Біреу сізді қабылдамаған кезде өзіңізді қатты сезінесіз бе? Бұл қабылдамауға сезімтал дисфория (ҚСД) болуы мүмкін!

Кейде біреу бізден бас тартқан кезде, жүрегімізде қайғы мен ауырсынуды сезіну қалыпты жағдай. Бірақ сіз тіпті кішкентай бас тартуға қарамастан, осындай күшті эмоционалдық ауырсынуды, осындай күйзелісті сезіндіңіз бе? Басқаларға қалыпты болып көрінетін оқиға сізге үлкен соққы бере ме? Егер солай болса, мүмкін сіз бастан кешіріп жатқан нәрсені дәрігерлер атайтын ерекше атау бар шығар. Келіңіз, бұл туралы әңгімелесейік.

Бас тартуға сезімтал дисфория (RSD) дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, RSD – адам қабылданбаған кезде бастан кешіретін өте күшті, шыдауға болмайтын психологиялық ауырсыну. «Дисфория» сөзі грек тілінен шыққан. Бұл шыдауға болмайтын ауырсыну немесе жайсыздық дегенді білдіреді.

RSD әлі ресми түрде танылған медициналық жағдай емес. Дегенмен, дәрігерлер мен мамандар бұл терминді бұрыннан танылған психикалық денсаулық жағдайларына сілтеме жасау үшін қолданады.

Әдетте, ешқайсымыз қабылданбағанды ​​ұнатпаймыз. Бірақ (RSD) бар адамның ауырсынуы әлдеқайда күшті және оны басқару қиынырақ. Сонымен қатар, (RSD) бар адамдар кейде тіпті түсініксіз, қалыпты әңгімелерді де қабылдамау деп қате түсінуі мүмкін. Содан кейін оларға өз реакцияларын басқару қиынға соғуы мүмкін.

Қабылдамау сезімталдығы (RSD) мен қабылдамау сезімталдығының (RSD) айырмашылығы неде?

Бұл (RSD) және «бас тарту сезімталдығы» өте ұқсас. Бірақ кейбір нәзік айырмашылықтар бар. Бұл айырмашылықты толық түсіну үшін алдымен «эмоционалдық дисрегуляция» деген не екенін түсінуіміз керек.

Бұл эмоционалдық теңгерімсіздік дегеніміз не?

Мұны үлкен желі деп елестетіңіз. Оның әрбір бөлігі бірге жұмыс істейді. Кейбір бөліктері естеліктерді сақтайды, басқалары эмоцияларды басқарады, ал басқалары сезім мүшелерімізден ақпарат алады. Біз жасымыз ұлғайған сайын миымыз бұл эмоцияларды басқаруды, яғни оларды көтере алатын деңгейде ұстауды үйренеді. Бұл теледидардың дыбыс деңгейін («дыбыс деңгейін») қалағанымызша бұрумен бірдей.

Сонымен, эмоционалдық дисрегуляция дегеніміз - миымыз эмоцияларымызды дұрыс реттей алмаған кезде. Мұндай жағдай орын алғанда, теледидардың дыбысын азайтып, ол соншалықты қатты шығып, құлағыңызды саңырау қылып жібергендей болады. Яғни, эмоцияларыңыз соншалықты қатты болады, сіз оларға шыдай алмайсыз. Басыңыз айналып, көңіліңіз шаршап, тіпті ауырсынып қалуыңыз мүмкін.

Эмоцияларды басқарудағы бұл қиындықты көптеген психикалық жағдайлардан, әсіресе мидың құрылымына немесе ақпаратты өңдеу тәсіліне әсер ететін жағдайлардан көруге болады. Мысалы, бұл тұлғалық бұзылулар және көңіл-күйдің бұзылуы сияқты жағдайларда жиі кездеседі.

Эмоционалдық дисрегуляция мен бас тарту сезімталдығы (RSD) арасындағы байланыс

Қабылдамау сезімталдығы барлар да, RSD барлар да өз эмоцияларын басқаруда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Бірақ мен бұрын айтқан қатты ауырсыну болып табылатын «дисфория» тек RSD-де ғана кездеседі.

«Қабылдамау сезімталдығы» бар адам келесідей белгілерді сезінуі мүмкін:

• Біреу сізді қабылдамайды деп ойлаған кезде, сіз қатты мазасыздықты немесе басқа да жаман сезімді сезінесіз.
• Теріс болмаса да, яғни жалпы немесе анық емес жауап болса да, ол бас тарту болып саналады. Олар осылай әрекет етеді.
• Олар бас тарту сезіміне шамадан тыс реакция жасайды. Бұл олардың ашу, ашу, қатты қайғы және шыдауға болмайтын мазасыздық сияқты эмоцияларды білдіретінін білдіреді.

Мұның бәрі (RSD) бар адамда болуы мүмкін. Бірақ тағы бір нәрсе бар: (RSD) бар адамдар қатты, шыдауға болмайтын эмоционалдық ауырсынуды сезінетінін айтады.

Бас тартуға сезімтал дисфория (RSD) бар адамның белгілері қандай?

Бұрын айтылғандай, RSD негізгі симптомы - қатты эмоционалдық ауырсыну. Бұл ауырсыну әдетте біреу бас тартқанда немесе наразылық білдіргенде пайда болады. Дегенмен, RSD бар адамдарға бұл ауырсынудың қалай сезілетінін сипаттау қиын, себебі ол өте күшті және басқа эмоционалдық ауырсынулардан ерекшеленеді.

RSD бар адамдар келесі белгілер мен мінез-құлықтарды көрсетуі мүмкін:

• Олар өте оңай ұялады және өздеріне сенімсіз сезінеді . Елестетіп көріңізші, сіз досыңызға қоңырау шалдыңыз, бірақ ол телефонды көтере алмады. Сіз кенеттен: «О, ол мені жіберіп ала ма? Мен кедергі келтіріп тұрмын ба?» деп ойлауыңыз мүмкін.
• Олар өзіне деген сенімділігі мен өзін-өзі төмен бағалауын көрсетеді. «Мен мұны істей алмаймын» және «Мен пайдасызбын» сияқты ойлар жиі туындауы мүмкін.
• Біреу өзін қабылданбағандай сезінгенде, эмоцияларды басқару қиын. Бұл әсіресе осы аурумен ауыратын балалар мен жасөспірімдерге қатысты. Кейбіреулер кенеттен қатты ашулану мен ашулануды көрсетуі мүмкін. Басқалары кенеттен қатты жылай бастауы мүмкін. Елестетіп көріңізші, мектептегі мұғалім оларды ұсақ-түйек нәрсе үшін ұрысса да, кейбір балалар үйге келіп, есікті жауып, сағаттап жылайды.
• Кейбір RSD бар адамдар эмоцияларын білдірудің орнына оларды жасырады. Бұл кенеттен басталатын ауыр депрессия сияқты көрінуі мүмкін. Кейде оны биполярлық бұзылысы немесе шекаралық тұлғалық бұзылысы бар адамдар бастан кешіретін кенеттен көңіл-күйдің өзгеруімен шатастыруға болады.
• Олар көбінесе «адамдарды қуантатындар»Олар басқалардың ұнатпауына тырысады. Егер досы көмек сұраса, қаншалықты қиын болса да, «жоқ» деп айтпайды, себебі олар бұл оларға ұнамай қалады деп қорқады.
• Олар сәтсіздікке ұшырауы мүмкін жобаларды, тапсырмаларды және мақсаттарды бастаудан аулақ болады. Олар сәтсіздікке ұшыраған жағдайда басқалар не ойлайды деп қорқады.
• Сәтсіздіктен немесе қабылданбаудан қорқуын өтеу үшін олар бәрін қолдарынан келгенше жасауға тырысады («перфекционизм». Олар бәрі мінсіз болуы керек деп ойлайды. Бірақ мұның екінші жағы - олар үнемі мазасыздық сезінеді. Олар денсаулығы мен демалысы туралы ойлауға уақыт жоғалтуы мүмкін.

Бұл (RSD) жағдай кімге әсер етеді? Ол қаншалықты жиі кездеседі?

RSD кімге әсер ететіні және оның қаншалықты жиі кездесетіні туралы зерттеу ақпараты әлі де шектеулі. Дегенмен, бұл ADHD (назар тапшылығы гиперактивтілік бұзылысы) бар адамдар арасында жиі кездесетін сияқты . ADHD - назар тапшылығы гиперактивтілік бұзылысы. Сонымен қатар, сарапшылар оны басқа тұлғалық және көңіл-күй бұзылыстарымен байланыстырды. Дегенмен, RSD кімге әсер ететінін және оның қаншалықты жиі кездесетінін анықтау үшін көбірек зерттеулер қажет.

(RSD) себептері қандай?

Сарапшылар RSD-нің нақты себебін білмейді, бірақ олар оның ми құрылымындағы мәселелерден туындаған деп болжайды. Олар сондай-ақ оның ADHD тудыратын факторлармен байланысты деп санайды.

Зерттеушілер әлеуметтік бас тартудың, тіпті ол анық емес және белгісіз болса да, біздің миымызда ауырсынуды сезінген кездегідей жұмыс істейтінін біледі. Олар сондай-ақ ADHD бар адамдардың миында ақпараттың жеткізілу тәсілі ADHD жоқ адамдардың миынан өзгеше екенін біледі. ADHD бар адамдарда ақпаратты өңдейтін және басқаратын ми бөліктері онша белсенді емес. Бұл ми белсенділігінің аз сүзілетінін білдіреді.

Мидың ақпарат ағынын басқару тәсілінің осы өзгеруі ADHD бар адамдардың сезім мүшелерінен ақпаратты өңдеуде қиындықтарға тап болуының себебі болып табылады. Сондай-ақ, олар кенеттен қатты дыбыстарға, жарқын жарыққа немесе қоршаған ортадағы кенеттен өзгерістерге төтеп беруде қиындықтарға тап болады. ADHD бар адамның миы бұл ауыр сезімдерді көтере алмауы мүмкін. Сондықтан RSD бар адам үшін бас тарту өте ауыр болуы мүмкін.

Генетикалық байланыстар

СДВГ – генетикалық ауру. Бұл оның отбасыларда пайда болуы мүмкін екенін білдіреді. Сол сияқты, СДВГ-мен тығыз байланысты РСД-ның да генетикалық байланысы болуы мүмкін.

(RSD) жұқпалы ма?

Жоқ, RSD жұқпалы ауру емес. Сіз оны ешкімнен жұқтыра алмайсыз, сізден де жұқтыра алмайды.

(RSD) қалай анықтауға болады?

(RSD) ресми түрде танылған медициналық жағдай емес. Және ол бойынша ғылыми зерттеулер шектеулі. Сондықтан, дәрігерлерді қоса алғанда, денсаулық сақтау қызметкерлерінің бұл туралы білімі немесе тәжірибесі көп болмауы мүмкін.

Оның орнына, дәрігерлер сіздің белгілеріңізге және ADHD сияқты басқа ауруларыңыздың бар-жоғына байланысты сізде бұл ауру бар деп күдіктенуі мүмкін. Өкінішке орай, кейбір дәрігерлер RSD туралы білмейтіндіктен немесе оны басқа аурумен шатастырғандықтан диагноз қоймауы мүмкін.

РСД қалай емделеді? Оның толық емі бар ма?

Сарапшылардың білмейтіні көп болғанымен (RSD), оны емдеудің жолдары бар. Емдеу әдістері әртүрлі болуы мүмкін. Бір уақытта бірнеше емдеу әдісін қолдану жиі кездеседі.

Дәрі-дәрмектер

Дәрі-дәрмектер емдеудің негізгі әдісі болып табылады (RSD). Бұл дәрі-дәрмектер әдетте (ADHD) және онымен байланысты аурулар үшін беріледі. Бұл ауруларды емдеген кезде, дәрі мидың (RSD) белгілерін тудыратын бөліктеріне әсер етеді. Сондықтан бір ауруды емдеген кезде, ол екіншісіне де әсер етеді. Басқа кейбір аурулар (RSD) сияқты мидың бөліктеріне әсер етеді, және сол ауруларға берілетін дәрі-дәрмектер де бұған көмектесуі мүмкін.

РСД ресми түрде танылған медициналық жағдай болмағандықтан, оны емдеу үшін арнайы бекітілген дәрі-дәрмектер жоқ. Оның орнына дәрігерлер «белгісіз тағайындау» деп аталатын әдісті қолданады.

Дәрігердің дәріні тағайындау туралы ережесі жоқ деп дәрігердің дәріні бекітілген жағдайларға емес, басқа жағдайларға тағайындауы айтылады. Бұл заңды және медициналық тұрғыдан қолайлы. Сондай-ақ, егер дәрінің ауыр жанама әсерлерінің қаупі төмен екендігі және дәріні тағайындау туралы ережеден тыс қолданған кезде де тиімді екендігі туралы дәлел болса, мұны істеу орынды.

Мұндай дәрі-дәрмектер RSD емдеуге көмектеседі:

• Альфа-2 рецепторларының агонистері : Бұл дәрі-дәрмектер ми жасушаларындағы (нейрондардағы) химиялық рецепторлардың арнайы түрін белсендіреді. Клонидин және гуанфацин сияқты дәрі-дәрмектер бұл рецепторларды белсендірген кезде, мидың сол бөліктері белсендірек болады. Бұл мидың өз ішіндегі ақпарат ағынын басқаруын жеңілдетеді, бұл RSD әсерін азайтады.
• Стимуляторлық дәрілер(«Стимуляторлық дәрі-дәрмектер»): Бұл дәрі-дәрмектер мидағы белгілі бір нейротрансмиттерлердің деңгейін арттырады. Нейротрансмиттерлер - ми ақпарат беру және белгілі бір процестерді бастау немесе тоқтату үшін пайдаланатын химиялық хабаршылар. Нейротрансмиттерлердің белгілі бір түрлері жоғарылаған кезде, мидың белгілі бір бөліктеріндегі белсенділік артады. Амфетамин/декстроамфетамин (әдетте «Аддералл®» деп аталады) және метилфенидат (жақсырақ «Риталин®» деп аталады) сияқты стимуляторлық дәрі-дәрмектер мидың байланысты басқаратын бөліктерін осылайша белсендіреді.
• Моноаминоксидаза тежегіштері (МАОИ) дәрілері : Бұл дәрілер класы депрессияны емдеу үшін қолданылады. Дегенмен, сарапшылар транилципромин (трансилципромин) сияқты дәрі-дәрмектердің де РСД-ға көмектесетінін біледі. Дегенмен, бұл дәрілерді СДВГ-ға қарсы басқа кең таралған дәрілермен бірге қабылдауға болмайды. Сондай-ақ, сіз не жеп-ішетініңізге өте мұқият болуыңыз керек. Кейбір тағамдар, мысалы, ескі ірімшік және ескі ет, МАОИ-мен әрекеттесіп, қауіпті түрде жоғары қан қысымын тудыруы мүмкін.

Психотерапия

Психотерапия (кейде психикалық денсаулық бойынша кеңес беру деп аталады) RSD бар адамдарға көмектесе алады. Кеңес беру RSD-нің пайда болуын тоқтата алмайды немесе симптомдарды өзгерте алмайды. Дегенмен, бұл адамға өз сезімдерін түсінуге және оларды қалай басқару керектігін үйренуге көмектеседі. Бұл оларға өздерін аз сезінуге және эмоцияларын басқаруға көмектеседі.

Емдеудің қандай жанама әсерлері немесе асқынулары болуы мүмкін?

Әртүрлі емдеу әдістерімен туындауы мүмкін жанама әсерлер мен асқынулар бірнеше факторларға байланысты. Ол әртүрлі, әсіресе емдеу әдісіне байланысты. Сондықтан, қандай жанама әсерлер немесе асқынулар болуы мүмкін екенін және олардың сізге әсерін шектеу үшін не істей алатыныңызды дәрігеріңіз айтып беретін ең жақсы адам.

Өзіме қалай күтім жасауға немесе симптомдарды өз бетімше басқаруға болады?

Егер сізде (RSD) бар деп ойласаңыз, (ADHD) сияқты байланысты ауруды жоққа шығару үшін дәрігерге көріну маңызды. Сондай-ақ , психикалық денсаулық бойынша кеңесшімен кеңесу жақсы идея. Кейбір адамдар (RSD) өз бетінше басқаруды үйрене алады, бірақ бұл қиын болуы мүмкін. (RSD) мидың жұмыс істеу тәсілімен байланысты нәрседен туындайды.

РСД-мен ауыратын адамдарда көбінесе мазасыздық және депрессия сияқты басқа психикалық денсаулық жағдайлары болады. Көп жағдайда бұл жағдаймен өмір сүруді үйрену дәрі-дәрмектер мен психикалық денсаулық бойынша кеңес беруді қажет етеді. Дәрігер емдеу нұсқаларын ұсына алады және сізге РСД-ны басқаруға көмектесетін нәрселер туралы ақпарат бере алады.

Емдеуден кейін қанша уақыттан кейін өзімді жақсы сезінемін?

Емдеуден айырмашылығын көру үшін кететін уақыт сіз алатын ем түріне байланысты. Дәрі-дәрмектер симптомдарды жеңілдетуге көмектесе алады, бірақ психикалық денсаулық бойынша кеңес беру - RSD-мен өмір сүруді үйренудің ең жақсы жолы.

Әркімнің миы әртүрлі болғандықтан және СДВГ және РСД сияқты аурулар барлығына бірдей әсер етпейтіндіктен, өзгерістерді көру және қалпына келу уақыты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлескен дұрыс.

РСД түзілуін азайтуға немесе толығымен болдырмауға бола ма?

Өкінішке орай, RSD сарапшылар әлі күнге дейін түсінбейтін немесе болжай алмайтын себептермен пайда болады. Сондықтан, қазіргі уақытта оның алдын алудың немесе оның даму қаупін азайтудың ешқандай жолы жоқ.

Егер менде (RSD) болса, не күтуге болады?

(RSD) бар адамдарда көбінесе бас тарту қорқынышынан туындайтын мінез-құлық және психикалық денсаулық проблемалары пайда болады. (ADHD) және (RSD) бар балалар көбінесе өзін-өзі төмен бағалау, сәтсіздіктен қорқу және ауыр әлеуметтік мазасыздық сияқты мәселелерді бастан кешіреді. Бұл мәселелер мектептегі жұмысқа, әлеуметтік қарым-қатынасқа, достыққа және т.б. әсер етуі мүмкін. Зерттеушілер бас тартуға сезімталдықтың тұлғалық бұзылыстың даму қаупінің жоғарылауымен де байланысты екенін анықтады.

РСД-мен ауыратын ересектер мазасыздықты, депрессияны және жалғыздықты бастан кешіруге бейім. РСД-мен ауыратын адамдар нәтижелерге, табысқа немесе жетістікке сенімсіз жағдайлардан аулақ болуға бейім. Бұл олардың мансаптық мүмкіндіктерден, достықтан немесе романтикалық қарым-қатынастан айырылуына әкелуі мүмкін.

(RSD) қанша уақытқа созылады?

(RSD) қанша уақытқа созылатынын көрсететін зерттеулер шектеулі. Кейбір адамдарда (ADHD) миы дамыған сайын жоғалып кетуі мүмкін, яғни ауру өздігінен жойылып кетуі мүмкін. Ал олай етпейтіндер үшін (ADHD) көбінесе тұрақты, өмір бойы сақталатын ауру болуы мүмкін.

Дегенмен, диагноз қою және емдеу, әсіресе өмірдің алғашқы кезеңдерінде, адамдарға бейімделуге және оны басқаруға көмектеседі. Сайып келгенде, РСД-мен ауыратын адамдар оның әсерін жеңуді немесе кем дегенде оның өміріне әсерін шектеуді үйрене алады.

Бұл жағдайдың болжамы қандай?

(RSD) өздігінен қауіпті емес. Бірақ ол қауіпті болуы мүмкін жағдайлармен байланысты. Олардың ішіндегі ең маңыздылары - мазасыздық және депрессия. Бұлар өзіне зиян келтіру немесе суицид қаупін арттыруы мүмкін.

Жедел медициналық көмекке қашан жүгіну керек?

Егер сізде өзіңізге зиян келтіру туралы ойлар, соның ішінде суицидтік ойлар немесе басқаларға зиян келтіру туралы ойлар болса, дереу көмекке жүгінуіңіз керек.Сонымен қатар, егер сіз таныстарыңыздың өзіне зиян келтіру қаупі бар деп күдіктенсеңіз, оларға дереу көмек көрсетіңіз.

Осындай жағдайларда көмек алу үшін сіз:

• Егер Шри-Ланкада болсаңыз, 1926 нөмірі бойынша Ұлттық психикалық денсаулық сақтау сенім телефонына қоңырау шалыңыз (ол тәулік бойы жұмыс істейді).
• Егер сіздің аймағыңыздағы психикалық денсаулық сақтау ұйымдары мен орталықтарынан дағдарыс желілері болса, сіз олардан көмек ала аласыз.
• Жергілікті төтенше жағдай нөміріне, мысалы , 119 (полицияның төтенше жағдайы) немесе 1990 (жедел жәрдем қызметі) нөміріне қоңырау шалыңыз. Егер сіз немесе сіз танитын біреу өзіне зиян келтіру немесе суицид жасау қаупінде деп ойласаңыз, осы нөмірлерге қоңырау шалыңыз. Бұл төтенше жағдайлар желілерінің операторлары ауыр психикалық денсаулық дағдарысына байланысты қауіп төнген адамдарға көмектесіп, алғашқы медициналық көмек көрсете алады.

Өзіме қалай қамқорлық жасаймын? (Қосымша кеңестер)

Егер сізде (RSD) бар деп ойласаңыз, (ADHD) және онымен байланысты ауруларды емдеуде тәжірибесі немесе тәжірибесі бар медицина қызметкерімен сөйлесу маңызды. Дәрігер - диагноз қою, емдеу нұсқалары бойынша бағыт-бағдар беру және ауруды басқаруға көмектесетін ең жақсы адам.

Сондай-ақ мына нәрселерді есте сақтаңыз:

• Дәрі-дәрмек үлкен өзгеріс әкеледі. Егер дәрі-дәрмек сіздің емдеу жоспарыңыздың бөлігі болса, оны күнделікті өміріңіздің бір бөлігіне айналдыру маңызды. Бұл дәрі-дәрмектер сізге RSD және оның әсерін түсінуді және басқаруды жеңілдетеді.
• Сенетін кеңесшіні тауып, онымен үнемі кездесіп тұрыңыз. Ойлау процестеріңіз бен мінез-құлық үлгілеріңізді өзгертуді үйрену RSD-ны басқару үшін өте маңызды. Кеңесшілер сізге жаңа жолдармен ойлауға және RSD-ның өміріңізге әсерін азайту стратегияларын әзірлеуге көмектесе алады.
• Өзіңе қамқорлық жасауды басымдыққа айналдыр. Стресс пен мазасыздық RSD-ны ушықтыруы мүмкін. Стрессті азайту жолдарын табу сізге RSD-мен күресуге көмектеседі.
• Өзіңізге мейірімді болыңыз. Сәтсіздік пен қабылдамау - әркім өмірінің белгілі бір кезеңінде бастан кешіретін нәрселер. Оларды түсіну және қабылдау - басқарудың (RSD) бір бөлігі. Осы сезімдерді бастан кешірген кезде, оларды дұрыс түсінудің және мойындаудың жолдарын табу кейін өкінуіңіз мүмкін тез реакциялардан аулақ болуға көмектеседі.

Егер менің баламда (RSD) бар деп ойласам, оған қалай көмектесе аламын?

СДВГ бар балаларда РСД даму қаупі жоғары. Егер балаңызда осы белгілердің кез келгені байқалса, оларға көмектесу үшін келесі әрекеттерді жасай аласыз:

• Дәрігермен кеңесіңіз. Ерте диагноз қою және емдеу RSD және онымен байланысты аурулардың жалпы әсеріне үлкен әсер етуі мүмкін.
• (RSD) шын мәнінде бар екенін және оның қалай жұмыс істейтінін түсініңіз. Зерттеулер (ADHD) зардап шеккен адамның миындағы белгілі бір өзгерістерден туындайтын жағдай екенін көрсетті. Бұл өзгерістер көбінесе (RSD) себебі болып табылады. Бұл дегеніміз, мұндай жағдайлары бар балалар, қаншалықты қаласа да және қаншалықты тырысса да, миының жұмыс істеу тәсіліне байланысты өз мінез-құлқын басқара алмауы мүмкін.
• Шыдамды болыңыз. СДВГ бар балалар қиындықтарға тап болады (бұл туралы біздің «Нейродивергент болу дегеніміз не?» мақаласынан көбірек біле аласыз). Басқаларды үнемі кінәлау СДВГ әсерін күшейтіп, бала үшін жағдайды одан сайын ушықтыруы мүмкін.
• Балаңызға төзімділікті дамытуға көмектесіңіз. Сәтсіздіктер мен бас тартулар әркімнің басында болады. Балаларға сәтсіздіктерден сабақ алып, қайтадан тұруға үйрету балаңызға RSD және оның салдарымен күресуге көмектеседі.

Сонымен, осының бәрінен нені есте сақтауымыз керек?

Бас тартуға сезімтал дисфория (ҚСД) – бұл бас тарту мен сәтсіздікке эмоционалды реакцияларыңызды бақылау қабілетіңізге әсер ететін жағдай. Бас тарту әрқашан жағымсыз болғанымен, ҚСД-мен ауыратын адамдар шыдауға болмайтын эмоционалды күйзелісті бастан кешіреді. Бұл ұзақ мерзімді психикалық денсаулық проблемаларына, сәтсіздіктен қорқуға және өмір бойы оларға теріс әсер етуі мүмкін мінез-құлық өзгерістеріне әкелуі мүмкін.

RSD ресми түрде танылған медициналық жағдай болмаса да, оның қалай жұмыс істейтіні туралы дәлелдер мен түсініктер артып келеді. Дәрігерлерді қоса алғанда, денсаулық сақтау қызметкерлері оны ұқсас немесе байланысты жағдайларға көмектесетін емдеу әдістері мен тәсілдерін қолдана отырып емдей алады.

Егер сізде (RSD) бар деп күдіктенсеңіз, (ADHD) сияқты ауруларға маманданған дәрігермен кеңесіңіз. Бұл мамандар сізге мәселені түсінуге және оны басқаруды үйренуге көмектесетін ең жақсы адамдар. Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз және көмек қолжетімді.

Бас тарту сенсорлық дисфория, RSD, ADHD, эмоционалдық реттеу, психикалық ауырсыну, психикалық денсаулық, эмоциялар