თავს მოდუნებულად გრძნობთ? მუდმივად დაღლილი ხართ? შესაძლოა, B12 ვიტამინის დეფიციტი გქონდეთ! (B12 ვიტამინის ტესტი)

ხანდახან უმიზეზოდ თავს ძალიან დაღლილად და უსიცოცხლოდ გრძნობთ? ან გიჭირთ რაიმეზე კონცენტრირება და თავი ნისლში გაქვთ გახვეული? ასეთი მოვლენების ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს B12 ვიტამინის დონის შემცირება, რომელიც ჩვენი ორგანიზმისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა. B12 ვიტამინი აუცილებელია ჩვენს ორგანიზმში სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებისთვის და ნერვული სისტემის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის. ამიტომ, როდესაც ის დაბალია, შეიძლება სხვადასხვა პრობლემა წარმოიშვას. სწორედ ამიტომ, დღეს ვსაუბრობთ სისხლის ანალიზზე , რომელიც ამოწმებს B12 ვიტამინის დონეს.

ეს B12 ტესტიც უნდა გავიკეთო?

ძალიან იშვიათია, რომ ადამიანს, რომელიც დაბალანსებულ კვებას მისდევს, B12 ვიტამინის დეფიციტი განუვითარდეს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც თქვენი B12 დონე შეიძლება ნორმაზე დაბალი იყოს. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ექიმმა შეიძლება B12 ტესტის ჩატარება გირჩიოთ.

წარმოიდგინეთ, თქვენ ხშირად ეუბნებით ექიმს: „ექიმო, ძალიან დავიღალე, კიდურები დაბუჟებული მაქვს და არაფერი მახსოვს“. ასეთ დროს ექიმმა შეიძლება სხვა დაავადებებზე იფიქროს და თქვენს ორგანიზმში B12 ვიტამინის დონეც კი იეჭვოს.

ექიმი უფრო მეტად გირჩევთ ამ ტესტს შემდეგ შემთხვევებში:

• თუ თქვენ დაგისვეს ანემიის დიაგნოზი.
• თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც ხელს უშლის თქვენს ორგანიზმს B12-ის შეწოვაში.
• თუ თქვენს მიერ მიღებული ზოგიერთი მედიკამენტი გავლენას ახდენს B12-ის შეწოვაზე.
• თუ გაქვთ B12 ვიტამინის დეფიციტთან დაკავშირებული სიმპტომები.
• თუ მიჩვეული ხართ სრულიად ვეგანურ ან მკაცრ ვეგეტარიანულ დიეტას.

B12 ვიტამინის მალაბსორბციასთან დაკავშირებული ძირითადი მდგომარეობაა ის, რასაც ექიმები „პერნიციოზულ ანემიას“ უწოდებენ. ეს გამოწვეულია „შინაგანი ფაქტორის“ დეფიციტით, რომელიც კუჭში გამომუშავდება. ამ ცილის გარეშე ჩვენ არ შეგვიძლია B12 ვიტამინის საკვებიდან შეწოვა. ასევე, კრონის დაავადება და ცელიაკია .B12-ის დონე ასევე შეიძლება შემცირდეს ისეთი დაავადებების გამო, როგორიცაა:

გარდა ამისა, ზოგიერთმა მედიკამენტმა, რომელსაც იღებთ, ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამაზე. ზოგიერთი მედიკამენტი, განსაკუთრებით ის, რაც ხშირად გამოიყენება გასტრიტის (GERD) სამკურნალოდ, როგორიცაა პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორები, ამცირებს კუჭის მჟავას. ეს კუჭის მჟავა საჭიროა საკვებიდან B12-ის გამოსათავისუფლებლად და ორგანიზმის მიერ მისი შეწოვისთვის. ამიტომ, ამ მედიკამენტების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს B12-ის დონე.

რა არის B12 დეფიციტის ძირითადი სიმპტომები?

როდესაც ვიტამინი B12-ის დონე დაბალია, თითოეულ ადამიანს შეიძლება განსხვავებული სიმპტომები ჰქონდეს. თუმცა, არსებობს რამდენიმე საერთო სიმპტომი. ეს შეიძლება სხვა დაავადებების სიმპტომებიც იყოს, ამიტომ მნიშვნელოვანია B12-ის დონის დასადასტურებლად ტესტის ჩატარება.

როგორ ატარებ ამ ტესტს? დიდი ამბავია?

ეს არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ მომზადებას. უმეტეს შემთხვევაში, ანალიზამდე ერთი დღით ადრე შიმშილი არ გჭირდებათ. თუ ექიმი დაგინიშნავთ სისხლის ანალიზს ქოლესტერინისა და გლუკოზის დონის შესამოწმებლად, შეგიძლიათ მოითხოვოთ ამ ანალიზში ჩართვა.

მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ამ ტესტის ჩატარებამდე ექიმს აცნობოთ ყველა იმ მედიკამენტის, ვიტამინისა და დანამატის შესახებ, რომელსაც იღებთ, რადგან ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამ ტესტის შედეგებზე.

როგორ გავიგოთ ტესტის ანგარიში?

ვიტამინ B12-ის ნორმალური დონე შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ლაბორატორიების მიხედვით, თუმცა არსებობს ზოგადად მიღებული მაჩვენებლები. ისინი იზომება პიკოგრამებში მილილიტრზე (პგ/მლ).

• ნორმალური დონე: მნიშვნელობა 190-დან 950-მდე (პგ/მლ).
• სასაზღვრო: მნიშვნელობა 200-დან 300-მდე (პგ/მლ). ამ შემთხვევაში, ექიმს შეიძლება დასჭირდეს დამატებითი ტესტების ჩატარება.
• დაბალი: მნიშვნელობა 200-ზე (პგ/მლ) ნაკლები. ეს დაბალ მაჩვენებლად ითვლება და საჭიროებს დამატებით ტესტირებას და მკურნალობას.

ზოგჯერ ექიმი B12-თან ერთად კიდევ ერთ ვიტამინს, ფოლატს , გამოგიკვლევთ, რადგან ფოლატის დეფიციტმა შეიძლება იგივე სიმპტომები გამოიწვიოს, რაც B12 დეფიციტმა, ამიტომ ზუსტი მიზეზის დადგენაში დაგეხმარებათ.

თუ B12-ის დონე დაბალი მაქვს, რა ვქნა შემდეგ?

თუ თქვენი ანგარიშის მიხედვით, B12-ის დონე დაბალია, ნუ ინერვიულებთ. არსებობს მკურნალობის მეთოდები, რომელთა გამოყენებაც შესაძლებელია. თუმცა, მკურნალობას ექიმი განსაზღვრავს.

• თუ თქვენი B12 დონე ნორმალურია: არაფრის განსაკუთრებული გაკეთება არ გჭირდებათ. განაგრძეთ დაბალანსებული კვება. საკვები, როგორიცაა თევზი, ხორცი, რძე და რძის პროდუქტები, მდიდარია B12 ვიტამინით. ასევე არსებობს საუზმის ბურღულეული, რომელიც გამდიდრებულია B12 ვიტამინით .
• თუ თქვენი B12 დონე დაბალია: დაგჭირდებათ მკურნალობა. მკურნალობის ტიპი დამოკიდებული იქნება B12-ის დაბალი დონის მიზეზზე.
• თუ მიზეზი ის არის, რომ თქვენი რაციონიდან საკმარისი რაოდენობით B12-ს არ იღებთ (მაგალითად, ვეგეტარიანელების შემთხვევაში), ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ B12 ვიტამინის აბები (პერორალური დანამატები) .
• თუმცა, თუ კუჭიდან B12-ის შეწოვის პრობლემა გაქვთ (მაგ., პერნიციოზული ანემია), აბების მიღება არ დაგეხმარებათ. ასეთ შემთხვევებში, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ B12 ვიტამინის ინექციები .

ვიტამინ B12-ის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები ტვინის ფუნქციონირებასთან, ნერვულ სისტემასთან და სხეულის სხვა მრავალ ნაწილთან დაკავშირებით, თუ ის დიდი ხნის განმავლობაში გაგრძელდება. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ტესტირება ჩაიტაროთ, თუ სიმპტომები გაქვთ. ხანდაზმული ადამიანები განსაკუთრებით რისკის ქვეშ არიან B12-ის დაბალი დონის გამო. ამიტომ, თუ თქვენი მშობლები ან თქვენი ოჯახის ზრდასრული წევრები აღნიშნავენ ამ სიმპტომებს, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ესაუბროთ მათ დიეტაზე და, საჭიროების შემთხვევაში, მიმართოთ ექიმს და მიიღოთ B12 დანამატი.