Қазіргі өмір өте қарбалас, солай ма? Жұмыстағы мәселелер, үйдегі мәселелер, балалардың жұмысы... Осының бәрімен бірге психикалық күйзеліске ұшырамайтын адамды табу қиын. Сондықтан, осындай кездерде көптеген адамдар табиғи шешімдер іздейді. Сіз Ашвагандха және Тулси сияқты есімдерді естіген боларсыз. Бүгін біз «Адаптогендер» деп аталатын арнайы санатқа жататын осылар туралы айтатын боламыз. Бұлар не екенін, олар денсаулығымызға шынымен пайдалы ма және оларды қолданар алдында не білуіңіз керек екенін қарастырайық.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл адаптогендер дегеніміз не?
Адаптогендер – белгілі бір шөптер мен саңырауқұлақтардың жалпы атауы. Оларды шығаратын компаниялар олардың денсаулыққа көптеген пайдасы бар екенін, әсіресе денемізге стрессті жеңуге көмектесетінін айтады. Оларды нарықта шай, тұнба, ұнтақ және капсула түрінде табуға болады.
Мұның артындағы теория бойынша, біздің денеміз әртүрлі күйзелістерге - физикалық, химиялық немесе биологиялық болсын - бейімделеді , бұл біздің денеміздің стресстен қорғануын ынталандыру және барлығын қалыпты тепе-теңдік күйіне немесе «гомеостазға» қайтаруға көмектеседі.
Мұны көліктің қозғалтқышы сияқты елестетіңіз. Стресс қозғалтқыштың қызып кетуіне ұқсайды. Адаптогендер қызып кеткен қозғалтқышты салқындатып, оны қалыпты температурасына қайтаруға көмектеседі.
Бірақ бұл қаншалықты жақсы естілгенімен, адаптогендер және олардың денсаулыққа пайдасы туралы тереңірек ғылыми зерттеулер қажет екенін есте ұстауымыз керек.
Адаптогенді қолданар алдында білуіңіз керек нәрселер!
Бұл мақаланың ең маңызды бөлігі. Егер сіз адаптоген өнімін немесе кез келген жаңа қоспаны қолдануды қарастырып жатсаңыз, алдымен дәрігеріңізбен кеңесу маңызды. Бұл әсіресе сізде басқа денсаулық жағдайы болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз маңызды.
Неліктен дәрігермен сөйлесу керек?
- Басқа медициналық жағдайлар: Егер сізде қант диабеті, жоғары қан қысымы, жүрек ауруы немесе аутоиммундық аурулар болса, бұл адаптогендер сол жағдайларға әсер етуі мүмкін.
- Дәрілік өзара әрекеттесулер:Бұл шөптер сіз қабылдап жүрген кейбір дәрі-дәрмектермен әрекеттесіп, олардың тиімділігін арттыруы немесе төмендетуі мүмкін, бұл күтпеген жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
- Реттеудің болмауы: Рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектерден айырмашылығы, бұл қоспалар қатаң реттелмеген, сондықтан олардың ингредиенттерінің сапасына, мөлшеріне және қауіпсіздігіне 100% кепілдік беру қиын.
Егер дәрігеріңіз «Жарайды, мұны қолдануға болады» десе, одан мыналар туралы анық сұраңыз:
- Маған қандай адаптоген түрі сәйкес келеді?
- Сенімді, жақсы бренд дегеніміз не?
- Қанша доза қабылдауым керек?
- Мұны қанша уақыт пайдалануым керек?
Адаптогендердің ең көп талқыланатын түрлерінің кейбірі
70-тен астам шөп адаптогендер болып саналады. Кейбіреулері ғасырлар бойы дәстүрлі шығыс медицинасында қолданылып келеді. Міне, стрессті азайтуға көмектесетін кейбір танымал шөптер.
| Адаптоген түрі | Қарапайым кіріспе және оқу қасиеттері |
|---|---|
| Ашвагандха | Бұл Үндістанда, Таяу Шығыста және Африканың кейбір бөліктерінде өсетін мәңгі жасыл бұта. Алдын ала зерттеулер оның қартаюға, мазасыздыққа және басқа да жағдайларға көмектесетінін көрсетеді. |
| Тулси (Қасиетті райхан) | «Шөптер патшайымы» деп те аталатын бұл хош иісті өсімдік Үндістан мен Азияның басқа бөліктерінде кездеседі. Ол дәстүрлі медицинада жөтел мен суық тиюден бастап, шаян шағуына дейін барлық ауруларды емдеу үшін қолданылады. |
| Женьшень | Бұл сіз естіген болуыңыз мүмкін танымал шөп. Ол ағзаның иммундық жүйесін нығайтуға көмектеседі деп айтылады. Америкалық женьшень (Panax quinquefolius) және азиялық женьшень (Panax ginseng) адаптогендер болып саналады. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Бұл Солтүстік Американың, Еуропаның және Азияның таулы және арктикалық аймақтарында өсетін бұта. Кейбір зерттеулер оның қартаюға қарсы және қатерлі ісікке қарсы қасиеттері бар екенін көрсетеді, бірақ бұл туралы көбірек зерттеу қажет. |
| Астрагал | Бұл дәстүрлі қытай медицинасында ұзақ уақыт бойы қолданылып келе жатқан өсімдік. Әдетте ол шөп безгегі сияқты ауруларды емдеу және иммундық жүйені нығайту үшін басқа шөптермен біріктіріледі. |
Ақыры...
Адаптогендер туралы түсінік өте қызықты. Табиғи нәрсе біздің денемізге көмектескен кезде бұл өте жақсы. Дегенмен, «табиғи» сөзі әрқашан «қауіпсіз» дегенді білдірмейді. Мұндай қоспаларды қолданар алдында екі рет ойлануымыз керек, әсіресе басқа медициналық жағдайларға арналған дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсек. Ғылым мен медициналық кеңестерге сүйену әрқашан ақылдылық.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Адаптогендер - бұл организмнің стресс сияқты жағдайларға бейімделуіне көмектесетін шөптер немесе саңырауқұлақтар. Дегенмен, олардың қасиеттерін ғылыми зерттеу әлі де жалғасуда.
- Ешқандай себеппен дәрігердің кеңесінсіз адаптогендерді немесе басқа қоспаларды ешқашан қолданбаңыз. Сіздің қауіпсіздігіңіз - ең маңыздысы.
- Бұлар сіз қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін және белгілі бір медициналық жағдайлары бар адамдарға жарамсыз болуы мүмкін.
- Егер сіз дәрігердің мақұлдауын алған болсаңыз, тек ол ұсынған түрін, мөлшерін және ұзақтығын қолданыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз