COVID-тен айығып кеткеннен кейін де, денеңіз бен ақыл-ойыңыздың дұрыс емес екенін сезінесіз бе? Басыңыз жиі ауырып, шаршап, ауырлық, қайғы және көңілсіздік сезінесіз бе? Мүмкін сіз COVID-тен кейінгі депрессиямен жалғыз күресіп жатқан шығарсыз. Алаңдамаңыз, бұл жалғыз сізде болатын нәрсе емес. Бұл туралы егжей-тегжейлі және қарапайым түрде сөйлесейік.
COVID депрессиясы дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл кез келген басқа депрессиялық жағдай сияқты. Бірақ мұның басты себебі - Covid-19 вирусының біздің ағзамызға енуі. Бұл вирус біздің ағзамызда, әсіресе мида кейбір химиялық және биологиялық өзгерістерді тудырады, бұл осы жағдайдың пайда болуына жол ашады.
Зерттеулер COVID-19 жұқтырған кейбір адамдарда мидағы энергия көзі болып табылатын глюкозаның метаболизмі төмендегенін анықтады. Сол сияқты, кейбір адамдарда COVID-тен кейін депрессия басталған кезде, бізге бақытты сезінуге көмектесетін химиялық зат - серотонин деңгейі төмендейді. Вирустың біздің денеміз бен миымызда тудыратын қабынуының бұған қалай әсер ететінін түсіну үшін зерттеулер әлі де жалғасуда.
Ковид пен депрессияның арасында қандай байланыс бар?
COVID белгілері (қызу және жөтел сияқты) жоғалып кетсе де, сіз өзіңізді мүлдем нашар сезінуіңіз мүмкін. Сізде үнемі бас ауруы, әлсіздік, мазасыздық және жұмыста қиындықтар болуы мүмкін.
Шын мәнінде, зерттеулер COVID-19-дан айығып кеткен адамдардың үлкен пайызында бірнеше айдан кейін депрессия белгілері көріне беретінін көрсетті. Бұл қауіп әсіресе аурудың ауыр түрін бастан кешірген адамдар үшін жоғары.
Сонымен қатар, COVID-19-дан аман қалғандар арасында жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ), мазасыздық, ұйқысыздық және обсессивті-компульсивті бұзылыс ( ОКБ ) сияқты жағдайлар да тіркелген. Бұл COVID-пен ауырған адамның сауығудан кейін психикалық денсаулық проблемалары пайда болу ықтималдығы жоғары екенін білдіреді.
Неліктен бұлай болып жатыр? Себептері қандай?
COVID инфекциясы сіздің психикалық денсаулығыңызға екі негізгі себеп бойынша әсер етуі мүмкін.
| Себеп | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| 1. Вирусқа қарсы ағзаның иммундық жауабы | Вирус жұқтырған кезде иммундық жүйеңіз күресуге дайындалады. Бұл кезде ол цитокиндер деп аталатын қабыну химиялық заттарын шығарады. Егер бұлар бақылаудан шығып кетсе, олар жүйке жүйесін зақымдап, миға әсер етуі мүмкін. Бұл биологиялық өзгерістер депрессия сияқты жағдайларды тудырады. |
| 2. Инфекциямен байланысты стресс | Ауырып қалудан қорқу, әлеуметтік оқшаулану, басқаларға жұқтырудан қорқу және аурумен байланысты стигма үлкен психикалық күйзеліске әкелуі мүмкін. Бұл күйзеліс әсіресе ауруханаға жатқызылған және жалғыз емделіп жатқандар үшін өте жоғары. Бұл психикалық күйзеліс сонымен қатар депрессияның негізгі себебі болып табылады. |
Сізде де осы белгілер бар ма?
Егер сізде COVID жұқтырғаннан кейін төрт апта немесе одан да көп уақыт өткен соң келесі белгілердің бірі немесе бірнешеуі пайда болса, оларға міндетті түрде назар аудару керек. Олар тұрақты болуы немесе пайда болып, жоғалып кетуі мүмкін.
| Депрессияның жиі кездесетін белгілері | |
|---|---|
| • Үнемі қайғылы және көңілсіз сезіну | • Ештеңеден ләззат ала алмау |
| • Өмірге деген көңілсіздік | • Тұрақты шаршау, әлсіздік сезімі |
| • Тіпті ең ұсақ нәрселерге де (мысалы, теледидар көру) зейін қоя алмау | • Тәбеттің төмендеуі немесе артық тамақтану |
| • Тым көп ұйықтау немесе жақсы ұйықтамау (ұйқысыздық) | • Өзіне зиян келтіру немесе өмірін қию туралы ойлар |
Егер сізде осындай белгілер болса, жалғыз қалмаңыз және отбасылық дәрігеріңізден немесе психикалық денсаулық сақтау маманынан кеңес алыңыз.
