ოდესმე გიგრძვნიათ უეცრად მანგოს ან მწნილის ისეთი სახეობის ლტოლვა, რომელიც არასდროს გიჭამიათ ბავშვის მოლოდინის დროს? ნორმალურია, რომ ხანდახან გქონდეთ ეს უცნაური საკვებისადმი ლტოლვა. ბევრ დედას გამოუცდია ეს. ჩვენში ამას ასევე „ორსულობის ლტოლვას“ უწოდებენ. ამიტომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ ამ ლტოლვაზე, ანუ იმაზე, რასაც მედიცინაში „( ორსულობის ლტოლვას )“ უწოდებენ.
რატომ ჩნდება სინამდვილეში ეს საკვებისადმი ლტოლვა?
გასაკვირია, რომ მკვლევარებმა ჯერ კიდევ ვერ გაარკვიეს ზუსტად რა იწვევს ორსულობის დროს საკვებისადმი ამ ლტოლვას. თუმცა, არსებობს ორი ძირითადი თეორია, რომლებიც, როგორც ჩანს, გარკვეულ როლს თამაშობენ.
1. ჰორმონალური ცვლილებები: ორსულობის დროს თქვენი ორგანიზმის ჰორმონების დონე, როგორიცაა ესტროგენი და პროგესტერონი, სწრაფად მერყეობს. ამ ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენს გემოსა და ყნოსვაზე. ითვლება, რომ ამ ჰორმონებმა შეიძლება გამოიწვიოს საკვების უსიამოვნოდ გადაქცევა, რომელიც ადრე გსიამოვნებდათ და შესაძლოა, ისეთი საკვებიც კი მოგინდეთ, რომლის ჭამასაც არასდროს გიფიქრიათ.
2. საკვები ნივთიერებების დეფიციტი : კიდევ ერთი თეორიის თანახმად, როდესაც ორგანიზმს გარკვეული საკვები ნივთიერება აკლია, ტვინი აგზავნის სიგნალს, რომ მიირთვას ისეთი საკვები, რომელსაც შეუძლია მისი მიწოდება.
მარტივად რომ ვთქვათ, წარმოიდგინეთ, რომ გამუდმებით ნაყინი გსურთ. ზოგი ფიქრობს, რომ ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენს ორგანიზმში საკმარისი კალციუმი არ არის. თუმცა, შეიძლება პირიქითაც იყოს, არა? ანუ, რადგან ზედმეტად ბევრ არაბალანსირებულ საკვებს მიირთმევთ, მაგალითად, ნაყინს, ვერ იღებთ სხვა საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება და კვებითი დეფიციტი უვითარდება.
ასე რომ, ჯერ კიდევ გაურკვეველია, ამ ორიდან ზუსტად რომელი ხდება. შესაძლოა, ეს ორივეს კომბინაცია იყოს.
ორსულობის დროს საკვებისადმი გავრცელებული ლტოლვა
თუ სამ ორსულ დედას ავიღებთ, ეს იგივე იქნება, რომ ორ მათგანს საკვებისადმი ლტოლვა ჰქონდეს. ეს გუშინ არ დაწყებულა, ეს ძველი საბერძნეთიდან ფიქსირდება. ახლა ვნახოთ, რა არის დღეს ბევრ ადამიანს საკვებისადმი ლტოლვის საერთო შემთხვევები.
| ლტოლვის ტიპი | მაგალითები |
|---|---|
| ტკბილი ჯიშები | ნებისმიერი ტკბილი რამ, როგორიცაა შოკოლადი, ნაყინი, ნამცხვარი, ორცხობილა, ტკბილეული |
| რძის პროდუქტები | რძე, შოკოლადის რძე, იოგურტი, უცხიმო რძე, ყველი |
| ხილი | მჟავე ხილი, როგორიცაა მანგო, ლაიმი, ფორთოხალი, ანანასი და ფორთოხალი |
| მარილიანი, ცხარე, მჟავე საკვები | მწნილი, კარტოფილი ფრი, მარილი და ლაიმი, ცხარე თევზის კარი, კოტუ |
| კომფორტული საკვები | ბრინჯი ხაჭოთი, პური, ლაფშა და კარტოფილი ზეთით |
კიდევ რამდენი რამის დამატება შეიძლება ამ სიაში? ზოგიერთ ადამიანს სურს პიცა, თხილი და ბროკოლი, ზოგს კი ხორცი და თევზი. ეს ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება.
არასაკვები პროდუქტები გინდა? ეს საშიშია! - პიკა
ზოგიერთ ორსულ ქალს უვითარდება არასაკვები პროდუქტებისადმი ლტოლვა. ამ მდგომარეობას პიკა ეწოდება. ამის შესახებ უნდა იცოდეთ.
პიკას დროს ადამიანებს ყველაზე ხშირად სასურველი საკვები შემდეგია:
- ყინულის კუბები
- ნიადაგი, თიხა
- საპონი, სარეცხი ფხვნილი
- კედლებზე ჩიპების შეღებვა
- ნაცრისფერი
- ქაღალდი
- ყავის ფხვნილი
- სიმინდის სახამებელი
თუ გსურთ ისეთი რამის ჭამა, რაც არ არის საკვები, ეს არც თქვენთვისაა კარგი და არც თქვენი ბავშვისთვის. უბრალოდ დაფიქრდით, რამდენად მავნებელია მასში შემავალი ბაქტერიები („(ბაქტერიები)“) და პარაზიტები („(პარაზიტები)“) თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. და თუ გსურთ საღებავის ნამსხვრევების ჭამა, მათში შემავალი ტოქსიკური ქიმიკატები, როგორიცაა „(ტყვია),“ პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის ტვინის განვითარებაზე.
ასე რომ, ეს თამაში არ არის. თუ ამ ტიპის ლტოლვას განიცდით, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს და უთხარით ამის შესახებ.ეს შეიძლება იყოს სერიოზული ნიშანი იმისა, რომ თქვენს ორგანიზმს აკლია ისეთი აუცილებელი საკვები ნივთიერება, როგორიცაა რკინა.
როგორ აკონტროლოთ ეს საკვებისადმი ლტოლვა?
რთულია ამ დაუოკებელ საკვებისადმი ლტოლვასთან ერთად ცხოვრება. თუმცა, კარგი ამბავი ის არის, რომ უმეტეს შემთხვევაში, ეს ლტოლვა თანდათან ქრება ორსულობის პირველი ტრიმესტრის ბოლოსთვის . მანამდე კი, თქვენ შეგიძლიათ ამ ყველაფრის მართვა .
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შეეცადოთ აკონტროლოთ თქვენი სურვილები .
არ არის კარგი, რომ ზედმეტად ბევრი მიირთვათ ყველაფერი, რაც გსურთ. თუმცა, თუ მადას ვერ აკონტროლებთ, შეგიძლიათ ცოტათი მიირთვათ . შეგიძლიათ მიირთვათ ისეთი რამ, როგორიცაა ერთი ფინჯანი ნაყინი, რამდენიმე კარტოფილის ჩიფსი ან პიცის ნაჭერი. ყველაზე მნიშვნელოვანია რაოდენობის კონტროლი (ზომიერება) . ასევე აუცილებელია დღის სხვა მონაკვეთებშიც მიირთვათ კარგი, მკვებავი და დაბალანსებული საკვები.
აქ არის კიდევ რამდენიმე რჩევა:
- დაიწყეთ დღე კარგი საუზმით: ნოყიერი საუზმის მიღება დაგეხმარებათ მთელი დღის განმავლობაში არასასურველი მადის კონტროლში.
- ხშირად მიირთვით მცირე, მკვებავი საჭმელები: ძირითად კვებას შორის იოგურტის, ხილის ან თხილის მსგავსი საჭმელები დაგეხმარებათ შიმშილისა და ლტოლვის კონტროლში.
- დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი: ზოგჯერ წყურვილის გრძნობა გვაქვს, თითქოს გვშია. ამიტომ, მთელი დღის განმავლობაში დალიეთ დიდი რაოდენობით წყალი.
- თუ ტკბილეულის ლტოლვა გაწუხებთ, კბილებზე დაფიქრდით: თუ მუდმივად ტკბილეულის ლტოლვა გაწუხებთ, კბილების კარიესის განვითარების მაღალი რისკი გაქვთ. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია კბილების კარგად გახეხვა, ძაფის გამოყენება და სტომატოლოგთან ყოველდღიური ვიზიტი.
- ვარჯიში: ექიმის რეკომენდაციის შესაბამისად, ამ ლტოლვის კონტროლი შეგიძლიათ მარტივი ვარჯიშით, როგორიცაა სიარული.
საბოლოო ჯამში, ეს ყველაფერი ორსულობის ნაწილია. ნუ იდარდებთ ამაზე ზედმეტად და ნუ ინერვიულებთ. თუმცა, თუ რაიმე შეშფოთება ან წუხილი გაქვთ, ნუ მოგერიდებათ ამის შესახებ ექიმთან საუბარი.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- ორსულობის დროს ძალიან ხშირია უცნაური საკვებისადმი ლტოლვა. ნუ შეგეშინდებათ ამის გამო.
- მიუხედავად იმისა, რომ ამ ლტოლვის ზუსტი მიზეზი უცნობია, ითვლება, რომ ჰორმონალური ცვლილებები და კვებითი დეფიციტი გარკვეულ როლს თამაშობს.
- მიუხედავად იმისა, რომ არაფერია ცუდი იმაში, რომ მიირთვათ იმდენი, რამდენიც გსურთ (ზომიერად) , აუცილებელია დღის დანარჩენი ნაწილი დაბალანსებული, მკვებავი საკვებით იკვებოთ.
- პიკა (არასაკვები პროდუქტების, მაგალითად, მიწის, საპნის, ყინულის კუბების მიღების სურვილი) საშიში მდგომარეობაა. თუ ეს მოხდა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- ამ ლტოლვის მართვა შესაძლებელია კარგი საუზმის მიღებით, ხშირი ნოყიერი საჭმლის მიღებით და დიდი რაოდენობით წყლის დალევით.
- გულახდილად ესაუბრეთ ექიმს თქვენი კვების პრეფერენციების ან სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების შესახებ.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი