Жүктілік кезінде сізде осындай жағдай болды ма? Сіз бөлмеге кіріп, кенеттен: «Мен неге мұндамын?» деп ойлайсыз. Немесе дүкен тізіміңізді үйде қалдырасыз немесе сөйлесіп отырып не айтатыныңызды кенеттен ұмытып қаласыз. Көптеген аналар бұл жағдаймен таныс. Біз әдетте бұл жағдайды « жүктілік миы » немесе «Момнезия» деп атаймыз. Сонымен, бұл шынымен де бір нәрсе ме? Немесе бұл жай ғана біз елестететін нәрсе ме? Бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік.
«Жүктілік миы» шындық па?
Көптеген адамдар жүктілік кезінде мидың қызметі төмендейді деп ойлайды. Бірақ бұл шындық емес. Сіз бірдеңені ұмытып, зейін қоюда қиындықтарға тап болсаңыз да, жүктілік миыңыздың қабілетін ешқандай жолмен төмендетпейді.
Мұны Австралияда жүргізілген зерттеу растады. Зерттеуге қатысқан профессор Хелен Кристенсеннің айтуынша, «Жүкті аналармен сөйлескенде және кітап оқығанда біз бұл «Жүктілік миы» туралы жиі естиміз. Зерттеулер сонымен қатар есте сақтау қабілетінде кейбір өзгерістер болатынын көрсетеді. Бірақ біздің зерттеуіміз жүктілік кезінде мидың негізгі қабілеттерінде ешқандай өзгеріс болмайтынын көрсетті».
Қарапайым тілмен айтқанда, сіз сезінетін « ұмытшақтық » шындық. Бірақ бұл сіздің миыңыздың әлсіз екенін білдірмейді. Оған әсер етуі мүмкін басқа да себептер бар.
Ендеше, неге мұндай нәрселер ұмытылып кетеді?
Мұның бірнеше негізгі себебі бар. Бұл өте кең таралған. Сол себептердің не екенін қарастырайық.
| Себеп | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Гормондардың үлкен өзгерісі | Жүктілік кезінде сіздің денеңіз балаға дайындалу үшін үлкен өзгеріске ұшырайды. Бұған көмектесу үшін прогестерон және эстроген гормондары қалыпты деңгейінен 15-40 есе артады. Бұл гормондар миыңыздағы нейрондарға тікелей әсер етеді. Босану кезінде бөлінетін окситоцин гормоны ми тізбектеріне де әсер етеді. Сондықтан есте сақтау процестерінде шамалы өзгерістер жиі кездеседі. |
| Ұйқының болмауы және шамадан тыс шаршау | Біз өте көп жұмыс істеген, күйзеліске түскен және жеткілікті ұйықтамаған күндері бірдеңені ұмытып кетеміз, солай ма? Жүктілік кезінде де дәл осындай жағдай болады. Сіз физикалық жайсыздыққа, жиі зәр шығаруға және басқа да ойларыңыздағы нәрселерге байланысты жақсы ұйықтай алмауыңыз мүмкін. Жақсы ұйықтамаған адамның есте сақтау қабілеті өткір болмайды. Бұл сізге қатты әсер етуі мүмкін. |
| Басымдықтардың өзгеруі | Бұл ең маңызды нәрсе. Жүкті болғаннан кейін бүкіл әлем сіздің балаңыз болады. Миыңыздың басымдық тізімінің басында балаңыздың денсаулығы, қауіпсіздігі және балаңыздың қажеттіліктері сияқты нәрселер тұрады. Сондықтан миыңыз осы нәрселерге соншалықты назар аударған кезде, күн сайын жасайтын ұсақ-түйек нәрселерді, есте сақтау қажет ұсақ-түйек нәрселерді ұмытып кету оңай. Миыңыздың сөрелері нәрестеге қатысты нәрселерге толы сияқты. |
«Жүктілік миы» қандай сезімде болады?
Бұл күніне бес-алты рет «Мен бұл бөлмеге неге келдім?» деп ойлаумен бірдей. Немесе досына қоңырау шалу үшін телефонды алып, телефонда басқа бірдеңе істеп, қоңырауға жауап беруді ұмытып кетумен бірдей.
Кейбір сарапшылардың айтуынша, бұған эволюциялық себеп болуы мүмкін. Яғни, табиғат ананың назарын басқа қажетсіз нәрселерден басқа жаққа бұрып, толығымен баласына қамқорлық жасауға аудару үшін оның есте сақтау қабілетін осылайша әлсіретуі мүмкін.
Бұл ұмытшақтықтармен не істеуге болады?
Бұл медициналық жағдай емес, сондықтан қорқудың қажеті жоқ. Бірақ егер ол сіздің күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтірсе, сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
- Барлығын жазып алыңыз: Бұл ең жақсы шешім. Дәрігерге барғанда, сұрағыңыз келетін сұрақтарды алдын ала қағазға жазып алыңыз. Дүкенге баратын болсаңыз, сауда тізімін жасаңыз. Орындауыңыз керек маңызды тапсырмаларды күнделікке немесе телефоныңызға жазып алыңыз. Бұл миыңызға түсетін жүктемені айтарлықтай азайтады.
- Өмірді жеңілдету:Жүктілік - өміріңіздегі үлкен өзгерістер уақыты. Сондықтан басқа тапсырмаларды мүмкіндігінше азайтып, өміріңізді жеңілдетіңіз. Бір уақытта тым көп нәрсе жасауға тырыспаңыз. Бір уақытта бір нәрсеге назар аударыңыз.
- Ұйқыңыз жеткілікті болсын: Жаңа ана болған кезде бұл қиын болуы мүмкін. Бірақ мүмкіндігінше демалыңыз. Балаңыз ұйықтап жатқанда ұйықтаңыз. Ана босанғаннан кейінгі алғашқы бір жылда шамамен 700 сағат ұйқы жоғалтатыны анықталды. Ұйқының болмауы ұмытшақтықтың ең үлкен себебі болып табылады. Егер сіз шамамен бір апта бойы жақсы ұйықтасаңыз, бұл ұмытшақтық айтарлықтай азаятынын байқайсыз .
- Күлімсірей беріңіз: Мұның өте қалыпты жағдай екенін түсініңіз және бұл туралы уайымдамаңыз. Бұл туралы күйеуіңіз бен отбасыңызға айтыңыз. Сонда олар сізге де көмектесе алады.
Бұл туралы қашан алаңдау керек?
Бұл ұмытшақтықтар әдетте қауіпті емес. Дегенмен,
- Егер сіз өзіңіздің немесе балаңыздың қауіпсіздігіне әсер етуі мүмкін нәрселерді ұмытып кетсеңіз (мысалы, газды өшіруді ұмытып кету, баланы автокреслоға отырғызуды ұмытып кету).
- Егер бұл ұмытшақтық сіздің күнделікті өміріңізді толығымен бұзса.
- Егер сіз бұл туралы қатты мазасыздық пен стрессті сезінсеңіз.
Бұл жағдайда дәрігеріңізбен кеңескен дұрыс. Ол бұл қалыпты жағдай ма, әлде басқа себеп бар ма екенін тексере алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезіндегі ми - бұл нақты нәрсе, бірақ ол мидың мүмкіндіктерін төмендетпейді.
- Бұл жағдай гормоналды өзгерістер, ұйқының болмауы, шаршау және балаға тым көп көңіл бөлу сияқты факторлардан туындайды.
- Бұл қауіпті ауру емес, сондықтан бұл туралы қажетсіз қорықпаңыз немесе алаңдамаңыз.
- Сіз бұл жағдайды істеуіңіз керек нәрселерді жазып алу, жеткілікті ұйықтау және өміріңізді жеңілдету арқылы басқара аласыз.
- Егер сіз өзіңіздің немесе балаңыздың қауіпсіздігіне әсер етуі мүмкін нәрселерді ұмытып кетсеңіз, міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз