Жүктілік - әрбір әйелдің өміріндегі әдемі және үміт сыйлайтын кезең. Бірақ бұл әдемі кезеңмен бірге денсаулыққа қатысты кейбір шағын мәселелер туындайды. Бас айналу және құсумен қатар, көптеген аналардың басты мәселесі - іш қату . Бірнеше күн бойы дәретханаға бара алмай, асқазаныңызды тойдырғандай сезінгенде өте ыңғайсыздық тудырады. Егер сізде де осындай мәселе болса, алаңдамаңыз. Бұл көп жағдайда қалыпты жағдай. Бірақ оған қарсы дәріханадан дәрі қабылдау жақсы идея емес. Сондықтан бүгін жүктілік кезіндегі іш қату және онымен қалай қауіпсіз күресуге болатыны туралы әңгімелесейік.
Неліктен жүктілік кезінде іш қату соншалықты жиі кездеседі?
Жүктілік кезінде іш қатудың бірнеше негізгі себептері бар. Оларды білу сізге бұл жағдайды түсінуді жеңілдетеді.
- Гормоналды өзгерістер: Жүктілік кезінде біздің ағзамыз прогестерон гормонын көп мөлшерде өндіреді. Бұл гормон жатыр бұлшықеттерін босаңсытады және ас қорыту жүйеміздегі ішектердің белсенділігін баяулатады. Бұл дегеніміз, біз жейтін тағам ішек арқылы баяу қозғалады. Бұл дененің көбірек су сіңіруіне әкеледі, бұл нәжісті құрғақ және қатты етеді.
- Темір қоспалары : Дәрігерлер жүктілік кезінде анемияның алдын алу үшін сізге темір таблеткаларын береді. Бұл темір таблеткалары іш қатудың негізгі себебі болып табылады.
- Жатырдың ұлғаюы: Нәресте жатырдың ішінде өскен сайын жатыр біртіндеп үлкейеді. Бұл ішектерімізге қысым түсіруі мүмкін. Бұл қысым нәжістің өтуіне кедергі келтіруі мүмкін.
- Диета мен жаттығулардағы өзгерістер: Кейде жүктілік кезінде тәбеттің жоғалуына байланысты тамақтану және ішу тәсіліміз өзгереді. Сондай-ақ, шаршауға байланысты серуендеу және жаттығу азаяды. Бұл нәрселер іш қатуға да әсер етеді.
Дәрі қабылдамас бұрын, осы табиғи әдістердің кейбірін қолданып көруіміз керек пе?
Іш қатуды сезген бойда дәрі-дәрмек қабылдаудың орнына, үйде қолданып көруге болатын өте қарапайым және қауіпсіз әдістер бар. Көп жағдайда бұл әдістер сіздің мәселеңізді жеңілдетеді.
Көп су ішіңіз.
Бұл ең маңыздысы. Күніне кемінде 8-10 стакан су ішуге тырысыңыз. Көп мөлшерде су ішу нәжісті жұмсартады және оның шығуын жеңілдетеді. Тек су ғана емес, сонымен қатар жаңа піскен жеміс шырыны мен ботқа сияқты сұйықтықтар да пайдалы.
Талшыққа бай тағамдарды көбірек жеңіз.
Ас қорыту жүйесі үшін талшық кокос жаңғағының байламы сияқты. Ол ішектерді тазартады , нәжістің салмағын арттырады және оның оңай шығуына көмектеседі.
- Көкөністер (шпинат,Готу Кола , Мукунувенна)
- Көкөністер (бұршақ, сәбіз, қызылша)
- Жемістер (жүзім, банан, авокадо)
- Дәнді дақылдар (сұлы, тары, қоңыр күріш)
Осындай талшыққа бай тағамдарды диетаңызға қосыңыз.
Аздап жаттығу жасаңыз.
Жүктілікке қолайлы жеңіл жаттығулар жасау өте жақсы. Күніне 20-30 минут жүрудің өзі жеткілікті. Жаттығу ішектің жұмысын ынталандырады және іш қатуды азайтады. Дегенмен, кез келген жаттығуды бастамас бұрын дәрігермен кеңесіп, мақұлдау алу маңызды.
Егер сіз дәрі қабылдауыңыз керек болса, не қауіпсіз?
Егер жоғарыда аталған табиғи әдістер іш қатуды емдемесе, дәрігеріңіз дәрі тағайындауы мүмкін. Бірақ мұнда бәріміз есте сақтауымыз керек бір маңызды нәрсе бар.
Жүктілік кезінде қабылдайтын кез келген нәрсе туылмаған нәрестеңізге әсер етуі мүмкін. Сондықтан дәрігермен кеңеспей, дәріханадан немесе басқа біреудің рецепті бойынша берілетін дәрі-дәрмектерді қабылдамаңыз.
Тіпті рецептсіз сатылатын (OTC) дәрі-дәрмектерді жүктілік кезінде қабылдау қауіпсіз, бірақ оларды қолданар алдында әрқашан дәрігермен кеңесу керек. Жалпы, жүктілік кезінде іш қатуға қарсы қауіпсіз деп саналатын бірнеше дәрі түрлері бар. Сізге қай дәрі ең қолайлы екенін, мөлшерін және оларды қанша уақыт қабылдау керектігін тек дәрігер ғана анықтай алады.
Төменде осындай дәрі-дәрмектердің қарапайым сипаттамасы берілген.
| Белсенді ингредиент | Бренд атауларының мысалдары | Қарапайым түрде қалай жұмыс істейді |
|---|---|---|
| Іш түзетін іш жүргізетін дәрілер | Псиллий (Метамуцил), кальций поликарбофилі (Фиберкон) | Бұлар табиғи талшықтар сияқты. Олар нәжіске су сіңіріп, оның салмағы мен көлемін арттырады, ішектерді ынталандырады және оның шығуын жеңілдетеді. |
| Нәжісті жұмсартатын заттар | Натрий докузаты (Колац) | Бұлар нәжіске су мен майды сіңіруге көмектеседі, оны жұмсартады, сондықтан оны күш түсірмей оңай шығаруға болады. |
| Осмотикалық іш жүргізетін дәрілер | Полиэтиленгликоль (Miralax), магний гидроксиді (магний сүті) | Бұл дәрі-дәрмектер ішекке суды тартады, бұл нәжісті жұмсартады және тезірек шығарады. |
Ерекше назар аудару керек нәрселер
Жүктіліктің алғашқы триместрі - нәрестенің миы мен жүрегі сияқты негізгі мүшелері дамып келе жатқан өте маңызды кезең. Сондықтан , осы уақытта дәрі-дәрмектер туралы асығыс шешім қабылдаудан аулақ болыңыз. Өте қажет болмаса, дәрігердің кеңесінсіз ешқандай дәрі қабылдамаңыз.
Сонымен қатар, дәрі тек белгіленген дозада және дәрігердің нұсқауы бойынша қолданылған жағдайда ғана «қауіпсіз» болып табылады. Тым көп мөлшерде қабылдау немесе тым ұзақ уақыт қолдану жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін.
Егер сізде асқазанның қатты түйілуі, қан кету немесе іш қатумен қатар бірнеше күн бойы дәретке отырмау болса , мұны қалыпты жағдай деп ойламаңыз. Дереу дәрігерге қаралыңыз. Кейде бұл басқа денсаулық мәселесінің белгісі болуы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезінде іш қату өте жиі кездесетін және қалыпты жағдай. Одан артық қорықпаңыз.
- Алдымен дәрі-дәрмек қабылдаудың орнына, көп су ішу, талшыққа бай диета ұстау және жеңіл жаттығулар жасау сияқты табиғи әдістерді қолданып көріңіз.
- Ең бастысы: жүктілік кезінде дәрігердің рұқсатынсыз ешқандай дәрі-дәрмек (рецептсіз берілетін дәрілерді қоса алғанда) қабылдамаңыз.
- Жүктіліктің алғашқы үш айы баланың дамуы үшін маңызды кезең болып табылады, сондықтан сол кезде дәрі-дәрмектерді қолданған кезде өте сақ болыңыз.
- Осы мақалада аталған дәрі-дәрмектер тек дәрігердің нұсқаулығымен, белгіленген дозада қолданылған кезде ғана қауіпсіз болып саналады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз