Балалы болғаннан кейін өзіңізді қайғылы сезініп жүрсіз бе? Уайымдамаңыз, босанғаннан кейінгі депрессия туралы әңгімелесейік!

Отбасына жаңа нәрестені қарсы алу керемет емес пе? Бірақ сонымен бірге, жаңа ана алғашқы бірнеше аптада аздап қобалжып, мазасызданып, шаршап, тіпті кейде қайғырып тұруы мүмкін. Бұл көптеген аналардың басынан өтетін жағдай. Бірақ кейде бұл сезімдер сәл күшейіп, ұзағырақ созылуы мүмкін. Бүгін біз осы туралы айтатын боламыз.

Босанғаннан кейінгі депрессия дегеніміз не? Бақытты бола алмайсыз ба?

Бала туылғаннан кейінгі алғашқы бірнеше күнде немесе тіпті екі-үш аптада аналар қайғы-қасірет, көңіл-күйдің өзгеруі және жай ғана жылау сезінуі мүмкін. Біз мұны «Бэби блюз» деп атаймыз. Бұл әдетте бірнеше күн ішінде, ең көбі екі апта ішінде өздігінен басылады. Дегенмен, егер бұл қайғы, мазасыздық және ештеңе істей алмайтындай сезім екі аптадан артық созылса немесе бұл сезімдер соншалықты күшті болса, тіпті нәрестеге күтім жасауды қиындатса, онда біз мұны босанғаннан кейінгі депрессия деп атаймыз. Ең бастысы, бұл сіздің кінәңіз немесе сіздің әлсіздігіңіз емес . Бұл кез келген адамға әсер етуі мүмкін жағдай. Ең жақсысы, мұны емдеудің тиімді әдістері бар. Емдеу арқылы көптеген аналар қалыпты өміріне оралып, баласымен бақытты бола алады.

Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері қандай? Оны қалай тануға болады?

Бұл жағдай барлығына бірдей әсер етпейді. Бұл симптомдар әр адамда әртүрлі болуы мүмкін дегенді білдіреді. Бірақ кейбір жалпы симптомдар бар. Егер сізде мыналар болса, тексеріңіз:

• Мен әрқашан қайғырамын, үміт жоқ сияқты және бәрінен бас тартқандай сезінемін.
• Мен үнемі қорқыныш, мазасыздық және үлкен мазасыздық сезінемін.
• Олар тек өздерін кінәлап отыр.
• Еш себепсіз жылаймын, кейде тоқтай алмайтындай қатты жылаймын.
• Мен бақытты емеспін, үнемі ашуланамын және көңіл-күйім тез өзгереді.
• Ұйқы үздіксіз емес немесе сіз қажет болғаннан артық ұйықтайсыз.
• Тағам дәмсіз немесе сіз тым көп жейсіз.
• Бір нәрсеге назар аудару қиын, есте сақтау қабілетім нашарлап бара жатқандай сезінемін.
• Достарыммен, отбасыммен сөйлескім немесе олармен кездескім келмейді.
• Мен баламен тығыз байланыс сезінбеймін, және балаға қамқорлық жасауға деген қызығушылығымды жоғалтамын.
• Бұрынғыдай ләззат алатын нәрселерімді енді істегім келмейді.

Осы белгілердің бірі немесе екеуі әрдайым бола бермейді, оны «босанғаннан кейінгі депрессия» деп атайды. Бірақ егер сізде олардың бірнешеуі қатарынан екі аптадан астам уақыт бойы байқалса, дәрігерге көрінген дұрыс.

Өте сирек кездесетін, бірақ қауіпті белгілері болуы мүмкін

Өте сирек, яғни өте сирек кездесетін жағдайларда, кейбір аналарда ауыр белгілер пайда болуы мүмкін. Оларды мүлдем елемеуге болмайды:

• Нәрестеге немесе өзіне зиян келтіру туралы ойлар пайда болады.
• Шын мәнінде жоқ нәрселерді көру және есту (бұл `( деп аталады)Галлюцинациялар («айтады») немесе күдік («(Параноидтық) сезімдер») барлығы оларға қарсы және оларға зиян келтіруге тырысып жатқандай пайда болады.

Егер сізде осы белгілер байқалса, дереу ауруханаға бару немесе мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгіну керек. Бұл төтенше жағдай.

Неліктен босанғаннан кейінгі депрессия пайда болады? Себептері қандай?

Қарапайым тілмен айтқанда, бұған жалғыз себеп жоқ. Бұл жағдайды тудыратын бірнеше факторлардың жиынтығы.

• Гормондық өзгерістер: Бала туылғаннан кейін ананың денесінде гормондар деңгейі күрт өзгереді. Бұл кенеттен өзгеріс кейбір адамдардың эмоционалдық жағдайына осылай әсер етуі мүмкін.
• Өмірдегі өзгерістер: Жаңа туған нәрестеге күтім жасау үлкен жауапкершілік. Сіз ұйқысыз, тынығусыз және күні бойы шаршаған сезінесіз. Мұның бәрі бірге стресске әкелуі мүмкін. Елестетіп көріңізші, кейбір аналар балаларын емізу және тербету үшін түн ортасында тұруы керек. Бұл бірнеше айға созылғанда қаншалықты шаршатады?

Бұл жағдай кез келген анада болуы мүмкін болса да, кейбір адамдарда оны дамыту ықтималдығы жоғары. Мысалы:

• Егер сіз бұрын депрессиямен ауырған болсаңыз (бұл тіпті босанғаннан кейінгі депрессия болуы мүмкін).
• Егер отбасында біреу (анасы, әкесі, бауырлары) депрессияға ұшыраса.
• Егер сіз жүктілік кезінде қатты стресске ұшырасаңыз.
• Егер жүктілік кезінде немесе босанғаннан кейін денсаулыққа қатысты мәселелер туындаса.
• Егер үйден, күйеуден немесе отбасынан қолдау аз болса. Бұл өте маңызды. Жаңа босанған анаға осындай уақытта барлығының көмегі қажет.

Бұл босанғаннан кейінгі депрессия екенін қалай білуге ​​​​болады? (Диагноз)

Егер сізде жоғарыда аталған белгілердің кез келгені болса, ең жақсысы - дәрігерге, психиатрға немесе психологқа айту. Олар сізбен сөйлесіп, белгілеріңізді тыңдап, сізде бұл жағдайдың бар-жоғын нақты айтады. Кейде анасы бұл өзгерісті өзі байқайды. Басқа кезде күйеуі, отбасы мүшесі немесе жақын досы өзгерісті байқап, анасын медициналық көмекке жүгінуге шақырады.

Босанғаннан кейінгі депрессияны емдеудің қандай әдістері бар? Оны емдеуге бола ма?

Иә, әрине! Мұны емдеудің жақсы әдістері бар, және емдеу арқылы көптеген аналар толығымен сауығып кетеді. Емдеу әртүрлі болуы мүмкін. Бұл сіздің белгілеріңіздің сипатына, олардың ауырлығына және т.б. байланысты.

• Кеңес беру : Бұл өте маңызды. Білікті кеңесшімен сезімдеріңіз бен эмоцияларыңыз туралы сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін. Сондай-ақ, бұл сізге жағдайды қалай шешуге болатыны туралы нұсқаулық бере алады.
• Өзіңізге күтім жасау: Бұл да емдеудің бір бөлігі.
• Мүмкіндігінше көбірек ұйықтаңыз. Баламен жеткілікті ұйықтау қиын. Бірақ мүмкіндігінше аздап үзіліс жасаңыз. Отбасы мүшелерінен көмек сұраңыз.
• Жақсы, құнарлы тағамдарды жеңіз.
• Жаттығу жасаңыз. Тіпті қысқа серуендеу де жеткілікті.
• Өзіңізді бақытты ететін және ойыңызды босататын нәрсемен айналысуға уақыт табыңыз (мысалы, кітап оқу, ән тыңдау, досыңызбен сөйлесу).
• Қолдау топтары: Сізбен бірдей жағдайда жүрген басқа аналармен сөйлесу және тәжірибелерімен бөлісу - үлкен күш. Жалғыз емес екеніңізді білу де жұбаныш береді.
• Дәрі-дәрмек: Кейде дәрігеріңіз дәрі-дәрмек тағайындауы мүмкін. Бұл сіздің қайғы мен мазасыздық сезімдеріңізді азайтуға көмектеседі. Бала емізетін аналар қолдана алатын қауіпсіз дәрі-дәрмектер бар. Сондықтан алаңдамаңыз. Дегенмен, медициналық кеңессіз ешқандай дәрі қабылдамаңыз.

Егер маған көмек керек болса, қайдан көмек сұраймын?

Егер сізде осы мақалада айтылған белгілердің кез келгені болса, көмек сұрауды кешіктірмеңіз. Көмек неғұрлым ертерек іздесеңіз, соғұрлым тезірек сауығып кетесіз.

• Алдымен отбасылық дәрігеріңізге («Отбасылық дәрігер / ЖТД»), акушер- гинекологыңызға («VOG») немесе балаңыздың педиатрына («Педиатр») қаралыңыз. Олар:
• Қажет болса, дәрі жазып беріңіз.
• Сізді психиатрға, психологқа немесе басқа психикалық денсаулық сақтау қызметкеріне жолдаңыз.
• Кейде бұл симптомдардың басқа физикалық себебі бар-жоғын білу үшін қан анализі (мысалы, қалқанша безінің функциясын тексеру) жасалуы мүмкін.
• Сондай-ақ, жақын маңдағы мемлекеттік ауруханадағы психиатриялық клиникаға баруға болады.
• Ең бастысы: Егер сіз балаңызға немесе өзіңізге зиян келтіріп жатқандай сезінсеңіз немесе жоқ нәрселерді көрсеңіз немесе естісеңіз, дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Мұны кейінге қалдырудың қажеті жоқ.

Шри-Ланкада психикалық денсаулық және қолдау қызметтері мен телефон нөмірлері де бар. Қажет болса, дәрігерден сұрай аласыз.

Бұл туралы тағы не білуіміз керек? (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Есіңізде болсын, босанғаннан кейінгі депрессия емделеді және емдеу тиімді. Көптеген аналар бірнеше апта ішінде қалыпты өміріне оралып, жаңа туған нәрестелерінің рахатын көре алады.

Қазіргі уақытта сіз жалғыз емессіз. Көптеген аналар осындай жағдайды бастан кешіреді. Ең бастысы - көмек сұраудан қорықпау және алға шығудан ұялмау. Сіздің бақытыңыз, психикалық денсаулығыңыз және балаңыз өте маңызды. Сондықтан өзіңіз туралы да ойланыңыз.

Егер сізде бұл туралы басқа сұрақтар туындаса, сенетін адамыңызбен немесе дәрігермен сөйлесіңіз. Тез сауығып кетуіңізді тілеймін!

---

Босанғаннан кейінгі депрессия, ана, нәресте, психикалық денсаулық, депрессия, емдеу