«Еркектер жыламайды» және «еркектер күшті болуы керек» деген сияқты мақалдардың артында қаншалықты қысым жасырынып тұрғанын ойлап көрдіңіз бе? Шын мәнінде, депрессия ерлерге де, әйелдерге де әсер етуі мүмкін. Дегенмен, ерлердің оны бастан кешіру тәсілі және көрсету тәсілі өте әртүрлі болуы мүмкін, бұл оны тануды қиындатады. Көбінесе ер адамдар көмек сұраудан бас тартады. Сондықтан бүгін өмірді үнсіз бұзатын бұл мәселе туралы ашық сөйлесейік.
Неліктен ер адамдардағы депрессияны тану соншалықты қиын?
Мұның бірнеше себебі бар. Ойлап көріңізші, жас кезімізден бастап қоғамымыз бізге « ұлдар өз эмоцияларын көрсетуде жақсы емес» және «олар күшті болуы керек» деп үйреткен. Сондықтан, олар қайғылы, күйзелісті немесе ауыртпалық сезінгенде, көптеген ер адамдарға оны білдіру қиынға соғады. Олар басқалардың өздерін әлсіз деп ойлайтынынан және бұл олардың жұмысына және әлеуметтік қарым-қатынастарына әсер ететінінен қорқады.
Сонымен қатар, ер адам дәрігерге барғанда, психикалық денсаулығынан гөрі физикалық белгілері туралы көбірек айтады. Мысалы, ол: «Дәрігер, мен қатты шаршап тұрмын», « Басым ауырып тұр», «Асқазаным ауырып тұр» сияқты сөздер айтады. Сондықтан, бұл физикалық белгілер басқа да көптеген ауруларға тән болғандықтан, сіз, дәрігер сияқты, себеп депрессия емес, басқа физикалық ауру деп ойлауыңыз мүмкін.
Ерлердегі депрессияның белгілері қандай?
Депрессия туралы ойлағанда, біз көбінесе қайғы, өкініш және жылау туралы ойлаймыз. Бірақ ерлердегі депрессия мүлдем басқаша көрінуі мүмкін. Бұл айырмашылықты түсіну үшін төмендегі кестені қараңыз.
| Депрессияның жиі кездесетін белгілері | Ер адамдарда жиі кездесетін әртүрлі қасиеттер |
|---|---|
| Әрқашан қайғылы немесе үмітсіз сезіну. | Ешқандай себепсіз шамадан тыс ашулану және агрессия. |
| Бұрын ләззат алған нәрселерден ләззат ала алмау. | Басқаларға қатысты зорлық-зомбылық немесе қорлау мінез-құлқы. |
| Тұрақты мазасыздық және мазасыздық. | Отбасы мен достарынан алыс, жалғыз қалуға тырысады. |
| Өзіңді пайдасыз сезіну. | Барлық нәрсе туралы теріс ойлау. |
| Шоғырландыру қиындығы. | Жұмысқа беріліп кету немесе басқа іс-әрекетке шамадан тыс араласу. |
| Өлім немесе суицид туралы жиі ойлар. | Алкогольді немесе есірткіні шамадан тыс қолдану. |
| Төмен энергия және тұрақты шаршау. | Өзіне зиян келтіруі мүмкін қауіпті мінез-құлық (мысалы, жылдамдықты арттыру). |
Физикалық симптомдар
Депрессия тек ақыл-ойға ғана емес, сонымен қатар денеге де әсер етеді. Тәбеттің өзгеруі (жоғалуы немесе жоғарылауы) және ұйқы режимінің өзгеруі ( ұйқысыздық немесе шамадан тыс ұйықтау) жиі кездесетін белгілер болып табылады. Сонымен қатар, ер адамдарда келесі белгілер пайда болуы мүмкін:
- Жиі бас ауруы
- Ас қорыту жүйесінің проблемалары, мысалы, қыжыл және кебулер
- Ешқандай себепсіз дененің ауырсынуы
Депрессия жыныстық денсаулыққа қалай әсер етеді?
Бұл көптеген адамдар айтқысы келмейтін тақырып, бірақ бұл өте маңызды. Депрессия ерлердің жыныстық құмарлығы мен өнімділігіне тікелей әсер етуі мүмкін.
- Жыныстық құмарлықтың толық дерлік жоғалуы
- Эректильді дисфункция
- Оргазмға жетудегі қиындықтар
Дәрігеріңізбен осындай нәрсе туралы сөйлесу сізге ыңғайсыз болуы мүмкін. Бірақ бұл өте маңызды. Себебі кейде депрессияға қарсы кейбір дәрі-дәрмектер де мұны тудыруы мүмкін. Егер солай болса, дәрігеріңіз сізді сізге қолайлы және жанама әсерлері аз басқа дәріге ауыстыра алады. Дәрігеріңізден кеңес алмай, дәрі-дәрмектерді қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз.
Емделмеген жағдайда не болады?
Егер депрессия емделмесе, ол жақсармай, тек нашарлай түседі. Ол сіздің отбасылық өміріңізді, жұмысыңызды және әлеуметтік қарым-қатынастарыңызды толығымен бұзуы мүмкін.
Ең жаманы, емделмеген депрессия адамды өз-өзіне қол жұмсауға итермелеуі мүмкін. Статистикаға сәйкес, ер адамдардың суицидтен қайтыс болу ықтималдығы әйелдерге қарағанда төрт есе жоғары. Себебі, ер адамдар суицидке әрекет жасаған кезде зорлық-зомбылық әдістерін көбірек қолданады.
Егер өзіңізге зиян келтіру туралы ойларыңыз болса, жалғыз қалмаңыз. Дереу көмекке жүгініңіз. Шри-Ланканың Ұлттық психикалық денсаулық институтының (NIMH) тәулік бойы жұмыс істейтін 1926 нөмірлі сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Сізге көмектесу үшін біреу бар.
Егде жастағы ер адамдар және депрессия
Депрессия қартаюдың қалыпты бөлігі емес, бірақ қартаюмен бірге болатын кейбір өзгерістер депрессия қаупін арттыруы мүмкін.
- Денсаулық мәселелері: Жас ұлғайған сайын қант диабеті, қатерлі ісік, инсульт және созылмалы ауырсыну сияқты аурулардың пайда болу ықтималдығы артады. Бұл аурулар және оларға қарсы қабылдайтын дәрі-дәрмектер депрессияны тудыруы мүмкін.
- Өмірдегі өзгерістер: Зейнетке шығу, жұмыста жеке басын жоғалту, жақындарының қайтыс болуы және жұбайына қамқорлық жасау сияқты нәрселер үлкен күйзеліске әкелуі мүмкін.
- Жалғыздық: Жасымыз ұлғайған сайын достарымыз бен көршілерімізден алыстап кетуіміз мүмкін. Бұл жалғыздық пен оқшаулану депрессияның негізгі қауіп факторы болып табылады.
Депрессия қалай емделеді?
Бұл ең маңыздысы. Депрессиямен ауыратын 10 адамның 8-ін сәтті емдеуге болады. Негізгі емдеу әдістері:
- Антидепрессант дәрі: Дәрігер тағайындаған дәрі.
- Психотерапия: Білікті кеңесшімен сөйлесу арқылы емдеуді іздеу.
- Жоғарыда аталған екі әдістің де үйлесімі.
- Кейбір ауыр жағдайларда тіпті миды ынталандыратын емдеу әдістері бар, мысалы, электроконвульсивті терапия (ECT) немесе транскраниальды магниттік ынталандыру (TMS).
Есіңізде болсын, депрессия – емдеу арқылы сәтті емделетін жағдай. Көмек сұрау әлсіздіктің белгісі емес, бұл өзіңізге және күшіңізге қалай қарайтыныңыздың белгісі.
Көмек алудың ең жақсы жері - отбасылық дәрігер . Немесе сіз мемлекеттік аурухананың психиатриялық клиникасына бара аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ерлердегі депрессия көбінесе қайғы ретінде көрінбейді, бірақ ашу, агрессия және қауіпті мінез-құлық сияқты әртүрлі белгілер арқылы көрінуі мүмкін.
- Сезімдеріңіз туралы айтудан қорықпаңыз. Көмек сұрау әлсіздіктің емес, күштің белгісі.
- Егер бірнеше апта ішінде мінез-құлқыңызда, эмоцияларыңызда, ұйқыңызда немесе тамақтану режиміңізде айқын өзгеріс байқалса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.
- Депрессия - емделетін жағдай. Дұрыс емдеу арқылы сіз толық қалпына келе аласыз.
- Егер сіз немесе сіз танитын біреу суицидтік ойлардан зардап шегіп жүрсе, дереу 1926 (NIMH) сенім телефонына қоңырау шалыңыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment