდესაც ექიმი თქვენს მუცელზე პატარა მოწყობილობას (დოპლერს) ათავსებს, თქვენ ნათლად გაიგონებთ „დოკ-დოკ“ ხმას. ეს ისეთი ტკბილი, საოცარი გამოცდილებაა! ეს პატარა გული წუთში დაახლოებით 120-160-ჯერ ცემს.
- პატარა მოძრაობები: მაშინაც კი, თუ ჯერ ვერ გრძნობთ, თქვენი ბავშვი საშვილოსნოში ხელებსა და ფეხებს ამოძრავებს. შეიძლება იგრძნოთ ბავშვის მოძრაობის მცირედი ნიშანიც კი , განსაკუთრებით თუ ეს თქვენი მეორე ან შემდგომი ორსულობაა. ამას ასევე „აჩქარებას“ უწოდებენ. შეიძლება იგრძნოთ, როგორც მუცელში პეპლების ფრენა, პატარა ბუშტების აფეთქება ან მცირე ბიძგი. ეს შეიძლება შესანიშნავი შეგრძნება იყოს პირველივე შეგრძნების დროს!
- გემოს შეგრძნების დაწყება: განა საოცარი არ არის? თქვენი ბავშვის ენაზე გემოვნების რეცეპტორები ახლა ვითარდება. შესაძლოა, თქვენს პატარას ასევე შეეძლოს თქვენს მიერ მირთმეული ზოგიერთი პროდუქტის გემოს შეგრძნება.
განა საოცარი არ არის, როგორ იზრდება ეს პატარა სიცოცხლე ასე სწრაფად და ამდენი რამის თანდასწრებით საშვილოსნოში?
როგორ გრძნობ თავს ამ კვირაში, დედა?
არა მხოლოდ თქვენი ბავშვი, არამედ თქვენი სხეულიც ამ კვირაში უამრავ ცვლილებას განიცდის. ზოგიერთი მათგანი შეიძლება სასარგებლო იყოს, ზოგი კი შეიძლება ცოტა შემაწუხებელი იყოს.
სასარგებლო ცვლილებები:
- „ორსულობის ბზინვარება“: ზოგი ამბობს, რომ ამ პერიოდში ზოგიერთი ორსული დედის კანი ხდება ღია და კაშკაშა. ამის მიზეზი ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის გაძლიერებაა.
- უფრო ენერგიულად გრძნობთ თავს: პირველი სამი თვის დაღლილობა და ძილიანობა ახლა დიდწილად შემცირდა და თქვენ იწყებთ უფრო ენერგიულად და ენერგიულად გრძნობთ თავს.
- დილის გულისრევის შემცირება: დილის გულისრევა („დილის გულისრევა“) ბევრი ადამიანისთვის თითქმის მთლიანად გაქრა. ასე რომ, ეს არის დრო, როდესაც შეგიძლიათ სწორად მიირთვათ საკვები.
ცვლილებები, რომლებიც უნდა გაითვალისწინოთ:
- მუცლის ცხიმი: თქვენი პატარა მუცელი ახლა წინ წამოწევას იწყებს. შესაძლოა, უკვე გრძნობთ, რომ თქვენი ჩვეულებრივი ტანსაცმელი ცოტა ვიწროა.
- მრგვალი იოგების ტკივილი: მუცლის ზრდასთან ერთად, შეიძლება იგრძნოთ მოქაჩვის ან ჩხვლეტის შეგრძნება მუცლის ქვედა ნაწილში, საზარდულის არეში ან საზარდულის არეში. ეს შეიძლება უარესდებოდეს, როდესაც უეცრად იცვლით პოზას, იცინით ან ტირით. ამას მრგვალი იოგების ტკივილი ეწოდება. ის ვითარდება იმის გამო, რომ საშვილოსნოს შემაკავშირებელი იოგები საშვილოსნოს ზრდასთან ერთად იჭიმება. ეს ნორმალურია, ამიტომ არ ინერვიულოთ. ამ პრობლემის მნიშვნელოვნად შემცირება შეგიძლიათ პოზიციის ხშირი შეცვლით.
- ზურგის ტკივილი: მუცლის ზრდასთან ერთად იცვლება სხეულის წონის განაწილების წესი, რამაც შეიძლება ზურგის ტკივილი გამოიწვიოს. ამაში დაგეხმარებათ ფეხებს შორის ბალიშით ძილი და დგომისა და ჯდომის დროს კარგი პოზის შენარჩუნება.
- ყაბზობა: ორსულობის დროს ჰორმონალურმა ცვლილებებმა და რკინის ტაბლეტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა. დიდი რაოდენობით წყლის დალევა, ბოჭკოვანით მდიდარი საკვების (ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები) მიღება და ვარჯიში დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში.
- გულძმარვა: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს გულძმარვა, რომელიც შეიძლება ყელში ამოსვლის შეგრძნებას იწვევდეს. დიდი რაოდენობით საკვების ნაცვლად მცირე ულუფებით მიღება, ცხარე და ცხიმიანი საკვების შეზღუდვა და ჭამიდან ერთი საათის განმავლობაში წოლისგან თავის შეკავება შეიძლება დაგეხმაროთ.
- ცხვირიდან სისხლდენა ან ცხვირის შეგუბება: ორსულობის დროს ცხვირში არსებული პაწაწინა სისხლძარღვები შეიძლება შეშუპდეს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირიდან სისხლდენა ან ცხვირის შეგუბების მუდმივი შეგრძნება (ორსულობის რინიტი).
- ღრძილების შეშუპება: ჰორმონალური ეფექტების გამო, ღრძილები შეიძლება ოდნავ მგრძნობიარე გახდეს და კბილების გახეხვისას სისხლდენა დაიწყოს. გამოიყენეთ რბილი კბილის ჯაგრისი და ყოველდღიურად კარგად გაიხეხეთ კბილები.
- მადის მომატება: ამ დროს შეიძლება ძალიან შიმშილი იგრძნოთ. ეს ნორმალურია. თუმცა, მნიშვნელოვანია ხარისხიანი საკვების არჩევა.
რაზეც განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ კვირაში
ამ პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრების წესის დაცვა, როგორც თქვენი, ასევე თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.
საკვებისა და სასმელის შესახებ:
- დაბალანსებული დიეტა:ყოველდღიურ რაციონში ჩართეთ ცილის (თევზი, ხორცი, კვერცხი, რძე, ოსპი, მუხუდო), კალციუმის (რძე, იოგურტი, ყველი, მწვანე ბოსტნეული), რკინის (ისპანახი, ისპანახი, მწვანე ლობიო, წითელი ხორცი) და ფოლიუმის მჟავას (მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, თხილი) შემცველი საკვები.
- წყალი: დღეში დალიეთ მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი. ეს ამცირებს ყაბზობას, გამოდევნის ორგანიზმიდან ტოქსინებს და გაანათებს კანს.
- ხშირად და მცირე ულუფებით კვება: ერთ ჯერზე დიდი რაოდენობით საკვების მიღების ნაცვლად, დღეში ხუთ-ექვსჯერ მიირთვით მცირე ულუფები.
- მოერიდეთ არაჯანსაღ საკვებს: რაც შეიძლება მეტად მოერიდეთ ისეთ პროდუქტებს, როგორიცაა ხელოვნური დამატკბობლები, ფერადი სწრაფი კვება, შაქრიანი სასმელები, ცუდად მოხარშული ხორცი და თევზი და უმი კვერცხი.
ვარჯიში:
- მიმართეთ ექიმს: ჰკითხეთ ექიმს, რომელი ვარჯიშების შესრულება შეგიძლიათ და რომელი არა.
- უსაფრთხო ვარჯიში: ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, ცურვა და პრენატალური იოგა, შესანიშნავია. ისინი ზრდის მოქნილობას და ძალას, ამცირებს ზურგის ტკივილს და ხელს უწყობს გონების დამშვიდებას.
- მოერიდეთ დაძაბულ ვარჯიშს: მოერიდეთ ვარჯიშებს, რომლებიც გულისხმობს სიმძიმეების აწევას, სხეულზე ზეწოლას ან დაცემის რისკის ქვეშ დაყენებას.
სამედიცინო გამოკვლევები და რეკომენდაციები:
- დროულად მიმართეთ ექიმს: არ გამოტოვოთ კლინიკაში ვიზიტები. დაიცავით ექიმის მითითებები.
- საჭირო ტესტები: ამ დროს ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სპეციალური სისხლის ანალიზი, როგორიცაა ოთხმაგი სკრინინგის ტესტი. ამით შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენს პატარას გარკვეული გენეტიკური მდგომარეობების, მაგალითად, დაუნის სინდრომის ან ნერვული სისტემის განვითარების პრობლემების, მაგალითად, ნერვული მილის დეფექტების, ქონის რისკი. ეს ტესტები 100%-ით დიაგნოსტიკური არ არის, მაგრამ მათ შეუძლიათ მიუთითონ, არსებობს თუ არა რისკი. შედეგებიდან გამომდინარე, შესაძლოა საჭირო გახდეს დამატებითი ტესტების ჩატარება. ამის შესახებ ესაუბრეთ ექიმს და გაიგეთ.
- ულტრაბგერითი გამოკვლევა: ალბათ, მოუთმენლად ელოდით შემდეგ ულტრაბგერით გამოკვლევას, არა? მისი მეშვეობით ბევრი რამის შემოწმებაა შესაძლებელი, მაგალითად, ბავშვის ზრდისა და მისი ორგანოების მდებარეობის.
სხვა მნიშვნელოვანი რამ:
- სრულიად მოერიდეთ მოწევას, ალკოჰოლს და ნარკოტიკებს. ესენი ძალიან საზიანოა ბავშვისთვის.
- ექიმთან კონსულტაციის გარეშე არ მიიღოთ არანაირი წამალი. ორსულობის დროს საზიანო შეიძლება იყოს ხველის ან გაციების სამკურნალო მედიკამენტებიც კი.
- კარგად დაიძინეთ: დღეში მინიმუმ 7-8 საათი იძინეთ. მარცხენა გვერდზე წოლა ბავშვის სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს.
- ჩაიცვით კომფორტული ტანსაცმელი: ჩაიცვით არა მჭიდრო ტანსაცმელი, დამზადებული ისეთი მასალისგან, როგორიცაა ბამბა. ჩაიცვით კომფორტული და დაბალქუსლიანი ფეხსაცმელი.
როგორ შეუძლია თქვენს პარტნიორს დაგეხმაროთ ამ პერიოდში?
ეს არ არის მოგზაურობა, რომელსაც მარტო გაივლით. თქვენი ქმარი ან პარტნიორი ამ დროს დიდ მხარდაჭერას გაგიწევთ.
- როდესაც ექიმთან მიხვალთ, ერთად წადით.შემდეგ მას ასევე შეუძლია გაიგოს დეტალები ბავშვისა და თქვენ შესახებ.
- დახმარება სახლის საქმეებში. როდესაც დაღლილობას გრძნობთ, მას შეუძლია დაგეხმაროთ ბაღის მოვლაში, საჭმლის მომზადებასა და დალაგებაში.
- დაისვენე. ზოგჯერ შეიძლება თავი მოწყენილ, შეშინებულ ან შეშფოთებულად იგრძნო. ესაუბრე მას ამ დროს. მას შეუძლია მოგისმინოს და გაგიგოს.
- გაიკეთეთ მცირე მასაჟი. როდესაც ზურგი ან ფეხები გტკივათ, მას შეუძლია ნაზად დაგიმასაჟოთ.
- ესაუბრეთ თქვენს პატარას. როდესაც ყურს ბავშვის მუცელზე იდებთ და ესაუბრებით ან უმღერით, ის ამას ისევე გრძნობს, როგორც თქვენ.
და ბოლოს, პატარა შეხსენება
ყველა ეს სიმპტომი ყველას ერთნაირად არ აღენიშნება. ყველა ორსულობა უნიკალურია. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება არცერთი ეს სიმპტომი არ განუვითარდეს, ზოგს კი ყველა. ამიტომ, ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს სხეულს მოუსმინოთ.
თუ შეამჩნევთ რაიმე უჩვეულოს, მაგალითად, ძლიერ ვაგინალურ სისხლდენას, მუცლის ძლიერ ტკივილს, სიცხეს ან თუ შეშფოთებული ხართ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ნუ მიიღებთ ამას მსუბუქად.
ეს თქვენს ცხოვრებაში ძალიან განსაკუთრებული პერიოდია. ეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება ბედნიერი და მოდუნებული. იყავით ბედნიერი და ფიქრობთ ამ პატარა სიცოცხლეზე, რომელიც თქვენს საშვილოსნოში იზრდება. ყველას კურთხევა თქვენ და თქვენს პატარას!
ორსულობის მე-16 კვირა, ბავშვის განვითარება, დედის ჯანმრთელობა, ორსულობის მე-16 კვირა, ნაყოფის განვითარება, ორსულობის სიმპტომები, ორსულობის რჩევები
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი