Ауа райы астмаңызды ушықтыра ма? Бұл туралы әңгімелесейік!

Сізде астма бар ма? Немесе отбасыңыздағы біреудің, тіпті ең жақын досыңыздың да осындай ауруы болуы мүмкін. Шын мәнінде, бұл астма кейде тітіркендіргіш болуы мүмкін, солай ма? Кенеттен тыныс алу қиындағанда, кеудеңіз тарылғандай сезілгенде, бұл өте ыңғайсыз. Көптеген адамдар айналамыздағы ауа райының, күн шуақты, жаңбырлы немесе суық болсын, астмамызға әсер етуі мүмкін екенін ойламайтын шығар. Сонымен, бүгін біз бұл ауа райы мен астманың арасындағы байланыс, оның бізге қалай әсер ететіні және мұндай жағдайда не істеуіміз керектігі туралы сөйлесеміз.

Иә, ауа райы астмаға әсер етуі мүмкін!

Қарапайым тілмен айтқанда, иә. Астмасы бар кейбір адамдар үшін ауа райының қолайсыздығы және ауа райының кенеттен өзгеруі астма белгілерін тудыруы немесе астманың өршуіне әкелуі мүмкін. Сіз кейбір балалардың астмасы жылдың белгілі бір уақыттарында нашарлайтынын байқаған боларсыз. Басқаларында ауа райының кенеттен өзгеруі, мысалы, қатты дауыл, астманың өршуіне әкелуі мүмкін.

Елестетіп көріңізші, сіздің досыңыз бар, айталық, оның аты Нимали. Нималидің астмасы бар. Ол кейбір күндері, әсіресе суық таңертең тыныс алуы қиындайтынын байқаған. Ол сол күндері кеудесінің қысылатынын айтады. Бұл ауа райының астмаға әсер ететінінің бір мысалы.

Қандай ауа райы жағдайлары астманы күшейтеді?

Енді астмасы бар адамның жағдайын қиындататын және астманы күшейтетін негізгі ауа райы жағдайларын қарастырайық.

Суық, құрғақ ауа

Бұл астманың ең көп таралған себептерінің бірі. Біз суық, құрғақ ауамен тыныс алғанда, тыныс алу жолдарымыз немесе тыныс алу жолдарымыз құрғап, тарылып, бітеліп қалады. Бұл тыныс алу қиындықтарына және жөтелге әкелуі мүмкін. Бұл, әсіресе қыста спортпен айналысатындар және жаттығудан туындаған астмасы барлар үшін үлкен мәселе болуы мүмкін. Себебі суық күні жүгіргенде немесе секіргенде, суық ауа денеңізге енеді.

Жылы, ылғалды ауа

Суық қана емес, кейбір адамдар үшін ыстық, ылғалды ауа астмаға да зиянды. Бұл тыныс алуды қиындатуы мүмкін. Сондай-ақ, кейбір аймақтарда жоғары температура, күн сәулесі және ауадағы түтін мен шаң сияқты әртүрлі заттар (біз оларды ластаушы заттар деп атаймыз) жер деңгейіндегі озон деп аталатын газды түзеді. Бұл бізді күн сәулелерінен қорғайтын аспандағы озон қабаты емес. Бұл жер деңгейінде пайда болатын зиянды газ. Бұл астмасы бар адамдар үшін өте зиянды және күшті тітіркендіргіш болуы мүмкін. Сол сияқты, орман өрттерінен шыққан түтін астмасы бар адамдар үшін де өте қиын болуы мүмкін.

Ылғалды және желді ауа райы

Жаңбырлы күндер, яғни ылғалды ауа райы , сондай-ақ желді ауа райы астмаға әсер етуі мүмкін. Мұны қалай білуге ​​болады? Зең ылғалды ауа райына байланысты өсуі мүмкін.Зеңнің өсуі артады. Бұл зең - ұсақ саңырауқұлақтардың бір түрі, және оның споралары ауада болған кезде, егер біз оларды деммен жұтсақ, демікпемен ауыру ықтималдығын арттырады. Сондай-ақ, қатты жел болған кезде, тек осы зең споралары ғана емес, сонымен қатар тозаң сияқты заттар да ауаға алысқа ұшады. Бұлар да астманы күшейтетін негізгі аллергендер .

Ауа райының астмаға әсер ететінін қалай нақты білемін?

Ауа райы астмаңызға әсер етуі мүмкін деп ойлайсыз ба? Егер сіз бұған күдіктенсеңіз, ең жақсысы - дәрігеріңізбен кеңесу. Ол сізге көмектесе алады. Дәрігерлер әдетте бұл мақсатта «астма белгілері мен триггер күнделігін» жүргізуді ұсынады. Бұл өте қарапайым. Сізге тек астмаңыздың өршуі күндерін, ауа райы қандай болғанын, не істегеніңізді, не жегеніңізді және не ішкеніңізді жазып алу керек. Уақыт өте келе сіз астмаңызды қандай заттар мен ауа райы жағдайлары қоздыратынын түсіне бастайсыз. Бұл детектив болып, астмаңыздың себебін анықтауға тырысумен бірдей.

Мысалы, сіз әр таңертең, түстен кейін және кешке ауа райын (суық, ыстық, жаңбырлы, желді), астма белгілерін ( ентігу , жөтел, кеудедегі қысылу) және қабылдайтын дәрі-дәрмектеріңізді жазып ала аласыз. Шамамен бір айдан кейін сіз жақсы үлгіні көруіңіз керек.

Сонымен қатар, егер сіз тозаң, зең немесе басқа аллергендерден астмаңыз күшейіп бара жатыр деп ойласаңыз, дәрігеріңізден аллергияға тестілеу туралы сұраңыз. Бұл тест сізге не нәрсеге аллергияңыз бар екенін анықтауға көмектеседі. Сонда бұл заттардан аулақ болу оңайырақ болады.

Ауа райының әсерін басқару үшін осы кеңестерді қолданып көріңіз

Жарайды, енді ауа сапасы немесе ауа райы астмаңызға әсер етсе, жағдайды қалай басқаруға немесе жақсартуға болатынын қарастырайық.

• Ауа райы болжамынан хабардар болып отырыңыз: Қазір көптеген ауа райы болжамдарында тозаң саны және ауа сапасы сияқты астмаңызға әсер етуі мүмкін ақпарат бар. Сондықтан күніңізді бастамас бұрын осы ақпаратпен танысу маңызды.

• Өзіңізге зиянды күндері далада болуды шектеңіз: Астма қоздырғыштары пайда болуы мүмкін күндері , мысалы, тозаң көп болатын күндері, ойын және жаттығу сияқты далада болуды шектеуге тырысыңыз. Немесе астма қоздырғышы ең аз болатын күн уақытын таңдаңыз.

• Суық күндері аузыңыз бен мұрныңызды жабыңыз:Егер суық жел сізді көбірек терлетсе, өте суық күндері сыртқа шыққанда аузыңыз бен мұрныңызды жауып тұратын шарф немесе жұмсақ шарф киіңіз. Бұл тыныс алатын ауаны жылытып, оған ылғалдың енуіне көмектеседі.

• Терезені мүмкіндігінше жабық ұстаңыз: Әсіресе тозаң мен көгеру маусымының шыңында терезелеріңізді жабық ұстаңыз. Бұл әсіресе түнде ұйықтап жатқанда маңызды, себебі бұл үйіңізге кіретін зиянды заттардың мөлшерін азайтуға көмектеседі.

• Ыстық күндері кондиционерді пайдалану жақсы: Өте ыстық күндері кондиционерді пайдалану тек салқындатып қана қоймай, сонымен қатар ауаны құрғатады және шаң мен тозаң сияқты заттарды сүзіп, тыныс алатын ауаны тазартуға көмектеседі. Бірақ сол кезде кондиционер сүзгісін тазалаған да жақсы.

• Жедел әсер ететін дәрі-дәрмекті үнемі өзіңізбен бірге алып жүріңіз: Бұл ең маңызды нәрсе. Жедел әсер ететін ингаляторды немесе дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмекті үнемі өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Бұл кенеттен астма ұстамасы кезінде қолдану үшін өте маңызды. Бұл сіздің құтқарушыңыз сияқты.

Соңында, есте сақтау керек ең маңызды нәрселер

Сонымен, сіз ауа райының астмаға белгілі бір дәрежеде әсер етуі мүмкін екенін түсінетін шығарсыз.

Ең бастысы - астмаңызды бақылау үшін дәрігеріңізбен бірлесіп жұмыс істеу.

Есте сақтаңыз:

• Астмаңызды не қоздыратынын немесе оны күшейтетін нәрселерді нақты анықтаңыз. Біз айтқан симптомдар күнделігі бұл үшін өте пайдалы болады.
• Ауа райының өзгеруіне назар аударыңыз және күнделікті іс-әрекеттеріңізді соған сәйкес жоспарлаңыз.
• Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді, әсіресе тез әсер ететін дәрі-дәрмектерді әрқашан өзіңізбен бірге алып жүріңіз және оларды қалай дұрыс қолдану керектігін біліңіз.
• Егер сізде қандай да бір сұрақтар немесе күмән туындаса, тіпті бұл шағын мәселе болса да, дәрігеріңізден сұраудан ешқашан қорықпаңыз.

Астмамен өмір сүру кейде қиын болуы мүмкін. Бірақ дұрыс түсіну, жоспарлау және дәрігердің кеңесін орындау арқылы сіз өз жағдайыңызды басқара аласыз және жайлы өмір сүре аласыз. Сіз жалғыз емессіз, біз бәріміз сізбен біргеміз!

---

Астма, ауа райы, тыныс алудың қиындауы, тыныс алу жолдарының аурулары, астма қоздырғыштары, аллергия