მაჯაც გტკივა? შესაძლოა, მაჯის ტენდინიტი იყოს!

ხშირად გრძნობთ ტკივილს მაჯაში? ზოგჯერ, ისეთი მარტივი დავალებების შესრულებაც კი, როგორიცაა წყლის ბოთლის ან კარის გაღება, რთულია? ან როდესაც მძიმე საგანს აწევთ, ხელს მოხრით ან ასწორებთ, მაჯა ხომ არ გაქვთ „გაჭედვის“ შეგრძნება ან გამოსცემს „ტკაცუნის“ ხმას? თუ ასეა, შესაძლოა გქონდეთ მდგომარეობა, რომელსაც მაჯის ტენდინიტი ეწოდება. არ ინერვიულოთ, მოდით, დღეს ამაზე დეტალურად ვისაუბროთ, კარგი?

რა არის მაჯის ტენდინიტი?

მარტივად რომ ვთქვათ, მაჯის ტენდინიტი არის მაჯის მყესების ანთება. მყესები ხელის შიგნით არსებული მყარი ქსოვილებია, რომლებიც კუნთებს ძვლებთან აკავშირებენ. სწორედ ეს ქსოვილები ეხმარება ხელისა და თითების მოძრაობაში. მაჯაში დაახლოებით ექვსი ასეთი მყესია.

ამგვარად, თუ ეს მყესები მუდმივი ზეწოლის ქვეშ მოექცევა ან თუ ისინი დაზიანებას განიცდიან, მაგალითად, დაჭიმულობას, შეიძლება გაღიზიანდნენ და შეშუპდნენ. ამას ჩვენ ტენდინიტს ვუწოდებთ.

ახლა შეხედეთ, ამის ძირითადი ტიპებიც არსებობს.

• დე კვერვენის ტენდინიტი : ეს ტენდინიტის ყველაზე გავრცელებული სახეობაა. ის აზიანებს ფეხის დიდი თითის გვერდით მდებარე მყესს.
• იდაყვის სახსრის ტენდინიტი : ეს არის დაავადება, როდესაც ხელის იმ მხარეს მდებარე მყესი, სადაც ნეკა თითი მდებარეობს, ანთება ხდება.

ვის აქვს ამ მდგომარეობის განვითარების ყველაზე მაღალი ალბათობა?

სინამდვილეში, ყველა, ვინც მუდმივ სტრესსა და დაძაბვას ახდენს მაჯებზე, ამ მდგომარეობის განვითარების რისკის ქვეშაა. დაფიქრდით, ახალბედა დედას ან მცირეწლოვან ბავშვებზე მზრუნველ ადამიანს შეიძლება დაემართოს ეს დაავადება. ეს მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს მაშინ, როდესაც ისინი მთელი დღის განმავლობაში ბავშვს უჭერენ ან ხელებს ერთსა და იმავე პოზიციაში უჭერენ. სწორედ ამიტომ უწოდებს ზოგიერთი ადამიანი მას „დედის მაჯას“, განსაკუთრებით მდგომარეობას „დე კვერვენის ტენდინიტი“.

ასევე, არსებობს სხვა რისკ-ფაქტორებიც:

• ქალი ყოფნა: ქალებს ეს მდგომარეობა უფრო მეტად უვითარდებათ, ვიდრე მამაკაცებს.
• 40 წელზე მეტი ასაკის ყოფნა.
• თუ ადრე გქონდათ მყესების დაზიანება, ან თუ გაქვთ ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა გვერდითი ეპიკონდილიტი, რაც იდაყვის გარეთა მხარეს ტკივილს გულისხმობს.
• ისეთ სამსახურში მუშაობა, რომელიც მოითხოვს ერთი და იგივე მოძრაობების გამუდმებით შესრულებას. მაგალითად, ნამცხვრის მინანქრის წასმა, ვარცხნილობა, მძიმე ტექნიკასთან მუშაობა და კომპიუტერის კლავიატურაზე აკრეფა.
• გარკვეული ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე პირები: ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, ოსტეოართრიტი, რევმატოიდული ართრიტი ან პოდაგრა.
• ზოგიერთი ინფექციური მდგომარეობა.
• სპორტით დაკავება, რომელიც მაჯებზე დიდ დატვირთვას ახდენს, მაგალითად, ტანვარჯიში და კალათბურთი.
• ხელებისა და მაჯების არასწორ მდგომარეობაში დაჭერა მუშაობის, აკრეფის ან ტექსტური შეტყობინებების გაგზავნის დროს.
• მოწევა.
• დაიწყეთ ახალი აქტივობა ერთდროულად, მაჯის სათანადოდ მომზადების გარეშე.
• ტკივილის მიუხედავად, მუშაობის გაგრძელება.

რამდენად ხშირია მაჯის ტენდინიტი?

სიმართლე გითხრათ, მაჯის მყესების ანთება, როგორიცაა „დე კვერვენის მყესების ანთება“, არც ისე გავრცელებულია. ის მამაკაცების დაახლოებით 0,5%-ს და ქალების 1,3%-ს აღენიშნება. თუმცა, ვისაც არ უნდა დაემართოს, ეს მტკივნეული გამოცდილებაა, არა?

რატომ ხდება ეს? რა არის მიზეზები?

ხშირად, ამის მთავარი მიზეზი მაჯის მყესებზე განმეორებითი დატვირთვაა. ჩვენს მყესებს თხელი საფარი (მყესის გარსი) აქვთ გარშემო, რაც მათ მოძრაობაში ეხმარება. ეს საპოხი მასალის ფენას ჰგავს. როდესაც ხელებით განუწყვეტლივ ვმუშაობთ, ეს საფარი შეიძლება გაღიზიანდეს , შეშუპდეს და გაფართოვდეს. შემდეგ მყესებს ამ საფარში შეუფერხებლად გადაადგილება უჭირთ. ამიტომ, მყესები დაძაბულობის ქვეშ არიან და მაჯებისა და თითების მოძრაობისას ტკივილი იწყება.

რა სიმპტომები აქვს? როგორ ამოვიცნოთ?

თუ თქვენ გაქვთ „(მაჯის ტენდინიტი)“, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი სიმპტომები:

• გარკვეული მოძრაობების შესრულების სირთულე. მაგალითად, ბოთლის თავსახურების გახსნა, კარების გაღება, შინაური ცხოველის ან პატარა ბავშვის ხელში აყვანა.
• მაჯის ან თითების მოძრაობისას შებოჭილობა, „გაჭედვის“ შეგრძნება ან „ტკაცუნის“ ხმა.
• შეშუპება მაჯის გარშემო ან იმ ადგილას, სადაც თითები იწყება.
• მაჯის ტკივილი, განსაკუთრებით ცერა თითის ან ნეკა თითის მხარეს.

როგორ დაადგინოს ექიმმა ეს ზუსტად?

ექიმთან ვიზიტისას, ის თავდაპირველად გკითხავთ თქვენი სიმპტომების შესახებ და ჩაგიტარებთ ფიზიკურ გამოკვლევას. შემდეგ ისინი შეიგრძნობენ თქვენი ხელის, მაჯის და თითების გარკვეულ ადგილებს, რათა დაადგინონ, შეშუპებულია თუ მტკივნეულია თუ არა. ასევე, გთხოვთ, შეასრულოთ გარკვეული მოძრაობები, როგორიცაა მუშტების შეკვრა და მაჯების მოტრიალება, რათა ზუსტად დაადგინონ, საიდან მოდის ტკივილი.

ზოგჯერ, „(მაჯის ტენდინიტის)“ სიმპტომები შეიძლება მსგავსი იყოს სხვა დაავადებების სიმპტომებისა, რომლებიც მაჯასა და თითებს აზიანებს. მაგალითად:

• ართრიტი: ეს იწვევს სახსრების შეშუპებას და ტკივილს.
• „(მაჯის გვირაბის სინდრომი)“: ამ დროს ხელი დაბუჟდება და ჩხვლეტის შეგრძნება ჩნდება მაჯაზე ვენის კომპრესიის გამო.
• „(სასხლეტი თითი)“: ამ შემთხვევაში, თითის მოხრისას მყესი შეშუპება და გაჭედვა ხდება.
• მაჯის მოტეხილობები .

ამგვარად, ექიმმა შეიძლება ასევე დანიშნოს ვიზუალიზაციის სკანირება, როგორიცაა რენტგენი, მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია ან ულტრაბგერითი გამოკვლევა, რათა დარწმუნდეს, რომ არ არსებობს სხვა მსგავსი მდგომარეობები.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

კარგი ამბავი ის არის, რომ ბევრ ადამიანს შეუძლია ამ ტკივილის შემსუბუქება მარტივი, არაქირურგიული მკურნალობის მეთოდებით. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ შემდეგი:

მკურნალობა მედიკამენტებით

ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად შეიძლება დაინიშნოს არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები) . ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება ასევე დაგინიშნოთ სტეროიდული ინექციები მაჯაში ან თითის სახსრებთან ახლოს.

ფიზიკური თერაპია და ოკუპაციური თერაპია

ფიზიოთერაპევტები და ოკუპაციური თერაპევტები დაგეხმარებიან მაჯასა და თითებში ძალის, მობილურობისა და მოძრაობის დიაპაზონის აღდგენაში. მათ ასევე შეუძლიათ გასწავლონ ყოველდღიური დავალებების შესრულება, როგორიცაა აკრეფა და წონის აწევა, ისე, რომ შემცირდეს მაჯის ტკივილი.

დასვენება და RICE მეთოდი

დასვენება მაჯის ტენდინიტის მკურნალობის უმნიშვნელოვანესი მეთოდია. არასდროს გაამწვავოთ მაჯის ტკივილი მისი შეკავებით. მაქსიმალურად შეამცირეთ ისეთი აქტივობები, როგორიცაა აკრეფა, აწევა და მაჯის მობრუნება, რათა მყესებს შეხორცების დრო მიეცეთ.

„(RICE მეთოდი)“ არის საშინაო მკურნალობა, რომელიც ხელს უწყობს მაჯის შეშუპებისა და ტკივილის შემცირებას.

• R (დასვენება) - დასვენება: დაასვენეთ ხელი.
• I (ყინული) - ყინულის დადება: დღეში რამდენჯერმე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში დაიდეთ ყინული. თუმცა, კანზე პირდაპირ ნუ დაიტანთ ყინულს, ზემოდან პირსახოცის მსგავსი რამ დაადეთ.
• C (კომპრესია): შეშუპების შესამცირებლად დაიდეთ მცირე რაოდენობით კომპრესიული საშუალება ელასტიური ბინტით.
• E (Elevation) - სიმაღლე: შეძლებისდაგვარად, ხელი გულის დონეზე მაღლა გეჭიროთ.

სპლენტის გამოყენება

სპლიტი არის მოწყობილობა, რომელიც ხელს უწყობს მაჯის, ზოგჯერ კი თითების, უმოძრაოდ შენარჩუნებას. ეს მყესებს მოსვენებას აძლევს. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი სპლიტი, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ აფთიაქში შეძენილი სპლიტი.

ოპერაცია საჭირო იქნება?

თუ სიმპტომები ამ ზოგადი მკურნალობის რამდენიმე თვის შემდეგ არ გაუმჯობესდება, შესაძლოა, მაჯის მყესების ანთების ქირურგიული ჩარევა დაგჭირდეთ. მაჯის მყესის ოპერაციის ჩატარების რამდენიმე გზა არსებობს, მაგრამ ესენია ყველაზე გავრცელებული:

• დაზიანებული ქსოვილის მოცილება მყესის გარშემო არსებული საფარიდან (მყესის გარსიდან).
• საფარზე რამდენიმე მცირე ჭრილის გაკეთება, რათა მყესს მოძრაობის მეტი ადგილი ჰქონდეს.

მაჯის მყესის ოპერაცია, როგორც წესი, ამბულატორიული პროცედურაა, რომლის დროსაც შეგიძლიათ იმავე დღეს დაბრუნდეთ სახლში საავადმყოფოში დარჩენის გარეშე.შეგიძლიათ გამოიყენოთ ადგილობრივი ანესთეზია (ადგილობრივი ანესთეზია) ან ზოგადი ანესთეზია (ზოგადი ანესთეზია). ოპერაციის შემდეგ, მაჯაზე დაგაკრავენ სახვევს და ნაკერს, როგორც წესი, დაახლოებით ორი კვირის შემდეგ მოიხსნიან.

რა რისკები აქვს ოპერაციას?

მაჯის ტენდინიტის ოპერაცია, როგორც წესი, უსაფრთხო, გართულებების დაბალი რისკის მქონე პროცედურაა. თუმცა, ყველა ოპერაციის მსგავსად, არსებობს რამდენიმე მცირე რისკი:

• ინფექცია (`(ინფექცია)`).
• ნერვის დაზიანება (`(ნერვის დაზიანება)`).
• ტკივილი ან „ჩხვლეტისა და ჩხვლეტის“ შეგრძნება მაჯაში ან თითებში.
• ჭრილობა სათანადოდ არ შეხორცდება ან არასრულად შეხორცდება.
• ნაწიბუროვანი ქსოვილის ფორმირება.
• მყესის გადაადგილება (`(მყესის სუბლუქსაცია)`).

როგორ დავიცვათ თავი ამ სიტუაციიდან? (პრევენცია)

მაჯის მყესის ტკივილისგან თავის დასაცავად, გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:

• ზედმეტად ნუ დაძაბავთ მაჯის ან ხელის მყესებს.
• თუ ეწევით, შეწყვიტეთ.
• ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის წინ კარგად გაჭიმეთ მაჯები.
• თუ თქვენ მუდმივად „ბეჭდავთ“ ან თუ ისეთ საქმეს აკეთებთ, რომელიც მაჯებზე ზეწოლას ახდენს, რეგულარულად შეისვენეთ.
• თუ ექიმი გირჩევთ, გამოიყენეთ დამცავი მაჯის სპლიტი ან ბრეკეტი.

როგორ ხარ გამოჯანმრთელების შემდეგ? (პერსპექტივა)

ადამიანების უმეტესობა კარგად რეაგირებს მკურნალობაზე და არ აღენიშნებათ მაჯის ხანგრძლივი დაზიანება ან ტკივილი.

მაჯის შეხორცების შემდეგ, ფიზიოთერაპია ან ოკუპაციური თერაპია დაგეხმარებათ მაჯის ძალისა და მოძრაობის დიაპაზონის გაუმჯობესებაში. თერაპევტებს ასევე შეუძლიათ გასწავლონ, თუ როგორ გააგრძელოთ თქვენი საყვარელი აქტივობები ისე, რომ მაჯაზე ნაკლები დატვირთვა იყოს.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მყესის დაზიანების შემდეგ, მისი ხელახლა დაზიანების ალბათობა უფრო მაღალია. ამიტომ, სპორტის თამაშის დროს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იგივე მოძრაობებს ასრულებთ, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მაჯებს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არაფერი გააკეთოთ ტკივილის დროს. ტკივილი თქვენი სხეულის თქვენთან საუბრის საშუალებაა, მოუსმინეთ მას.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?

ასეთ შემთხვევაში, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს:

• თუ მაჯის ან თითების მოძრაობა არ შეგიძლიათ.
• თუ ხელის მოხრა ან რაიმე საგნის დაჭერა არ შეგიძლიათ.
• თუ ნივთები, რომლებსაც უჭირავთ, ყოველთვის ხელიდან გივარდებათ.
• თუ გაქვთ ძლიერი, უეცარი ტკივილი მაჯაში, ხელში ან თითებში.
• თუ შეამჩნევთ შეშუპებას ან კანის ფერის შეცვლას მაჯის გარშემო.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

მაჯის ტენდინიტი არის წინამხრის თითების ძვლებთან დამაკავშირებელი მყესების ანთება. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი მაჯის ან თითების მიწვდომის, აწევის ან მოძრაობისას. ტკივილის შემსუბუქებაში, როგორც წესი, დაგეხმარებათ დასვენება, მედიკამენტები, ინექციები ან სპლიტი. ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს ქირურგიული ჩარევა. თუ თქვენ გაქვთ სამსახური, რომელიც მოითხოვს მაჯის განმეორებით მოძრაობებს ან სპორტით ხართ დაკავებული, დარწმუნდით, რომ რეგულარულად ისვენებთ და მაჯს გაჭიმავთ. სწორი დიაგნოზისა და მკურნალობისთვის მიმართეთ ექიმს.

მაჯის ტკივილი, ტენდინიტი, ხელის ტკივილი, დე კვერვენის ტენდინიტი, მაჯის დაავადებები, ხელის მოსვენება, მაჯის დაცვა