Ана немесе әке үшін ең үлкен қиындықтардың бірі - кішкентайын түнде ұйықтату. Күні бойы ауыр жұмыс істеп, түнде ұйықтатуға тырысқаннан кейін, балалары жылай бастағанда, бұл психикалық және физикалық тұрғыдан шаршайды, солай ма? Бірақ алаңдамаңыз, бұл тек сіз үшін ғана емес, көптеген аналарда кездесетін мәселе. Ең жақсысы, біз сәбилерімізді өз бетінше тыныш ұйықтауға үйрете аламыз. Мұны қалай істеу керектігін көрейік.
Ең алдымен, балаңыздың қауіпсіз ұйқысын қалай қамтамасыз етесіз?
Ұйқы әдеттерін енгізбес бұрын білуіміз керек ең маңызды нәрсе - нәрестеге қауіпсіз ұйқы ортасын жасау. Біз бұған өте мұқият болуымыз керек, себебі тіпті кішкентай қателік үлкен апатқа әкелуі мүмкін.
Есіңізде болсын, балаңыз бір жасқа толғанға дейін сізбен бір бөлмеде, бірақ бөлек бесікте ұйықтаған дұрыс . Балаңыздың төсегіңізде ұйықтауына ешқашан жол бермеңіз. Бұл кенеттен нәресте өлімі синдромының (КНСС ) қаупін арттырады.
Осы тармақтарды мұқият ойластырыңыз.
| Факт | Істеу керек және істемеу керек нәрселер |
|---|---|
| Ұйықтау қалпы | Балаңызды әрқашан шалқасынан (ішімен) жатқызыңыз. Оны ешқашан ішімен немесе бүйірімен жатқызбаңыз. Бұл ЖЖБИ қаупін азайту үшін өте маңызды. |
| Ұйықтау беті | Баланы қатты, тегіс бетке ұйықтату керек. Өте жұмсақ матрац қолданбаңыз. Жайылымды мықтап және әжімсіз тартыңыз. |
| Бесіктің ішінде | Бесікке нәрестеден басқа ештеңені салмаңыз. Ойыншықтарды, көрпелерді, жастықтарды, төсеніштерді және т.б. пайдалануға қатаң тыйым салынады . Бұлар тұншығып қалуы мүмкін. |
| Киім және жылулық | Баланың тым ыстық болуы жақсы емес. Сондықтан оны тым көп киіндірмеңіз . Бөлме температурасына сәйкес келетін жеңіл киім киіңіз. Баланың терлеп жатқанын және кеудесінің жылы екенін тексеріңіз. |
| Емшек | Егер балаңыз ұйықтап жатқанда емізік сорып жатса, оны беріңіз. Сондай-ақ, ол ЖЖБИ қаупін азайтатыны анықталды. Дегенмен, егер ол ұйықтап жатқанда аузынан құлап кетсе, оны қайта салмаңыз. |
| Темекі шегу және апаттар | Балаңыздың жанында темекі шегуден аулақ болыңыз. Сондай-ақ, бесіктің жанында үшкір заттар немесе баулар қалдырмаңыз. |
Ұйқы жаттығулары дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, ұйқыға үйрету - бұл нәрестеңізді сіздің көмегіңізсіз өз бетінше ұйықтауға және түн ортасында оянса, өз бетінше қайта ұйықтап кетуге үйрету.
Бірақ мұны бастаудың ең жақсы уақыты бар. Әдетте, нәрестелер шамамен 4 айдан кейін ұйқы режимін дамыта бастайды. Оған дейін олардың аштық пен дене белсенділігіне байланысты жиі оянуы қалыпты жағдай. Сондықтан дәрігерлер нәресте кем дегенде 4 айға толғанға дейін ұйқы жаттығуларын бастау ұсынылмайды дейді.
Ұйқыны жаттықтыру үшін қандай әдістерді қолдануға болады?
Бұл үшін бірыңғай әдіс жоқ. Әрбір әдіс әрбір нәрестеге сәйкес келеді. Өзіңізге және балаңызға сәйкес келетін әдісті таңдаңыз. Міне, негізгі әдістердің кейбірі.
«Айқайла» әдісі
Бұл әдісте сіз балаңызды ұйқысы келіп , бірақ толық ұйықтап кетпеген кезде бесікке жатқызасыз. Содан кейін бөлмеден шығасыз. Егер бала жыласа, сіз бірден кетпейсіз. Біраз уақыт қалып, оның жағдайын сұрайсыз. Бірақ оны көтермейсіз. Арқасынан қағып, тыныштандырасыз, содан кейін қайта ораласыз. Бала жылаған сайын, сіз оны бақылауға жұмсайтын уақытты арттырасыз. Алдымен 2 минут, содан кейін 5 минут. Бұл нәрестеге түнде оянғанда, оны өзі жұбатып, қайтадан ұйықтауы керек екенін түсінуге көмектеседі.
Бұл әдісті қолдану сізге қиын болуы мүмкін. Балаңыздың жылағанын тыңдау оңай емес. Бірақ есіңізде болсын, сіз балаңызға зиян келтірмейсіз. Сіз оған тек өзін тыныштандыруды үйретесіз.
«Көз жасынсыз» әдісі
Бұл жұмсақ, біртіндеп жасалатын әдіс. Мұнда балаңызды бесіктен шығарғаннан кейін, ол ұйықтап қалғанша жаныңызда орындық қоясыз. Егер ол жыласа, оны жұбатуға болады. Бірнеше күннен кейін орындықты бесіктен сәл алыстатасыз. Келесі бірнеше күнде сәл алыстатасыз. Ақырында, бөлменің есігіне жеткенше осылай істейсіз. Ақырында, балаңызды бөлмеде болмай, жалғыз ұйықтауға дағдыландырасыз.
«Ұйықтар алдындағы әлсіреу» әдісі
Бұл әдіс сәл өзгеше. Мұнда сіз балаңыздың ұйықтау уақытын әдейі кейінге қалдырасыз. Балаңызды әр кеш сайын сағат 20:00-де ұйықтатуға тырысасыз, бірақ ол сағат 20:45-те ұйықтайды деп елестетіп көріңіз. Содан кейін сіз оны келесі күні шамамен сағат 20:15-те ұйықтата бастайсыз. Ол қазірдің өзінде қатты ұйқышыл және тез ұйықтап кетеді. Сіз оны жатқызғаннан кейін ұйықтайтын уақыт келгенде, бұл оның жаңа ұйықтау уақыты болады. Содан кейін сіз бұл уақытты біртіндеп (15 минутқа) қалаған уақытыңызға қайтара аласыз.
Егер бұл әдістер нәтиже бермесе ше?
Әдісті таңдағаннан кейін, оны кем дегенде екі апта бойы үнемі қолданып көріңіз. Бір-екі күнде нәтиже күтпеңіз. Кейбір нәрестелерге үйрену үшін уақыт қажет.
Бірақ егер екі аптадай тырысып көргеннен кейін нәтижеге жетпесеңіз, бұл әдіс балаңыз үшін дұрыс болмауы мүмкін. Содан кейін біраз үзіліс жасап, басқа әдісті қолданып көріңіз.
Егер осының бәріне қарамастан, балаңыздың ұйқысында әлі де үлкен мәселе болса, үрейленбеңіз. Ең дұрысы, дәрігеріңізбен , әсіресе педиатрмен кеңесіңіз. Балаңыздың ұйықтамауының тағы бір медициналық себебі болуы мүмкін.
Соңында, ұйқыны жаттықтыру балаңызды түні бойы ояу ұстау дегенді білдірмейді. Біз, ересектер, түнде оянып, оянамыз. Нәрестелер де солай істейді. Мұндағы ең маңызды нәрсе - балаңызға оянғанда өздігінен қайтадан ұйықтап кету мүмкіндігін беру.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Балаңызды әрқашан шалқасынан, қатты бетке, бесікке басқа ештеңе кигізбей ұйықтатыңыз. Қауіпсіздік бірінші орында.
- Ұйқыға үйрету әдістерін бастаудың ең жақсы уақыты - балаңыз 4-6 айлық болған кезде.
- Қандай әдісті таңдасаңыз да, онымен үнемі және шыдамды болыңыз. Нәтижесін көру үшін уақыт кетуі мүмкін.
- Балаңыз аздап жыласа, қорықпаңыз. Бұл оқу процесінің бір бөлігі болуы мүмкін.
- Егер балаңыздың ұйқы режиміне күмәніңіз немесе күрделі мәселелеріңіз болса, кеңес алу үшін әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз