Кішкентайыңыз түнде ұйықтап жүре ме? (Ұйқыда жүру) – Бұл туралы әңгімелесейік пе?

Балаңыздың түнде төсектен тұрып, үйде жүргенін байқадыңыз ба? Немесе мұндай нәрсе туралы естідіңіз бе? Мұны біз ұйқымен жүру немесе медициналық тілмен айтқанда «сомнамбулизм» деп атаймыз. Көптеген ата-аналар бұған қорқып, алаңдайды. Бірақ бұл шын мәнінде жас балалар арасында сіз ойлағаннан да жиі кездеседі. Ендеше, бүгін бұл туралы анық түрде сөйлесейік, жарай ма?

Ұйқымен жүру дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, ұйқыда жүру – терең ұйқыдан оянып, байқамай қозғалу әрекеті. Бұл көбінесе жас балаларда кездеседі . Әдетте бұл ұйықтап кеткеннен кейін бір-екі сағат ішінде болады. Кейбір балалар бірнеше секунд қана жүреді, ал басқалары 30 минутқа дейін жүре алады.

Ең бастысы, ұйықтап жатқан баланы кенеттен оятуға тырысу жақсы идея емес. Бұл оларды қорқытып, ренжітуі мүмкін. Оянғаннан кейін де олар бірнеше минут бойы өздерін әлсіз сезініп, бағдарсыздануы мүмкін, қайда екенін немесе не болғанын есіне түсіре алмайды.

Көптеген балаларда бұл жағдай жасөспірімдік жасқа жеткенде өздігінен жоғалып кетеді, сондықтан алаңдаудың қажеті жоқ.

Ұйықтап жүргенде не болады?

Ұйқыда жүру тек жүруді ғана білдірмейді. Ол басқа да бірқатар нәрселерді білдіруі мүмкін. Келіңіз, қарастырайық.

• Тек төсекте отыру: Кейбір балалар төсектен тұрмауы мүмкін, керісінше, төсекке отырып, жүріс-тұрыс, көздерін уқалау немесе пижамасын кию сияқты әрекеттерді жасайды. Бұлар аса зиянды емес.
• Үйден шығу: Бұл аздап қауіпті болуы мүмкін . Кейбір балалар тіпті есікті ашып, үйден шығып кетуі мүмкін.
• Дұрыс емес әрекеттер жасау: Мысалы, шкафты ашып, оның ішіне зәр шығару .

Сонымен, төсектен тұрып, жүру негізгі симптом болып табылады. Дегенмен, ұйқымен жүретін бүлдіршін келесідей әрекеттерді де жасауы мүмкін:

• Ұйқымда сөйлесіп жатырмын.
• Оны оятуға тырыссаңыз да, ол оңайлықпен оянбайды.
• Беті аздап бұлыңғыр, есінен танып қалған сияқты.
• Жүргенде абайсыз, бұл ебедейсіз дегенді білдіреді және бір нәрсеге соғылып қалуы мүмкін.
• Оларға қоңырау шалған кезде жауап бермейді.
• Төсекте отырып, бір әрекетті қайта-қайта жасау (мысалы, көзді сүрту).

Тағы бір мәселе, баланың ұйқы кезінде көзі ашық болса да ,, олар біз ояу кездегідей нәрселерді көрмейді. Олар көбінесе үйдегі басқа бөлмеде немесе мүлдем басқа жерде жүргендей елестетеді. Сондай-ақ, олар бұл оқиғалардан кейін ештеңені есінде сақтамайды. Егер сіз олардан «Мен түнде жүрдім бе?» деп сұрасаңыз, олар «Жоқ» деп жауап береді.

Неліктен сен осылай ұйықтайсың? Себебі қандай?

Ұйқыда жүру ересектерге қарағанда жас балаларда жиі кездеседі. Мұның бірнеше себебі бар:

• Отбасылық анамнез : Егер сіз немесе сіздің серіктесіңіз бала кезіңізде ұйқымен жүрумен ауырған болса, сіздің балаңызда да бұл ауру болуы мүмкін. Бұл оның тұқым қуалайтын болуы мүмкін екенін білдіреді.
• Ұйқының болмауы немесе шамадан тыс шаршау: Егер бала күндіз жақсы ұйықтамаса немесе шамадан тыс шаршаса, түнде ұйықтап кетуі мүмкін.
• Ұйқының тұрақты емес режимі: Бұл жағдай күн сайын бір уақытта ұйықтамайтын және оянатын балаларда да пайда болуы мүмкін.
• Ауру немесе қызба: Бала ауырған кезде, әсіресе қызбасы көтерілген кезде, ұйықтап кетуге бейім.
• Кейбір дәрі-дәрмектер: Ұйқыда жүру кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсері болуы мүмкін.
• Стресс : Тіпті кішкентай балалар да әртүрлі себептермен стрессті немесе біз «стресс» деп атайтын нәрсені бастан кешіруі мүмкін. Мектептегі жұмыс және достарымен проблемалар сияқты нәрселер бұған әсер етуі мүмкін.

Кейде ұйқымен жүру келесі аурулармен қатар жүруі мүмкін:

• Ұйқы апноэі: Ұйқы кезінде тыныс алу қысқа уақытқа тоқтайтын жағдай.
• Энурез: түнде төсекті сулау .
• Түнгі қорқыныштар : кенеттен ұйқыдан айқайлап, қорқып оянатын жағдай.

Ұйқыда жүру зиянды ма?

Ұйқымен жүру онша зиянды емес . Яғни, ол баланың миына немесе денесіне зиян келтірмейді. Дегенмен, олар ұйқымен жүргенде, бала есін білмейді. Сондықтан олар не істеп жатқанын түсінбейді. Міне, осы жерде ол аздап қауіпті болуы мүмкін.

Баланың баспалдақтан құлап, терезені ашып немесе ұйқысында өткір затқа соғылып қалғанын елестетіп көріңізші. Бұл жағдайлар апатқа әкелуі мүмкін. Сондықтан біз ұйқыда жүру қауіпті болмаса да, сол кезде баланың қауіпсіздігіне мұқият болуымыз керек деп айтамыз.

Тағы бір нәрсе, ұйқымен серуендеу баланың психикалық немесе мінез-құлықтық проблемасы бар дегенді білдірмейді. Сондай-ақ, ол балаға ешқандай эмоционалдық зиян келтірмейді. Олар түнгі серуенді бәрібір есінде сақтамайды.

Ұйқысы келетін баланы қалай қорғауға болады?

Бұрын айтқанымыздай, ұйқымен жүру қауіпті болмаса да, балаңыздың құлау, бір нәрсеге соғылу немесе үйден шығу (немесе тіпті балаңыз кішкентай болса, көлік жүргізу) мүмкіндігін азайту үшін шаралар қабылдауымыз керек. Сіз жасай алатын кейбір нәрселер:

• Ұйқысы келіп жүрген баланы кенеттен оятуға тырыспаңыз. Бұл баланы қорқытуы мүмкін. Оның орнына, баланы ақырын, сүйіспеншілікпен және ақырын төсекке жатқызыңыз.
• Балаңыздың бөлмесіндегі және үйдің басқа жерлеріндегі терезелер мен есіктерді тығыз жабық және құлыптаулы ұстаңыз. Егер сізде кішкентай балалар болса, есіктерге қосымша құлыптар (балалар қауіпсіздігі құлыптары) орнатуға болады. Егер балаңыз көлік жүргізе алатын жаста болса, олардың кілттерді қолына түсіруіне жол бермеңіз.
• Құлап қалмас үшін, балаңызды екі қабатты кереуеттің жоғарғы қабатында ұйықтатпаңыз.
• Баланың төсегінің айналасындағы өткір, сынғыш заттарды алып тастаңыз.
• Ықтимал қауіпті заттарды балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
• Балаңыздың бөлмесінде және үйдің басқа жерлерінде сізді сүріндіруі мүмкін кедергілерді алып тастаңыз. Ойыншықтар мен кітаптар сияқты заттарды ретке келтіріңіз.
• Балаңыздың бөлмесінің есігіне және баспалдақтың жоғарғы жағына қауіпсіздік қақпаларын орнатыңыз.

Бұл қауіпсіздік шараларын сақтау өте маңызды, себебі біз баламыздың ұйықтап жүрсе де, қауіпсіз болуын қалаймыз.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Көп жағдайда ұйқымен жүру арнайы емдеуді қажет етпейді. Дегенмен, келесі жағдайларда медициналық кеңеске жүгінген жөн:

• Егер сіз жиі ұйықтап жүрсеңіз: Егер бұл жиі қайталанса, мысалы, аптасына бірнеше рет.
• Егер балаңыз күндіз ұйқышылдық сезінсе: Егер ол түнде жеткілікті ұйықтай алмағандықтан шаршап, ұйқышыл болса.
• Егер қауіпті мінез-құлықтар болса: үйден шығу, биік жерден секіруге тырысу сияқты нәрселер.
• Бұл жағдай бала жасөспірімдік жасқа толғаннан кейін де жойылған жоқ.

Дәрігерге қаралған кезде, олар балаңызды тексереді. Жиі ұйықтап жүретін балалар үшін дәрігерлер кейде «Жоспарланған ояну» деп аталатын емдеуді ұсынуы мүмкін. Бұл балаңызды әдетте ұйықтап жүретін уақыттан 15-30 минут бұрын оятуды қамтиды. Бұл ұйқымен жүруді тоқтатуға көмектесетіні анықталды. Дәрігерлер ұйқыға көмектесетін дәрі-дәрмектерді сирек тағайындайды.

Тағы не білуім керек?

Ұйқы кезінде жүрудің алдын алу немесе азайту үшін жасай алатын тағы бірнеше нәрсе бар:

• Балаңызды ұйықтатпас бұрын босаңсытыңыз. Оған жұмсақ музыка немесе релаксациялық кассеталар тыңдатыңыз.
• Тұрақты ұйқы кестесін жасаңыз. Балаңызды күн сайын бір уақытта ұйықтатыңыз және бір уақытта оятыңыз. Егер сіз күндіз ұйықтасаңыз, оған да тұрақты уақытты белгілеңіз.
• Балаңызды сәл ертерек жатқызыңыз. Бұл шамадан тыс ұйқышылдықты азайтуы мүмкін.
• Кешке балаңызға тым көп сұйықтық бермеңіз. Сондай-ақ, ұйықтар алдында балаңызды дәретханаға апаруды ұмытпаңыз. (Толған қуық ұйқы кезінде жүруге де әсер етуі мүмкін).
• Ұйықтар алдында құрамында кофеин бар тағамдарды (кофе, шай, шоколад, кейбір алкогольсіз сусындар) бермеңіз.
• Балаңыздың жатын бөлмесін тыныш, жайлы және тыныш ұйықтайтын орынға айналдырыңыз.
• Балалар ұйықтауға тырысқан кезде шу деңгейін төмен ұстаңыз (түнде және күндіз).

Үйге алып кету туралы хабарлама

Жарайды, бүгін біз ұйқымен жүру туралы көп әңгімелестік, солай ма? Міне, есте сақтау керек ең маңызды нәрселер:

• Ұйқымен жүру жас балаларда жиі кездеседі . Ол көбінесе жасөспірім кезінде өздігінен кетеді.
• Бұл қорқынышты жағдай емес . Дегенмен, балаңыз ұйықтап жүргенде оның қауіпсіздігіне қамқорлық жасау өте маңызды.
• Баланы кенеттен оятуға тырыспаңыз. Оны баяу төсекке жатқызыңыз .
• Үйде қауіпсіз орта жасаңыз . Есіктер мен терезелерді жабыңыз және кедергілерді алып тастаңыз.
• Егер ұйқымен жүру жиі болса, егер бұл балаңыздың күнделікті әрекеттеріне әсер етсе немесе олар қауіпті әрекет жасаса , медициналық көмекке жүгініңіз .
• Тыныш ұйқыға қолайлы орта жасау және тұрақты ұйқы режимін сақтау бұл жағдайды азайтуға көмектеседі.

Сондықтан, келесі жолы кішкентайыңыздың түнде ұйықтап жатқанын көргенде, үрейленбеңіз. Енді не істеу керектігін білесіз. Оны ақырын, ақырын бесігіне қайта жатқызып, қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз. Басқа сұрақтарыңыз болса, отбасылық дәрігеріңізбен немесе педиатрыңызбен сөйлесе аласыз.

Ұйқымен жүру, балалардың ұйқысы, сомнамбулизм, ұйқы проблемалары, балалардың қауіпсіздігі, медициналық кеңес, ұйқымен жүрудің себептері