მუდმივად დაღლილი ხართ? ეს შეიძლება B12 ვიტამინის დეფიციტის ანემიის ნიშანი იყოს.

მთელი დღის განმავლობაში დაღლილობასა და უსიცოცხლობას გრძნობთ? სისუსტის შეგრძნება გაქვთ მცირე დავალებების შესრულების შემდეგაც კი? ზოგჯერ ვფიქრობთ, რომ ეს ნორმალურია და ყურადღებას არ ვაქცევთ. თუმცა, ამ მუდმივი დაღლილობის უკან შესაძლოა ჯანმრთელობის პრობლემა იმალებოდეს, რომელზეც არ ვფიქრობთ, კერძოდ, B12 ვიტამინის დეფიციტით გამოწვეული ანემია (სისხლის დეფიციტი). დღეს მოდით, ამაზე მარტივად და კეთილგანწყობილად ვისაუბროთ.

რა არის ანემია, რომელიც გამოწვეულია B12 ვიტამინის დეფიციტით?

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის მდგომარეობა, როდესაც ჩვენს ორგანიზმს არ აქვს საკმარისი რაოდენობის ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედები. ამის მიზეზი ვიტამინ B12-ის ნაკლებობაა. დაფიქრდით, ეს სისხლის წითელი უჯრედები მოქმედებენ როგორც მიწოდების სერვისი, რომელიც მთელ ჩვენს სხეულში ჟანგბადს გადასცემს. ამ სისხლის წითელი უჯრედების წარმოსაქმნელად ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება რკინა და ვიტამინები, განსაკუთრებით ვიტამინი B12. როდესაც ვიტამინი B12 არ არის საკმარისი, ორგანიზმს არ შეუძლია საკმარისი რაოდენობის ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედების წარმოება. შემდეგ ორგანიზმში არსებული ორგანოები საკმარის ჟანგბადს ვერ იღებენ. სწორედ ამიტომ ვიწყებთ დაღლილობის, სისუსტის შეგრძნებას და სუნთქვის გაძნელებას.

რატომ გვაკლია ვიტამინი B12? რამდენიმე ძირითადი მიზეზი

ვიტამინ B12-ის დეფიციტს შეიძლება რამდენიმე მიზეზი ჰქონდეს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებთან ან ორგანიზმში არსებული სხვა სამედიცინო მდგომარეობით.

1. ორგანიზმს არ შეუძლია B12-ის შეწოვა (შეწოვის პრობლემები)

ეს ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. მიუხედავად იმისა, რომ B12-ს საკვებიდან ვიღებთ, ჩვენი ნაწლავები მის შეწოვას ვერ ახერხებენ.

• პერნიციოზული ანემია: ეს ვიტამინი B12-ის დეფიციტის წამყვანი მიზეზია მსოფლიოში. ამ შემთხვევაში ჩვენი ორგანიზმის იმუნური სისტემა შეცდომით ესხმის თავს კუჭის გარკვეულ უჯრედებს. ეს უჯრედები გამოიმუშავებენ სპეციალურ ცილას, სახელწოდებით „შინაგანი ფაქტორი“, რომელიც ხელს უწყობს ვიტამინი B12-ის შეწოვას. ამ ცილის გარეშე, ორგანიზმს არ შეუძლია მისი შეწოვა, რამდენიც არ უნდა მივიღოთ ვიტამინი B12.
• კუჭისა და ნაწლავების დაავადებები : თუ თქვენ გაქვთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა კრონის დაავადება ან ცელიაკია , B12-ის შეწოვა შეიძლება დაქვეითდეს.
• ქირურგიული ჩარევა: B12-ის შეწოვა შეიძლება შემცირდეს წონის დაკლების მიზნით ჩატარებული ზოგიერთი კუჭის შუნტირების ოპერაციის შემდეგ.

2. დიეტა

ვიტამინი B12 ბუნებრივად ძირითადად ცხოველური წარმოშობის საკვებში გვხვდება, როგორიცაა ხორცი, თევზი, რძე და კვერცხი.

3. ზოგიერთი სამედიცინო მდგომარეობა და მედიკამენტები

• დიაბეტი და აივ ინფექცია შეიძლება B12-ის დაბალი დონის მიზეზი გახდეს. ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება ასევე ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
• ზოგიერთმა მედიკამენტმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს B12 დონის შემცირება ხანგრძლივი გამოყენებისას. მაგალითად, დიაბეტის სამკურნალო პრეპარატმა მეტფორმინმა და კუჭის მჟავიანობის დამწევმა ზოგიერთმა მედიკამენტმა (პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორებმა) შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამაზე.

4. სხვა მიზეზები. 65 წელზე მეტი ასაკი: ასაკის მატებასთან ერთად, კუჭის მჟავას გამომუშავება ბუნებრივად მცირდება. ეს ართულებს საკვებიდან B12-ის გამოყოფას და შეწოვას.

• ლენტისებრი ჭიებით გამოწვეული ინფექციები: ეს პარაზიტები იკვებებიან ჩვენს მიერ მოხმარებული B12 ვიტამინით.
• აზოტის ოქსიდის გაზი: ამ გაზის, ასევე „სიცილინის გაზის“ სახელით ცნობილი, ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ორგანიზმში B12-ის შეწოვას.

რა არის ამ მდგომარეობის სიმპტომები?

რადგან ვიტამინი B12 შეიძლება ჩვენს ორგანიზმში დაგროვდეს, დეფიციტის სიმპტომების გამოვლენას შეიძლება 2-5 წელი დასჭირდეს. ადრეულ სტადიაზე შესაძლოა საერთოდ არ გამოვლინდეს სიმპტომები. სიმპტომები შეიძლება დაიყოს სამ ძირითად კატეგორიად.

როგორ გავიგო, ხელმისაწვდომია თუ არა ეს?

თუ ამ სიმპტომებიდან რომელიმე შენიშნეთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ის გასინჯავს და გკითხავთ თქვენი სიმპტომების, დიეტისა და მედიკამენტების შესახებ. შემდეგ შეიძლება გირჩიოთ რამდენიმე ტესტი, როგორიცაა:

• სისხლის სრული ანალიზი (CBC/FBC): ეს ანალიზი ამოწმებს თქვენი სისხლის წითელი უჯრედების ზომასა და ფორმას. B12 ვიტამინის დეფიციტის დროს, სისხლის წითელი უჯრედები ნორმაზე დიდი ხდება და სხვა ფორმას იღებს.
• ვიტამინი B12-ის დონის ტესტი: ეს ტესტი ამოწმებს, არის თუ არა სისხლში საკმარისი B12.
• სხვა სპეციალიზებული ტესტები: ზოგჯერ, მიზეზის დასადგენად შეიძლება ჩატარდეს სპეციალიზებული ტესტები, როგორიცაა „შინაგანი ფაქტორის ანტისხეულების“ ან „მეთილმალონის მჟავის (MMA)“ დონის განსაზღვრა.

როგორ მკურნალობენ მას?

ყველაზე კარგი ის არის, რომ ამ მდგომარეობის მკურნალობა, როგორც წესი, ძალიან მარტივია. 1. დიეტა: თქვენს რაციონში ჩართეთ B12 ვიტამინით მდიდარი საკვები.

• ძროხის ხორცი, ღვიძლი, ქათამი
• თევზი და მოლუსკები (მაგ. ორაგული, თინუსი)
• გამდიდრებული საუზმის ბურღულეული B12 ვიტამინით
• უცხიმო რძე, იოგურტი და ყველი
• კვერცხი

2. ვიტამინის დანამატები: ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ B12 აბები ან ცხვირის სპრეი. 3. B12 ინექციები: თუ დეფიციტი მძიმეა ან თუ ორგანიზმს უჭირს B12-ის შეწოვა, შეიძლება საჭირო გახდეს B12 ინექციები. ეს ინექციები შეიძლება მთელი ცხოვრება იყოს მიღებული. იშვიათ შემთხვევებში, სისხლის გადასხმა შეიძლება საჭირო გახდეს, თუ არსებობს სერიოზული გადაუდებელი შემთხვევის, მაგალითად, გულის შეტევის რისკი.

რა რისკები არსებობს, თუ მკურნალობას არ ჩაუტარებენ?

თუ ვიტამინ B12-ის დეფიციტს დიდი ხნის განმავლობაში არ ვუმკურნალებთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, განსაკუთრებით ნერვული სისტემის შეუქცევადი დაზიანება.

• მხედველობის დარღვევები
• მეხსიერების დაკარგვა
• სიარულის გაძნელება (ატაქსია)
• კიდურების მუდმივი დაზიანება
• დროებითი უნაყოფობა
• კუჭის კიბოს გაზრდილი რისკი
• თუ ორსულ დედას აქვს B12 ვიტამინის დეფიციტი, ნაყოფს ნერვული სისტემის სერიოზული თანდაყოლილი დეფექტების (ნერვული მილის დეფექტი) განვითარების რისკი ემუქრება.

ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ სიმპტომებს. ვიტამინი B12, ანემია, დაღლილობა, კიდურების დაბუჟება, პერნიციოზული ანემია, კვება