Дәрігер бұл ауруды қалай дәл анықтайды?
Бұл үшін арнайы тест жоқ. Дәрігерге барған кезде, ол сізден COVID-пен байланысты сезімдеріңіз, ойларыңыз және тәжірибеңіз туралы бірнеше сұрақ қояды. Оған сізде COVID бар екенін және ол туралы ештеңе жасырмайтыныңызды айту өте маңызды.
Дәрігер келесідей сұрақтар қоюы мүмкін:
- Сіз үшін қаншалықты қиын болды?
- Сізге біреу көмектесті ме?
- Ауруханаға жатқызылдыңыз ба? Онда қанша уақыт болдыңыз?
- Сіз жансақтау бөлімінде (жансақтау бөлімінде) болдыңыз ба?
- Қалпына келтіру уақыты қалай өтеді?
- Бұл белгілер Ковидке дейін немесе кейін басталды ма?
Сонымен қатар, физикалық себепті тексеру үшін физикалық тексеру және қалқанша безінің проблемасы сияқты гормоналды мәселені тексеру үшін қан анализі жүргізілуі мүмкін .
Қандай емдеу әдістері бар?
Бұл үшін ең жақсы емдеу әдістерін табу үшін зерттеулер әлі де жалғасуда, бірақ қазіргі емдеу әдістері сіздің симптомдарыңызды бақылауға және қайтадан сауығуға көмектеседі.
- Дәрі-дәрмекпен емдеу: Дәрігер сізге антидепрессант дәрі тағайындауы мүмкін.
- Кеңес беру және психотерапия: Психикалық денсаулық бойынша кеңесшімен сөйлесу эмоцияларыңызды түсінудің және басқарудың тамаша тәсілі бола алады. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) бұл үшін тиімді әдіс болып табылады.
- Құрдастарды қолдау: Ұзақ уақыт бойы COVID немесе COVID депрессиясын бастан кешіріп жүрген адамдар тобымен сөйлесу сізге жалғыз емес екеніңізді сезінуге көмектеседі.
- Оңалту бағдарламалары:Бұлар Ковид тудырған физикалық әлсіздіктерді жеңуге көмектеседі. Дене күшті болған кезде, ақыл-ой да жақсы сезінеді.
Төтенше жағдай дегеніміз не деп саналады?
Кейде емделмесе немесе диагноз қойылмаса, ол ауыр сипатқа ие болып, төтенше жағдайға айналуы мүмкін. Егер сізде немесе сіз танитын біреуде келесі белгілердің кез келгені байқалса, дереу көмекке жүгініңіз.
- Өзіне зиян келтіру туралы қайталанатын ойлар.
- Өлім немесе суицид туралы қайталанатын ойлар.
- Өлгің келгендей сезім.
- Суицидке әрекет ету.
Мұндай жағдайда дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ETU) барыңыз. Немесе жедел көмек алу үшін Ұлттық психикалық денсаулық институтына (NIMH) тәулік бойы жұмыс істейтін 1926 жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалуға болады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- COVID-19 тек тыныс алу ауруы ғана емес. Ол миыңызда химиялық өзгерістер тудыруы мүмкін, бұл депрессия сияқты жағдайларға әкелуі мүмкін.
- Егер сіз өзіңізді осылай сезінсеңіз, бұл сіздің кінәңіз немесе әлсіздігіңіз емес. Бұл медициналық жағдай.
- COVID-тен айығып кеткеннен кейін бірнеше апта өтсе де, үнемі қайғы-қасірет, шаршау, көңілсіздік және ештеңеге қызығушылықтың болмауы – назар аударуды қажет ететін қауіпті белгілер.
- Мұны жалғыз өзіңіз бастан кешірмеңіз. Сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз. Міндетті түрде дәрігерге көрініп, кеңес алыңыз.
- Бұл жағдайдан дәрі-дәрмектер, кеңес беру және басқа да қолдау қызметтері арқылы толықтай айығуға болады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз