Кейде басыңызда бірден мыңдаған нәрсе болып жатқандай сезінесіз бе? Бір тапсырмаға назар аудара алмай, бір нәрсеге назар аудара алмай, ешқандай себепсіз өзіңізді шаршаңқы және мазасыз сезінесіз бе? Егер сізде зейін тапшылығының гиперактивтілік бұзылысы (ЗГБА) болса, сізге екінші сезім, мазасыздық таныс болуы мүмкін. Бұл екі жағдай бөлек болғанымен, ЗГБА бар ересектердің жартысына жуығында да мазасыздық болады. Сондықтан сіз жалғыз емессіз. Ең жақсысы, дұрыс емдеу арқылы сіз ЗГБА белгілерін де, осы қажетсіз қорқыныштарды да басқара аласыз.
ADHD және мазасыздық бірге келгенде не болады?
Егер сізде СДВГ және мазасыздық болса, бұл сіздің СДВГ симптомдарыңызды күшейтуі мүмкін. Мысалы, сізде зейін шоғырландыруда қиындықтар болуы мүмкін және үнемі мазасыздық сезінуіңіз мүмкін. Сондай-ақ, мазасыздық бұзылысының өзіне тән кейбір белгілер бар.
Қарапайым тілмен айтқанда, мазасыздық тек мезгіл-мезгіл қорқыныш сезінуден де көп нәрсені білдіреді. Бұл күнделікті өміріңізге, қарым-қатынасыңызға және жұмысыңызға әсер етуі мүмкін психикалық ауру.
| Мазасыздықтың негізгі белгілері | |
|---|---|
| Тұрақты алаңдаушылық | Байланысты емес нәрселер туралы үнемі, басқарылмайтын уайым. |
| Әрқашан мазасыз. | Өзін жайсыз сезіну және үнемі жаман нәрсе болатынын сезіну. |
| Стресс | Дене мен ақыл-ойда үнемі қысым сезіну. Бұлшықеттің ширығуы және бас ауруы сияқты жағдайлар болуы мүмкін. |
| Созылмалы шаршау | Күні бойы шаршау және күш-қуаттың жетіспеушілігі, тіпті жақсы ұйықтағаннан кейін де. |
| Ұйқы проблемалары | Ұйықтап кету қиын, жиі ояну немесе тіпті ұйықтағаннан кейін де мазасыздық сезімі. |
Бұл СДВГ-дан туындайтын нәрсе ме? Немесе бұл бөлек мазасыздық жағдайы ма?
Бұл өте маңызды сұрақ. Кейде сіз сезінетін мазасыздық сіздің СДВГ ауруыңыздан туындауы мүмкін. Бұл қалай мүмкін? Елестетіп көріңізші, сізде көп жұмыс бар. СДВГ салдарынан сіз ештеңені бастағыңыз келмейді, зейін қоя алмайсыз. Ақырында сіз көп қорқыныш пен қысым сезінесіз: «О, мен мұның ешқайсысын жасай алмаймын». Егер сіздің мазасыздығыңыз әрқашан СДВГ проблемаларымен, мысалы, заттарды дұрыс жасай алмау, ұмытып кету немесе уақытында келмеумен байланысты болса, онда бұл СДВГ-ның өзінен туындаған мазасыздық болуы мүмкін.
Бірақ кейде сіз сезінетін мазасыздық тек СДВГ-мен ғана байланысты емес. Егер сіз отбасыңыз, жұмысыңыз, денсаулығыңыз, ақшаңыз, айналаңыздағы әлем... немесе басқа да байланыссыз нәрселер туралы үнемі алаңдасаңыз, бұл СДВГ-мен қатар бөлек мазасыздық бұзылысы болуы мүмкін.
Бұл екеуінің не екенін нақты білетін ең жақсы адам - дәрігеріңіз . Бұл туралы онымен ашық сөйлесіңіз. Ол сізге келесідей сұрақтар қоюы мүмкін:
- Сізді мағынасыз нәрселер жиі мазалайды ма?
- Бұл уайымдарды бақылау қиын ба?
- Түнде жақсы ұйықтайсыз ба?
- Осы қорқыныш пен мазасыздықтың кесірінен күнделікті істеріңізді (жұмыс, отбасылық мәселелер) жіберіп алып жатырсыз ба?
- Аптасына кем дегенде үш күн, күніне бір сағат немесе одан да көп уақыт осылай уайымдайсыз ба?
- Жақында өміріңізде үлкен өзгеріс немесе қайғылы оқиға болды ма?
- Отбасыңызда осындай мазасыздықты бастан кешірген адам болды ма?
Бұл сұрақтарға жауаптар дәрігерге сіздің қандай ауруыңыз бар екенін түсінуге көмектеседі.
ADHD және мазасыздықты қалай емдеуге болады?
Емдеуді жоспарлаған кезде дәрігер алдымен сіздің өміріңізге ең көп әсер ететін жағдайды қарастырады. Көп жағдайда СДВГ дұрыс жағдай болып табылады.Емдеу арқылы оның тудыратын мазасыздығы айтарлықтай азаяды.
Мазасыздықты емдеу үшін ADHD емдеудің артықшылықтары:
- Стрессіңіз азаяды.
- Жұмысты басқаруға көңіл бөлу жақсарады.
- Бұл мазасыздық белгілерімен күресу үшін қажетті психикалық күшті қамтамасыз етеді.
Дегенмен, егер сізде СДВГ-мен қатар бөлек мазасыздық бұзылысы болса, екеуін де бір уақытта емдеу қажет болуы мүмкін. Бақытымызға орай, екі жағдайға да көмектесетін емдеу әдістері бар.
Олардың кейбіреулері:
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ)
- Релаксация әдістері және медитация
- Рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер
СДВГ дәрі-дәрмектері мазасыздыққа әсер ете ме?
СДВГ үшін қолданылатын ең көп таралған дәрі-дәрмек түрі - стимуляторлар. Мысал ретінде метилфенидат және амфетаминдерді айтуға болады. Бұл дәрі-дәрмектер, тіпті сізде мазасыздық болса да, СДВГ-ға көмектеседі.
Бірақ мынаны білу маңызды. Бұл стимуляторлардың жиі кездесетін жанама әсері - мазасыздықтың жоғарылауы. Дәрінің сізге қалай әсер ететінін нақты айту мүмкін емес болса да, кейбір адамдар үшін бұл дәрі-дәрмектер мазасыздықты күшейтуі мүмкін.
Егер бұл сізде болса, үрейленбеңіз. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол сізге атомоксетин (Стратера) немесе вилоксазин (Келбри) сияқты басқа да стимуляторлық емес дәрілерді ұсынуы мүмкін.
Сонымен қатар, дәрігер басқа дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін, мысалы:
- Антидепрессанттар: «Бупропион (Велбутрин)», «Флуоксетин (Прозак)», «Сертралин (Золофт)», «Венлафаксин (Эффексор)» сияқты дәрілер.
- Жоғары қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектер: Клонидин (Kapvay) және гуанфацин (Intuniv) сияқты кейбір дәрі-дәрмектер де СДВГ мен мазасыздықты басқаруға көмектеседі.
Ең бастысы - дәрігеріңізбен үнемі байланыста болу. Дәрі-дәрмектеріңіздегі кез келген өзгерістер, жақсы немесе жаман болса да, оған хабарлаңыз, сонда ол сізге ең қолайлы емдеу жоспарын жасай алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- СДВГ және мазасыздық көбінесе бірге пайда болады. Егер сіз екеуінен де зардап шегетін болсаңыз, сіз жалғыз емессіз.
- Емдеу кезінде сіз бастан кешіріп жатқан мазасыздықтың СДВГ-дан немесе басқа медициналық жағдайдан туындағанын анықтау өте маңызды.
- Бұл туралы көбірек білу және ең жақсы емдеу жоспарын жасау үшін әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз .Интернеттен оқығаныңызға сүйене отырып шешім қабылдамаңыз.
- Көбінесе, ADHD дұрыс емделген кезде, онымен байланысты мазасыздық та азаяды.
- Дәрі-дәрмектер мен терапияны қоса алғанда, емдеудің әртүрлі нұсқалары бар. Өзіңізге ең қолайлысын табу үшін дәрігеріңізбен ашық сөйлесуден қорықпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз