«Еркектер жыламайды» немесе «еркектер күшті болуы керек» сияқты сөз тіркестерінің артында қаншалықты қысым жасырынып тұрғанын ойлап көрдіңіз бе? Шын мәнінде, депрессия - бұл әйелдерге де, ерлерге де әсер ететін психикалық денсаулық жағдайы. Дегенмен, ер адамдар оны әртүрлі сезінетіндіктен және әртүрлі білдіретіндіктен, оны анықтау өте қиын болуы мүмкін. Көптеген ер адамдар көмек сұрауға да құлықсыз. Бүгін өмірді құртатын осы үнсіз дағдарыс туралы ашық және шынайы әңгімелесейік.
Неліктен ер адамдарда депрессияны анықтау соншалықты қиын?
Мұның бірнеше себебі бар. Жас кезімізден бастап қоғам бізге « ұлдар эмоцияларын көрсетпеуі керек» және стоик болып қалуы керек деп үйретеді. Демек, терең қайғы, стресс немесе ауыр эмоционалдық жүктеме сезінгенде, оларды білдіру өте қиын болуы мүмкін. Сіз әлсіз болып көрінуден немесе бұл сіздің мансабыңызға немесе әлеуметтік қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін деп қорқуыңыз мүмкін.
Сонымен қатар, ер адамдар дәрігерге барғанда, олар көбінесе қайғы немесе мазасыздық сезімдері туралы айтудың орнына физикалық белгілерге назар аударады. Мысалы, сіз: «Дәрігер, мен үнемі шаршап жүрмін», «Менің басым ауырады » немесе «Менің асқазаныммен проблемалар бар» деп айтуыңыз мүмкін. Бұл физикалық белгілер басқа көптеген ауруларға тән болғандықтан, сіз де, дәрігеріңіз де себеп депрессия емес, физикалық деп қателесіп ойлауыңыз мүмкін.
Ерлердегі депрессияның белгілері қандай?
Депрессия туралы ойлағанда, біз көбінесе қайғы мен жылауды елестетеміз. Дегенмен, ерлердегі депрессия әртүрлі жолдармен көрінуі мүмкін. Бұл айырмашылықтарды түсіну үшін төмендегі кестені қараңыз.
| Депрессияның жиі кездесетін белгілері | Ерлерде кездесетін жалпы айырмашылықтар |
|---|---|
| Үнемі қайғылы немесе үмітсіз сезіну. | Түсініксіз ашушаңдық, ашу немесе агрессия. |
| Бұрын ұнатқан іс-әрекеттерге қызығушылықтың жоғалуы. | Зорлық-зомбылық немесе басқаларды сынау. |
| Мазасыздық немесе күйзеліс сезімі. | Өзіңізді оқшаулау үшін отбасыңыз бен достарыңыздан алшақтау. |
| Өзін пайдасыз немесе кінәлі сезіну. | Тұрақты теріс ойлау. |
| Шоғырландыру қиындығы. | Жұмысқа деген құштарлық немесе іс-әрекеттерге шамадан тыс беріліп кету. |
| Өлім немесе суицид туралы жиі ойлар. | Алкогольді немесе есірткіні теріс пайдалану. |
| Төмен энергия және созылмалы шаршау. | Жоғары қауіпті мінез-құлыққа қатысу (мысалы, абайсызда көлік жүргізу). |
Физикалық белгілер
Депрессия тек сіздің ойыңызда ғана емес; ол сіздің денеңізге әсер етеді. Тәбеттің (жоғалуы немесе күшеюі) және ұйқы режимінің өзгеруі ( ұйқысыздық немесе шамадан тыс ұйықтау) жиі кездеседі. Сонымен қатар, ер адамдарда мыналар болуы мүмкін:
Депрессия жыныстық денсаулыққа қалай әсер етеді?
Бұл көпшілік үшін ыңғайсыз тақырып, бірақ оны шешу өте маңызды. Депрессия жыныстық құмарлық пен өнімділікке тікелей әсер етуі мүмкін.
- Либидоның айтарлықтай төмендеуі.
- Эрекцияға қол жеткізу немесе оны сақтау мәселелері ( эректильді дисфункция ).
- Оргазмға жетудегі қиындықтар.
Мұны дәрігеріңізбен талқылауға ұялуыңыз мүмкін, бірақ бұл маңызды. Кейде депрессияны емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектер де осы әсерлерді тудыруы мүмкін. Дәрігеріңіз сіздің дәрі-дәрмегіңізді реттей алады немесе сізді жанама әсерлері аз емге ауыстыра алады. Ешқашан дәрігермен алдын ала кеңес алмай, тағайындалған дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатпаңыз.
Емделмеген жағдайда не болады?
Егер емделмесе, депрессия сирек жақсарады; ол көбінесе уақыт өте келе күшейеді. Бұл сіздің отбасылық өміріңіздің, мансабыңыздың және жеке қарым-қатынастарыңыздың нашарлауына әкелуі мүмкін.
Ең бастысы, емделмеген депрессия адамды өз-өзіне қол жұмсауды ойлайтын қауіпті жағдайға итермелеуі мүмкін. Статистикалық тұрғыдан алғанда, ер адамдар әйелдермен салыстырғанда суицид қаупін айтарлықтай жоғары көтереді, себебі олар көбінесе өлімге әкелетін әдістерді таңдауы мүмкін. Егер сізде өзіне зиян келтіру туралы ойлар болса, жалғыз қалмаңыз. Жергілікті жедел жәрдем қызметіне (911) қоңырау шалу немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне бару арқылы дереу көмек сұраңыз. Сізге қолдау көрсетіледі.
Қартайған еркектер және депрессия
Депрессия қартаюдың қалыпты бөлігі емес. Дегенмен, қартаюмен бірге жүретін өмірлік өзгерістер сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін.
- Денсаулық мәселелері: Қант диабеті, қатерлі ісік, инсульт немесе созылмалы ауырсыну сияқты аурулар жиі кездеседі. Бұл аурулар және оларды емдеу депрессияға ықпал етуі мүмкін.
- Өмірдегі өзгерістер: Зейнетке шығу, кәсіби мәртебесін жоғалту, жақындарының қайтыс болуы немесе күтім жасаушы рөлдерді атқару үлкен қысым тудыруы мүмкін.
- Жалғыздық: Жасыңыз ұлғайған сайын достарыңыздан немесе көршілеріңізден алыстап кетуіңіз мүмкін. Бұл оқшаулану депрессияның негізгі қауіп факторы болып табылады.
Депрессия қалай емделеді?
Бұл ең маңызды бөлік: депрессиямен ауыратын 10 ер адамның 8-ін сәтті емдеуге болады. Негізгі емдеу әдістеріне мыналар жатады:
- Антидепрессант дәрі: дәрігер тағайындайды.
- Психотерапия: Білікті кеңесші немесе терапевтпен қиындықтарыңызды талқылау.
- Екеуінің де үйлесімі.
- Ауыр жағдайларда «(Электроконвульсивті терапия – ЭКТ)» немесе «(Транскраниальды магнитті стимуляция – ТМС)» сияқты мамандандырылған емдеу әдістері қарастырылуы мүмкін.
Есіңізде болсын, депрессия емделетін жағдай. Көмек сұрау әлсіздіктің белгісі емес; бұл өзіне қамқорлық пен шынайы ішкі күштің белгісі.
Бастаудың ең жақсы жері - отбасылық дәрігеріңізден (ЖД) бастау. Немесе жергілікті психикалық денсаулық клиникасына немесе психиатриялық орталыққа баруға болады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ерлердегі депрессия көбінесе тек қайғы емес , ашу, агрессия және тәуекелге бару мінез-құлқы ретінде көрінеді.
- Сезімдеріңіз туралы айтудан қорықпаңыз. Көмек іздеу - күштің белгісі.
- Егер сіз бірнеше апта бойы көңіл-күйіңіздің, ұйқыңыздың немесе тәбетіңіздің айқын өзгерісін байқасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Депрессия – емделуге өте қолайлы жағдай. Сіз Nirogi Lanka және медицина қызметкерлерінің тиісті қолдауымен қалпына келе аласыз.
- Егер сіз немесе сіз танитын біреу суицидтік ойлармен күресіп жатса, дереу жергілікті жедел жәрдем қызметіне (911) немесе психикалық денсаулық дағдарысы бойынша арнайы сенім телефонына қоңырау шалыңыз.
Депрессия, ерлер, ерлердің психикалық денсаулығы, психикалық денсаулық, депрессия белгілері, депрессияны емдеу, Нироги-Ланка
