Жаңа ата-аналар үшін ең үлкен қиындықтардың бірі - баласын ұйықтату. Олар түн ортасында оянып, жылай бастағанда, бұл сіз үшін де, балаңыз үшін де шаршатады, солай ма? Нәрестелердің шамамен 12 айға дейін түнде бір немесе үш рет оянуы қалыпты жағдай. Кейбір нәрестелер қайтадан өз бетінше ұйықтап кетуде керемет. Бірақ басқаларына аздап көмек қажет. Өмірінің алғашқы 3 айында олардың ұйқы режимі әлі де қалыптасып келеді. Сондықтан олардың түнде оянып, жылауы қалыпты жағдай.
Балаңызды бесік жырын айтып, құшақтап немесе ақырын сипап ұйықтатуға болады. Дегенмен, балаңыз өскен сайын өзін-өзі тыныштандыру қабілеті дамиды. Ата-ана ретінде сіз балаңызға бұл қабілетті дамытуға көмектесе аласыз. Қалай екенін көрейік.
Балаңыздың жалғыз ұйықтауына көмектесетін нәрселер
Сіз өзіңіздің тарапыңыздан бірнеше шағын өзгерістер енгізу арқылы балаңыздың бұл жаңа нәрсеге үйренуіне көмектесе аласыз. Бұл өте қарапайым нәрселер.
- Өз бөлмеңізде ұйықтаңыз, бірақ бөлек бесікте: Балаңызды төсегіңіздің жанындағы өз бесігіне немесе бесігіне ұйықтатқан дұрыс. Дәрігерлер балаңызды сізбен бір төсекте ұйықтатпауға кеңес береді. Себебі балаңыз төсек басы мен матрацтың арасына немесе сіздің астыңызға қысылып қалып, тыныс алуы қиындауы мүмкін. Бұл өте қауіпті.
- Ұйықтар алдында тұрақты тәртіп орнатыңыз: Ұйықтар алдында күн сайын бірдей әрекеттерді жасасаңыз, балаңыз ұйықтау уақыты келгенін біледі. Мысалы, сіз балаңызды шомылдыру, таза киім кигізу, құшақтау, жұмсақ бесік жырын айту немесе тыныштандыратын музыка қосу сияқты әрекеттерді жасай аласыз. Кейбір нәрестелер шамадан тыс қозып, ұйықтай алмайды. Сондықтан осындай тыныштандыратын тәртіп маңызды.
- Балаңызды толық ұйықтамай тұрып ұйықтатыңыз: Бұл ең маңыздысы. Балаңыз қатты ұйқылы-ояу болып, көзін жұмғанда, бірақ толық ұйықтамай тұрып, ұйықтатыңыз. Бұл оларға өздігінен ұйықтап кету сезіміне үйренуге көмектеседі. Балаңызды әрқашан шалқасынан жатқызуды ұмытпаңыз.
- Балаңызға біраз уақыт беріңіз: Балаңызды бесікке жатқызған кезде оның жылап, дірілдеп кетуі қалыпты жағдай. Ол өзін жайлы сезінудің жолын іздеп жүр. Егер ол жылай берсе, барып, жағдайын сұрап, сүйіспеншілікпен жұбатып, бөлмеден шығыңыз.
- Емшекті қарастырыңыз: Емшекті пайдалану балаңыздың түні бойы ұйықтауына көмектеседі. Сондай-ақ, ол кенеттен нәресте өлімі синдромының (КСШС) қаупін азайтуға көмектеседі.Кейбір зерттеулер бұл аурудың алдын алуға көмектесетінін анықтады.
- Балаңыздың ұйқы режимін біліңіз: Біз сияқты, нәрестелердің де ұйқы режимі әртүрлі. Кейбіреулері түнде ұйықтамағанды ұнатады, ал басқалары таңертең ерте оянады. Балаңыздың ұйқы режимін түсінуге тырысыңыз және күн тәртібіңізді соған сәйкес реттеңіз.
Бұл жолда кездесетін қиындықтар және оларды қалай жеңуге болатыны
Көп жағдайда нәрестелердің жалғыз ұйықтай алмауының басты себебі - біз. Шын мәнінде, бұл шындық.
Ең үлкен қиындық - біз нәрестені өзіміз ұйықтатып, оған тынышталып, өз бетінше ұйықтауға мүмкіндік бермейміз. Содан кейін нәресте: «Маған анасының/ әкесінің қайта ұйықтауы керек» деп ойлайды.
Мұның бірнеше себебі болуы мүмкін. Бұл өте кең таралған нәрселер. Әрбір ана мен әке мұндай нәрселерді сезінеді.
- Баланың жалғыздық пен қорқыныш сезінуі мүмкін деп ойлау.
- Балаға қатысты үнемі алаңдаушылық .
- Баладан ажырап қалғанына қайғыру.
- Нәрестенің жылауға құлықсыздығы, сондықтан ол жылай бастамас бұрын оны тоқтату керек.
- «Мен нәрестеге көмектеспеймін» деген кінә сезімі.
- Мүмкін, сіз балаңызды жұбату тәсіліңіз оны тым көп ынталандырып жатқан шығар.
- Аш нәресте тамақтанғаннан кейін бірден ұйықтап кетеді.
Мұның бәрі сүйікті ата-аналардың істейтін нәрселері. Мұнда ешқандай жаман нәрсе жоқ. Дегенмен, екеуіңізге де жақсы ұйықтауға және балаңыздың өз бетінше ұйықтауды үйренуіне көмектесетін бірнеше нәрсе бар.
1. Сезімдеріңізді түсініңіз: Неліктен балаңызды ұйықтату үшін үнемі жүгіріп жүретініңізді түсінуге тырысыңыз. Себебін білгеннен кейін өзіңізді жақсы сезінесіз және мәселені шеше бастай аласыз. Егер сізде бұл туралы қатты мазасыздық болса, дәрігеріңізбен немесе сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз.
2. Түнгі тамақтандыруды біртіндеп азайтыңыз: Балаңыз кішкентай кезінде оған түнгі тамақтандыру қажет. Бірақ ол өскен сайын бұл қажеттілік азаяды. Сондықтан, өте мейірімділікпен, балаңызды түнгі тамақтандырудан біртіндеп бас тарта бастаңыз. Балаңыздың бұған үйренуі үшін біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада бұл екеуіңіз үшін де керемет нәрсе болады.
3. Тыныштандыру әдістерін қолданыңыз: Түн ортасында шаршаған кезде, біз білмей баламызды одан сайын ренжітетін әрекеттер жасай аламыз. Сондықтан дұрыс әдісті қолдану үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
| Шамадан тыс ынталандыру әдістері | Тыныштандыру әдістері |
|---|---|
| Оянған бойда бірден алу. | Оны көтермес бұрын аздап күту керек. |
| Қолыңызды қатты бұлғау. | Өте баяу, тегіс түрту. |
| Баланы үстіне тербету. | Бірдей ырғаққа көшу. |
| Шамадан тыс сөйлесу және қол тигізу. | Тыныш және тыныш болыңыз. |
| Телефондардан, планшеттерден және т.б. шыққан көк жарықтың әсері. | Махаббат пен нәзіктікпен жанасу. |
Тыныштандыру әдістерін қолдану балаңыздың өз бетінше ұйықтап кетуіне ықпал етеді және болашақта жақсы ұйқы режимін қалыптастыруға көмектеседі. Егер сізге бұл нәрселер қиын болса, өзгеріс уақытты қажет ететінін ұмытпаңыз. Балаңыз сізді жақсы көреді және сізбен бірге болғысы келеді. Жалғыз болуды үйрену ол үшін жаңа тәжірибе. Сондықтан, бас тартпаңыз.
Ең бастысы: егер осының бәрін жасағаннан кейін де балаңыз әлі де өз бетінше ұйықтай алмаса, шамадан тыс жыласа, мазасызданса немесе басқа да ерекше нәрсе бар деп ойласаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Мұның медициналық себебі болуы мүмкін. Ол сізге қажетті кеңес пен қолдау көрсете алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Балаңызға өзін-өзі тыныштандыруды үйрету оның дамуы мен тәуелсіздігі үшін пайдалы.
- Күн сайын бір уақытта тыныш ұйықтау режимін орнатыңыз.
- Бала толығымен ұйықтап кетпес бұрын, оны бесікке ұйықтататын қалыпта жатқызыңыз. Бұл өте маңызды.
- Балаңыз жылаған кезде асығыс жүгірмеңіз. Оған өздігінен тынышталуға уақыт беріңіз.
- Егер сіз бұл процесс туралы стрессті немесе мазасыздықты сезінсеңіз, дәрігермен немесе сенетін адаммен сөйлесіңіз.
- Егер балаңыздың мінез-құлқы немесе жылауы ерекше немесе ауыр болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз