Өмірінің бір кезеңінде белі ауырмаған адамды табу қиын, солай ма? Кейде таңертең оянғанда, беліңіз қатып қалады. Басқа кезде ауыр зат көтеріп, беліңізді созып аласыз. Дегенмен, бел ауруы өте жағымсыз нәрсе. Ендеше, бүгін бел ауруы, оны емдеудің қандай әдістері бар және біз нені білуіміз керектігі туралы әңгімелесейік.
Дәрігер мұның себебін қалай анықтай алады?
Бел ауруы бойынша дәрігерге көрінген кезде, ол ең алдымен сізді мұқият тексереді. Олар сіздің арқаңызды қаншалықты бүгуге болатынын, арқа бұлшықеттеріңіздің қалай жұмыс істейтінін және жүйкелеріңізде проблемалар бар-жоғын білу үшін тексереді. Кейде олар басқа аурулардың (мысалы, бүйрек тастары немесе инфекциялар) жоқтығына көз жеткізу үшін қан мен зәр анализдерін де жасауы мүмкін.
Әдетте, егер сізде тұрақты ауырсыну болса, беліңіздің бір жері ауырса, қызбамен бірге ауырсыну болса немесе қолыңыз бен аяқтарыңызда шаншу сияқты неврологиялық белгілер болса, дәрігер сізді арнайы тексерулерге жібереді.
Маңыздысы, бұл тест нәтижелері мен сіз сезінетін ауырсыну арасында әрқашан тікелей корреляция бола бермейді. Бұл сканерлеуде айтарлықтай айырмашылықты көрмеуіңіз мүмкін екенін білдіреді, бірақ сіз әлі де қатты ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Сондықтан алаңдамаңыз.
| Сынақ | Бұдан не іздеп жүрсің? |
|---|---|
| Рентген | Омыртқаның сынуын немесе басқа мәселені тексеріңіз. |
| МРТ немесе КТ сканерлеуі | Омыртқааралық дискілердің жарығын және бұлшықет зақымдануын тексеріңіз. |
| Электромиограмма (ЭМГ) | Жүйкелер мен бұлшықеттердің нақты зақымдануын анықтаңыз. |
Үйде жасай алатын қарапайым емдеу әдістері
Бұлшықеттің аздап созылуы немесе созылуы кезінде ең алдымен бір-екі күн демалу керек.
- Алғашқы 24-72 сағат ішінде: Ауырсыну және ісіну аймағына мұз пакетін жағыңыз. Бұл ісінуді азайтуға көмектеседі.
- Екі немесе үш күннен кейін: Ісіну басылғаннан кейін, сол жерге жылыту жастықшасын жағу жақсы. Бұл бұлшықеттер мен тіндерді босаңсытып, ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Ауырсынуды басатын дәрілер: Сіз дәрігерден ацетаминофен, аспирин немесе ибупрофен сияқты дәрі сұрай аласыз.
- Ұйқы қалпы: Егер сізде арқаңыз үнемі ауырса, сәл қаттырақ матрацта ұйықтаңыз. Егер бүйіріңізбен жатсаңыз, тізеңіздің арасына жастық қойыңыз. Егер шалқаңызбен жатсаңыз, тізеңіздің астына жастық қою арқаңызға үлкен жеңілдік береді.
Сондай-ақ дене бітіміне де абай болайық.
Күні бойы дене бітіміңізге мән беру өте маңызды.
- Тік отырыңыз: Орындықта отырғанда мүмкіндігінше тік отырыңыз. Бұл арқаңызға түсетін қысымды азайтады.
- Қалып-қалыпты жиі өзгертіңіз: Бір қалыпта ұзақ отырмаңыз. Әр 20-30 минут сайын тұрып, серуендеңіз, денеңізді аздап созыңыз.
- Жерде жұмыс істегенде: Бақшада жұмыс істегенде немесе үйді сыпырып жатқанда, бір тізеңізді жерге қойып жұмыс істеңіз. Немесе отырып жұмыс істеңіз.
Физикалық жаттығулар мен терапия өте маңызды!
Бұрын адамдарға бел ауруы үшін төсекте жатып, демалу керек деп айтылған. Бірақ қазір дәрігерлер мұны істеу пайдадан гөрі зиянды болуы мүмкін дейді. Төсектен жату сауығуды кешіктіріп, жаңа мәселелер тудыруы мүмкін.
Сондықтан, бірнеше күннен кейін серуендеу сияқты қарапайым әрекеттерден бастаған дұрыс. Содан кейін біртіндеп әдеттегі жаттығу деңгейіңізге орала аласыз.
Омыртқаның айналасындағы іш және арқа бұлшықеттерін күшейту омыртқаны тұрақтандырады. Пилатес сияқты жаттығулар бұл үшін өте қолайлы. Су терапиясы - арқа ауырсынуын жеңілдетудің тамаша тәсілі. Су сіздің салмағыңызды ұстап тұрады, жаттығуды жеңілдетеді. Йога сізге икемді және күшті болуға көмектеседі, сонымен қатар стресс пен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Физикалық терапияФизиотерапия (ФТ) да бұл үшін өте тиімді емдеу әдісі болып табылады. Физиотерапевт сіздің жағдайыңызға бейімделген емдеу жоспарын жасайды.
| Емдеу түрі | Мысалдар |
|---|---|
| Пассивті физиотерапия - терапевт не істейді | |
| Қолмен емдеу | Бұлшықет массажы, буындарды дайындау. |
| Басқа | Жылу/мұз, электрлік ынталандыру, ультрадыбыстық. |
| Белсенді физиотерапия - өзіңіз жасауыңыз керек нәрселер | |
| Жаттығу | Созылу жаттығулары, бұлшықеттерді нығайту жаттығулары және ауырсынуды басатын жаттығулар. |
Дәрі-дәрмектер және басқа емдеу әдістері
Егер ауырсыну әдеттегі ауырсынуды басатын дәрілермен басылмаса, дәрігеріңіз күштірек ауырсынуды басатын дәрілерді немесе бұлшықет босаңсытқыштарын тағайындауы мүмкін. Дегенмен, бұл дәрі-дәрмектердің кейбірі сізді ұйқышыл етуі мүмкін. Опиоидты ауырсынуды басатын дәрілер тәуелділікті тудыруы да ықтимал . Сондықтан, бұл дәрі-дәрмектерді әрқашан дәрігердің айтқанын дәл және тек емдеу ұзақтығында қабылдау өте маңызды.
Кейде жүйке ауырсынуын емдеу үшін антидепрессанттар және стероидты инъекциялар сияқты дәрі-дәрмектер қолданылады. Бұл инъекциялар уақытша жеңілдік бергенімен, ауырсынудың себебін анықтауға және физиотерапияны жеңілдетуге көмектеседі.
Хирургия - соңғы шара
Көп жағдайда арқа ауруы хирургиялық араласуды қажет етпейді. Ол соңғы шара ретінде қолданылады. Хирургиялық араласу тек омыртқадағы диск шығып, жүйкені қысып қалған жағдайда, мысалы, «диск жарығы» немесе омыртқада басқа ауыр ауру болған жағдайда ғана қарастырылады. «Дискэктомия», «ламинэктомия» және «омыртқаның бірігуі» - мұндай жағдайларда жасалатын негізгі хирургиялық араласу түрлерінің бірі. Дәрігеріңіз мұны сізге егжей-тегжейлі түсіндіреді.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Арқа ауруы өте жиі кездеседі, сондықтан артық қорықпаңыз.
- Алдымен, үйде жасай алатын қарапайым емдеу әдістерін қолданып көріңіз (демалу, мұз/жылыну).
- Төсекте жату мәселені ушықтыруы мүмкін. Мүмкіндігінше тезірек серуендеу сияқты қарапайым әрекеттерден бастаңыз.
- Дұрыс дене бітімін сақтау және дұрыс жаттығулар жасау арқа ауырсынуының қайталануына жол бермейді.
- Кез келген дәрі-дәрмекті қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Басқа адамдардың дәрі-дәрмектерін ешқашан қолданбаңыз.
- Егер ауырсыну қатты болса, бірнеше күн ішінде басылмаса, аяқтарыңыз шаншып/әлсіреп жатса немесе зәріңізді/нәжісіңізді бақылауда қиындықтар туындаса, дереу дәрігерге қаралыңыз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз