Түнде ұйықтай алмайтын және көзі қызарған әрбір ата-ана кішкентай баласының түні бойы тыныш ұйықтағанын армандайды. Кейбір адамдар «ұйқыға үйрету», яғни нәрестені өз бетінше ұйықтауға үйрету туралы қате түсінікке ие. Көптеген адамдар мұны тек баланы жылату деп ойлайды. Бірақ шын мәнінде бұл одан әлдеқайда көп нәрсені білдіреді. Кейбір зерттеулер бұл әдіс ана мен бала және әке мен бала арасындағы байланысты нығайтатынын көрсетті.
Балаңызды ұйықтатудың қандай жолдары бар?
Сізге де, балаңыздың да осы қиын кезеңнен өтуіне және жақсы ұйықтауына көмектесетін бірнеше әдіс бар. Олардың не екенін қарастырайық. Ең бастысы, бұл әдістердің барлығы әр нәрестеге сәйкес келе бермейді . Ең бастысы, балаңыз бен отбасыңыздың жүйесіне ең қолайлысын таңдау.
1. «Айқайлап айт» (CIO) әдісі
Бұл ұйқыны жаттықтырудың ең танымал және ең көп талқыланатын әдісі. Бұл балаңызды ұйықтату үшін әдетте жасайтын әрекеттерді (мысалы, шомылдыру және тамақтандыру), оны бесікке жатқызу, қайырлы түн тілеу және бөлмеден шығуды қамтиды. Мұны «толықтай сөну» деп те атайды, яғни сіз оған бірден көмектесуді тоқтатасыз. Кейбір аналар балаларының жылағанын естуге шыдай алмайды, сондықтан бұл әдіс оларға сәйкес келмейді. Бірақ басқа ата-аналар бұл әдіс бірнеше күн ішінде жұмыс істейтінін және балалары біраз уақыт жылағаннан кейін өздерін тыныштандыруды үйреніп, өздігінен ұйықтап кететінін айтады.
2. Фербер әдісі
Бұл әдіс жоғарыда аталған «Жылап айту» әдісіне ұқсас, бірақ бұл әдіс баяу және жүйелі түрде жасалады. Бұл жағдайда сіз баланы ұйықтату үшін де бірнеше әрекет жасайсыз, оны бесікке жатқызып, бөлмеден шығасыз. Бірақ нәресте жылай бастағанда, сіз бөлмеге қайта кіріп, баланы жұбатасыз. Бала тынышталған кезде, сіз бөлмеден қайтадан шығасыз. Осылайша , сіз бөлмеге бару арасындағы уақытты біртіндеп арттырасыз . Алдымен бір минут болса, 3,5 минуттан кейін. Ақырында, нәресте анасының қасында екенін түсінеді, сондықтан қорықпай жалғыз ұйықтай алады.
3. Орындық әдісі
Бұл әдіспен сіз балаңызбен бөлмеде бола аласыз, бірақ оны алыстан жұбатасыз. Сіз балаңызды ұйықтауға дайындайсыз, ал ол ұйқысы келгенде (бірақ толық ұйықтамаған кезде), оны бесікке жатқызасыз. Содан кейін бесіктің жанындағы орындыққа отырасыз. Ең бастысы - балаға тиіспеу немесе бесікті шайқамау . Егер бала жыласа, сіз оны тек дауысыңызбен жұбатасыз, «Анашым келді, жаным, ұйықта» сияқты бірдеңе айтасыз. Әр түні сіз орындығыңызды бесіктен біртіндеп алыстатасыз, ақыры ол бөлменің есігіне жақындағанша, содан кейін бөлменің сыртына шығарасыз. Бұл әдістің жұмыс істеуі шамамен екі аптаға созылуы мүмкін.
4. «Көз жасын төкпеу» әдісі
Бұл әдістердің ең жұмсақ түрі. Бұл Фербер әдісіне ұқсас, бірақ бір үлкен айырмашылығы бар: сіз бөлмеге кіріп, балаңыз жылаған сайын оны жұбатуға болады. Бірақ ең бастысы - оны әлі ояу кезінде бесікке қайта жатқызу . Бұл балаңыздың жалғыз ұйықтауға деген сенімділігін арттыруға және анасымен немесе әкесімен ұйықтағысы келетін әдетінен арылуға көмектеседі.
5. «Тексеру және консоль» әдісі
Атауынан-ақ осыны аңғаруға болады. Нәресте ұйықтауға дайын болып, бесікке жатқызылғаннан кейін, ата-аналар бөлмеге үнемі кіріп, нәрестенің жылап жатқанын немесе жылап жатқанын тексеріп отырады. Олар бірнеше минут сайын кіріп, нәрестені арқасынан сипап немесе дауыстап жұбатады. Тексерулер арасындағы аралықты біртіндеп арттыру керек. Дегенмен, кейбір нәрестелер сіз келгенде мазасыздануы мүмкін. Сондықтан бұл әдістің сіздің балаңыз үшін тиімді екенін тексеруіңіз керек.
| Ұйқы әдеті әдісі | Қарапайым тілмен айтқанда... | Көп жағдайда сәйкес келеді. |
|---|---|---|
| «Жылап жібер» (CIO) | Ол нәрестені бесікте қалдырып, бөлмеден шығып кетеді. Нәресте жыласа да, ол қайтып оралмайды. | Жылдам нәтижеге қол жеткізгісі келетін ата-аналар сәбилерінің жылағанын тыңдауға батылы барады. |
| Фербер әдісі | Балам жылаған кезде көруге барамын, бірақ келулер арасындағы аралықты біртіндеп арттырамын. | Бала күтуді жүйелі түрде, бір-бірлеп жаттыққысы келетіндер үшін. |
| Орындық әдісі | Бөлмеде отырып, нәрестеге тиіспей, оны дауысымен тыныштандырады. Орындықты біртіндеп жылжытады. | Баласын жалғыз қалдырғысы келмейтін, бірақ оның тәуелсіз болуына көмектескісі келетіндер үшін. |
| «Көз жасынсыз» әдіс | Бала жылаған сайын оны жұбатып қоямын, бірақ ол оянғанда ғана бесікке қайта жатқызамын. | Баласының жылағанын мүлдем ұнатпайтын және өте шыдамды ата-аналарға арналған. |
| Қарау арқылы тыныштандыру әдісі | Нәресте жыласа да, жыламаса да, олар белгіленген уақытта барып, жағдайын тексеріп, қажет болса, жұбатады. | Сәбиіне әрқашан жанынан табылатынына сендіргісі келетіндер үшін. |
Ұйқы жаттығуларын бастамас бұрын мыналарды ескеріңіз
Балаңыздың түнде жақсы ұйықтауына көмектесу үшін осы қадамдарды орындау өте маңызды.
- Дұрыс жастан бастаңыз: Көптеген сарапшылар ұйқы жаттығуларын бастау үшін 6 ай жақсы жас деп келіседі. Кейбір ата-аналар 9 айдан бастайды, себебі бұл жаста нәрестелер түнде тамақтану үшін оянудың қажеті жоқ, сондықтан олар түні бойы ұйықтай алады.
- Ұйықтар алдындағы тәртіпті орнатыңыз: Нәрестелер күн мен түннің айырмашылығын түсінбейтіндіктен, осындай тәртіп өте маңызды. Ойлап көріңізші, балаңызды әр түні бір уақытта шомылдырыңыз, таза киім кигізіңіз, сүт беріңіз және бесікке жатқызып, бесік жырын айтыңыз . Күн сайын бірдей әрекеттерді бір ретпен жасаған кезде, балаңыздың миы ұйықтау уақыты келді деген сигнал алады.
- Өзіңізге сәйкес келетін әдісті таңдаңыз: Ұйқыға үйрету қауіпсіз екенін ұмытпаңыз. Зерттеулер бұл әдістердің нәрестеге ешқандай кері әсері жоқ екенін көрсетті, тіпті жылдар бойы қолданғаннан кейін де. Сондықтан өзіңізге де, балаңыз үшін де ең қолайлы әдісті таңдап, оны ұстаныңыз.
- Тұрақты болыңыз: Ұйқы режимін қалыптастыру бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін созылуы мүмкін. Бір күні тырысып көріп, нәтижесін көрмеуден бас тартпаңыз. Шыдамды және тұрақты болыңыз . Егер балаңыз жатын бөлмесіне баруға құлықсыз болса, күндіз сол бөлмеде ойнау сияқты жағымды және жағымды нәрсе жасаңыз.
Егер кенеттен мәселе туындаса ше? (Ақаулықтарды жою)
Әрбір нәресте жақсы түнгі ұйқыға мұқтаж.Әлемде бірыңғай сиқырлы әдіс жоқ.
Кейбір нәрестелер жалғыз қалғанды ұнатады. Басқаларына әр 10 минут сайын «Анасы келді» деп еске салып тұру қажет болуы мүмкін.
Ұйқыға үйрету әдістері нәрестелердің шамамен 20%-ында жұмыс істемеуі мүмкін. Бұл нәрестенің асқазанындағы газ сияқты нәрсеге байланысты болуы мүмкін. Немесе бұл қышқыл рефлюксі сияқты медициналық жағдай болуы мүмкін. Кейде бұл жай ғана ажырасу мазасыздығы болуы мүмкін. Немесе кейбір нәрестелер бұған әлі психикалық тұрғыдан дайын болмауы мүмкін.
Егер балаңыз басқа медициналық себептермен үнемі жылап жүр деп ойласаңыз, міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Балаңызды ұйықтауға сәтті үйреткеннен кейін де, бірнеше айдан кейін оны қайта үйрету қажет болуы мүмкін. Немесе егер олардың қоршаған ортасы өзгерсе, мысалы, саяхаттаған кезде, олардың ұйқы режимі қайтадан бұзылуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- «Ұйқыға үйрету» - нәрестеңізді жылатуға рұқсат беруден әлдеқайда қауіпсіз әдіс.
- Бала 6 айға толғанда мұны бастаған дұрыс.
- Ұйықтар алдындағы тәртіпті сақтау, тұрақты, тұрақты күн тәртібін сақтау өте маңызды.
- Өзіңізге, балаңызға және отбасыңыздың өмір салтына ең қолайлы әдісті таңдаңыз.
- Шыдамды болыңыз. Нәтижені көру үшін бірнеше күн немесе апта кетуі мүмкін. Ең бастысы - тұрақты болу.
- Егер балаңыздың жылауы немесе денсаулығы туралы күмәніңіз немесе алаңдаушылығыңыз болса, басқа ештеңе жасамас бұрын отбасылық дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз