Отбасына жаңа туған нәрестені қарсы алу - шынымен де қуанышты тәжірибе. Дегенмен, жаңадан туған аналардың алғашқы бірнеше аптада таңданыс, мазасыздық, шаршау және тіпті қайғы-қасірет аралас сезімдерін сезінуі өте жиі кездеседі. Бұл көптеген аналардың басынан өткеретін нәрсе. Дегенмен, кейде бұл сезімдер күткеннен де күшейе түсуі немесе ұзаққа созылуы мүмкін. Бүгін біз осы туралы айтатын боламыз.
Босанғаннан кейінгі депрессия дегеніміз не? Қуаныш қол жетпейтіндей сезілгенде
Босанғаннан кейінгі алғашқы күндерде немесе апталарда көптеген аналар көңіл-күйдің өзгеруін, көз жасын төгуді және қайғы сезімдерін сезінеді. Бұл көбінесе «Бэби-көңілсіздік» деп аталады. Әдетте, бұл бірнеше күн ішінде немесе ең көбі екі апта ішінде өздігінен жоғалады. Дегенмен, егер бұл қайғы, мазасыздық немесе төтеп бере алмау сезімі екі аптадан артық сақталса немесе олар балаңызға күтім жасау қиын болатындай күшейсе, біз мұны босанғаннан кейінгі депрессия (PPD) деп атаймыз.
Есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - бұл сіздің кінәңіз емес және әлсіздіктің белгісі емес. Бұл кез келген адамға әсер етуі мүмкін заңды медициналық жағдай. Жақсы жаңалық - өте тиімді емдеу әдістері бар. Тиісті қолдаумен көптеген аналар қалыпты өміріне оралып, балаларымен уақыт өткізе алады.
Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері қандай? Оны қалай анықтауға болады?
Бұл жағдай әркімге әртүрлі әсер етеді. Симптомдары әр адамда әртүрлі болады, бірақ кейбір жалпы белгілері бар. Төмендегілердің кез келгеніне қатысыңыз бар-жоғын тексеріңіз:
- Тұрақты қайғы, үмітсіздік немесе бәрін бақылаудан шығарғандай сезім.
- Тұрақты қорқыныш, мазасыздық немесе өзін жайсыз сезіну.
- Қажетсіз өзін-өзі кінәлау немесе кінә сезімі.
- Ешқандай себепсіз бақылаусыз жылау.
- Көңіл-күйдің өзгеруі, ашуланшақтық немесе ашу сезімі.
- Ұйқының қиындауы немесе керісінше, тым көп ұйықтау.
- Тәбеттің жоғалуы немесе артық тамақтану.
- Зейін қоюда қиындықтар немесе есте сақтау қабілетіңіздің нашарлап бара жатқанын сезіну.
- Достармен немесе отбасымен араласуға қызығушылықтың болмауы.
- Балаңызбен байланыстың жоқтығын сезіну немесе бала күтіміне қызығушылықтың болмауы.
- Бұрын ұнатқан іс-әрекеттерге қызығушылықтың жоғалуы.
Осы белгілердің біреуін немесе екеуін бастан кешіру сізде босанғаннан кейінгі депрессияның бар екенін білдірмейді. Дегенмен, егер олардың бірнешеуі екі аптадан артық сақталса, денсаулық сақтау маманымен кеңескен дұрыс.
Сирек кездесетін, бірақ қауіпті белгілер
Өте сирек жағдайларда кейбір аналарда ауыр белгілер пайда болуы мүмкін. Оларды ешқашан елемеуге болмайды:
- Өзіңізге немесе балаңызға зиян келтіру туралы ойлар.
- Болмайтын нәрселерді көру немесе есту ( галлюцинация деп аталады) немесе барлығы сізге қарсы деген күдік немесе параноидтық сезімдердің болуы.
Егер сізде осы белгілер байқалса, дереу жергілікті аурухананың жедел жәрдем бөліміне хабарласыңыз. Бұл медициналық жедел жәрдем.
Неліктен босанғаннан кейінгі депрессия пайда болады?
Қарапайым тілмен айтқанда, бір ғана себеп болмайды. Әдетте бұл факторлардың жиынтығы.
- Гормоналды өзгерістер: Босанғаннан кейін денеңізде айтарлықтай гормоналды өзгерістер болады, бұл көңіл-күй мен психикалық денсаулыққа әсер етуі мүмкін.
- Өмірді өзгерту: Жаңа туған нәрестеге күтім жасау - үлкен жауапкершілік. Ұйқының қанбауы, тыныштықтың болмауы, және үнемі шаршау айтарлықтай стресске әкелуі мүмкін. Көптеген аналар үшін баланы бірнеше ай бойы тамақтандыру және тыныштандыру үшін түні бойы ояну физикалық және эмоционалдық тұрғыдан шаршатады.
Бұл жағдай кез келген анаға әсер етуі мүмкін болса да, кейбір адамдар, соның ішінде келесі адамдар да қауіп тобына көбірек ұшырайды:
- Депрессияның (немесе босанғаннан кейінгі депрессияның) тарихы бар.
- Отбасында психикалық денсаулық жағдайларының болуы.
- Жүктілік кезінде жоғары деңгейдегі стрессті бастан кешірді.
- Жүктілік немесе босану кезінде денсаулыққа байланысты қиындықтарға тап болды.
- Серіктесінің, отбасының немесе үй шаруашылығының қолдауының болмауы. Бұл өте маңызды; жаңа аналарға қолдау көрсету жүйесі қажет.
Босанғаннан кейінгі депрессия қалай анықталады?
Егер сіз жоғарыда аталған белгілерді байқасаңыз, ең жақсы шешім - жалпы тәжірибе дәрігерімен (ЖТД) , акушер-гинекологпен немесе психикалық денсаулық сақтау маманымен (психиатр немесе психолог) сөйлесу. Олар сізбен сөйлесіп, белгілеріңізді бағалап, диагноз қояды.
Кейде аналар бұл өзгерістерді өздері анықтайды; басқа уақытта серіктесі немесе жақын досы өзгерісті байқап, оларды көмек сұрауға шақыруы мүмкін.
Босанғаннан кейінгі депрессияны емдеудің қандай әдістері бар? Мен жазыла аламын ба?
Иә, әрине! Тиімді емдеу әдістері бар және көптеген аналар толық сауығып кетеді. Емдеу сіздің нақты симптомдарыңызға және олардың ауырлығына байланысты.
- Кеңес беру (` Кеңес беру` ): Бұл өте маңызды. Білікті маманмен сөйлесу сізге эмоцияларыңызды өңдеуге мүмкіндік береді және сізге күресу стратегияларын ұсынады.
- Өзіне-өзі күтім жасау: Бұл емдеудің негізгі бөлігі.
- Мүмкіндігінше көбірек демалыңыз. Жаңа туған нәрестенің ұйқысы қиын болса да, мүмкіндігінше демалуға тырысыңыз және отбасының қолдауына сүйеніңіз.
- Дұрыс, пайдалы тамақтануды ұстаныңыз.
- Белсенді болыңыз. Тіпті жеңіл серуендеу де көмектесе алады.
- Өзіңізге уақыт табыңыз. Сізге қуаныш сыйлайтын немесе демалуға көмектесетін нәрсемен айналысыңыз (мысалы, кітап оқу, музыка тыңдау, досыңызбен сөйлесу).
- Қолдау топтары: Осындай жағдайды бастан кешіріп жатқан басқа аналармен байланыс орнату күшті қолдау желісін және сіздің жалғыз емес екеніңізге сенімділік береді.
- Дәрі-дәрмек: Кейде дәрігер депрессия немесе мазасыздық белгілерін жеңілдетуге көмектесетін дәрі-дәрмек тағайындауы мүмкін. Бала емізетін аналарға арналған қауіпсіз дәрі-дәрмектер бар. Бұл туралы дәрігеріңізбен талқылаудан қорықпаңыз, бірақ кәсіби медициналық кеңессіз ешқашан дәрі қабылдамаңыз.
Қалай көмек ала аламын?
Егер сіз сипатталған белгілерді сезінсеңіз, көмек сұрауды кешіктірмеңіз. Ерте араласу тезірек қалпына келуге әкеледі.
- Алдымен жалпы тәжірибе дәрігеріңізге (ЖТД) , акушер-гинекологқа немесе балаңыздың педиатрына хабарласыңыз. Олар:
- Қажет болса, дәрі-дәрмек тағайындаңыз.
- Сізді психиатрға, психологқа немесе басқа психикалық денсаулық сақтау маманына жолдаңыз.
- Қалқанша безінің жұмысындағы мәселелер сияқты физикалық себептерді болдырмау үшін қан анализін тағайындаңыз.
- Сондай-ақ, жергілікті аурухананың психикалық денсаулық сақтау амбулаториялық бөліміне баруыңызға болады.
- Маңызды:Егер өзіңізге немесе балаңызға зиян келтіретіндей сезінсеңіз немесе жоқ нәрселерді естіп/көріп жатсаңыз, дереу жергілікті аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Күтпеңіз.
Психикалық денсаулық сақтау саласында көптеген ресурстар мен қолдау қызметтері қолжетімді. Өз аймағыңыздағы медициналық қызмет көрсетушіңізден ұсыныстар сұраңыз.
Есте сақтау керек соңғы хабарлама
Босанғаннан кейінгі депрессияны емдеуге болатынын және қалпына келу өте жиі кездесетінін әрқашан есте сақтаңыз. Көптеген аналар емдеуді бастағаннан кейін бірнеше апта ішінде әдеттегі өмір салтына оралып, балаларымен уақыт өткізеді.
Сіз бұл жағдайда жалғыз емессіз. Көптеген аналар осындай жағдайға тап болады. Ең бастысы - батыл болып, көмекке жүгіну. Сіздің бақытыңыз бен психикалық денсаулығыңыз балаңыздың әл-ауқаты сияқты маңызды. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз.
Егер сізде басқа сұрақтар туындаса, сенімді досыңызбен немесе дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Тез сауығып кетуіңізді тілеймін!
Босанғаннан кейінгі депрессия, Психикалық денсаулық, Ана болу, Бала күтімі, Емдеу
