Сізде орақ жасушалы белгі бар ма? Денсаулықты сақтаудың осы 3 нәрсесі туралы әңгімелесейік!

Сәлеметсіз бе! Сізге дәрігер сізде орақ жасушалы белгі бар екенін айтқан болуы мүмкін. Сізге бұл туралы айтылғанда, сіз аздап қорқып, қобалжыған боларсыз, солай ма? Бірақ алаңдамаңыз. Бұл шын мәнінде ауыр ауру емес. Көп жағдайда бұл аурумен ауыратын адамдар өте сау, қалыпты өмір сүреді. Сонымен, бүгін орақ жасушалы белгі деген не және онымен салауатты, бақытты өмір сүру үшін жасай алатын үш қарапайым, бірақ өте маңызды нәрсе туралы сөйлесейік.

Алдымен орақ жасушасының қасиеті не екенін түсініп алайық.

Қарапайым тілмен айтқанда, орақ жасушалы белгі - бұл ата-анаңыздан гендеріңіз арқылы алатын кішкентай белгі. Ойлап көріңізші, біздің қанымызда эритроциттер деп аталатын қан түрі бар. Бұл денеге оттегін тасымалдайтын жасушалар. Әдетте, бұл эритроциттер кішкентай пончик сияқты дөңгелек болады. Дегенмен, орақ жасушалы белгімен ауыратын адамда бұл эритроциттердің кейбіреулері белгілі бір жағдайларда (мысалы, дене сусызданған жағдайда немесе биік таулы аймаққа барсаңыз) орақ тәрізді сәл басқаша пішінге ие болуы мүмкін.

Бірақ мұндағы ең маңыздысы - екі нәрсе бар: орақ жасушалы белгінің болуы және орақ жасушалы ауру немесе орақ жасушалы анемия. Орақ жасушалы ауру - бұл симптомдары көбірек болатын күрделірек жағдай. Дегенмен, орақ жасушалы белгімен ауыратын көптеген адамдар ешқандай симптомдарсыз толықтай сау өмір сүре алады. Сондықтан біз алаңдайтын ештеңе жоқ деп айтамыз, бірақ мұны білу маңызды.

Денсаулықты сақтау үшін жасай алатын ең маңызды 3 нәрсе!

Жарайды, егер сізде орақ жасушалы белгі бар екенін білсеңіз, денсаулығыңызды сақтау үшін жасай алатын үш негізгі нәрсе бар. Олар туралы жеке-жеке тоқталайық.

1. Күні бойы көп су ішіңіз – бұл өте маңызды!

Бұл бірінші және ең маңызды нәрсе. Көп су ішу қанның бірқалыпты және ешқандай бітелусіз ағуына көмектеседі. Денеміздегі қан тамырларын су тасымалдайтын құбырлар деп елестетіңіз. Егер су жақсы күтілсе, су бітелмей бірқалыпты ағады, солай ма? Міне, солай. Біз көп су ішкен кезде, қанымыз да бірқалыпты және бүкіл денеге бітелмей ағады.

Бұл әсіресе орақ жасушалы ауруы бар адам үшін өте маңызды. Себебі, егер сіз жеткілікті су ішпесеңіз, яғни сусыздансаңыз , жоғарыда айтқанымдай, эритроциттер пішінін өзгертеді (орақ пішініне айналады) және олар ұсақ қан тамырларында тұрып қалуы мүмкін. Сондықтан біз көп су ішу керек дейміз.

Дәрігер сізге дәл айтып береді.Күніне қанша су ішу керек ? Бірақ жақсы ереже - күніне шамамен 8 стакан су ішу.

Есіңізде болсын: кейде әдеттегіден көбірек су ішу керек.

#### Мұндай кезде көбірек су ішкен дұрыс:

• Шөлдеген кезде: Шөлдеу - бұл сіздің денеңіздің сізге беретін белгісі: «Менің суым жеткіліксіз». Сондықтан шөлдеген бойда бірден су ішіңіз.
• Ұшақпен саяхаттаған кезде: Ұшақ ішіндегі ауа өте құрғақ, сондықтан денеңізден судың булану ықтималдығы жоғары.
• Қатты жаттығулар жасағанда: мысалы, жарыс спорт түрлерінде немесе әскери жаттығуларда, денеңіз тер арқылы көп су жоғалтады. Сондықтан жаттығу алдында, жаттығу кезінде және жаттығудан кейін көп су ішіңіз.
• Егер сіз тауға шығуды немесе сүңгуді жоспарласаңыз: Биік таулы жерлерге немесе терең теңіздерге барған кезде денеңіз әртүрлі қысым деңгейлеріне ұшырайды. Сондай-ақ, осы уақыттарда көп су ішу маңызды.
• Егер зәріңізде қан байқасаңыз: Кейде зәріңіздің түсі қызғылт, қызыл немесе қоңыр болуы мүмкін. Егер сіз осындай нәрсені байқасаңыз, оны елемеңіз. Сонымен қатар, көп су ішіп, дереу дәрігерге қаралыңыз.
• Егер денеңіздің кез келген жерінде ауырсыну болса: Кейде орақ жасушалы сипаты бар адамдар кішігірім бітелулерге байланысты ауырсынуды сезінуі мүмкін. Осы уақытта су ішіп көріңіз. Бірақ егер ауырсыну қатты болса, дәрігерге қаралыңыз.

2. Егер сіз жаттығу жасасаңыз, оны қауіпсіз жасауыңыз керек!

Жаттығу денеге өте пайдалы. Орақ тәрізді жасушалы ауруыңыз бар деп жаттығуды тоқтатудың қажеті жоқ. Бірақ жаттығу кезінде денеңізді тыңдау маңызды. Кенеттен өзіңізді шектен тыс итермелеу жақсы емес.

#### Жаттығу кезінде мына нәрселерге абай болыңыз:

• Жаңа спорт түріне баяу үйреніңіз: Мектеп демалысы кезінде үйде отырып, кенеттен спортпен айналыса бастағаныңызды елестетіп көріңіз. Денеңізге бірден көп күш түсіру жақсы емес. Біртіндеп бастау керек. Көлік сияқты, ол да тез үдей бастайды. Сол сияқты, денеңізге де үйренуге уақыт беріңіз.
• Жаттығу алдында, жаттығу кезінде және жаттығудан кейін көп су ішіңіз: бұл сөзсіз түсінікті. Біз бұрын судың маңыздылығы туралы айтқанбыз.
• Шаршаған кезде демалыңыз:«Мен тағы да аздап істей аламын» деп өзіңізді кінәламаңыз. Егер шаршағаныңызды сезсеңіз, тоқтап, демалыңыз.
• Мәселе белгілерін анықтап, оларды тез хабарлаңыз: Бұл өте маңызды. Егер сіз жаттықтырушымен немесе жаттықтырушымен жаттығып жатсаңыз, өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, оларға айтудан қорықпаңыз.

#### Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, бұл мәселенің белгісі болуы мүмкін. Сондықтан абай болыңыз:

• Егер сіз бұлшықет ауырсынуын немесе құрысуды сезсеңіз.
• Егер сіз өзіңізді қатты шаршаған, терлеген және ыстық сезінсеңіз (шаршаған немесе қызып кеткен болсаңыз).
• Егер тыныс алу қиын болса (деміңізді тарылтып алыңыз).

Егер осындай жағдай орын алса, дереу істеп жатқан ісіңізді тоқтатыңыз. Демалыңыз. Көп су ішіңіз. Салқындатыңыз. Өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін, дәрігерге көрініп, оған болған оқиға туралы айтып беріңіз. Содан кейін ол сізге қосымша кеңес бере алады.

Елестетіп көріңізші, егер сіз досыңызбен жүгіріп бара жатып, кенеттен аяғыңыз ауырып қалса, оны елемей, жүгіре берер ме едіңіз? Жоқ. Сіз тоқтап, не болғанын көрер едіңіз. Міне, солай, денеңіздің сізге беретін сигналдарын тыңдаңыз.

3. Дәрігеріңізбен үнемі сөйлесіңіз.

Дәрігеріңіз денсаулығыңыз туралы кеңес беретін ең жақсы адам. Олар сізге көмектесуге дайын. Сондықтан, егер сізде қандай да бір сұрақтар немесе мәселелер туындаса, олармен сөйлесуден тартынбаңыз. Әсіресе, орақ жасушалы сипаты бар адам ретінде дәрігеріңізбен жақсы қарым-қатынаста болу өте маңызды.

#### Мұндай жағдайларда міндетті түрде дәрігерге көріну немесе кем дегенде телефон соғу керек:

• Егер сізде жаңа белгілер пайда болса: тіпті олар шамалы болса да, оларды елемеңіз. Мысалы, жиі дене ауруы, қатты шаршау, тыныс алудың қиындауы немесе зәрдегі қан. Дереу дәрігерге хабарласыңыз.
• Егер сіз қант диабетіне тексеріліп жатсаңыз: қант диабетін тексеруге арналған негізгі қан анализі - «(Гемоглобин A1c)» немесе «(HbA1c)» сынағы. Дегенмен, бұл «(HbA1c)» сынағының нәтижелері орақ жасушалы белгімен ауыратын адамдарда өте дәл болмауы мүмкін. Сондықтан, егер сіз қант диабетіне тексерілетін болсаңыз, дәрігеріңізге орақ жасушалы белгімен ауыратыныңызды айтуды ұмытпаңыз. Содан кейін дәрігеріңіз тағы бір тиісті тест жасай алады (мысалы, «аш қарынға плазмалық глюкоза» сынағы).
• Егер сіз орақ тәрізді жасуша сипаты туралы жаңа жаңалықтарға қызығушылық танытсаңыз:Медицина ғылымы күн сайын дамып келеді. Жаңа ақпараттар мен жаңа емдеу әдістері пайда болып жатыр. Сондықтан, егер сіз бұл туралы көбірек білгіңіз келсе, дәрігеріңізден сұраңыз.
• Егер сіз отбасын құрып, балалы болуды жоспарласаңыз: Бұл да өте маңызды. Егер сізде орақ жасушалы белгі болса, болашақ серігіңізде де орақ жасушалы белгі немесе орақ жасушалы ауру бар-жоғын білу маңызды. Себебі егер екеуіңізде де осы генетикалық белгі болса, балаңызда орақ жасушалы ауру болуы мүмкін. Бұл туралы алаңдаудың қажеті жоқ. Дәрігер сізге бұл қауіпті түсіндіріп, сонымен қатар бұл қауіпті азайту жолдары туралы ақпарат бере алады (мысалы, генетикалық кеңес).

Есіңізде болсын, дәрігеріңіз дос сияқты. Өз мәселелеріңіз бен қорқыныштарыңызбен олармен бөлісіңіз.

Үйге алып кету туралы хабарлама

Жарайды, біз көп әңгімелестік, солай ма? Орақ жасушалы ауруы бар адам ретінде денсаулығыңызды сақтау үшін жасай алатын ең маңызды нәрселерді қайталап көрейік:

1. Көп су ішіңіз: Күніне кемінде 8 стакан су. Ерекше жағдайларда көбірек ішіңіз.

2. Қауіпсіз жаттығу жасаңыз: Денеңізді тыңдаңыз. Шаршағаныңызды сезсеңіз, демалыңыз. Егер қандай да бір қиындықтар белгілерін байқасаңыз, дереу тоқтап, дәрігерге хабарласыңыз.

3. Дәрігеріңізбен байланыста болыңыз: Барлық сұрақтарыңыз бен мәселелеріңіз, әсіресе жаңа симптомдар, қант диабетіне тестілеу және отбасын жоспарлау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Орақ тәрізді жасушалы белгінің болуы қалыпты, бақытты өмір сүре алмайтыныңызды білдірмейді. Осы қарапайым қадамдарды біліп, орындау арқылы денсаулығыңызды сақтай аласыз. Денсаулығыңыз өз қолыңызда! Сондықтан оған қамқорлық жасаған жөн.

орақ жасушалы қасиет, орақ жасушалы, салауатты өмір, ауыз су, жаттығу, медициналық кеңес, денсаулық, эритроциттер