Денеңіздің барлық жерінде мағынасыз ауырсынудан шаршағандықтан сезінесіз бе? Фибромиалгия туралы әңгімелесейік!

Кейбір күндері денеңіз қатты ауырып, барлық жеріңіз ауырып, қанша ұйықтасаңыз да, шаршамағандай сезінесіз. Тіпті таңертең оянғанда да өзіңізді қатты шаршағандай сезінесіз. Кейде «Маған не болды?» деп ойлайсыз. Міне, бүгін біз осы жағдай туралы айтатын боламыз, ол бүкіл денеңізге таралып, санаңызды ауыртатын сезімсіз ауырсынумен бірге жүреді.

Фибромиалгия дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, фибромиалгия - ұзақ мерзімді немесе созылмалы денсаулық жағдайы. Ол бүкіл денеңізде, әсіресе бұлшықеттеріңіз бен буындарыңызда ауырсыну мен сіресуді тудырады (тірек-қимыл аппаратының ауруы). Шаршау да негізгі симптом болып табылады. Басқаша айтқанда, бүкіл денеңіз ауырғандай сезіледі. Фибромиалгиямен ауыратын адамдарда симптомдардың кенеттен нашарлау кезеңдері жиі кездеседі, біз оларды «өршу» деп атаймыз. Елестетіп көріңізші, кейбір күндері сіз өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін, бірақ бұл белгілер кенеттен күшейгенде, сіз өзіңізді қатты шаршаған және көңілсіз сезінесіз. Кейде ауырсыну соншалықты қатты болуы мүмкін, тіпті күнделікті жұмыстарыңызды да орындай алмайсыз. Бірақ есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - фибромиалгия - бұл нақты жағдай , және сіз сезініп жатқан нәрсе өтірік емес. Дәрігерлер бұл жағдайдың неден туындайтынын нақты білмейді. Бірақ кейбір зерттеулер белгілі бір медициналық жағдайлар, стресстің жоғары деңгейі және өмірдегі үлкен өзгерістер (мысалы, апат немесе ірі хирургия) оны тудыруы мүмкін екенін көрсетеді. Сондай-ақ, егер сіздің отбасыңыздағы біреуде, мысалы, анаңызда немесе әкеңізде, бұл ауру болса, сізде фибромиалгияның даму ықтималдығы жоғары екені анықталды. Әсіресе бұлшықеттеріңіздегі жаңа ауырсыну фибромиалгияның алғашқы белгісі болуы мүмкін. Сондықтан денеңізді тыңдаңыз . Егер сізде жаңа ауырсыну, шаршау немесе басқа ерекше белгілер пайда болса, тіпті олар пайда болып, жоғалып кетсе де, дәрігеріңізбен олар туралы сөйлесу маңызды.

Фибромиалгияны кім дамыта алады?

Бұл іс жүзінде кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Жас шектеуі жоқ, тіпті кішкентай балалар да оны дамыта алады. Дүние жүзінде миллиондаған адамдар бұл аурумен ауырады. Дегенмен, статистикаға сәйкес, әйелдерде бұл ауру ерлерге қарағанда екі есе жиі кездеседі. Сондай-ақ, 40 жастан асқан адамдарда фибромиалгияның пайда болу ықтималдығы жоғары. Бірақ бұл жас адамдарда оны дамыта алмайды дегенді білдірмейді.

Фибромиалгияның белгілері қандай?

Екі негізгі және ең көп таралған симптом - бүкіл денедегі ауырсыну және қатты шаршау . Дегенмен, бұлардан басқа да көптеген белгілер болуы мүмкін. Физикалық белгілер:

• БұлшықеттерАуырсыну немесе сезімталдық: Ауырсыну дененің кез келген жерінде, әсіресе мойын, иық, кеуде, жамбас және тізеде сезілуі мүмкін. Кейде бұл ауырсыну күйдіру, ұйып қалу немесе шаншу сезімі сияқты сезілуі мүмкін.
• Қатты шаршау : Қанша ұйықтасаңыз да, шаршағаныңызды сезінуіңіз мүмкін. Аздап жұмыс істегеннен кейін де қатты шаршағаныңызды сезінуіңіз мүмкін.
• Бет пен жақтың ауыруы: Кейбір адамдар жақ буынына байланысты ауырсынуды сезінуі мүмкін, оны біз самай-төменгі жақ буынының аурулары (TMJ) деп те атаймыз.
• Бас ауруы және мигрень : Жиі, қатты бас ауруы және мигрень де осының белгісі болуы мүмкін.
• Ас қорыту проблемалары: кейбір адамдарда іштің кебуі , асқазанның ауыруы , диарея , басқаларында іш қату . Фибромиалгия тітіркенген ішек синдромы (ТІС) бар адамдарда да кездеседі.
• Зәр шығаруды бақылау мәселелері: жиі зәр шығару және зәр шығару жолдарының инфекциялары пайда болуы мүмкін.

Психикалық және эмоционалдық белгілер: Физикалық белгілерден басқа, фибромиалгия психологиялық әсерлерді де тудыруы мүмкін:

• Есте сақтау проблемалары: Кейбір адамдар мұны «фибро тұман» немесе «ми тұман» деп атайды. Бұл басыңыз тұманға оранғандай сезіну, зейін қоюда қиындықтар, сөздерді есте сақтау қабілетінің жоғалуы және заттарды оңай ұмытып кету сияқты нәрселерді білдіреді.
• Мазасыздық: қорқыныш пен мазасыздық сезімі.
• Депрессия: бақытсыздық, өзін пайдасыз сезіну және үнемі қайғы-қасірет сезімі.
• Ұйқысыздық және басқа да ұйқы проблемалары: түнде ұйықтай алмау, жиі ояну және қанша ұйықтасаңыз да, жеткілікті ұйықтай алмайтындай сезім.

«Кейде таңертең оянғанда бүкіл денем ауырады. Біреу мені түні бойы қатты ұрғандай болады. Сондай-ақ, ойым анық емес, дұрыс ойлай алмаймын». - Мұндай жағдайлар фибромиалгиямен ауыратын адамдарда жиі кездеседі.

Фибромиалгияның себептері қандай?

Бұрын айтқанымыздай, мұның ең нақты себебіДәрігерлер әлі анықтаған жоқ, бірақ зерттеулер жалғасуда. Факторлардың үйлесімі рөл атқаруы мүмкін деп есептеледі. Сіздің гендеріңіз рөл атқаруы мүмкін. Бұл ата-анаңыздың бірінде фибромиалгия болса, сізде оны дамыту ықтималдығы жоғары екенін білдіреді. Фибромиалгиямен ауыратын адамдар басқаларға қарағанда ауырсынуға сезімтал екені анықталды. Бұл қалыпты адамға ауыртпайтын нәрсе фибромиалгиямен ауыратын адамға өте ауыр болуы мүмкін дегенді білдіреді. Кейбір ғалымдар бұл мидағы нейротрансмиттерлердің ауырсынуды басқару тәсіліндегі өзгерістерге байланысты болуы мүмкін деп санайды. Яғни, мидың ауырсыну сигналдарын қабылдауы мен өңдеуінде айырмашылық бар.

Фибромиалгияның қауіп факторлары қандай?

Нақты себебі белгісіз болса да, фибромиалгияның даму қаупін арттыратын кейбір факторлар анықталды. Оларға мыналар жатады:

• Жасы: Бұл жағдай 40 жастан асқан адамдарда жиі кездесетінімен, ол кез келген жастағы, тіпті кішкентай балаларда да дамуы мүмкін.
• Жынысыңыз: Әйелдерде бұл ауру ерлерге қарағанда екі есе жиі кездеседі.
• Созылмалы аурулар: Егер сізде остеоартрит ( буын дегенерациясы), депрессия, мазасыздық бұзылыстары, созылмалы арқа ауруы немесе тітіркенген ішек синдромы (ТІС) сияқты аурулар болса, сізде фибромиалгияның даму қаупі жоғары.
• Инфекциялар: Кейбір адамдарда инфекциядан кейін, әсіресе ауыр белгілері бар кезде, фибромиалгия дамыған.
• Стресс: Шамадан тыс стресс біздің денемізге көптеген жолдармен әсер етуі мүмкін. Оны тестпен өлшеу мүмкін болмаса да, тұрақты жоғары стресс фибромиалгияны тудыруы мүмкін.
• Жарақат: Кейбір адамдар физикалық (мысалы, ірі апат немесе хирургия) немесе эмоционалдық (мысалы, ірі жоғалту немесе шок) жарақаттық оқиғаны бастан кешіргеннен кейін фибромиалгияны дамытады.

Фибромиалгияның өршуіне не себеп болады?

Аурудың өршуі – симптомдардың кенеттен күшеюі. Мұны тудыратын факторлар әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Сізді қоздыратын нәрсе басқа біреуді қоздырмауы мүмкін. Бірақ жалпы алғанда, стресс деңгейін арттыратын кез келген нәрсе оның өршуін тудыруы мүмкін. Мысалы:

• Эмоционалдық стресс: жұмыстағы қиындықтар, қаржылық қиындықтар, отбасылық мәселелер және әлеуметтік қарым-қатынастағы мәселелер.
• Күнделікті өмір салтындағы өзгерістер: Күнделікті өміріңіздің кенеттен өзгеруі.
• Диеталық өзгерістер немесе қоректік заттардың жетіспеушілігі: Белгілі бір тағамдарды тұтыну немесе қажетті қоректік заттардың жетіспеушілігі.
• Гормондардың өзгеруі:Бұл белгілер, әсіресе әйелдерде, етеккір циклімен байланысты гормоналды өзгерістермен бірге күшеюі мүмкін.
• Ұйқының жеткіліксіздігі немесе ұйқы режимінің өзгеруі: түнде кеш жату, ұйықтау уақытын өзгерту.
• Ауа райының немесе температураның өзгеруі: кенеттен суық тию, жаңбыр сияқты жағдайлар.
• Ауырып қалу: Тіпті суық тиіп, қызба көтерілсе де, аурудың өршуі мүмкін.
• Жаңа дәрі-дәрмектерді бастау немесе емдеу режимдерін өзгерту: Фибромиалгияға қарсы қабылдайтын дәрі-дәрмектеріңіздің өзгеруі де әсер етуі мүмкін.

Фибромиалгия қалай диагноз қойылады?

Фибромиалгияны диагностикалау үшін арнайы тест жоқ. Яғни, ешқандай қан анализі немесе рентген оның фибромиалгия екенін нақты айта алмайды. Дәрігер әдетте ауруды сіздің симптомдарыңызды тыңдау , физикалық тексеру және медициналық тарихыңыз туралы айту арқылы анықтайды. Дәрігер сізден симптомдарыңыз қашан басталғаны және өзіңізді қалай сезінетініңіз сияқты сұрақтар қояды. Бұл көбінесе «дифференциалды диагноз» деп аталатын процесс арқылы жасалады. Бұл сіздікіне ұқсас белгілері бар басқа ауруларды іздеуді, оларды жоққа шығаруды және ақырында фибромиалгияның себебі деген қорытынды жасауды білдіреді. Мысалы, шаршаудың себебі анемия ( қан қысымының төмендеуі) немесе қалқанша безінің проблемасы екенін анықтау үшін қан анализін жасауға болады. Сондай-ақ, буын ауруы артриттің басқа түрінен туындағанын тексеруге болады.

Фибромиалгияны емдеудің қандай әдістері бар?

Фибромиалгияның емі жоқ. Дегенмен, симптомдарыңызды бақылауға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесетін көптеген емдеу әдістері бар. Барлығына бірдей ем жоқ. Дәрігер сізбен сөйлесіп, сізге ең қолайлы емдеу әдістерін таңдауға көмектеседі. Дәрігерге симптомдарыңыз туралы және олардың қашан жақсарып немесе нашарлап жатқаны туралы айту маңызды. Сізге қажет болуы мүмкін емдеу әдістеріне мыналар кіруі мүмкін:

• Ауырсынуды басатын дәрілер: Дәріханадан сатып алуға болатын кең таралған ауырсынуды басатын дәрілер ( рецептсіз сатылады - рецептсіз ) немесе дәрігер тағайындаған күштірек ауырсынуды басатын дәрілер.
• Жаттығу: Бұлшықетті нығайту, созылу және жеңіл жаттығулар (мысалы, жаяу жүру, жүзу, йога). Бұл үшін физиотерапевттің көмегіне жүгінуге болады.
• Ұйқы терапиясы: жақсы ұйқыға көмектесетін әдістер мен тәжірибелер.
• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ):Бұл ауырсынумен өмір сүруге, стрессті басқаруға және теріс ойларды өзгертуге көмектесетін психологиялық кеңес берудің бір түрі.
• Стрессті басқару терапиясы: тыныс алу жаттығулары және медитация сияқты нәрселер.
• Антидепрессанттар: Бұл дәрі-дәрмектер кейде ауырсынуды азайтуға және ұйқыны жақсартуға көмектеседі. Олар тек депрессиямен ауыратын адамдарға ғана берілмейді.

Фибромиалгияның «сатылары» бар ма?

Фибромиалгия - динамикалық жағдай. Бұл симптомдар белгілі бір ретпен пайда болмайтынын білдіреді. Фибромиалгия белгілерінің сізге қашан немесе қалай әсер ететінін болжау мүмкін емес. Дегенмен, сіздің сезіміңізге байланысты дәрігеріңіз фибромиалгия жағдайыңызды кезең-кезеңмен емдеуді қарастыруы мүмкін . Бұл кезең-кезеңмен емдеу жоспары емес. Әр адам әртүрлі, және фибромиалгияның сіздің денеңізге әсер ету тәсілі ерекше. Бұл «кезеңдер» симптомдарыңызды басқару үшін қандай емдеу қажет екенін түсінуге көмектесетін жіктеулерге ұқсайды. Фибромиалгияны емдеу кезінде ескеру қажет төрт негізгі аспект: 1. Фармакологиялық емес емдеу: Дәрігеріңіз немесе физиотерапевтіңіз бұлшықеттеріңіз бен буындарыңыздың икемділігін босаңсыту, нығайту және арттыру үшін жаттығулар мен созылуларды үйретеді. 2. Психологиялық емдеу: Психикалық денсаулық сақтау маманы сізге салауатты өзіндік бейнені сақтауға көмектеседі. Олар сіздің психикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға әсер ететін симптомдарыңызды басқару жолдарын ұсынады. 3. Фармакологиялық емдеу: Симптомдарыңызды бақылауға арналған дәрі-дәрмектер. 4. Күнделікті жұмыс: Егер сіздің симптомдарыңыз ауыр болса, яғни күнделікті тапсырмаларды орындауда қиындықтар туындаса, кәсіби терапевт сізге күнделікті әрекеттеріңізді жеңілдетуге көмектесе алады.

Фибромиалгия болған жағдайда не күту керек?

Фибромиалгия белгілерін ұзақ уақыт бойы, мүмкін өміріңіздің соңына дейін басқаруға тура келеді деп күтуіңіз керек. Дегенмен, кейбір адамдар өздеріне тиімді емдеу әдісін тапқаннан кейін, аурудың өршу жиілігі азайып, симптомдарының ауырлығы төмендейтінін байқайды. Емдеу жоспарыңызға өзгерістер енгізу және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектеріңізді реттеу үшін дәрігеріңізден қаншалықты жиі көріну керектігін сұраңыз.

Фибромиалгия - бұл нақты жағдай және ол сіздің өміріңізге шынымен әсер етеді. Кейбір күндері сіз «Мұның бәрі менің ойымда» деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ олай емес. Егер сізге стрессті және басқа эмоционалдық белгілерді басқаруға көмек қажет болса, дәрігеріңізбен, психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен немесе психикалық денсаулық жөніндегі маманмен сөйлесіңіз.Менімен сөйлес.

Фибромиалгияның қандай асқынулары болуы мүмкін?

Фибромиалгиямен ауыратын адамдар ауырсыну, шаршау немесе психикалық денсаулық мәселелеріне байланысты ауруханаға жатқызылуы ықтимал . Сондай-ақ, оларда есте сақтау проблемалары және зейін қоюда қиындықтар болуы мүмкін. Егер сіз симптомдарыңызда кез келген өзгерістерді байқасаңыз, әсіресе олар сіздің есте сақтау қабілетіңізге немесе психикалық денсаулығыңызға әсер ететін сияқты болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз .

Фибромиалгияның алдын алуға бола ма?

Фибромиалгияның нақты себебі белгісіз болғандықтан, оның алдын алудың нақты жолы жоқ . Дегенмен, жалпы денсаулықты сақтау фибромиалгия белгілерінің ауырлығын азайтуға көмектеседі:

• Стрессті мүмкіндігінше басқарыңыз .
• Өзіңізге сәйкес келетін салауатты тамақтану және жаттығу жоспарын ұстаныңыз.
• Ұйқының жеткілікті мөлшерін алыңыз және ұйқы гигиенасын сақтаңыз.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сізде жаңа ауырсыну, шамадан тыс шаршау немесе психикалық денсаулықтың өзгеруі сияқты белгілер байқалса, дәрігерге қаралыңыз. Әсіресе:

• Депрессия немесе суицидтік ойлар.
• Бас ауруы немесе мигрень.
• Есте сақтау қабілетінің бұзылуы немесе басындағы «тұман» сезімі («фибротұман»).
• Ұйқы проблемалары.

Дәрігеріме қандай сұрақтар қоюым керек?

Дәрігерге қаралған кезде сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:

• Менің фибромиалгиям бар ма, әлде басқа ауруым бар ма?
• Қандай сынақтардан өтуім керек?
• Маған қандай емдеу әдістері ең қолайлы?
• Емдеуімді түзету үшін қаншалықты жиі келуім керек?
• Психикалық денсаулық кеңесшісінен көмек сұрауым керек пе?
• Бұл менің отбасы мүшелерімде фибромиалгияның дамуы ықтималдығы жоғары дегенді білдіре ме?

Соңында, есіңізде болсын (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Фибромиалгия - бүкіл денеңізде ауырсыну тудыратын жағдай. Ол сондай-ақ сізді шаршатып, бас айналуы мүмкін. Емі болмаса да, дәрігеріңіз сізге симптомдарыңызды басқаруға көмектесетін емдеу әдістерін табуға көмектесе алады. Фибромиалгияның нақты себебі белгісіз болса да, бұл нақты жағдай - және сіз сезінетін белгілер шынайы . Олар пайда болып, жоғалып кетуі мүмкін, және оларды түсіндіру қиын болуы мүмкін, бірақ сіз сезініп отырған нәрсе орынды және маңызды. Фибромиалгия сияқты ұзақ мерзімді аурумен өмір сүру қиын болуы мүмкін, бірақ сіз оны жалғыз бастан кешірудің қажеті жоқ. Стрессті басқаруға және оң өзіндік бейнені сақтауға көмектесу үшін дәрігеріңізбен немесе психикалық денсаулық сақтау бойынша кеңесшімен сөйлесіңіз. Сізге көмектесе алатын және сізге жұбаныш бере алатын адамдар бар.

---

`Фибромиалгия, дененің ауыруы, созылмалы ауырсыну, шаршау, фибромұн, стресс, Шри-Ланка