გსურთ იცოდეთ თქვენი ქოლესტერინის ზუსტი თანაფარდობა? (ქოლესტერინის თანაფარდობა)

ოდესმე სისხლის ანალიზის პასუხი მიგიღიათ, გინახავთ სიტყვები და რიცხვები, როგორიცაა საერთო ქოლესტერინი, მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები, დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები და გიფიქრიათ: „ეს რა ჯანდაბაა?“ ეს ბევრი ადამიანისთვის ნაცნობი გამოცდილებაა. მიუხედავად იმისა, რომ ქოლესტერინის გვეშინია, ის სინამდვილეში ისაა, რაც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება. თუმცა, ყველაფრის მსგავსად, მისი ჭარბი რაოდენობით მიღება კარგი არ არის. ამიტომ, დღეს მოდით, ამ ქოლესტერინის ისტორიის შინაგან მხარეზე მარტივი და მეგობრული გზით ვისაუბროთ.

რა არის ეს ქოლესტერინი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ქოლესტერინი ჩვენს სისხლში არსებული ცხიმოვანი, ზეთის მსგავსი ნივთიერებაა. მას ჩვენი ღვიძლი გამოიმუშავებს და ასევე ზოგიერთი საკვებიდანაც მოდის, რომელსაც ჩვენ მივირთმევთ. ის არა მხოლოდ ჩვენს ორგანიზმშია, არამედ მრავალ ძალიან მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს.

• ის ხელს უწყობს ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედის განვითარებას.
• აუცილებელია ჰორმონებისა და ქსოვილების წარმოებისთვის.
• იცავს ჩვენს ნერვებს.
• ის ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს.

თუმცა, პრობლემა მაშინ იწყება, როდესაც „კარგ“ და „ცუდ“ ტიპის ქოლესტერინს შორის ბალანსი ირღვევა. თუ „ცუდი“ ქოლესტერინის დონე იზრდება და „კარგი“ ქოლესტერინის დონე მცირდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა გულის შეტევა და ინსულტი . ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ორის სწორი თანაფარდობის შენარჩუნება.

როგორ მოქმედებს „კარგი“ (HDL) და „ცუდი“ (LDL) ქოლესტერინი ჩვენს ორგანიზმზე?

მნიშვნელოვანია გავიგოთ ამ ორს შორის განსხვავება. წარმოიდგინეთ ჩვენი სისხლძარღვები, როგორც გზები. აი, როგორ მოქმედებს ქოლესტერინის ეს ორი ტიპი.

თუ სისხლძარღვში არსებული ფოლაქი მოულოდნელად გასკდება, ამ ადგილას შეიძლება სისხლის კოლტი წარმოიქმნას. თუ ეს სისხლის კოლტი გულის სისხლით მომმარაგებელ სისხლძარღვს დაახშობს, გულის შეტევა ხდება. თუ ტვინის სისხლით მომმარაგებელი სისხლძარღვი დახშობილი იქნება, ინსულტი ხდება.

მაშ, რა არის მთლიანი ქოლესტერინი?

სისხლში ქოლესტერინის საერთო რაოდენობა მაღალია მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) ჯამზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (HDL) და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) გარდა, სხვა სახის ცხიმებსაც შეიცავს.

აქ არის ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვესმოდეს. შესაძლოა, თქვენი საერთო ქოლესტერინის დონე მაღალი იყოს. თუმცა, თუ მაღალი მაჩვენებელი კარგი ქოლესტერინის (HDL) მაღალი დონით არის გამოწვეული, ეს საშიში სიტუაცია არ არის. სინამდვილეში ეს კარგია. თუმცა, თუ საერთო ქოლესტერინის მაღალი მაჩვენებელი ცუდი ქოლესტერინის (LDL) მაღალი დონით არის გამოწვეული, ეს საშიში სიტუაციაა. ამიტომ, აუცილებელია ექიმთან ესაუბროთ თქვენი HDL და LDL-ის დეტალებს, გადაწყვეტილებების მხოლოდ საერთო ქოლესტერინის მაჩვენებლებზე დაყრდნობით მიღების გარეშე.

როგორ მოვძებნოთ ქოლესტერინის თანაფარდობა?

ეს ძალიან მარტივი გაანგარიშებაა. ეს თანაფარდობა მიიღება თქვენი საერთო ქოლესტერინის მაჩვენებლის თქვენს კარგ ქოლესტერინის მაჩვენებელზე (HDL) გაყოფით.

მაგალითად, თუ თქვენი საერთო ქოლესტერინის მაჩვენებელი 200-ია, ხოლო მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების მაჩვენებელი 50:

200 ÷ 50 = 4

ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ქოლესტერინის თანაფარდობა 4:1-ია.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ექიმი ამ თანაფარდობას პაციენტის მდგომარეობის მონიტორინგისთვის იყენებს, დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონე, როგორც წესი, მკურნალობის დაგეგმვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია. ამიტომ, ჰკითხეთ ექიმს, რომელი მაჩვენებლებია თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი.

რა არის ტრიგლიცერიდები?

ეს ჩვენს სისხლში არსებული ცხიმის კიდევ ერთი სახეობაა. ქოლესტერინის მსგავსად, ის ჩვენი ორგანიზმის მიერ გამოიმუშავებს და ასევე მოდის ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებთან ერთად. ტრიგლიცერიდების დონე შეიძლება გაიზარდოს, განსაკუთრებით ნაჯერი და ტრანსცხიმებით მდიდარი საკვების, შაქრიანი საკვების და მარტივი ნახშირწყლების მიღების შემთხვევაში. ასევე, თუ ყოველდღიურად იმაზე მეტ კალორიას მივიღებთ, ვიდრე ვწვავთ, ეს დამატებითი კალორიები ტრიგლიცერიდებად გარდაიქმნება და ორგანიზმში ინახება.

არსებობს თუ არა ქოლესტერინის დონის კონტროლის გზები?

აბსოლუტურად კი! არაფერია სანერვიულო. ამ მდგომარეობის საუკეთესო კონტროლი შესაძლებელია ცხოვრების წესის მარტივი ცვლილებებით და, საჭიროების შემთხვევაში, ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების მიღებით.

ქოლესტერინის დონის კონტროლს გარკვეული დრო სჭირდება. შესაძლოა, ცხოვრების წესის შეცვლას სულ მცირე სამი თვე და შესაძლოა, ყოველდღიური მედიკამენტებიც კი დასჭირდეს. თუმცა, ამ შრომის შედეგია ჯანსაღი გული და სიცოცხლე, რომელიც გულის შეტევებისა და ინსულტების რისკისგან თავისუფალია. რამდენად ღირს, არა?