Егер сізге жақын адамыңызда немесе жақыныңызда СДВГ ( назар тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы ) болса, кейде сол адамның белгілі бір мінез-құлқы сізді, оларды немесе басқаларды мазалайтынын байқауыңыз мүмкін. Шын мәнінде, бұл мінез-құлықтар СДВГ жағдайымен тікелей байланысты болуы мүмкін. СДВГ бар барлық ересек адамдар қауіпті мінез-құлыққа бейім емес, бірақ көпшілігінде осындай жағдайлар болады.
Неліктен бұлай болып жатыр? Мұның себебі неде?
Неліктен екенін түсіну үшін миға тереңірек үңілуіміз керек. Қарапайым тілмен айтқанда, біздің миымызда хабарламаларды бір-біріне жеткізетін арнайы химиялық заттар бар. Біз оларды нейротрансмиттерлер деп атаймыз. Дофамин - біздің бақытымыз, қанағаттануымыз және назарымыз сияқты нәрселерді басқаратын өте маңызды нейротрансмиттер.
Зерттеулер ADHD бар адамдардың миындағы дофамин деңгейінің әдетте сәл төмен екенін анықтады.
«Қауіпті істер жасауға азғырылған кезде мидағы дофамин деңгейі кенеттен артады. СДВГ бар адамдар осындай нәрселерден өздерінде жоқ дофамин «соққысын» алатындықтан, олар өздері байқамай-ақ осы қауіпті істерге тартылып кетуі мүмкін», - дейді психикалық денсаулық бойынша кеңесші, философия докторы Стефани Саркис.
Бұл олардың жылдам көлік жүргізгенде немесе ақшаны абайсызда жұмсағанда аздап қанағат пен бақыт сезінетінін білдіреді. Себебі, сол кезде олар дофаминді аз алады. Сонымен қатар, кейбір генетикалық әсерлер СДВГ бар адамдарды импульсивті және импульсивті етуі мүмкін.
Кейбір адамдар үшін бұл мәселелер кездесулерге кешігу сияқты маңызды емес болуы мүмкін. Бірақ басқалары үшін олар жылдамдықты арттыру немесе есірткі немесе алкогольді теріс пайдалану сияқты күрделі болуы мүмкін. Сондықтан, СДВГ мен осы қауіпті мінез-құлық арасындағы байланысты түсіну сіз және сіздің СДВГ-мен ауыратын жақыныңыз үшін маңызды.
СДВГ-мен байланысты жиі кездесетін мәселелер және қауіпті мінез-құлық
СДВГ-мен байланысты кейбір кең таралған мәселелер мен қауіпті мінез-құлықтарды қарастырайық.
| Тәуекелді мінез-құлық/мәселе | Кішкене түсініктеме |
|---|---|
| Жұмысты бастау немесе аяқтау қиындықтары | Бұл үй тапсырмасы немесе жұмыс болуы мүмкін. Бастасаңыз да, назарыңызды шоғырландырып, аяқтау қиын. |
| Уәделерді бұзу және кешігу | Адамдардың уақытында келмеуі, кездесулер мен міндеттерге кешігуі жиі кездеседі. |
| Ақшаны абайсызда жұмсау | Жоспарсыз біз көп ақшаны тек өз қалауымызбен жұмсаймыз. Кейін өкінеміз. |
| Жиі жанжалдар | Оңай ашулану және дауласу әлеуметтік қарым-қатынасты бұзуы мүмкін. |
| Қарым-қатынасты сақтаудағы қиындықтар | Достық пен романтикалық қарым-қатынасты сақтау қиындай түседі. |
| Қауіпті жүргізу | Жол-көлік оқиғаларының ең ықтимал себептері - шамадан тыс жылдамдық және абайсызда басып озу. |
| Есірткі мен алкогольді қолдану | СДВГ бар адамдардың есірткіге немесе алкогольге тәуелді болу ықтималдығы шамамен алты есе жоғары. |
| Тәуекелді жыныстық мінез-құлық | Бұл қорғалмаған жыныстық қатынас сияқты асқынуларға әкелуі мүмкін. |
Осы факторлардан басқа, отбасылық орта, достар, депрессия немесе бас жарақаттары сияқты басқа да психикалық денсаулық мәселелері де осы қауіпті мінез-құлықтың артуына ықпал етуі мүмкін.
Мен сізге қалай көмектесе аламын?
Егер сіз ADHD-мен ауыратын біреу осындай қауіпті мінез-құлық түрлерімен айналысса, көмектесу үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
1. Айыптамаңыз, түсінуге тырысыңыз.
Ең бастысы, СДВГ биологиялық, неврологиялық және генетикалық жағдай екенін есте ұстаған жөн. Бұл кез келген адам әдейі ойлап табатын нәрсе емес. Бұл шындық және оның нақты салдары болуы мүмкін.
Егер сіз онымен ашуланудың немесе сынаудың орнына мейірімділікпен және түсіністікпен сөйлессеңіз, ол сізге сеніп, проблемасы болған кезде сізбен сөйлесуі әбден мүмкін.
2. Жоспар құрыңыз және оған қосылыңыз.
Миымыздың маңдай бөліктері болашақты ұйымдастыруға және жоспарлауға жауапты. СДВГ кезінде мидың бұл бөлігі сәл басқаша жұмыс істейді.
Сондықтан оған күнін жоспарлауға және тәртіп орнатуға көмектесіңіз. Мысалы, сіз бірге күнтізбе жасап, күн сайын белгілі бір нәрселерді бір уақытта жасауды әдетке айналдыра аласыз. Бұл оның кешігуіне және уәделерін бұзуына аз көмектеседі.
3. Бірге жаттығу жасаңыз
Жаңа зерттеулер жаттығулардың СДВГ белгілерін азайтуға көмектесетінін көрсетеді. Мұның бір себебі - тіпті бірнеше минуттық физикалық белсенділік мидағы дофамин сияқты химиялық заттардың деңгейін арттыра алады. Егер сіз дофамин деңгейін жаттығу сияқты пайдалы құралдар арқылы арттыра алсаңыз, алкогольді ішімдік ішу немесе тым жылдам көлік жүргізу сияқты қауіпті әрекеттерге бару ықтималдығы аз болуы мүмкін.
4. Емдеуге жолдама беріңіз және оны ынталандырыңыз
Кейбір адамдар үшін СДВГ-ға қарсы дәрі-дәрмектер өте пайдалы болуы мүмкін. Бір зерттеу СДВГ-мен ауыратын ер адамдар дәрі-дәрмектерді дұрыс қабылдаған кезде, олар жол-көлік апатына ұшырау қаупін 50%-дан астамға азайта алатынын көрсетті.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) СДВГ белгілерін азайтуда да өте тиімді. Ол біздің теріс ойларымызды анықтауды, оларды өзгертуді және мінез-құлқымызды жақсартуды қамтиды.
«Дәрі-дәрмек пен кеңес беруді бірге қолданған кезде нәтижелер әлдеқайда жақсы болады. Сондықтан, егер сіздің жақыныңыз психиатрға немесе кеңесшіге қаралмаса, оларды біреуіне жолдаңыз», - деп кеңес береді Саркис ханым.
Жақын адамыңызға дәрі-дәрмек қажет пе, жоқ па, соны анықтау үшін СДВГ бойынша мамандандырылған дәрігерге көріну маңызды. СДВГ-ны толығымен емдеу мүмкін болмаса да, дұрыс емдеу симптомдарды бақылауға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- СДВГ - бұл біреудің әдейі жасайтын нәрсесі емес, бұл нақты медициналық жағдай.
- Қауіпті мінез-құлық көбінесе мидағы дофамин деңгейінің төмендігімен байланысты.
- Ашуланғаннан гөрі түсіністікпен қарап, қолдау көрсеткен әлдеқайда тиімді.
- Оларға күндерін жоспарлауға және тәртіп орнатуға көмектесу үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
- Бірге жаттығу сияқты салауатты әдеттерді ұстану арқылы қауіпті мінез-құлықты азайтуға болады.
- Ең бастысы , адамдарды осы салада тәжірибесі бар дәрігерден медициналық кеңес алуға және емдеуге шақыру.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз