შესაძლოა, სოციალურ ქსელებში ან მეგობრებში გსმენიათ „წელის კორსეტების“ შესახებ, არა? ბევრი ამბობს, რომ მათ წელის შესამცირებლად და სხეულისთვის ლამაზი ფორმის, ანუ „ქვიშის საათის“ ფორმის მისაცემად იყენებენ. ბევრს ეს კორსეტები იზიდავს, რადგან ისინი მყისიერად ამცირებენ წელის ზომას. მაგრამ მართლა აქვს ამას რაიმე სარგებელი? თუ ეს ჩვენს სხეულს უნებლიეთ აზიანებს? კარგი, მოდით, დღეს ამაზე ნათლად ვისაუბროთ.
ეს წელის კორსეტები რა არის?
მარტივად რომ ვთქვათ, წელის კორსეტი არის საცვლების სახეობა, რომელსაც წელზე ვიცვამთ და სხეულზე ძალიან მჭიდროდ ეკვრის. ისინი დამზადებულია ისეთი მყარი, ელასტიური ქსოვილებისგან, როგორიცაა „სპანდექსი“, „ნეილონი“ ან „ლატექსი“. შეიძლება გახსოვთ კორსეტები, რომლებსაც ქალები წარსულში, ჩვენი ბებიების დროს ატარებდნენ. ეს დაახლოებით ასეთი რამაა.
ეს შარვლები თქვენს წელზე შემოიხვევა და კაუჭებით, თასმებით ან წებოვანი ლენტით ფიქსირდება. ზოგიერთ წელის კორსეტს ვერტიკალური პლასტმასის ან ლითონის ძვლები აქვს. ისინი წელის ფორმას ინარჩუნებენ, რაც მას სწორად და მყარად ინარჩუნებს. მათი გამყიდველები ამბობენ, რომ ყოველდღიურად მათი გამოყენების დრო თანდათან უნდა გაზარდოთ და შემდეგ განაგრძოთ.
ესენი მართლა მუშაობს? როგორ ვიზუალურად დავაპატარავოთ წელი?
წელის კორექტორი მუცლისა და წელის არეში მჭიდროდ მოჭერითა და დაჭერით მუშაობს. წარმოიდგინეთ, რომ ღრუბელის მოჭერით ის შეიკუმშება. მისი ტარებისას თქვენი წელი უფრო პატარა გამოჩნდება და სხეული უფრო ტონუსში მოყვანილი.
მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს შედეგი სრულიად დროებითია. როგორც კი წელის კორსეტს მოიხსნით, თქვენი წელი რამდენიმე საათში თავდაპირველ ზომას დაუბრუნდება.
ბევრი კომპანია ყიდის ამ პროდუქტებს, როგორც „წელის მუდმივი შემცირება“ და „წონის დაკლება“. სიმართლე კი ისაა, რომ ნებისმიერი მუდმივი ცვლილება, რომელსაც ისინი გვთავაზობენ, ძალიან მცირეა. და თქვენ მოგიწევთ ბრძოლა ამ მცირე ცვლილების მისაღწევადაც კი.
წელის კორსეტებსა და ფორმის მიმცემი ტანსაცმელს შორის განსხვავება
სხეულის ფორმის გასაუმჯობესებლად განკუთვნილი საცვლები ასევე საცვლების სახეობაა. თუმცა, ის მხოლოდ სხეულის გარკვეული უბნების ტანსაცმლის ქვეშ „გასწორებისთვის“ გამოიყენება. ყველამ იცის, რომ შედეგი დროებითია. ასევე, წელის კორსეტთან შედარებით, საცვლები უფრო ელასტიური და მსუბუქი ქსოვილისგან მზადდება.
განსხვავება წელის ტრენაჟორებსა და სვიტერებს შორის
ოფლის ლენტები არის ლენტები, რომლებსაც ვარჯიშის დროს მუცელზე იკეთებთ. ისინი დამზადებულია ქსოვილისგან, რომელიც არ სუნთქავს. ეს იწვევს მუცლის არეში ძლიერ ოფლიანობას. თუმცა, ის ცხიმს არ დნებს.
წელის ტრენაჟორის გამოყენება ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში?
ეს კითხვა ბევრ ადამიანს აწუხებს. ვნახოთ, რა არის სიმართლე ან არა ამ რეკლამებში.
მუცლის ცხიმი შემცირდება?
არა.წელის ტრენაჟორს მუცლის ცხიმის შემცირება არ შეუძლია. ეს ყველაზე დიდი მითია. ცხიმი მთელ სხეულში გროვდება. როდესაც წონაში ვიკლებთ, ცხიმი მთელი სხეულიდან იკარგება. არასწორია იფიქროთ, რომ ცხიმის დაკლება მხოლოდ ერთ ადგილას შეგიძლიათ მისი გამკაცრებით.
შეიძლება თუ არა წონაში დაკლება ოფლიანობით?
როდესაც წელის კორსეტს ატარებთ, მუცლის არეში ბევრ ოფლს აფრქვევთ. თუმცა, ოფლი ორგანიზმში წყალია. ეს ნიშნავს, რომ წონაში წყალს კარგავთ და არა ცხიმს. როგორც კი წყალს დალევთ, დაკლებული წონა მაშინვე ბრუნდება. ცხიმის წვის საუკეთესო გზა ვარჯიშია.
დაიკლებთ წონაში დიეტის კონტროლით?
რადგან წელის რეზინის აპარატი კუჭს ამკვრივებს, საჭმლისთვის ნაკლები ადგილი გაქვთ. შესაბამისად, მადაც მცირდება და შესაძლოა ნაკლები ჭამოთ. ამან შეიძლება წონაში მცირე კლება გამოიწვიოს. თუმცა, ეს წონაში კლების ჯანსაღი გზა არ არის. და არც მდგრადია.
წელის ტრენაჟორის გამოყენებასთან დაკავშირებული სერიოზული ჯანმრთელობის რისკები
ძალიან მნიშვნელოვანია, ვიცოდეთ, რა ზიანს ვაყენებთ ჩვენს სხეულს დროებითი სილამაზისკენ სწრაფვისას. წელის კორექტორის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს.
| რისკი | ეფექტი სხეულზე |
|---|---|
| შინაგანი ორგანოების დაზიანება | ამან შეიძლება ზეწოლა მოახდინოს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან ორგანოებზე, როგორიცაა თირკმელები, ღვიძლი და ელენთა, და გამოდევნოს ისინი თავიანთი ადგილიდან. დროთა განმავლობაში, ამ ზეწოლამ შეიძლება შეაფერხოს ამ ორგანოების ფუნქცია და გამოიწვიოს მათი მუდმივი დაზიანებაც კი. |
| სუნთქვის გაძნელება | კვლევებმა აჩვენა, რომ წელის კორექტორის გამოყენებამ შეიძლება ფილტვების მოცულობა 30%-დან 60%-მდე შეამციროს. როდესაც საკმარისი ჟანგბადი არ არის, სხეული დაღლილობას გრძნობს. ვარჯიშის დროს მისი გამოყენება ძალიან საშიშია. |
| საჭმლის მომნელებელი პრობლემები | ნაწლავებისა და კუჭის შევიწროებისას საკვებისა და ჰაერის გავლა რთულდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა შებერილობა, გასტრიტი და გულძმარვა. ასევე, მას შეუძლია გაზარდოს კუჭის მჟავას საყლაპავში შეღწევა (მჟავა რეფლუქსი). |
| ზურგისა და მუცლის კუნთების სისუსტე | რადგან წელის კორექტორი ხერხემლის სწორად შენარჩუნებაში გეხმარებათ, ის ასრულებს იმ ფუნქციას, რომელსაც თქვენი ზურგისა და მუცლის კუნთები (ძირის კუნთები) უნდა ასრულებდნენ. დროთა განმავლობაში, ეს კუნთები „ზარმაცი“ და სუსტი ხდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილის გაძლიერება, როდესაც წელის კორექტორს არ ატარებთ. |
| კანის ალერგიები | სინთეტიკური ქსოვილები, რომელთაგანაც ისინი მზადდება, ჰაერის გატარებას არ აძლევენ საშუალებას. ისინი მჭიდროდ არის შეკუმშული, რამაც შეიძლება ოფლი შეიწოვოს, გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება, გამონაყარი და სხვა ალერგიები. |
ასე რომ, თუ წელის ტრენაჟორს იყენებთ, როგორ უნდა იყოთ ფრთხილად?
თუ კაბის დროებით ფორმაში ჩადგომა გჭირდებათ, მაგალითად, განსაკუთრებული შემთხვევისთვის, გახსოვდეთ, რომ ის მხოლოდ რამდენიმე საათის განმავლობაში უნდა გამოიყენოთ . მოერიდეთ მის დიდხანს გამოყენებას, განსაკუთრებით ღამით ძილის დროს ან რამდენიმე დღის განმავლობაში.
ყველაზე მნიშვნელოვანი: თუ წელის კორსეტის ტარებისას სუნთქვა გიჭირთ, ფეხების შეშუპებას გრძნობთ ან გულმკერდის არეში წვის შეგრძნებას გრძნობთ, დაუყოვნებლივ მოიხსენით ის. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარ სხეულს მოუსმინოთ.
რა არის წელის ტრენაჟორის ჯანსაღი და მუდმივი ალტერნატივები?
წელის სამუდამოდ, ჯანსაღად დაწვრილებისა და ლამაზი ფორმების მიღწევის ერთადერთი გზა კარგი კვებისა და სწორი ვარჯიშის შერწყმაა .
მუცლისა და ზურგის კუნთების (ძირის კუნთების) გაძლიერება დაგეხმარებათ წელის ბუნებრივად დახვეწაში. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი ვარჯიში, რომელიც ამაში დაგეხმარებათ:
1. გვერდითი ფიცარი: დაწექით გვერდზე, ასწიეთ თეძოები იდაყვებსა და ფეხებზე დაყრდნობით. გააჩერეთ ასე 30-60 წამი, შემდეგ გადადით მეორე მხარეს.
2. რუსული ტვისტი: დაჯექით იატაკზე, მოხარეთ მუხლები, ოდნავ გადახარეთ ტორსი უკან, ხელები ერთმანეთში გეჭიროთ და ტორსი მარჯვნივ და მარცხნივ მოხარეთ.
3. ბერდ-დოგი: მუხლებითა და ხელებით იატაკზე დაყრდნობით, მარჯვენა ხელი წინ გაწიეთ, მარცხენა ფეხი კი უკან გაწიეთ. რამდენიმე წამის განმავლობაში შეინარჩუნეთ წონასწორობა და შემდეგ შეცვალეთ პოზიცია.
4.დგომისას გვერდითი ვარჯიშები: დგომისას, ხელები თავის ორივე მხარეს დადეთ, მარჯვენა იდაყვი მარჯვენა მხარეს დაწიეთ. შემდეგ გაიმეორეთ მარცხენა მხარეს.
თუ ასეთ ვარჯიშთან ერთად მკვებავ დიეტას დაიცავთ, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი და ლამაზი სხეული ყოველგვარი რისკის გარეშე.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- წელის კორსეტი მხოლოდ მაშინ აჩენს თქვენს წელზე უფრო გამხდარს, როცა მას ატარებთ. ეს სრულიად დროებითია .
- არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმის დასადასტურებლად, რომ ეს პროდუქტები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მუცლის ცხიმის დაწვაში ან წელის სამუდამოდ ფორმირებაში.
- წელის კორექტორის ხანგრძლივი გამოყენება შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი შინაგანი ორგანოებისთვის, სუნთქვისა და საჭმლის მონელებისთვის .
- წელის ჯანსაღი გზით დაჭიმვის საუკეთესო და ყველაზე მუდმივი გზა დაბალანსებული დიეტა და რეგულარული ვარჯიშია.
- ამგვარი საშუალების გამოყენებამდე უმჯობესია მიმართოთ ექიმს და მიიღოთ რეკომენდაცია.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი